Мигреньдік бас ауруларына интегративті тұтас көзқарас

Тұтас: Мигреньді бас ауруы әдетте әлсіретеді және табысты емдеу үшін кешенді тәсілді қажет етеді. Мигреньді бас ауруын жай диагноз емес, негізгі теңгерімсіздіктің симптомы ретінде қарастыру пайдалы. Біртұтас көзқарас - бұл бас ауруы туралы ойлаудың және емдеудің қанағаттанарлық тәсілі. Осы әдіс бойынша дайындалған дәрігерлер келесі негізгі салалардағы бұзылуларды қоса, мигреньді бас ауруы тәжірибесіне ықпал ететін мүмкіндіктердің кең ауқымын қарастырады:

• тамақтандыру
• ас қорыту
• Детоксикация
• Энергия өндірісі
• Эндокриндік функция
• Иммундық жүйенің қызметі/қабыну
• Құрылымдық функция
• Ақыл-дене саулығы

Мигреньді бас ауруы биологиялық бірегейліктің тамаша үлгісі болып табылады; әр адамның нәтижесіне қатысатын негізгі факторлар адамнан адамға біршама ерекшеленуі мүмкін. Осы факторларды анықтау және шешу саяхаты жиі мигрень экспрессиясының жиілігі мен қарқындылығын әсерлі жақсартуға әкеледі. Белсенді адамдар жол бойында жалпы денсаулықты жақсартудың қосымша пайдасын табады.

Тамақтануды қарастыру: Холиситикалық

Азық-түлік аллергиясы/төзімсіздік

Көптеген жақсы жобаланған зерттеулер рұқсат етілмеген тағамдарды анықтау және алып тастау мигреннің көріністерін айтарлықтай азайтатынын немесе жоятынын көрсетті. Шынайы аллергия көптеген адамдарда мигреньмен байланысты болмауы мүмкін, бірақ тағамға төзбеушілік жиі кездеседі. Мигреннің жиілігі мен қарқындылығы әдетте бұзылатын тағамдарды бірнеше апта бойы алып тастайтын жою диеталарына жақсы жауап беретіні дәлелденді. Жою диеталарын орындау оңай (бірақ олар жоғары дәрежедегі міндеттеме мен білімді талап етеді) және адамға сәйкес келмейтін тағамдарды анықтауға көмектеседі. Жою диетасын ұстанатын пациенттердің көпшілігі олардың диеталары созылмалы белгілерге ықпал ететінін біледі және әдетте жою кезеңінде өздерін әлдеқайда жақсы сезінеді. Мигрень триггерлері ретінде әрекет ететін қарапайым тағамдарға мыналар жатады: шоколад, сиыр сүті, бидай/глютен дәндері, жұмыртқа, жаңғақтар және жүгері. Атап айтқанда, балаларда жиі кездесетін мигрень триггерлеріне ірімшік, шоколад, цитрус жемістері, хот-догтар, натрий глутаматы, аспартам, майлы тағамдар, балмұздақ, кофеиннен бас тарту және алкогольді сусындар, әсіресе қызыл шарап пен сыра жатады.

Тағамдық аллергияны анықтаудың бірнеше әдістері бар. Зертханалық сынақтар ыңғайлы болуы мүмкін, бірақ әрқашан тағамға төзбеушілікті анықтаудың сенімді құралы емес. (Элиминациялық диетаны енгізу жолы туралы ақпарат алу үшін Ұсыныстардың қысқаша мазмұнын қараңыз).

Шоколад, ірімшік, сыра және қызыл шарап сияқты тағамдар тирамин және бета-фенилэтиламин сияқты «вазоактивті аминдердің» әсері арқылы мигреньді тудырады деп саналады. Бұл тағамдарда гистамин де бар. Тағамдық гистаминге сезімтал адамдарда диаминоксидаза деңгейі төмен көрінеді, бұл ащы ішекте гистаминді метаболиздендіретін В6 витаминіне тәуелді фермент. В6 витаминін қолдану кейбір адамдарда гистаминге төзімділікті жақсартады, бұл ферменттің белсенділігін арттыру арқылы.

