Артқа клиникасы Scoop.it. Scoop.it 2007 жылы Guillaume Decugis және Marc Rougier арқылы ұялы телефондарға арналған виджет платформасы Goojet ретінде негізін қалады. Apple App Store дүкенінің жылдам өсуінен кейін оның виджет технологиясын қажетсіз еткен компания мазмұн маркетингіне назар аудару стратегиясын өзгертті және Scoop.it ретінде ребрендинг жасады. Компания 2010 жылдың соңында жеке бета-нұсқада ағымдағы мазмұнды курациялау қызметін іске қосты. 2011 жылдың қарашасында тегін қызмет ретінде барлық пайдаланушыларға ашылғанға дейін.
Веб-сайт пайдаланушыларға өздерінің қызықты тақырыптары бойынша мазмұнды табуға мүмкіндік береді, олар өздерінің веб-беттерінде таңдап, жариялай алады және әлеуметтік желілерде бөліседі. Scoop.it веб-мазмұнды өңдеу қажеттілігін анықтаған ықпалды блогерлерден назар аударды. Веб-сайттың танымалдығы тез өсіп, Alexa рейтингі бойынша 1,000 жылы дүние жүзіндегі ең жақсы 2012 веб-сайттардың қатарына кірді және 2013 жылдың шілдесінде VentureBeat мәліметтері бойынша оған 75 миллионнан астам адам кірді. Inbound.org сонымен қатар Scoop.it-ті әлемдегі ең үздік 50 маркетингтік технологиялық компаниялардың қатарына қосты. Доктор Хименес бұл платформаны ауырғандарға көмектесу үшін өзінің миссиясын жалғастыру үшін пайдаланады. Барлық сұрақтарға жауап алу үшін доктор Хименеске қоңырау шалыңыз 915-850-0900
АҚШ Сауда палатасының Құқықтық реформалар институты немесе ILR жүргізген ағымдағы зерттеу Google-дағы танымал іздеу терминдері, соның ішінде «Жеке жарақаттанудың ең жақсы заңгерлері» және «Эль Пасодағы жазатайым заңгер» сияқты сөз тіркестері бойынша ең қымбат жарнамалардың бірнешеуін анықтады. , ықтимал клиент оны басқан сайын жеке жарақат заңгерлеріне шамамен $700 төледі.
Бұл жоғарылаған шығындар адвокаттар арасында белгілі бір өсу тенденциясын көрсеткенімен, бұл статистика азаматтық сот төрелігі жүйесінің тұтастығын бағалайтын Техас тұрғындары арасында үлкен алаңдаушылық тудырды. Шындығында, заңгердің жеке жарақаты туралы жарнамасының көбеюі ашкөздіктің әділеттіліктен жоғары тұрғанын көрсетеді. Сонымен қатар, жарнаманың бұл әдісі соттарды күмәнді талап-арыздармен ауырлатып, заңды талаптары бар тұлғалардың сот төрелігін кешіктіруге және бас тартуға алып келуі мүмкін.
Құқықтық реформалар институтының зерттеуіне сәйкес, Америка Құрама Штаттарындағы жеке жарақаттар бойынша адвокаттар 892 жылы теледидарлық жарнамаға барлығы 2015 миллион доллар жұмсайды деп есептелген, бұл 531 жылғы 2008 миллион доллардан өсім. Бұл қымбат жарнамаларға салынған үлкен сомалар зерттеуде көптеген жеке жарақаттар бойынша заңгерлер клиенттің қауіпсіздігі мен жалпы денсаулығы мен денсаулығына қызығушылық танытпай, өз қалталарын толтыруға көбірек мүдделі екенін көрсету үшін пайдаланылды.
АҚШ Сауда палатасы жүргізген ағымдағы зерттеу Техастағы әртүрлі қалаларды жеке жарақат адвокаттарының жарнамасы бойынша ең жоғары ұлттық рейтингтерге орналастырды. Алдыңғы кезеңде теледидардағы жеке жарақат туралы заңгер жарнамаларының 68 пайызға артуы Соңғы сегіз жыл ішінде жеке жарақат туралы заңгердің теледидарлық жарнамаларының шамамен 68 пайызға артуы Хьюстонда (Техас штатында) ерекше байқалды. 10 жылы сот адвокатының жарнамасы.
Өйткені көбірек Техас тұрғындары денсаулығының көп бөлігін интернет пен теледидарға байланысты бастады ақпарат, бұл жеке адамдар үшін барлық пайдалы ресурстар мен жаңылыстыратын соттық жарнаманы ажырата алуы маңызды. Сонымен қатар, көптеген жеке жарақат туралы адвокаттардың жарнамалары тұтынушылардың шешімдеріне әсер етуге тырысып, оларды білікті дәрігерлерден, хиропракторлардан және медициналық мамандардан медициналық көмекке жүгінуден алшақтатады, сондай-ақ оларды күмәнді сот істеріне адастырды.
Адамдар жарақат туралы адвокаттың жарнамасының мақсатын түсінуі керек. Көптеген жеке жарақат заңгерлері өз мүдделері үшін әрекет етеді, бұл көбінесе клиенттер мен пациенттердің мүдделеріне сәйкес келмейді. Техасдықтар өздерін қажет ететін құрбандарға көмектесудің орнына өздерінің банктік шоттарын кеңейту болып табылатын жалдаушылардан қорғауды үйренуі керек. Медициналық көмек пен емделуге қатысты сұрақтары бар клиенттер жеке жарақат туралы заңгерге емес, дәрігерге, хиропракторға немесе медициналық маманға сұрауы керек. Кейіннен адамдар оларды медициналық қызметкерден алшақтатуға тырысатын жаңылыстыратын жарнамалардан хабардар болуы керек.
Жеке жарақат туралы жаңылыстыратын жарнама адамдардың жалпы денсаулығы мен денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін. Бақытымызға орай, бұл жиі өзімшіл тәжірибенің салдарын болдырмаудың жолдары бар: адвокаттың сіздің дәрігеріңіз, хиропракторыңыз немесе медициналық маманыңыз болуына жол бермеңіз.
Бүгінгі күні жеке жарақат заңгерлері үшін Интернетте және теледидарда жарнамалау әдеттегідей. Дегенмен, соңғы зерттеулер хабарландырулардың басым көпшілігінің ішінде олардың жоғары пайызы жаңылыстыруға әкелетінін көрсете бастады, бұл адамдарды жарақат алу оқиғасына қатысқаннан кейін медициналық көмек пен емдеуден алшақтатады.
Маркус Дженс Сан Антонио - Техастардың сотқа қарсы теріс қылыққа қарсы комитетінің төрағасы, www.tala.com.
Қосымша ақпарат алу үшін д-р Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900 .
Мойын ауруы автомобиль апатына ұшырағаннан кейін ең таралған симптом ретінде сипатталады. Автоматты соқтығысқан кезде, дененің жоғары жылдамдыққа әсер етуіне байланысты күшті әсерге ұшырайды, бұл ретте бастың және мойынның ағзаның қалған бөліктері орнында қалады, себебі бұл басы мен мойынының шапшаң соққанын туғызады. Бұл мойын омыртқасының және оның айналасындағы тіндердің зақымдалуына немесе жарақатына әкеледі, бұл мойын ауруына әкеліп соғады және қылқаламмен байланысты бұзылулармен байланысты басқа да жалпы белгілер.
Кейбір танымал жарнамалық науқандар біздің арамызда бірегей мәдени байланысты тудыруы мүмкін сияқты, бүгінде телекөрермендер мен интернет-серферлер ортақ тәжірибемен бөліседі. Біз бәрімізді білеміз � және � жеке жарақат туралы заңгер жарнамалары ренжітеді, «Егер сіз жарақат алған болсаңыз, тегін кеңес алу үшін қазір қоңырау шалыңыз».
Жеке жарақат заңгерінің жарнамасы біздің теледидар экрандарындағы және компьютердегі іздеулердегі үлкен қатысу болып табылады. Бұл сондай-ақ осы елдегі сот ісін теріс пайдаланудың қатыгез циклінің ең көрінетін элементі. Бұл жарнамаларға ақша қайдан келеді? Жеке жарақаттар бойынша адвокаттар фактілер бойынша әлсіз немесе теңгерімсіз заңдармен негізделген сотқа бай арыздар алады. Олар осы сот процестерінен жинаған табыстары біз үнемі көретін жарақат туралы жарнамалардың үлкен көлеміне түседі, сондықтан олар күмәнді сот істері үшін көбірек талапкерді тарта алады.
