Перифериялық нейропатия белгілері бар тағамдар

Перифериялық нейропатия – жүйке зақымдануы немесе дисфункциясы пайда болатын, қолдар мен аяқтардағы шаншу немесе жану сезімі немесе ұю сияқты жалпы белгілерді тудыратын медициналық жағдай. Нейропатияның көзін жиі диагностикалау қиын болуы мүмкін, бірақ жағдайдың дамуына ықпал ететін кейбір факторларға мыналар жатады: дәрумендердің жетіспеушілігі, жарақаттық жарақаттар, қант диабеті, химиотерапия, алкоголизм, инфекциялар, бүйрек аурулары, ісіктер және уланулар.

Бұл жағдайдың дамуына жауап беретін ең жиі хабарланған факторлардың бірі болғанымен, адамдар күнделікті және көп мөлшерде тұтынатын қарапайым тағамдардың көпшілігі перифериялық нейропатияны нашарлатуы мүмкін. Төменде жүйке зақымдануы мен дисфункциясын күшейтетін, сондай-ақ нейропатияның ауыр симптомдарын күшейтетін әртүрлі тағамдар бар.

Глютен

Ең алдымен, глютен дегеніміз не? Глютен - бидай, арпа және қара бидайда кездесетін сақтаушы ақуыз. Глютеннің ең көп тараған көздеріне нан, жарма, макарон өнімдері, крекер, печенье, торттар, кондитер өнімдері және құрамында ақ, бидай, торт немесе пісірме ұны бар барлық тағамдар жатады.

Глютен аллергиясы ретінде жақсы сипатталған целиак ауруы бар адамдар, егер глютен тұтынылса, перифериялық нейропатия белгілерін тудыруы және нашарлатуы мүмкін. Целиак ауруы бар ересектердің шамамен 50 пайызы бұл аутоиммундық бұзылыс бар екенін білмейді. Целиак ауруы, бұрын айтылғандай, глютенге аллергия, дегенмен көптеген адамдарда целиак ауруы жоқ глютенге сезімталдық болуы мүмкін. Қазіргі уақытта Құрама Штаттарда 18 миллион адамға глютенге сезімталдықтың қандай да бір түрі диагнозы қойылған. Глютенге сезімталдық та, целиак ауруы да қышыну мен ұйқышылдықты, сондай-ақ басқа да невропатиялық белгілерді тудыруы немесе күшейтуі мүмкін.

Егер сізде глютенге сезімталдық немесе аллергияның кез келген түрі болса, сақтау протеиніне қолайлы баламаларға мыналар жатады: күріш, сұлы жармасы, жүгері және күріш негізіндегі жармалар, глютенсіз деп белгіленген нан және картоп.

Тазартылған дәндер

Тазартылған дәндер перифериялық нейропатияны күшейтуі мүмкін, өйткені олар жоғары гликемиялық, яғни қандағы қант деңгейіне үлкен әсер етуі мүмкін. Тазартылған қант қандағы қанттың жоғарылауын тудыратындықтан, бүкіл денеде қабыну күшейіп, онымен байланысты кез келген басқа белгілерді нашарлатады. Созылмалы қабыну перифериялық нейропатияны тудыруы және жүйке зақымдануын нашарлатуы мүмкін, нәтижесінде ауырсыну күшейеді және дененің көптеген құрылымдарының қызметі төмендейді.

Қант диабеті қауымдастығының мәліметтері бойынша, ағзадағы гликемиялық деңгейлерді бақылау диабетке дейінгі немесе қант диабетімен байланысты нейропатияның дамуын болдырмаудың ең тиімді стратегиясы болуы мүмкін, бұл бұзылыстың ең көп тараған себебі.

Ағзадағы гликемияны бақылау үшін тазартылған дәнді дақылдар мен өнімдерді, соның ішінде ақ және бидай нандарын, байытылған макарон өнімдерін, ақ және тез күрішті, талшықтары аз жармаларды және кәмпит, картоп чипсы және крекер сияқты өңделген жеңіл тағамдарды тұтас дәндермен ауыстырыңыз. Толық сортты қоректік баламаларға сұлы, арпа, қоңыр күріш, квиноа және тары жатады.

Қосылған қант

Құрақ қант, жүгері шәрбаты және жоғары фруктоза жүгері шәрбаты сияқты тағамдарға қосылатын қосымша қанттар біздің сүйікті тағамдарымыздың көпшілігіне тәтті дәм қосады, бірақ олар тағамды өте аз қоректік заттармен қамтамасыз етеді және сайып келгенде перифериялық нейропатиямен байланысты белгілерді күшейтуі мүмкін.

Қосылған қанттың жалпы көздеріне мыналар жатады: кәдімгі алкогольсіз сусындар, кәмпиттер, сүт шоколады, қантты жармалар, құймақ шәрбаты, желе, мұздатылған десерттер және коммерциялық пісірілген торттар, печенье, кондитерлік өнімдер мен пирогтар. Тазартылған дәндерге ұқсас, олар жоғары гликемиялық және әсер етуі мүмкін. денедегі қандағы қант деңгейі. Сонымен қатар, қантқа бай диеталар әдетте қоректік заттардың нашар тұтынуымен байланысты.

Нейропатиялық симптомдардың нашарлауына әкелетін қоректік заттардың жетіспеушілігінен өзіңізді қорғау үшін қантты жеңіл тағамдардың орнына жемістер, көкөністер және дәнді дақылдар сияқты табиғи қанттары бар құнарлы тағамдарды таңдаңыз.