Мигреньді бас ауруымен байланысты диетаға байланысты басқа триггерлерге мыналар жатады: глюкоза/инсулин теңгерімсіздігі, тұзды шамадан тыс тұтыну және лактозаға төзбеушілік. Әдетте тәттілендіргіш ретінде қолданылатын аспартам мигреньді тудыруы мүмкін. Осы факторлардың әрқайсысын саналы тамақтану әдеттерін қабылдау және жапсырмаларды мұқият оқып шығу арқылы оңай болдырмауға болады.

магний

Стандартты американдық диетаны (SAD) тұтынатын адамдардың шамамен 75% -ы жеткілікті магний алмайды және бұл әртүрлі мәселелермен көрінетін ең көп таралған микронутриенттер тапшылығының бірі болып табылады. Көптеген элементтер магнийдің азаюына ықпал етуі мүмкін болса да, стресс олардың арасында және өткір және созылмалы стресс мигрень эпизодтарының жоғарылауымен байланысты. Магнийдің күнделікті дозалары мигреньмен ауыратындар үшін бірінші кезекте қарастырылуы керек (бүйрек қызметі бұзылған жағдайда сақтықпен) және ішілік магний жедел жәрдем бөлмесі жағдайында өте пайдалы болуы мүмкін, бірақ егер адам шынымен магний тапшылығы болса, жедел мигреньді тоқтату үшін ғана әсер етеді. .

Негізгі май қышқылдары

Мидың негізінен майдан тұратынын есте ұстаған жөн. Маңызды май қышқылдары мигреньге қатысты көп зерттеулерге назар аудармаса да, май қышқылдары мен олардың метаболиттерінің мигреньдік бас ауруының патогенезінде маңызды рөлі болуы мүмкін. Плацебо-бақыланатын екі шағын зерттеу омега-3 май қышқылдары бас ауруы жиілігі мен қарқындылығын төмендетуде плацебодан айтарлықтай асып түсетінін көрсетті. Жоғары сапалы балық майы әрқашан қолданылуы керек. Жақсы анықтамалық жүйе әрбір капсулада кемінде 300 мг EPA және 200 мг DHA болуы керек. Ақылға қонымды бастапқы доза тамақтану кезінде күніне екі рет екі-төрт капсула болады.

Асқорыту функциясы: тұтас

Біртұтас тәжірибешілер жалпы денсаулықты қамтамасыз етуде асқазан-ішек жолдарының орталық болуына әдетте сезімтал. Адамның анатомиясы мен физиологиясын түсіну үшін редукционистік тәсілді қолдансақ та, ешбір жүйе тәуелсіз құрылым ретінде жұмыс істемейді (GI, эндокриндік, жүрек-қан тамырлары, иммундық және т.б.) және өзара байланысты функциялардың күрделі симфониясы мүшелер жүйелерін кесіп өтеді. Мысалы, иммундық жүйенің көп бөлігі асқазан-ішек жолдарының Пейер патчтарында кездеседі; Осы тұрғыдан тамақ, химиялық заттар және зиянды микробтар асқазан-ішек жолдарының әсерінен иммундық жүйені қалай белсендіруі мүмкін екенін көре аламыз. Біз сондай-ақ ішек микробтарының теңдестірілген экожүйесінің маңыздылығын мойындаймыз; ішек дисбиозы немесе асқазан-ішек жолдарының экологиясының бұзылуы асқазан-ішек жолдарының ішінде және одан қашық белгілерді оңай тудыруы мүмкін. Кейбір тоқ ішек бактериялары кейбір адамдар үшін танымал мигрень қоздырғышы болып табылатын тираминді өндіру үшін диеталық тирозинге әсер етеді. H. pylori инфекциясы аурасыз мигреннің ықтимал тәуелсіз экологиялық қауіп факторы болып табылады, әсіресе генетикалық немесе гормоналды түрде сезімтал емес емделушілерде. Мигреньмен ауыратын науқастардың жоғары пайызы H. Pylori инфекциясы жойылған кезде мигреннен жеңілдеді.