Былтыр 900 миллион доллар жұмсалған жарақат алу АҚШ палатасының Құқықтық реформалар институтының есебіне сәйкес тек теледидардағы жарнамалар. Интернетте, ең қымбат 90 Google іздеу шартының 25 пайыздан астамы сот ісін жүргізуге байланысты, ал жоғары бағалар жарнама берушінің жоғары сұранысына байланысты.
Неліктен сотқа шағымданушыларды тәулік бойы жарнамалау керек? Жаппай делік туралы сот ісін қозғау үшін жеке жарақат адвокаттары үшін «сынып мүшелерін» құру. Жарнамалар мен веб-сілтемелер арқылы тіркелген миллиондаған талапкермен не болады? Оларды ірі қара мал немесе жүгері фьючерстері сияқты сот генераторлары сатып алады және сатады. Бұл жарнамалардың шынайы және этикалық екеніне көз жеткізу үшін оларды кім реттейді? Жарнамаларды қарап отырып болжағаныңыздай, олар әрең реттеледі, бірақ олар болуы керек!
Бұл агрессивті талапкерді жалдау сот ісін теріс пайдалану циклінің бір бөлігін ғана қамтиды - сотқа ыңғайлы заңдар жеке жарақаттар бойынша адвокаттарды бай етеді, өйткені олар сотқа көбірек шағым түсіреді, ал сот байлығы көбірек талапкерлер мен байлық әкелетін сот істерін бастау үшін миллиардқа жуық теледидар жарнамаларын сатып алады. . Сот ісін теріс пайдалану циклінің қалған бөлігі - жеке жарақаттанушы адвокаттардың өз ақшаларын саяси науқандарға салуы және теңгерімсіз заңдарды сақтауға көмектесетін және жаңасын жасауға тырысатын сот ісін қолдайтын саясаткерлерге қолдау көрсету. Біраз күрделі сияқты ма? Олай емес, және біз оны бірнеше графикамен сипаттадық Мұнда.
Келесі жолы сізге не істеу керектігі туралы кеңес беретін жарақат туралы хабарландыруды көргенде, мына үш нәрсені есте сақтаңыз:
Жеке жарақат туралы заңгер жарнамасының негізінен реттелмейтін әлемінде көргендердің бәріне сенбеу керек.
Жеке жарақат туралы заңгер жарнамасы тұтынушыларды денсаулық сақтау сияқты маңызды мәселелер бойынша жаңылыстыруы және қорқытуы мүмкін.
Жеке жарақат туралы сот ісі көбінесе сол адвокаттарды бай ету туралы болып табылады, жәбірленушілерді толық емес.
ЖЕКЕ ЗАРАҚАТ ТУРАЛЫ ЖАРНАМАЛАРМЕН БАРЛЫҒЫ БАР
Біздің елде американдық тұтынушылар үшін жарнаманың дәл және түсінікті болуын қамтамасыз ету міндеті тұрған реттеуші органдар болса да, бір топ жарнаманы реттеуден жалтарады: жеке жарақат заңгерлері. Бұл топ әлеуетті талапкерлерді сотқа тарту үшін дәлелсіз немесе гиперболалық шағымдар жасайтын жарнамалармен эфир толқындары мен интернетті басып жатыр, бұл жеке жарақаттар бойынша адвокаттарды миллиондаған етеді.
Денсаулыққа қауіп төндіретін немесе жанама әсерлердің ұзақ тізімі және пациенттерге ақшалай өтемақы туралы уәде беретін қорқынышты жарнамалар бәрімізге таныс. Дегенмен, бұл сенсацияланған сот хабарландырулары денсаулыққа жағымсыз әсер ету ықтималдығын көрсетпейді. Себебі, сот ісін жүргізу туралы хабарландырулар басқа салаларға арналған жарнамалар сияқты дәлдік пен ашықтықты қадағалау деңгейіне жатпайды.
Денсаулықты емдеу әдістерін талқылайтын басқа жарнамалардың қаншалықты қатаң реттелетінін қарасаңыз, диспропорция анық болады. Федералды Сауда Комиссиясы (FTC) компания өнімі тұтынушылардың денсаулығына әсер етуі мүмкін барлық тұтынушы өнімдерінің жарнамаларын реттейді және бұл жарнамаларда мыналарды талап етеді:
шыншыл және алдамайтын болыңыз
талаптарды растайтын дәлелдер бар
әділетсіз болмау және
сатып алушыларға әсер етуі мүмкін кез келген ақпаратты ашатын нақты куәліктерді ғана қамтиды
Бұл талаптардың ешқайсысы да денсаулықты емдеу немесе өнімдердің әсері туралы қалағанын айта алатын соттық хабарландырулар үшін жоқ. Реттеусіз жеке жарақат заңгерлері артықшылықтардың ешқайсысын мойындамай, өнім тәуекелдерін көрсете алады.
Сонымен қатар, Федералды Дәрі-дәрмек Әкімшілігі (FDA) өнім туралы хабарландырулар рецепт бойынша берілетін дәрінің артықшылықтары мен қауіптерін теңгерімді түрде көрсетуін талап етеді. Компаниялар препараттың ең маңызды тәуекелдерін тізімдеуге міндетті. FTC сияқты, FDA бұл хабарландырулардың жалған немесе ешбір жолмен жаңылыстырмауын талап етеді.
Бұл шектеулер көбінесе әдейі жаңылыстыратын сот ісін жүргізу туралы хабарландыруларға қолданылмайды. Дәрі-дәрмектің барлық нарықтық шағымдар үшін өтуі керек деген қатаң сынақтар мен талаптарды негіздеу бар, бірақ сот ісін жүргізу туралы хабарландырулар үшін мұндай процесс жоқ. Осылайша, біз жеке жарақаттар бойынша заңгерлер тапсырыс берген немесе олардың жалақысы бар дәрігерлердің зерттеулерінен дәлелсіз шағымдары бар хабарландыруларды көреміз. Бұл жай ғана теңгерімді емес сияқты.
Тіпті косметикалық жарнамалар соттық жарнамаларға қарағанда қатаңырақ реттеледі. Косметикалық жарнамалар FTC басқа салалар үшін қолданатын жарнама ережелеріне бағынады (яғни, әділ, дәлелдермен қамтамасыз етілген, алдамшы емес және т. басқа жарнама берушілер талап ететін стандарттар.
Сотқа қатысты хабарландырулардың жалған шағымдар жасауына рұқсат берудің зияны бар – бұл жабайы, реттелмейтін мәлімдемелерді қайта-қайта еститін тұтынушылар үшін қауіпті болуы мүмкін. Америкалық тұтынушылар жеке жарақат туралы заңгер жарнамаларына толы, біз олардан құтыла алмаймыз. Шын мәнінде, бүкіл ел бойынша жеке жарақаттанатын заңгерлер бұл жарнамаға ай сайын 75 миллион долларға дейін жұмсайды.
Дүрбелең тудыратын жарнамалардың осы шабуылының нәтижесінде пациенттер олардың дәрігері оларға айтарлықтай артықшылықтар береді және аз қауіп төндіреді деп есептейтін денсаулық сақтауды емдеуді тоқтатады. Америкалықтар өз дәрігерлерінің орнына реттелмейтін жарнамаларды тыңдайды, бұл дәрігерлерді алаңдатады. Сондықтан американдық медициналық Қауымдастық, 200,000 XNUMX-нан астам дәрігерлер мен медициналық студенттерді білдіретін ұйым, сот ісін жүргізу туралы хабарландыруларда емделушілерге дәрі-дәрмектерді тоқтатпас бұрын алдымен дәрігермен кеңесу керектігі туралы ескертуді ұсынуды ұсынды.
Бұл жарнамалық тактикалар сот ісін жүргізуге және жеке жарақат заңгерлерін байытуға арналған. Тұтынушылар сот ісін жүргізудегі жарнамада үлкен жауапкершілік пен ақпаратты ашуға лайық және талап етуі керек. Әзірге тұтынушылар бұл хабарландырулар әрқашан дәл бола бермейтінін түсінуі керек, ал жеке жарақаттанудың заңгерлері аудиторияны сотқа шақыруға мүдделі. Оған түсіп қалмаңыз және олардың торына түсіп қалмаңыз.
Жеке жарақат заңгерлері үшін үлкен деректер қаншалықты үлкен
Техастардың сотқа қиянат жасауына қарсы тобы Dallas Morning News редакторына жақында жазған хатында үлкен деректер мен кейбір сот процестерінің көбеюіне қатысты көзқарасымызбен бөлісті. Ол сондай-ақ жақсы ескерту ретінде қызмет етеді: �Адвокаттың сіздің дәрігеріңіз болуына жол бермеңіз.