Жаман майлар

Майлар сіздің диетаңызға ақуыздар мен көмірсулар сияқты маңызды, өйткені олар денені қуатпен қамтамасыз ету және әртүрлі витаминдер мен гормондарды өндіруге көмектесу үшін қажет. Дегенмен, біздің диетамыз жақсы майлармен салыстырғанда негізінен зиянды майлардан тұратын болса, денеге көптеген асқынулар әсер етуі мүмкін.

Диеталық майлардың ең нашар түрі - транс майлары. Транс майлар әдетте гидрленген майлар немесе ішінара гидрленген майлар ретінде жапсырмаларда көрсетілген. Бұлар ағзадағы қабынуды күшейтеді, жаман холестеринді немесе LDL деңгейін жоғарылатады және перифериялық нервтерге қоректік заттарды жеткізу үшін қажетті шағын қан тамырларына зиян келтіруі мүмкін инсулинге төзімділіктің дамуына ықпал етуі мүмкін.

Көбінесе майлы ет пен сүт өнімдерінде кездесетін қаныққан майлар медицина саласында жиі жаман атаққа ие болады, бірақ Гарвард денсаулық басылымдарының бір зерттеуін қоса, зерттеу зерттеулері авокадо және жемістер сияқты жемістерден қаныққан майдың қалыпты мөлшері бар диета екенін көрсетеді. кокос майы, жүрек-қантамыр жүйесіне үлкен денсаулық пайдасын ұсына алады. Кейінгі зерттеулер сонымен қатар жануарлардың қаныққан майын аз немесе орташа тұтыну денсаулыққа бірнеше пайда әкелуі мүмкін деген қорытындыға келді. Орташа мөлшерде пайдалы май көздерін жеу ұсынылады, соның ішінде: авокадо, жаңғақтар, тұқымдар, кокос майлары және май.

сүт өнімдері

Сүт біздің заманауи диетамыздағы ең қабыну тағамдарының бірі болып табылады, глютеннен кейін екінші орында. Бұл халықтың көп бөлігінде қабынуды тудырады. Перифериялық нейропатияны дамытқан адамдарда жүйке зақымдануының қандай да бір түрі бар және қабыну нервтерге одан әрі әсер етуі мүмкін, кейіннен нейропатиямен байланысты ауырсынуды және басқа белгілерді арттырады. Сүт өнімдерін тұтынудан туындаған қабыну ісіну, газ, іш қату, диарея сияқты ас қорыту мәселелеріне әкелуі мүмкін және аутистикалық мінез-құлықты нашарлатуы мүмкін.

Неліктен біз жейтін тағам нейропатияға әсер етеді?

Негізінде, біз тұтынатын тағам біздің денемізді дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Тиісті қоректік заттар болмаса, метаболикалық процестеріміз зардап шегуі мүмкін және жалпы денсаулығымыз бен денсаулығымыз нашарлауы мүмкін. Біз жейтін тағам біздің әл-ауқатымыз үшін маңызды.

Қоректік заттар - бұл ағзаның өсуі, дамуы, жөндеуі және функцияларын сақтау үшін негізгі болып табылатын тағамда кездесетін заттар. Егер адамның диетасында қоректік заттар жетіспесе, оның денсаулығына әсер етуі мүмкін. Тағамдық жетіспеушілік тез дайындалатын диетаны, қажетсіз тағамдарды немесе өте аз толық тағамдары бар өңделген тағамдарды тұтыну арқылы пайда болады. Сонымен қатар, сода, кофе, энергетикалық сусындар, тәтті сусындар және алкоголь сияқты тұрақты сусындарды тұтыну денедегі маңызды дәрумендер мен минералдарды, соның ішінде: B1, B6, B12 дәрумендерін, фолий қышқылын, кальций мен магнийді және т.б.

Қоректік заттар біздің денемізге жалпы денсаулық пен саулықты сақтау үшін тиісті функцияларды орындау үшін қажетті материалдармен қамтамасыз ету арқылы тиімді жұмыс істеу туралы нұсқаулар беруге жауапты. Қорытындылай келе, біз тұтынатын тағам перифериялық нейропатия сияқты ауруларды сақтау, алдын алу және емдеу үшін дәрі ретінде әрекет ете алатынын есте сақтау маңызды.

Қосымша ақпарат алу үшін д-р Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900 .

Scoop.it арқылы алынған: www.dralexjimenez.com

Доктор Алекс Хименес

Қосымша тақырыптар: мойын ауруы және жарақат

Мойын ауруы автомобиль апатына ұшырағаннан кейін ең таралған симптом ретінде сипатталады. Автоматты соқтығысқан кезде, дененің жоғары жылдамдыққа әсер етуіне байланысты күшті әсерге ұшырайды, бұл ретте бастың және мойынның ағзаның қалған бөліктері орнында қалады, себебі бұл басы мен мойынының шапшаң соққанын туғызады. Бұл мойын омыртқасының және оның айналасындағы тіндердің зақымдалуына немесе жарақатына әкеледі, бұл мойын ауруына әкеліп соғады және қылқаламмен байланысты бұзылулармен байланысты басқа да жалпы белгілер.

 

ТРЕНДТІ Тақырып: ҚОСЫМША ҚОСЫМША: Жаңа PUSH 24 / 7 ? Фитнес орталығы