Детоксикация: тұтас

Мигреньді бас ауруымен ауыратын науқастар кейде темекі түтіні, бензин және парфюмерия сияқты күшті химиялық иістердің қоздырғыш ретінде әрекет етуі мүмкін екенін хабарлайды. Мигреньдер азық-түлік дүкеніндегі кір сабын жолымен жүруден туындағанын хабарлауы сирек емес. 1 фазаны және әсіресе 2 фазаны детоксикациялауды қолдау бұл адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін, өйткені уытты шамадан тыс жүктеме немесе детоксикацияның бұзылған ферменттері теориялық тұрғыдан бас ауруларының маңызды медиаторы болуы мүмкін. Уыттылыққа бейімділік шамадан тыс уытты әсерлердің, детоксикация ферменттерінің жеткіліксіз өндірілуіне әкелетін генетикалық полиморфизмдердің немесе детоксикацияның екінші фазасының конъюгациясы реакцияларын басқаратын қоректік кофакторлардың сарқылуының комбинациясы арқылы күшейтілуі мүмкін. Детоксикация функциясын қолдау қазіргі заманғы өмірде әсіресе маңызды болып табылады. улы химикаттардың бұрын-соңды болмаған жоғары деңгейі. Детоксикация функциясын қамтамасыз ететін кейбір қоректік заттарға мыналар жатады: n-ацетилцистеин (NAC), альфа-липой қышқылы, силимарин (сүт ошаған) және басқалары.

Энергия өндіру: тұтас

Рибофлавин (Vitamin B2)

Митохондрия деп аталатын жасуша бөліктеріндегі энергия өндірісі кейбір мигреньмен ауыратын адамдарда бұзылуы мүмкін. Рибофлавин осы деңгейде энергия өндіруге қатысатын негізгі қоректік зат болып табылады. Тәулігіне 400 мг рибофлавин мигреньді бас ауруы үшін тамаша емдік таңдау болып табылады, өйткені ол жақсы төзімді, арзан және тотығу уыттылығынан қорғаныс әсерін қамтамасыз етеді. Оның балаларда қолданылуы зерттелді, бұл балалар мен жасөспірімдерде мигреннің алдын алу үшін тәулігіне 200 мг барабар доза болғанымен, оңтайлы нәтижеге жету үшін төрт ай қажет деген тұжырымға әкелді.

коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (CoQ10) сонымен қатар энергетикалық функцияның маңызды құрамдас бөлігі болып табылады және маңызды антиоксидант болып табылады. Дәлелдер мигрень жиілігін 10% төмендетуде CoQ61 енгізуді қолдайды. Таңғы ас кезінде 150 мг CoQ10 қабылдағаннан кейін үш айдан кейін бас ауруы күндердің орташа саны айына жетіден үшке дейін азайды. Күніне 100 мг суда еритін CoQ10 3x қолданылған басқа зерттеу ұқсас нәтижелерді көрсетті. CoQ10 тапшылығы балалар мен жасөспірімдерде жиі кездеседі және осы жас топтарында маңызды емдік мәселе болуы мүмкін. Рибофлавин сияқты, CoQ10 жақсы төзімді (қымбат болса да), уыттылық қаупі аз. Оны варфаринді де қабылдайтын емделушілерге аса сақтықпен қолдану керек, өйткені CoQ10 варфариннің антикоагуляциялық әсеріне қарсы тұруы мүмкін. Сондай-ақ, көптеген дәрі-дәрмектердің, соның ішінде статиндерді, бета-блокаторларды және кейбір антидепрессанттар мен антипсихотиктерді қоса, CoQ10 белсенділігіне кедергі келтіруі мүмкін екенін атап өткен жөн.

Эндокриндік (гормондық) қызметі

Әйелдер гормондары

Мигреньдің басталуы менструацияның басталуымен сәйкес келетіні және эпизодтар әйелдердің шамамен 60% -ында етеккірмен байланысты екендігі кездейсоқ емес сияқты. Әйелдер гормондары мен бас ауруы арасындағы нақты қарым-қатынас туралы әмбебап келісім болмаса да, етеккір кезіндегі эстроген мен прогестерон деңгейінің бір мезгілде төмендеуі етеккір мигренімен байланысты екені анық. Теріге қолданылатын эстроген гелі етеккір алдында қолданылған кезде бас ауруын азайтады. Кейбір зерттеушілер эстрогенді үздіксіз қолдану етеккір мигрендерін бақылау үшін қажет болуы мүмкін екенін анықтады, олар жалпы мигреньдерге қарағанда ауыр, жиі, ұзаққа созылатын және әлсіретеді. Жарияланған зерттеулердің болмауына қарамастан, көптеген тәжірибешілер прогестеронның трансдермальды немесе басқа биоиденттік формаларын етеккір алдында сәтті қолданды. Әрине, гормондарды қолданудың қауіп-қатерлері артықшылықтармен салыстырылуы керек. Бір қызығы, етеккір циклінің екінші жартысында (тәулігіне 360 мг) магнийді етеккірге байланысты мигрени бар 20 әйелге енгізу бас ауруы күндерінің айтарлықтай төмендеуіне әкелді.