Техастағы сот ісін жүргізетін заңгерлер біздің денсаулық сақтау жүйеміздің есебінен миллиондаған доллар табудың, сайып келгенде, медициналық көмекке қолжетімділікті азайтып, тұтыну тауарларының құнын арттырып, жұмыс орындарын құруды шектеу жолдарын іздеудің тарихына ие.
«Денсаулық сақтауды сақтандырушылар Техастағы заңгерлер миллиардтағандарды іздейді деп қорқады, бірақ адвокаттар бұл дүрбелең» (30 наурыз) деген соңғы оқиға үлкен деректер мен денсаулық сақтаудың үйлесімі жеке жарақат алған адвокаттар үшін алтын кенін қалай құра алатынын көрсетеді.
Сонымен, науқас немесе жарақат алған тұтынушылар дәрігер емес, заңгер қоңырау шалған кезде, Texans Against Suit Abuse жаңа Sick of Suits арқылы сақ болуға шақырады (www.sickoflawsuits.org) науқан. Теледидар мен желідегі жарнамаларды адастыруға жұмсалған миллиондаған қаржыны жұртшылық білуі керек.
«Адвокаттың сіздің дәрігеріңіз болуына жол бермеңіз», - бұл данагөй кеңесі және TALA Техастардың тыңдап, әрекет етуіне көз жеткізу үшін жұмыс істейді. Соттық жарнамаларда айтылмаған нәрсе зиянды болуы мүмкін. Адамның денсаулығына қатысты сот істеріне келетін болсақ, тұтынушылар көзді мұқият тексеруі керек.
Жеке жарақат заңгер жарнамасы - бұл біздің теледидар экрандарындағы және компьютерлік іздеулердегі үлкен қатысу. Бұл сондай-ақ осы елдегі сот ісін теріс пайдаланудың қатыгез циклінің ең көрінетін элементі. Бұл жарнамаларға ақша қайдан келеді? Жеке жарақаттар бойынша адвокаттар фактілер бойынша әлсіз немесе теңгерімсіз заңдарға негізделген сотқа бай арыздар береді. �Кез келген сұрақтарға жауап алу үшін доктор Хименеске хабарласыңыз�915-850-0900
Перифериялық нейропатия – жүйке зақымдануы немесе дисфункциясы пайда болатын, қолдар мен аяқтардағы шаншу немесе жану сезімі немесе ұю сияқты жалпы белгілерді тудыратын медициналық жағдай. Нейропатияның көзін жиі диагностикалау қиын болуы мүмкін, бірақ жағдайдың дамуына ықпал ететін кейбір факторларға мыналар жатады: дәрумендердің жетіспеушілігі, жарақаттық жарақаттар, қант диабеті, химиотерапия, алкоголизм, инфекциялар, бүйрек аурулары, ісіктер және уланулар.
Бұл жағдайдың дамуына жауап беретін ең жиі хабарланған факторлардың бірі болғанымен, адамдар күнделікті және көп мөлшерде тұтынатын қарапайым тағамдардың көпшілігі перифериялық нейропатияны нашарлатуы мүмкін. Төменде жүйке зақымдануы мен дисфункциясын күшейтетін, сондай-ақ нейропатияның ауыр симптомдарын күшейтетін әртүрлі тағамдар бар.
Глютен
Ең алдымен, глютен дегеніміз не? Глютен - бидай, арпа және қара бидайда кездесетін сақтаушы ақуыз. Глютеннің ең көп тараған көздеріне нан, жарма, макарон өнімдері, крекер, печенье, торттар, кондитер өнімдері және құрамында ақ, бидай, торт немесе пісірме ұны бар барлық тағамдар жатады.
Глютен аллергиясы ретінде жақсы сипатталған целиак ауруы бар адамдар, егер глютен тұтынылса, перифериялық нейропатия белгілерін тудыруы және нашарлатуы мүмкін. Целиак ауруы бар ересектердің шамамен 50 пайызы бұл аутоиммундық бұзылыс бар екенін білмейді. Целиак ауруы, бұрын айтылғандай, глютенге аллергия, дегенмен көптеген адамдарда целиак ауруы жоқ глютенге сезімталдық болуы мүмкін. Қазіргі уақытта Құрама Штаттарда 18 миллион адамға глютенге сезімталдықтың қандай да бір түрі диагнозы қойылған. Глютенге сезімталдық та, целиак ауруы да қышыну мен ұйқышылдықты, сондай-ақ басқа да невропатиялық белгілерді тудыруы немесе күшейтуі мүмкін.
Егер сізде глютенге сезімталдық немесе аллергияның кез келген түрі болса, сақтау протеиніне қолайлы баламаларға мыналар жатады: күріш, сұлы жармасы, жүгері және күріш негізіндегі жармалар, глютенсіз деп белгіленген нан және картоп.
Тазартылған дәндер
Тазартылған дәндер перифериялық нейропатияны күшейтуі мүмкін, өйткені олар жоғары гликемиялық, яғни қандағы қант деңгейіне үлкен әсер етуі мүмкін. Тазартылған қант қандағы қанттың жоғарылауын тудыратындықтан, бүкіл денеде қабыну күшейіп, онымен байланысты кез келген басқа белгілерді нашарлатады. Созылмалы қабыну перифериялық нейропатияны тудыруы және жүйке зақымдануын нашарлатуы мүмкін, нәтижесінде ауырсыну күшейеді және дененің көптеген құрылымдарының қызметі төмендейді.
Қант диабеті қауымдастығының мәліметтері бойынша, ағзадағы гликемиялық деңгейлерді бақылау диабетке дейінгі немесе қант диабетімен байланысты нейропатияның дамуын болдырмаудың ең тиімді стратегиясы болуы мүмкін, бұл бұзылыстың ең көп тараған себебі.
Ағзадағы гликемияны бақылау үшін тазартылған дәнді дақылдар мен өнімдерді, соның ішінде ақ және бидай нандарын, байытылған макарон өнімдерін, ақ және тез күрішті, талшықтары аз жармаларды және кәмпит, картоп чипсы және крекер сияқты өңделген жеңіл тағамдарды тұтас дәндермен ауыстырыңыз. Толық сортты қоректік баламаларға сұлы, арпа, қоңыр күріш, квиноа және тары жатады.
Қосылған қант
Құрақ қант, жүгері шәрбаты және жоғары фруктоза жүгері шәрбаты сияқты тағамдарға қосылатын қосымша қанттар біздің сүйікті тағамдарымыздың көпшілігіне тәтті дәм қосады, бірақ олар тағамды өте аз қоректік заттармен қамтамасыз етеді және сайып келгенде перифериялық нейропатиямен байланысты белгілерді күшейтуі мүмкін.
Қосылған қанттың жалпы көздеріне мыналар жатады: кәдімгі алкогольсіз сусындар, кәмпиттер, сүт шоколады, қантты жармалар, құймақ шәрбаты, желе, мұздатылған десерттер және коммерциялық пісірілген торттар, печенье, кондитерлік өнімдер мен пирогтар. Тазартылған дәндерге ұқсас, олар жоғары гликемиялық және әсер етуі мүмкін. денедегі қандағы қант деңгейі. Сонымен қатар, қантқа бай диеталар әдетте қоректік заттардың нашар тұтынуымен байланысты.
Нейропатиялық симптомдардың нашарлауына әкелетін қоректік заттардың жетіспеушілігінен өзіңізді қорғау үшін қантты жеңіл тағамдардың орнына жемістер, көкөністер және дәнді дақылдар сияқты табиғи қанттары бар құнарлы тағамдарды таңдаңыз.
Жаман майлар
Майлар сіздің диетаңызға ақуыздар мен көмірсулар сияқты маңызды, өйткені олар денені қуатпен қамтамасыз ету және әртүрлі витаминдер мен гормондарды өндіруге көмектесу үшін қажет. Дегенмен, біздің диетамыз жақсы майлармен салыстырғанда негізінен зиянды майлардан тұратын болса, денеге көптеген асқынулар әсер етуі мүмкін.
Диеталық майлардың ең нашар түрі - транс майлары. Транс майлар әдетте гидрленген майлар немесе ішінара гидрленген майлар ретінде жапсырмаларда көрсетілген. Бұлар ағзадағы қабынуды күшейтеді, жаман холестеринді немесе LDL деңгейін жоғарылатады және перифериялық нервтерге қоректік заттарды жеткізу үшін қажетті шағын қан тамырларына зиян келтіруі мүмкін инсулинге төзімділіктің дамуына ықпал етуі мүмкін.
Көбінесе майлы ет пен сүт өнімдерінде кездесетін қаныққан майлар медицина саласында жиі жаман атаққа ие болады, бірақ Гарвард денсаулық басылымдарының бір зерттеуін қоса, зерттеу зерттеулері авокадо және жемістер сияқты жемістерден қаныққан майдың қалыпты мөлшері бар диета екенін көрсетеді. кокос майы, жүрек-қантамыр жүйесіне үлкен денсаулық пайдасын ұсына алады. Кейінгі зерттеулер сонымен қатар жануарлардың қаныққан майын аз немесе орташа тұтыну денсаулыққа бірнеше пайда әкелуі мүмкін деген қорытындыға келді. Орташа мөлшерде пайдалы май көздерін жеу ұсынылады, соның ішінде: авокадо, жаңғақтар, тұқымдар, кокос майлары және май.
сүт өнімдері
Сүт біздің заманауи диетамыздағы ең қабыну тағамдарының бірі болып табылады, глютеннен кейін екінші орында. Бұл халықтың көп бөлігінде қабынуды тудырады. Перифериялық нейропатияны дамытқан адамдарда жүйке зақымдануының қандай да бір түрі бар және қабыну нервтерге одан әрі әсер етуі мүмкін, кейіннен нейропатиямен байланысты ауырсынуды және басқа белгілерді арттырады. Сүт өнімдерін тұтынудан туындаған қабыну ісіну, газ, іш қату, диарея сияқты ас қорыту мәселелеріне әкелуі мүмкін және аутистикалық мінез-құлықты нашарлатуы мүмкін.
Неліктен біз жейтін тағам нейропатияға әсер етеді?
Негізінде, біз тұтынатын тағам біздің денемізді дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Тиісті қоректік заттар болмаса, метаболикалық процестеріміз зардап шегуі мүмкін және жалпы денсаулығымыз бен денсаулығымыз нашарлауы мүмкін. Біз жейтін тағам біздің әл-ауқатымыз үшін маңызды.
Қоректік заттар - бұл ағзаның өсуі, дамуы, жөндеуі және функцияларын сақтау үшін негізгі болып табылатын тағамда кездесетін заттар. Егер адамның диетасында қоректік заттар жетіспесе, оның денсаулығына әсер етуі мүмкін. Тағамдық жетіспеушілік тез дайындалатын диетаны, қажетсіз тағамдарды немесе өте аз толық тағамдары бар өңделген тағамдарды тұтыну арқылы пайда болады. Сонымен қатар, сода, кофе, энергетикалық сусындар, тәтті сусындар және алкоголь сияқты тұрақты сусындарды тұтыну денедегі маңызды дәрумендер мен минералдарды, соның ішінде: B1, B6, B12 дәрумендерін, фолий қышқылын, кальций мен магнийді және т.б.
Қоректік заттар біздің денемізге жалпы денсаулық пен саулықты сақтау үшін тиісті функцияларды орындау үшін қажетті материалдармен қамтамасыз ету арқылы тиімді жұмыс істеу туралы нұсқаулар беруге жауапты. Қорытындылай келе, біз тұтынатын тағам перифериялық нейропатия сияқты ауруларды сақтау, алдын алу және емдеу үшін дәрі ретінде әрекет ете алатынын есте сақтау маңызды.
Қосымша ақпарат алу үшін д-р Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900 .
Мойын ауруы автомобиль апатына ұшырағаннан кейін ең таралған симптом ретінде сипатталады. Автоматты соқтығысқан кезде, дененің жоғары жылдамдыққа әсер етуіне байланысты күшті әсерге ұшырайды, бұл ретте бастың және мойынның ағзаның қалған бөліктері орнында қалады, себебі бұл басы мен мойынының шапшаң соққанын туғызады. Бұл мойын омыртқасының және оның айналасындағы тіндердің зақымдалуына немесе жарақатына әкеледі, бұл мойын ауруына әкеліп соғады және қылқаламмен байланысты бұзылулармен байланысты басқа да жалпы белгілер.
Перифериялық нейропатия көбінесе диабетке дейінгі диагнозы бар науқастарда дамиды. Юта университетінің зерттеушілерінің айтуынша, ерте араласу адамдарға жалпы денсаулығы мен саулығын сақтауға мүмкіндік береді. Кейінгі зерттеулер перифериялық жүйке зақымдануы диабетке дейінгі және семіздіктен басталатынын анықтады.
Америка Құрама Штаттарында шамамен әрбір үшінші ересек адамның, шамамен 86 миллион адамда диабетке дейінгі ауру бар. Тиісті дене салмағы және қалыпты физикалық белсенділік болмаса, бұл адамдардың 15-30 пайызы 2 жыл ішінде 5 типті қант диабетін дамытады.
«Біз қазір қант диабетіне дейінгі науқастардағы невропатиялық ауырсыну туралы 3-5 жыл бұрынғыдан әлдеқайда көп білеміз. Нейропатия диабетке дейінгі науқастарға континуумда әсер етеді», - деді доктор Роб Синглтон, медицина ғылымдарының докторы және Солт-Лейк-Ситидегі Юта университетінің неврология профессоры. «Біз семіздік пен еріндердің немесе майлардың дисфункциясы мәселені тудыратын нәрсе деп ойлаймыз».
Мичиган университетінің зерттеушілері жүргізген және жариялаған басқа зерттеу барысында JAMA неврологиясы, перифериялық Нейропатия семіздікке шалдыққан науқастарда қандағы қант деңгейінің қалыпты болғанына қарамастан, арық, бақылау пациенттерімен салыстырғанда жиі диагноз қойылған. Дәл осы зерттеу диабетке дейінгі және қант диабеті бар адамдарда нейропатия деңгейінің жоғарылағанын растады, бұл зерттеушілерді қант диабеті, қант диабеті және семіздік перифериялық нейропатияның ықтимал метаболикалық драйверлері болып табылады деген қорытындыға әкелді.
Доктор Синглтон және оның зерттеушілер тобы диабетке дейінгі және метаболикалық синдроммен байланысты перифериялық нейропатияны, сондай-ақ бұл жағдайға қандай емдеу түрлері тиімдірек болатынын зерттеді. Метаболикалық синдром жүрек ауруы, қант диабеті және инсульттің пайда болу мүмкіндігін арттыратын қауіп факторларының тобы ретінде сипатталады. Қауіп факторларына мыналар жатады: жоғары қан қысымы; қандағы глюкозаның жоғарылауы, жоғары холестерин және іштің майы. Зерттеу барысында олар метаболикалық синдромы бар көптеген науқастарда диабетке дейінгі және перифериялық нейропатия бар екенін анықтады.
Нейропатиялық ауруы бар диабетке дейінгі науқастарда жаттығу невропатиялық ауырсынуды азайтатынын және жамбас пен тобықтағы тері ішілік жүйке талшықтарын көбейте алатынын көрсеттік. Біз қазір бұл зерттеуді қайталау процесінде жатырмыз, - деп түсіндірді доктор Роб Синглтон эндокринолог кеңесшісімен сұхбатында. Сіз липидті немесе холестеринді, функцияны және глюкоза деңгейін жақсартуыңыз керек. Өмір салты мәселелерін шешу керек.�
Қант диабетіне дейінгі және перифериялық нейропатия арасындағы байланыс
Жаңа зерттеулер диабетке дейінгі және перифериялық нейропатия арасындағы байланысты бағалады. Торонто университетінің PhD докторы Кристин Ли Диабет күтімінде жарияланған зерттеуде қант диабетіне дейінгі жүйке зақымдануы мен дисфункциясына ұқсас тәуекелдер тудыратынын, бұл көбінесе қант диабетінен туындаған перифериялық нейропатияның дамуына әкелетінін анықтады. .
Дәлелдер перифериялық нейропатияның қант диабеті патогенезінің ерте кезеңдерінде басталатынын көрсетеді. Доктор Ли және басқа зерттеушілер 467 адамды бағалады. Зерттеушілер перифериялық нейропатия қалыпты глюкоза деңгейі бар ересектердің 29 пайызында жиі кездесетінін анықтады, ал қант диабеті диагнозы қойылған ересектердегі 49 пайыз және қант диабеті диагнозы бар ересектердегі 50 пайыз. Зерттеушілер сонымен қатар қант диабетіне дейінгі немесе 3 жыл ішінде глюкоза деңгейінің жоғарылауы перифериялық нейропатияның және жүйке зақымдануының немесе дисфункциясының даму қаупін жоғарылататынын анықтады.