Мелатонин

Мелатонин, серотониннің келесі метаболиті, мигреннің патогенезінде маңызды. Мигрени бар науқастарда плазма мен несептегі мелатонин деңгейінің төмендеуі байқалды, ал мелатонин тапшылығы мигрень қаупін арттырады. Мелатонин тәуліктік ырғақтарды қалпына келтіретін әсер ету арқылы біршама сәтті қолданылды. Балаларда жүргізілген шағын зерттеу мелатониннің түнгі 3 мг дозасын қабылдау кезінде олардың мигрень немесе шиеленіс бас ауруы жиілігін айтарлықтай жақсартуды көрсетті Мелатонин мидағы қабынуды, тотығуды және нейроваскулярлық реттеуді модуляциялайды, ал бір зерттеуде тәулігіне 3 мг доза. 50 адамның 25-інде мигреньді бас ауруы жиілігін кем дегенде 32% төмендетуде тиімді екендігі көрсетілді. Бір қызығы, кейбір емделушілер мелатонинді енгізген кезде бас ауруларының (әдетте мигрень емес) күшеюі туралы хабарлайды. Мигреньдердің миы экстремалды жағдайларға бейімделмейтін сияқты; Нервтердің шамадан тыс белсендіруін азайту үшін ұйқы мен тамақтанудың тұрақты кестесі және шамадан тыс ынталандырудан аулақ болу ұсынылады.

Иммундық функция/қабыну: тұтас

Аспирин және стероид емес агенттер сияқты қабынуға қарсы әсер ететін дәрі-дәрмектер жедел шабуыл кезінде мигрень белгілерін жиі жақсартады. Төменде сипатталған шөптер де қабынуды азайтуда рөл атқарады. Қабыну мен тотығу стрессін көптеген жағдайларда және аурудың күйінде анықтауға болады. Стандартты «заманауи» өмір салты қабынуға қарсы екенін мойындау маңызды; біздің денеміз қабыну цитокиндерін (дабыл хабаршылары) белсендіретін бір триггерге (физиологияға сәйкес келмейтін тағамдар, токсикалық жүктеме, эмоционалдық стресстер, шамадан тыс жарық және басқа ынталандырулар) үнемі әрекет етеді. Өмір салтын өзгерту және мақсатты қоректік заттар арқылы кең ауқымды қолдау көрсету нәтижелерді айтарлықтай жақсартуы мүмкін және бұған біздің қабылдауды/экспозицияны жеңілдету және метаболикалық рельефті қолдау арқылы іргелі қол жеткізуге болады. Шөптік емдер қабынуға қатысты әсерлеріне байланысты осы бөлімге енгізілген.

Ақжелкен (Tanacetum parthenium)

Мигреньдің алдын алу ретіндегі қызбаның әсер ету механизмі белгісіз. Кем дегенде үш зерттеу қызбаны қолданудың еш пайдасын таппағанымен, бірнеше бақыланатын зерттеулер қызбаны плацебомен салыстырған кезде бас ауруы жиілігін, ауырлығын және құсуды жақсартуда қолайлы нәтижелерді көрсетті. Бұл шөпті қолданумен бірге бірнеше ескертулер бар:

• Тромбоциттерге қарсы әсері болғандықтан, қанды сұйылтатын препараттарды қабылдайтын емделушілерде қызбаны сақтықпен қолдану керек; Варфарин/Кумадин қабылдайтын емделушілерге жол бермеңіз.
• Жедел мигрени бас ауруын басқаруда Feverfew рөлі жоқ.
• Қызбаны алып тастаған кезде, оны баяу тарылту арқылы жасаңыз, өйткені бас ауыруы мүмкін.
• Феверфел жүктілік және лактация кезінде қауіпсіз екендігі белгілі емес.
• Егер адамда Asteraceae тұқымдасының басқа өкілдеріне (мыңжапырақ, түймедақ, рампа) аллергиясы болса, сақтықпен әрекет етіңіз.
• Ең жиі хабарланған жағымсыз әсерлер – ауыз қуысының ойық жарасы (әсіресе жапырақтарды шикі күйінде шайнайтындар үшін) және емдеуді тоқтатқанда қайтымды GI симптомдары.