Доктор Кристин Ли: «Дұрыс диета мен жаттығуды қамтитын өмір салтын өзгерту сияқты ерте араласулар жүйке жүйесінің ауыр асқынуларының алдын алу үшін өте маңызды болуы мүмкін», - деді. Доктор Роб Синглтонның 2006 жылы Диабет күтімінде жарияланған тағы бір зерттеуі бұл мәлімдемені қолдады. Доктор Синглтон және басқа зерттеушілер диетаны өзгерту және физикалық белсенділік диабетке дейінгі науқастарда терінің реиннервациясына, сондай-ақ симптомдардың жақсаруына әкелуі мүмкін деген қорытындыға келді.
Қант диабетіне дейін перифериялық жүйке зақымдануы
Оның негізі перифериялық нейропатиямен туындаған жүйке зақымдануы қант диабеті дамығанға дейін болуы мүмкін екенін мойындау. Шын мәнінде, қазіргі зерттеулер семіздік, тіпті қалыпты қандағы қант деңгейінде болса да, перифериялық нейропатиямен, сондай-ақ диабетке дейінгі аурумен байланысты екенін көрсетті.
Бақытымызға орай, дәрігерлер мен жұртшылықты ағартуға көмектесу үшін бұл мәселе бойынша көбірек зерттеулер мен дәлелдер жарияланды. Аш қарынға глюкоза деңгейін 70-80 мг/дл аралығында ұстау маңызды болғанымен, сау салмақты, LDL холестеринін және триглицеридтерді басқару бірдей маңызды. Мұның барлығына дәрі-дәрмек немесе бариатикалық процедураларды қолданбай-ақ қол жеткізуге болады. Аурудың белгілерін бақылауға көмектесетін табиғи емдеу және кешенді күтім нұсқалары да бар.
Қант диабетімен ауыратын адамдарда ауырсыну, шаншу және ұйқышылдық белгілерімен сипатталатын жүйке дисфункциясы жиі кездеседі. Дегенмен, жаңа зерттеулер нервтердің зақымдануы семіздіктің нәтижесінде пайда болуы мүмкін екенін анықтады, мұнда пациенттерге диабетке дейінгі диагноз қойылған.
Қосымша ақпарат алу үшін д-р Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900 .
Мойын ауруы автомобиль апатына ұшырағаннан кейін ең таралған симптом ретінде сипатталады. Автоматты соқтығысқан кезде, дененің жоғары жылдамдыққа әсер етуіне байланысты күшті әсерге ұшырайды, бұл ретте бастың және мойынның ағзаның қалған бөліктері орнында қалады, себебі бұл басы мен мойынының шапшаң соққанын туғызады. Бұл мойын омыртқасының және оның айналасындағы тіндердің зақымдалуына немесе жарақатына әкеледі, бұл мойын ауруына әкеліп соғады және қылқаламмен байланысты бұзылулармен байланысты басқа да жалпы белгілер.
Сіздің диетаңыз сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызда маңызды рөл атқарады, өйткені олар бір-бірімен тығыз байланысты. Сіз күнделікті дәмдеуіштер туралы ойладыңыз ба?
Төмендегі 10 дәмдеуішті қазіргі диетаңызға қосуды қарастырыңыз немесе жалпы мидың денсаулығын жақсарту үшін және болашақ когнитивті құлдырауды болдырмауға немесе оның алдын алуға көмектесу үшін олармен бірге пісіріңіз. Бұл ең жақсы дәмдеуіштерді әлемге әйгілі психиатр доктор Дэниел Амен жан-жақты зерттеген және оның көптеген журналдық жарияланымдары мен кітаптарында кеңінен талқыланған, соның ішінде оның «Миыңызды өзгертіңіз», «Өміріңізді өзгертіңіз» атты соңғы шығармаларының бірі. Ол бақытты және сау миға ие болу үшін төмендегі 10 дәмдеуішті әрбір диетаңызға қосуды ұсынады.
Таңертеңгі шыныаяқ кофе немесе шайға, кондитерлік өнімдерге, торттарға және печеньелерге қосылатын, тіпті таңғы ас жармасы мен сұлы жармасына себілген қант - біз тұтынатын тағамдардың көпшілігінде жиі кездесетін тәтті, қысқа тізбекті, еритін көмірсулар. бүгін. Қант жеміс шырындары, газдалған сусындар, кәмпиттер, балмұздақтар және барлық дерлік өңделген тағамдар, соның ішінде кетчуп сияқты танымал дәмдеуіштер сияқты күнделікті жейтін сүйікті тағамдардың көпшілігінде жасырылады.
Адамдардың әр тағамда қантты үнемі қабылдауы әдеттегідей болғанымен, қанша қантты тұтынуға болады? Ең бастысы, шамадан тыс қант сіздің денсаулығыңызға кері әсер етуі мүмкін бе? Қанттың ағзадағы нақты қызметі қандай? Бұл қант мөлшері жоғары тағамдарды жеуді жалғастырмас бұрын өзімізге қоятын негізгі сұрақтардың бірнешеуі ғана.
Шамадан тыс қант: денсаулыққа зиянды ма?
2015 жылдың ақпан айында жарияланған зерттеуге сәйкес, орташа американдық бүгінде күніне шамамен 32 шай қасық немесе 126 грамм қант тұтынады, бұл жылына 134 фунт қантты құрайды. Сонымен қатар, адамдар фруктоза немесе жоғары фруктоза жүгері шәрбаты түріндегі шамадан тыс мөлшерде қантты жұтады. Қанттың жоғары өңделген түрі арзанырақ болғанымен, ол кәдімгі асханалық қантқа қарағанда 20 пайызға тәтті, сондықтан тамақ пен сусын өндірушілердің көпшілігі өнімді пайдаланады, бұл оларға ұзақ мерзімді перспективада көбірек ақша үнемдеуге мүмкіндік береді.
Осы статистиканы біле отырып, бізді алаңдататын мәселе - адам ағзасы қантты шамадан тыс тұтынуға арналмаған, фруктоза түрінде әлдеқайда аз. Шын мәнінде, дене фруктозаны қантқа қарағанда басқаша метаболиздейді. Фруктоза шын мәнінде гепатотоксин болып табылады, яғни ол бауырға улы және ол тікелей майға метаболизденеді, бұл сіздің денсаулығыңызға елеулі әсер етуі мүмкін әртүрлі мәселелерге әкелуі мүмкін.
Мұнда басыңыз немесе бүгін қоңырау шалыңыз
Қантты көп тұтынудың әсері
Калифорния университетінің эндокринология бөлімінің клиникалық педиатрия профессоры және қант метаболизмін декодтауда пионер болған доктор Роберт Люстиг адам ағзасы күніне кемінде алты шай қасық қосылған қантты қауіпсіз метаболизмге қабілетті екенін түсіндірді. Дегенмен, американдықтардың көпшілігі осы мөлшерден үш есе көп тұтынатындықтан, денедегі қанттың артық мөлшері дене майына метаболизденеді, бұл басқа әлсірететін созылмалы метаболикалық ауруларға әкелуі мүмкін.
Төменде қанттың шамадан тыс болуына байланысты пайда болатын бірнеше жанама әсерлер бар:
Ол сіздің бауырыңызды шамадан тыс жүктейді және зақымдайды. Артық қант немесе фруктозаның әсері алкогольдікіне ұқсас болуы мүмкін. Сіз жейтін барлық фруктоза бір органға: бауырға түседі. Бұл органға қатты әсер етуі мүмкін, бұл бауырдың шамадан тыс жүктелуіне және зақымдалуына әкеледі.
Ол денені салмақ қосуға алдап, инсулин мен лептин сигналына әсер етеді. Фруктоза ағзаның тәбетті бақылау жүйесін тоқтату арқылы метаболизміңізді алдауы мүмкін. Сондай-ақ, ол инсулинді ынталандыра алмайды, әйтпесе аштық гормоны деп аталатын грелинді баса алмайды, содан кейін қанықтыру гормоны деп аталатын лептинді ынталандырмайды. Бұл инсулинге төзімділікті дамытып, көбірек жеуге әкеледі.
Ол метаболикалық дисфункцияны тудырады. Қанттың артық мөлшерін тұтыну классикалық метаболикалық синдром ретінде анықталған әртүрлі белгілердің дамуына әкелуі мүмкін. Бұл белгілерге мыналар жатады: салмақ қосу; іштің семіздігі; HDL төмендеуі және LDL жоғарылауы; қандағы қанттың жоғарылауы; триглицеридтердің жоғарылауы; және жоғары қан қысымы.
Бұл сіздің зәр қышқылының деңгейін арттырады. Зәр қышқылының жоғары деңгейі жүрек пен бүйрек ауруларының негізгі қауіп факторы, сондай-ақ подаграның негізгі себебі болып саналады. Шындығында, фруктоза, метаболикалық синдром және организмдегі зәр қышқылы деңгейі арасындағы байланыс соншалықты анық болды, бұл адамның зәр қышқылының деңгейін фруктозаның уыттылығы үшін маркер ретінде пайдалануға болады. Соңғы зерттеулерге сәйкес, зәр қышқылының ең қауіпсіз диапазоны децилитрге 3-тен 5.5 миллиграмға дейін. Егер сіздің зәр қышқылының деңгейі осыдан жоғары болса, артық қант немесе фруктозаның әсерінен денсаулыққа теріс әсер ету қаупі бар екені анық.
Қант ауру қаупін арттырады
Тым көп қантты тұтынудың ең ауыр әсерлерінің бірі оның бауырды зақымдау мүмкіндігі болып табылады, бұл алкогольсіз майлы бауыр ауруы немесе NAFLD деп аталатын жағдайға әкеледі. Алкогольді шамадан тыс тұтынудан туындауы мүмкін ауру қант немесе фруктозаны шамадан тыс тұтынудан да туындауы мүмкін. Доктор Люстиг алкоголь мен фруктоза арасындағы үш ұқсастықты сипаттады:
Бауыр алкогольді қант сияқты метаболиздендіреді, өйткені екеуі де диеталық көмірсуларды майға айналдыру үшін субстрат ретінде қызмет етеді. Бұл инсулинге төзімділікке, майлы бауырға және дислипидемияға немесе қандағы майдың қалыпты деңгейіне ықпал етеді.
Фруктоза супероксидті бос радикалдардың пайда болуына әкеледі, нәтижесінде қабыну, этанол метаболиті ацетальдегидтен де туындауы мүмкін жағдай.
Фруктоза мидың гедоникалық жолын тікелей және жанама түрде ынталандыруы мүмкін, немесе этанол сияқты әдетті және тәуелділікті тудыратын тәуелділік жолы.
Бұл қанттың немесе фруктозаның артық мөлшері денеге теріс әсер ететін ең танымал әдістердің кейбірі болғанымен, денеге әсер етудің басқа жолдары да бар. Американың бірнеше беделді мекемелерінің деректері қанттың созылмалы аурулар мен семіздіктің дамуына себепші болатын негізгі диеталық фактор екенін растайды.
Бір зерттеу фруктозаны рак клеткалары олардың пролиферациясын арттыру үшін оңай пайдаланады, басқаша айтқанда, ол рак клеткаларын қоректендіреді, жасушаның бөлінуіне ықпал етеді және олардың өсуін тездетеді, бұл ісіктің тезірек таралуына мүмкіндік береді.
Альцгеймер ауруы қантты шамадан тыс тұтынудан туындауы мүмкін тағы бір өлімге әкелетін ауру. Өсіп келе жатқан зерттеулер тобы жоғары фруктоза диетасы мен 2 типті қант диабетін тудыратын жолмен Альцгеймер ауруының даму қаупі арасындағы күшті байланысты тапты. Кейбір сарапшылардың пікірінше, Альцгеймер және басқа да ми бұзылыстары мидың глюкозаны үнемі жағуынан туындауы мүмкін.
Артық қанттан дамуы мүмкін метаболикалық синдроммен байланысты басқа ауруларға мыналар жатады:
2 қант диабеті
гипертония
Жүрек ауруы
Перифериялық невропатия
Поликистозды аналық без синдромы
Липидтік (холестерин) проблемалары
Деменция (Альцгеймер ауруы)
Қатерлі ісік
Қантты тұтынуды қалай басқаруға болады
Қант, табиғи түрінде, егер оны қалыпты мөлшерде тұтынса, жаман емес. Бұл фруктозаның барлық көздерінен, әсіресе өңделген тағамдарда және сода сияқты сусындардан аулақ болуды білдіреді. Өңделген тағамдардың шамамен 74 пайызында 60-тан астам түрлі атаулар астында жасырын қосылған қант бар. Ең дұрысы, сіз толық тағамдарды көбірек және аз өңделген тағамдарды тұтынуыңыз керек.
Сонымен қатар, вафли, жарма, рогалик және т.б. және дәнді дақылдар сияқты тазартылған көмірсуларды тұтынуды шектеу ұсынылады, өйткені олар сіздің денеңіздегі қантты ыдыратып, инсулин деңгейін жоғарылатып, инсулинге төзімділікті тудыруы мүмкін.
Жалпы ұсыныс ретінде, адамдарға фруктозаның жалпы тұтынуын күніне 25 грамнан төмен ұстауға кеңес беріледі, соның ішінде тұтас жемістер. Жемістер қоректік заттар мен антиоксиданттарға бай болғанымен, олардың құрамында фруктоза да бар және олар көп мөлшерде тұтынылса, инсулинге сезімталдықты нашарлатып, зәр қышқылы деңгейін жоғарылатуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Аспартам және сукралоза сияқты жасанды тәттілендіргіштерден де бас тарту керек екенін есте сақтаңыз, өйткені олар қант немесе жүгері шәрбаты тудыруы мүмкін мәселелерден әлдеқайда нашар болуы мүмкін денсаулыққа байланысты асқынулардың мүлдем басқа жиынтығын дамыта алады.
Құмарлықтан аулақ болу
Жақында жүргізілген зерттеулердің көбірек дәлелдері семіздік, қант диабетіне дейінгі және қант диабеті перифериялық нейропатия сияқты созылмалы аурулардың ғана емес, сонымен қатар басқа да созылмалы аурулардың, соның ішінде қатерлі ісіктің әртүрлілігінің факторлары болуы мүмкін екенін көрсетті. Қанттан толығымен бас тартудың қажеті жоқ екенін түсіну маңызды, бірақ оны диетадан айтарлықтай азайту керек. Зерттеулер көрсеткендей, ешкім күніне 6 шай қасықтан артық қантты, соның ішінде жеміс қантын тұтынуға болмайды.
Дені сау болу және созылмалы аурумен күресу үшін мына жерде есте сақтау керек қосымша диеталық кеңестер берілген:
Омега-3, қаныққан және бір қанықпаған майлар сияқты пайдалы майларды тұтынуды арттырыңыз. Сіздің денеңіздің оңтайлы жұмыс істеуі үшін жануар және өсімдік көздерінен алынған денсаулықты жақсартатын майлар қажет. Шын мәнінде, пайда болған дәлелдер сау майлар сіздің диетаңыздың кем дегенде 70 пайызын құрауы керек екенін көрсетеді. Ең жақсы көздердің кейбірі мыналарды қамтиды: шикі сүттен алынған органикалық май; таза зәйтүн майы; кокос майы; май; пекан және макадамия сияқты шикі жаңғақтар; еркін айналымдағы жұмыртқалар; авокадо; және жабайы аляска лосось.
Таза, таза су ішіңіз. Газдалған сусындар мен жеміс шырындары сияқты барлық тәтті сусындарды таза суға айырбастау денсаулықты жақсартуға айтарлықтай әсер етеді. Су қажеттілігін анықтаудың ең жақсы жолы - зәрдің түсін бақылау, ол ашық, ашық сары болуы керек және ваннаға бару жиілігі, ең дұрысы, бұл күніне шамамен жеті-сегіз рет.
Тамақтарыңызға ашытылған тағамдарды қосыңыз. Бұл пайдалы тағамдардағы пайдалы бактериялар ас қорытуды қолдайды және бауырдағы фруктоза жүктемесін азайтуға көмектесетін детоксикацияны қамтамасыз етеді. Ең жақсы таңдаулардың кейбірі мыналарды қамтиды: кимчи; natto; шөптен жасалған сүттен жасалған органикалық йогурт және айран; және ашытылған көкөністер.