Феверфел басқа жағдайда жақсы төзімді. Әдеттегі доза диапазоны тамақпен бірге инкапсулирленген кептірілген жапырақтардың күніне 25 рет 100-2 мг құрайды.

Сарымсақ (Petasites hybridus)

Сарымсақ бас мигреннің бас ауруы үшін тағы бір тиімді шөп терапиясы болып табылады. Баттербур жақсы төзімді, белгілі өзара әрекеттесулері жоқ. Кейбір адамдар сары май қолданған кезде диарея туралы хабарлады. Бір зерттеуде оның тиімділігі 6 мен 17 жас аралығындағы балалар мен жасөспірімдерде көрсетілді. Оның қауіпсіздігі жүктілік және лактация кезінде белгісіз. Өсімдіктің пирролизидин алкалоидтары бауырға улы және канцерогенді болуы мүмкін, сондықтан осы қосылыстарды арнайы алып тастаған сығындыларды ғана пайдалану керек. Butterbur бойынша жүргізілген зерттеулердің көпшілігінде Petadolex® өнімі пайдаланылды, себебі бұл стандартталған сығынды, ол осы алаңдаушылық туғызатын алкалоидтарды алып тастайды. Әдеттегі дозасы 50 мг, стандартталған петазин мен изопетазин 7.5 мг, тамақтану кезінде күніне 2-3 рет (бірақ соңғы зерттеулер жоғарырақ дозалардың тиімдірек екенін көрсетті1,2). Бір қызығы, сары майдың алуан түрлі қасиеттері оны басқа жағдайларда, соның ішінде маусымдық аллергиялық ринитте және етеккір кезінде ауырсынуды емдеуде пайдалы етеді.

Зімбір (Zingiber officinalis)

Зімбір тамыры қабынуды және тромбоциттер агрегациясын басу үшін белгілі жиі қолданылатын өсімдік. Мигреньді бас ауруы кезінде зімбірді қолдануға қатысты аз клиникалық зерттеулер жүргізілді, бірақ оның белгілі қасиеттеріне негізделген анекдотикалық есептер мен болжамдар оны қауіпсіз және тартымды таңдау жасайды. мигреньді емдеу. Кейбір тәжірибешілер жедел мигренімен ауыратын науқастарға бір кесе жылы имбирь шайын ішуге кеңес береді. Бұл тәжірибенің дәлелі жоқ болса да, бұл қауіптілігі төмен, жағымды және босаңсытатын араласу, ал имбирьдің жүрек айнуына қарсы әсері бар екені белгілі. Қабынуға қарсы ең көп көмек зімбірдің жаңа піскен препараттарында және майында кездеседі.

Құрылымдық қарастырулар: тұтас

Қол медицинасының тәжірибешілері жұлын манипуляциясы, массаж, миофасциалды босату және краниосакральды терапия сияқты әртүрлі әдістер арқылы бас ауруын азайтуда табысқа қол жеткізеді. Физикалық медицинаның көптеген түрлері мигрень эпизодының ұзақтығы мен қарқындылығын қысқартуда пайдалы болып көрінгенімен, қайталанатын мигрен эпизодтарының алдын алу әдісі ретінде манипуляцияға қатысты әдебиеттік қолдау аз. Дегенмен, 2000 жылы орындалған хиропротикалық жұлын манипуляциясының рандомизацияланған бақыланатын сынағы 83 емдеу тобына қатысушыларда мигрень жиілігін, ұзақтығын, мүгедектігін және дәрі-дәрмектерді қолданудың айтарлықтай жақсарғанын көрсетті. Шиеленістің бас ауруы бұлшықет кернеуіне қатысатын құрылымдық компонентке байланысты осы әдістерге жақсы жауап беруі мүмкін. ТМЖ дисфункциясы бар емделушілерде мигреннің жиілігі жалпы популяциядағы жағдайға ұқсас, ал ТМЖ дисфункциясы бар емделушілерде кернеулі бас ауыру жиілігі жалпы популяцияға қарағанда әлдеқайда жоғары. Краниосакральды терапия - бұл мигрень кезінде де қауіпсіз әрекет етуге болатын өте жұмсақ манипуляциялық әдіс.