Қантқа деген құмарлықтан қалай бас тартуға болады
Қант өте тәуелді және жиі мидағы тәуелділік орталықтарына әсер етуі мүмкін және оның эмоционалды компоненті де болуы мүмкін. Қантқа құмарлықты басу үшін детоксикация қажет. Әртүрлі медицина мамандары қантты детоксикациялаудың тиісті бағдарламаларын жасауға көмектесе алады. Мұндай бағдарламалар денені қажетсіз химиялық заттардан тазарту, қантқа тәуелділікті жою және қабынуды азайту үшін тамаша болуы мүмкін.
Қантты тағамдарды жеуге немесе оған құмартуға азғырылу әрқашан болады, әсіресе барлық жерде өңделген тағамдар мен фастфудтардың көптігімен. Дегенмен, қантқа деген құмарлықтың көпшілігі эмоционалды қиындықтан туындайды. Егер қантқа деген құмарлығыңызға осы себеп болса, көмектесетін эмоциялық еркіндік техникасы немесе EFT сияқты шешімдер бар. Бұл әдіс эмоционалды тағамға деген құмарлықты бақылауға көмектесетін қарапайым және тиімді стратегия. Сайып келгенде, қантты тұтынуды азайту үшін медициналық көмекке немесе қолдауға жүгіну денеңізді тазартудың және жалпы денсаулық пен сауықтырудың ең жақсы алғашқы қадамы болуы мүмкін.
Орташа алғанда, адамдар күнделікті өздерінің сүйікті тағамдары мен тағамдарынан қантты тұтынады, бірақ өңделген тағамдар мен сусындарда дененің жалпы денсаулығы мен денсаулығына әсер етуі мүмкін қанттың шамадан тыс мөлшері болуы мүмкін. Адам ағзасы артық қантты өңдеуге арналмаған және оны үнемі тұтыну әртүрлі асқынуларға, соның ішінде қант диабетіне әкелуі мүмкін.
Қосымша ақпарат алу үшін д-р Хименес немесе оның сұрақтарына жауап беріңіз бізбен хабарласыңы at 915-850-0900 .
Мойын ауруы автомобиль апатына ұшырағаннан кейін ең таралған симптом ретінде сипатталады. Автоматты соқтығысқан кезде, дененің жоғары жылдамдыққа әсер етуіне байланысты күшті әсерге ұшырайды, бұл ретте бастың және мойынның ағзаның қалған бөліктері орнында қалады, себебі бұл басы мен мойынының шапшаң соққанын туғызады. Бұл мойын омыртқасының және оның айналасындағы тіндердің зақымдалуына немесе жарақатына әкеледі, бұл мойын ауруына әкеліп соғады және қылқаламмен байланысты бұзылулармен байланысты басқа да жалпы белгілер.
Артық салмақ немесе семіздік адамдарда 2 типті қант диабетін дамытудың негізгі факторы болып саналады. Артық салмақ әдетте инсулинге төзімділік пен қант диабетімен байланысты, бірақ бұл аурудың дамуына себеп болуы мүмкін артық салмақ емес, инсулинге төзімділік.
Осыған байланысты, салауатты салмақты сақтайтын көптеген адамдар метаболикалық тұрғыдан сау болмауы мүмкін, бұл өз кезегінде артық салмақ немесе семіздікке қарамастан, 2 типті қант диабеті сияқты аурулардың қаупін арттыруы мүмкін. Флорида университетінің зерттеушілерінің пікірінше, 2 типті қант диабетінің дамуының ең үлкен қауіп факторларының бірі шын мәнінде әрекетсіздік болып табылады, ол сіздің салмағыңыз сау болса да, қант диабеті қаупін немесе алдын-ала қаупін арттыруы мүмкін.
Белсенділік пен қант диабетіне дейінгі
Егер сіз қозғалуға мотивация іздесеңіз, American Journal of Preventive Medicine журналында жарияланған бұл зерттеу мүмкіндігінше жақсы.1
American Journal of Preventive Medicine журналында жарияланған зерттеуде 1,100-ден астам дені сау адамдар арасында жүргізілген сауалнамада аптасына 30 минуттан аз белсенділік танытқан немесе физикалық белсенділік танытқандар A1C тест деңгейіне көбірек ұпай жинаған. 5.7 немесе одан жоғары, бұл диабетке дейінгі деп саналады.
Зерттеушілер отырықшы өмір салтын ұстанатын, бірақ салауатты салмағы бар адамдарда «қалыпты салмақтағы семіздік немесе арық май» болуы мүмкін деп болжады, олар бұлшық еттерге майдың жоғары үлесі деп сипаттады.
�Тек таразыға назар аудармаңыз және өзіңізді жақсы деп ойламаңыз. Егер сіз отырықшы өмір салтын ұстанатын болсаңыз, онда тұрып, қозғалғаныңызға көз жеткізіңіз, - деді Флорида университетінің денсаулық сақтау және денсаулық мамандықтары колледжінің денсаулық сақтау қызметтерін зерттеу, басқару және саясат бөлімінің жетекшісі Арч Майнус III жаңалықтарда. тақырыпты шығару.
Салмақ адамның метаболикалық денсаулығын көрсетпеуі мүмкін
Доктор Роберт Люстиг, Калифорния университетінің балалар эндокринологиясының профессоры, Сан-Франциско, USCF салмақ адамның метаболикалық денсаулығын анықтау үшін міндетті түрде дәл құрал емес екенін түсіндіреді. Доктор Люстиг қанттың денсаулыққа зияны туралы айтуымен танымал. 2015 жылғы сұхбатында ол «кітапты оның мұқабасына қарай бағалау» мәселесін салмақ пен денсаулыққа қатысты жариялады.
Америка халқының үштен екісінен астамы артық салмақ немесе семіздікке шалдыққан. Шамамен 50 пайызы қант диабетіне дейінгі немесе қант диабетімен ауырады және әрбір 1-тен 3-де жоғары қан қысымы бар. Бұл адамдардың көпшілігінде қан сарысуындағы триглицеридтердің жоғары деңгейі бар, бұл жүрек ауруы мен инсультке қатысты үлкен фактор болуы мүмкін. Инсулинге төзімділік осы денсаулық мәселелерінің барлығының құрамдас бөлігі болып табылады. Доктор Роберт Люстигтің айтуынша, американдық халықтың кем дегенде 50 пайызы артық салмағы бар-жоғына қарамастан инсулинге төзімділіктің қандай да бір түріне ие.
Қант диабетінің алдын алу үшін жаттығулар өте маңызды
Әртүрлі зерттеулер мен басқа да дәлелдер жаттығуларға және дене шынықтыру жаттығуларына жүйелі түрде қатысу және айналысу, соның ішінде отыруға кететін уақытты азайту адамның қант диабетін дамыту қаупін азайтуға көмектесетін маңызды болуы мүмкін деген қорытындыға келді. Жаттығулар тіпті диагноз қойылғаннан кейін ауруды емдеуге көмектеседі.
Күніне сегіз сағаттан астам отыру 2 типті қант диабетінің даму қаупін 90 пайызға дейін арттырады, ал алты айлық орташа қарқынды жаттығулар бағдарламасына қатысқан қант диабеті бар адамдар денсаулығының айтарлықтай жақсарғанын, соның ішінде майдың азаюын байқады. іште, бауырда және жүрек айналасында.
Қант диабетіне шалдыққаныңызды қалай анықтауға болады
Қант диабетіне шалдыққаныңызды анықтау үшін аш қарынға инсулин мен глюкоза деңгейлері қандай болатынын білмесеңіз, жыл сайын алу ұсынылатын әртүрлі қан сынақтары бар. Ораза инсулинінің деңгейі адамның қандағы глюкоза деңгейінің уақыт өте келе қаншалықты сау екенін көрсетеді.
Аш қарынға қандағы инсулиннің қалыпты деңгейі 5-тен төмен, бірақ ең дұрысы, сіз оның 3-тен төмен болғанын қалайсыз. 100 мг/дл-ден төмен аш қарынға глюкоза деңгейі инсулинге төзімді емес екеніңізді білдіреді, ал 100 мен 125 арасындағы деңгей сізде алдын-ала болуы мүмкін екенін растайды. - қант диабеті. Егер бұл нәтижелер немесе сіздің A1C деңгейіңіз сізде қант диабетіне дейінгі немесе қант диабетімен ауыратыны немесе қаупі бар екенін растайтын болса, бұл әрекет етуіңіз үшін маңызды. Сонымен қатар, жамбас-белге дейінгі өлшемдер кестесі алдын-ала қант диабеті немесе қант диабеті үшін дұрыс диагнозды анықтауға көмектесуі мүмкін.