Ақыл-дене денсаулығы: тұтас

Медицина қызметкерінің «Стрессті азайтыңыз» деп айтуынан гөрі қорлайтын нәрселер аз. Жеке адамның басынан өткеретін стресстің жалпы жүктемесін қажетсіз міндеттемелерді жою арқылы азайтуға болатынымен, күнделікті өмірдегі көптеген стресс факторларын болдырмауға болмайды және олар мүмкін емес. жай жойылды. Осылайша, сөзсіз қатысушылар үшін стрессті азайтудың жауабы екі маңызды салада жатыр: стресске физикалық және психикалық төзімділікті арттыру және стресске эмоционалдық жауапты өзгерту.

Стресстің физикалық және эмоционалдық әл-ауқатымызға әсерін азайтуға арналған көптеген бағдарламалар тез арада негізгі ағымға айналуда. Мысалы, Джон КабатЗинннің, PhD докторының және басқалардың зейінді ойлауға арналған медитация бағдарламалары елдегі ауруханаларда қауымдастықтарға ұсынылады. Бұл әдісті орындау оңай және жүрек ауруында, созылмалы ауырсынуда, псориазда, гипертонияда, мазасыздық пен бас ауруларында оң нәтиже көрсетті. Тыныс алу және басқарылатын бейнелеу әдістері де релаксация реакциясын жасауда және пациенттерге денсаулықтары туралы көбірек сезінуге көмектесуде тиімді.

Биокері байланыс және релаксация жаттығулары мигреньді бас ауруы үшін аралас табыспен қолданылды. Термиялық биокері байланыс адамның релаксация реакциясын индукциялау қол температурасын жоғарылататынын және денедегі басқа оң физиологиялық өзгерістерді жеңілдететінін білуге ​​көмектесу үшін қолдың температурасын пайдаланады. Денені белсендірек бақылауды үйрену бас ауруының жиілігі мен ауырлығын азайтуы мүмкін. Биокері байланыс пен релаксация жаттығуларының мигреньдік бас ауруларының жиілігі мен ауырлығын төмендетудегі тиімділігі ондаған клиникалық зерттеулердің тақырыбы болды, бұл әдістер бас ауруының алдын алуға арналған дәрілер сияқты жағымсыз әсерлерсіз тиімді болуы мүмкін екенін көрсетті. Осы тұрғыда қарастырылатын басқа сәйкес әдістерге когнитивті мінез-құлық терапиясы, нейролингвистикалық бағдарламалау, гипноз, тері арқылы электрлік жүйке стимуляциясы және лазерлік терапия жатады.

Мигреньді бас ауруына көмектесетін әдіс ретінде жаттығуды елемеуге болмайды. Алты апта ішінде аптасына 3 рет 30 минут бойы жаттығулар жасаған мигренімен ауыратын XNUMX пациент бас ауруы нәтижелерінің айтарлықтай жақсарғанын байқады. Бұл адамдарда жаттығу алдындағы бета-эндорфин деңгейлері олардың жаттығудан кейінгі бас ауруы параметрлерінің жақсару дәрежесіне кері пропорционалды болды. Барлық емделушілер физикалық жаттығулардың жалпы денсаулық үшін маңыздылығын түсінуі керек.

Акупунктура: тұтас

Жедел және қайталанатын мигреньді емдеудің тиімді әдісі болып табылатын акупунктурасыз бас ауруына тұтас интегративті көзқарас туралы талқылау толық болмайды. Дәстүрлі қытай медицинасының білікті/лицензиясы бар дәрігерімен немесе медициналық акупунктура бойынша оқытылған дәрігермен кеңесу керек.