Адамның артық салмағы немесе семіздігін бағалауға келетін болсақ, алдыңғы сынақтар дене салмағының индексі әдісін немесе BMI әдісін қолданғаннан жақсырақ болуы мүмкін, өйткені бұл сынақ бұлшықеттің және құрсақ ішілік май массасының мөлшеріне әсер етпейді. ішкі органдардың айналасында жинақталған висцеральды май, жеке адам болуы мүмкін. Бұл инсулин/лептин сезімталдығының және басқа да байланысты денсаулық проблемаларының көрсеткіштері болуы мүмкін.
Екі аптада инсулинге сезімталдықты жақсарту
Бақытымызға орай, дұрыс жаттығу және мұқият теңдестірілген диета арқылы адамдар 2 типті қант диабетінің ағымын өзгерте алады. Бұл артықшылықтар екі апта ішінде құжатталған, кейбір жағдайларда бір жаттығу сеансынан кейін пайда болады. Зерттеу барысында, мысалы, белсенді емес, бірақ дені сау орта жастағы ересектер екі апталық интервалдық жаттығулардың ішінде аптасына үш сеанс ішінде инсулинге сезімталдықты жақсартты және қандағы қантты реттеді. Кейінгі зерттеу сонымен қатар интервалдық жаттығулар инсулинге сезімталдыққа оң әсер ететінін көрсетті.
Зерттеу 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдармен жүргізілді және тек бір аралық жаттығудан кейін адамдар келесі 24 сағат ішінде қандағы қанттың реттелуінің жақсарғанын байқады. Аралық деп аталатын қысқа, жоғары қарқынды жаттығуларды орындау арқылы сіз ұзақ уақыт бойы баяу, бірқалыпты қарқынмен жаттығуға және әлі де пайдасын көре аласыз. Фитнес әдісі, ол 30 секунд максималды күш-жігерден, одан кейін 90 секунд қалпына келтіруден тұрады, барлығы сегіз қайталау. Қарсылық жаттығулары үшін өте баяу салмақ көтеру ұсынылады.
Отырудан тұру да өте маңызды
Сонымен қатар, күніне 20 немесе 30 минут жаттығу жасау, бірақ қалған уақытында отыру өзіңізді белсенді тұлға ретінде санауды бастау үшін физикалық белсенділік жеткіліксіз екенін түсіну маңызды. Шын мәнінде, ұзақ уақыт бойы отыру қант диабеті сияқты созылмалы аурулардың дамуымен байланысты болды, өйткені ол жасушалық деңгейде қартаюды арттырады.
64 пен 95 жас аралығындағы әйелдердің қатысуымен жүргізілген зерттеуде, отырықшы және күніне 10 сағаттан астам отыратындар бар болғаны 40 минуттық орташа және күшті жаттығулармен айналысатындар қысқа теломерлерді бастан кешірді. Сонымен қатар, отырықшы әйелдер зерттеудегі белсенді әйелдерге қарағанда биологиялық тұрғыдан шамамен 8 жас үлкен болды.
Теломерлер биологиялық қартаюды өлшеу үшін пайдаланылады, өйткені жасуша бөлінген сайын олар қысқарады. Теломералардың қысқа болуы қатерлі ісік, жүрек ауруы және қант диабеті сияқты басқа созылмалы аурулармен де байланысты болды.
Сонымен қатар, дененің инсулинге дұрыс жауап беру қабілетіне тек бір күндік шамадан тыс әрекетсіздік қатты әсер етуі мүмкін. Ұзақ уақыт бойы отыру ұйқы безінің инсулиннің жоғары мөлшерін өндіруіне әкелуі мүмкін. Diabetologia журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, ұзақ уақыт отыратын адамдар қысқа уақыт бойы отыратын адамдарға қарағанда жүрек ауруының қант диабетін дамыту ықтималдығы екі есе жоғары. Күніне үш сағат немесе одан аз отырықшы әдеттерді сақтай отырып, отырудың көп бөлігін жаттығу немесе физикалық белсенділікпен ауыстыру ұсынылады.
Егер сізде қант диабеті немесе қант диабеті болса, не істеу керек
Арық болу сіздің денеңіздегі майға қарағанда арық бұлшықеттердің көп екенін білдірмейді. Арық бұлшықетке қарағанда майдың жоғары пайызы инсулинге төзімділікке жағдай жасай алады. Сіз артық салмақсыз немесе семіз емессіз, әсіресе отырықшы өмір салтын ұстанатын болсаңыз, метаболикалық тұрғыдан сау деп болжау оңай емес. Сондай-ақ отырықшы арық адамдарда артық салмағы бар адамдар сияқты 2 типті қант диабетінің даму қаупі жоғары.
Жақсы жаңалық, сізде 2 типті қант диабеті мен қант диабетіне дейінгі ауруды дамыту қаупін азайтып қана қоймай, сонымен бірге метаболикалық денсаулығыңызды жақсарту үшін көп нәрсе жасай аласыз.
Қант диабетінің алдын алу бағдарламасының үш жылдық зерттеуі кезінде өмір салты бойынша араласулар қант диабетіне қарсы метформин препаратына қарағанда жоғары қауіп тобындағы адамдарда аурудың дамуын болдырмау немесе баяулату үшін тиімдірек екендігі анықталды. Кейінгі зерттеу зерттеуі топты 15 жыл бойы бақылап отырды және қант диабетінің алдын алуда метформинге қарағанда өмір салтына араласу әлі де тиімді болды.
Ең маңызды диеталық ұсыныстардың бірі таза көмірсуларды немесе жалпы көмірсуларды, талшықты және ақуызды алып тастауды шектеу, оларды тұқымдар, жаңғақтар, шикі шөп майы, зәйтүн, авокадо сияқты жоғары сапалы пайдалы майлармен алмастыру. кокос майы, органикалық жайылымдық жұмыртқалар және жануарлар майлары, соның ішінде жануарларға негізделген омега-3.
Егер сіз инсулинге төзімді болсаңыз немесе қант диабетімен ауыратын болсаңыз, инсулин/лептинге төзімділігіңіз жақсарғанша, 15 грамға дейін көтерілгенше фруктозаның жалпы тұтынуын күніне 25 грамға дейін шектеп, мүмкіндігінше тезірек үзіліссіз ораза ұстауды бастау ұсынылады.
Қорытындылай келе, отыруға кететін уақытты азайта отырып, жаттығулар мен физикалық белсенділік, теңдестірілген диета, соның ішінде D дәрумені мен ішек денсаулығының оңтайландырылған деңгейлері, сондай-ақ дұрыс ұйқы, 2 типті қант диабетінің алдын алу немесе жақсарту үшін өте маңызды. қант диабеті. Біріктірілген бұл жоспар сонымен қатар қант диабеті мен соған байланысты созылмалы аурулардың қаупін айтарлықтай төмендетеді және сізде бар екенін байқамай қалуыңыз мүмкін денсаулық жағдайының құрбаны болмауға көмектеседі.
2 типті қант диабеті әдетте артық салмағы бар немесе семіз адамдарда дамиды деп сипатталады, алайда соңғы зерттеулер көрсеткендей, арық, сау адамдар да аурудың даму қаупіне ұшырайды. Шын мәнінде, отырықшы өмір салты американдық ересектердегі 2 типті қант диабетінің дамуының негізгі факторы болып табылады.
Қосымша ақпарат алу үшін д-р Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900 .
Мойын ауруы автомобиль апатына ұшырағаннан кейін ең таралған симптом ретінде сипатталады. Автоматты соқтығысқан кезде, дененің жоғары жылдамдыққа әсер етуіне байланысты күшті әсерге ұшырайды, бұл ретте бастың және мойынның ағзаның қалған бөліктері орнында қалады, себебі бұл басы мен мойынының шапшаң соққанын туғызады. Бұл мойын омыртқасының және оның айналасындағы тіндердің зақымдалуына немесе жарақатына әкеледі, бұл мойын ауруына әкеліп соғады және қылқаламмен байланысты бұзылулармен байланысты басқа да жалпы белгілер.
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
ақпарат, бұл жеке адамдар үшін барлық пайдалы ресурстар мен жаңылыстыратын соттық жарнаманы ажырата алуы маңызды. Сонымен қатар, көптеген жеке жарақат туралы адвокаттардың жарнамалары тұтынушылардың шешімдеріне әсер етуге тырысып, оларды білікті дәрігерлерден, хиропракторлардан және медициналық мамандардан медициналық көмекке жүгінуден алшақтатады, сондай-ақ оларды күмәнді сот істеріне адастырды.