Тұтас: Ұсыныстардың қысқаша мазмұны

• Мигреньді бас ауруының бастамашылары жинақталған болуы мүмкін болғандықтан, оларды анықтаңыз және мүмкіндігінше аулақ болыңыз. Осы силлабустың бірінші бетінде таңбаланған дисфункцияның негізгі бағыттарын қарастырыңыз.
• Мигреньді бас ауруы бар науқастарда тағамға төзбеушілік жиілігі жоғары; төрт-алты апта бойы кешенді жою диетасын қарастырыңыз, осы уақыт ішінде келесі тағамдар жойылады: сүт өнімдері, құрамында глютені бар дәндер, жұмыртқалар, жержаңғақ, кофе/қара шай, алкогольсіз сусындар, алкоголь, шоколад, жүгері, соя, цитрус жемістері , ұлулар және барлық өңделген тағамдар. Әр 48 сағат сайын жиі емес бір тағамды мұқият қайта енгізу тағамның кінәсін анықтауға көмектеседі. Қайта енгізілген тағамдарды мұқият жазу қажет. Көптеген пациенттер элиминация кезеңінде өміршеңдіктің жақсарғанын сезінеді. Мигрень (немесе басқа) белгілерін айқын тудыратын тағамдардан аулақ болу керек немесе төрт күнде бір реттен жиі емес айналу кестесінде қолданылуы керек. Егер диетаға қайта енгізілген бірнеше тағам мигреньді бас ауруын тудыратын сияқты болса, ішек өткізгіштігінің өзгеруі мүмкіндігін қарастырыңыз (ағып кету синдромы).
• Келесі қосымшаларды қарастырыңыз (Кеңес алу үшін білікті тәжірибешіден кеңес алыңыз):
• Магний глицинаты: бөлінген дозаларда тәулігіне 200-800 мг (диарея пайда болған жағдайда төзімділікке дейін төмендейді)
• В6 дәрумені (пиридоксин): 50-75 мг/тәу, В кешенімен теңдестірілген немесе 5-HTP: 100-300 мг 2 рет/тәулігіне, егер клиникалық орынды болса, тамақпен немесе тамақсыз
• В2 дәрумені (рибофлавин): 400 мг/тәу, В кешенімен теңдестірілген
• Коэнзим Q10: 150 мг/тәу
• Гормоналды терапияны қарастырыңыз
• Мелатонинді сынау: ұйықтар алдында 0.3-3 мг
• Прогестерон немесе эстрадиолды сынау, мұқият жекеленген, дәрігердің бақылауымен.
• Ботаникалық препараттар
• Қызба: 25-100 мг тәулігіне 2 рет тамақпен бірге
• Сары май: 50 мг тәулігіне 2-3 рет тамақпен бірге
• Зімбір тамыры
• Жаңа зімбір, шамамен 10 г/күн (6 мм тілім)
• Кептірілген имбирь, 500 мг 4 рет/тәу
• 20% гингерол мен шогаолды қамтитын стандартталған сығынды; Алдын алу үшін тәулігіне 100 рет 200-3 мг, ал жедел мигреньде әр 200 сағат сайын 2 мг (күніне 6 рет)
• Қолмен емдеу кейбір адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
• инемен емдеу
• Ақыл-денені қолдау
• Термиялық биокері байланыс
• Герберт Бенсонның релаксация жауабын оқыңыз, MD
• Зейінді медитацияға арналған бағдарламалар
• Орталық намаз
• Тыныс алу
• Гидравликалық суреттер
• Йога, тайцзи, цигонг және т.б.
• Көптеген басқа әдістерді қарастыру керек!

Қорытынды: Тұтас медицина

Пациенттер көбінесе денсаулықты күтуге табиғи және өзін-өзі басқаратын көзқарасты сұрайды. Жоғарыдағы ұсыныстарды орындау әдетте өте қауіпсіз және олар жиі құпталады мигрень зардап шегушілер. Интегративті біртұтас фокусы бар тәжірибеші дәрігер белгілі бір адамның жағдайына қатысты болуы мүмкін негізгі белгілерді анықтау үшін бейімді факторлардың кең ауқымын зерттейді. Осылайша, біз оның диагнозын емес, адамды емдейміз және біз оның жалпы денсаулығына осы процесте қолайлы әсер етеміз.

Хиропрактикалық күтім және бас аурулары

Американдық интеграциялық тұтас медицина кеңесі. Барлық құқықтар сақталған.