Тыныс алу байланысы және MET техникасы

кіріспе

Бүкіл әлемде ауырсыну мен стресс байланысты тірек-қимыл аппаратының бұзылуы буындар мен бұлшықеттерге әсер етеді. Көптеген тірек-қимыл аппаратының бұзылыстары адамның өмірін қиындатуы мүмкін қайталанатын қауіп профильдерімен байланысты белгілерге ие болады. Ауырсыну мен стресстің екі түрі бар: өткір және созылмалы, олар адам басынан өткеретін көптеген күнделікті факторлармен байланысты. Ауырсыну мен стресс адамның өміріне әсер етуі мүмкін болса да, бұл екеуін ақыл-ойды тыныштандыру және әрекет ету арқылы азайтудың бірнеше жолы бар. медитативті тыныс алу техникасы денені босаңсытып, сананы тазарту. Шынымен таң қалдыратыны, медитативтік тыныс алу әдістерін MET (бұлшықет энергиясының техникасы) сияқты созылу әдістерімен біріктіруге болады. Бүгінгі мақалада стресс пен ауырсыну тірек-қимыл аппаратына қалай әсер ететіні, тірек-қимыл аппаратының ауырсынуы үшін тыныс алу байланысы және MET терапиясының тыныс алумен қалай үйлесетіні қарастырылады. Біз пациенттеріміз туралы құнды ақпаратты пайдаланамыз және олар MET сияқты жұмсақ тіндерді созу әдістерін денедегі тірек-қозғалыс аппаратының кернеуін азайту үшін қолданатын сертификатталған медициналық провайдерлерге береміз. Біз пациенттерді олардың қорытындылары негізінде тиісті медициналық провайдерлерге жіберу арқылы ынталандырамыз. Біз мұны қолдаймыз. білім беру – емделушіні растаған кезде біздің провайдерлерге ең қызықты сұрақтарды қоюдың тамаша тәсілі.Доктор Алекс Хименес, DC, бұл ақпаратты білім беру қызметі ретінде біріктіреді. Жауапкершіліктен бас тарту

 

Стресс пен ауырсыну Тірек-қимыл жүйесіне әсер етеді

 

Сіз иық, мойын немесе арқа ауруымен айналысып көрдіңіз бе? Сізді күйзеліске ұшырататын қатты қысымды сезіну туралы не деуге болады? Немесе бұлшық еттердің ауыруы мен буындардың қатайуы күнделікті өміріңізге әсер ететінін сезесіз бе? Бұл мәселелердің көпшілігі тірек-қимыл аппаратымен байланысты көптеген факторлардың әсерінен стресс пен ауырсынуға сәйкес келеді. Зерттеу жұмыстары анықталды ауырсыну мен стресс тірек-қимыл аппаратына қатысты бір тиынның екі жағы болып саналады. Ауырсыну және стресс - бұл тірек-қимыл аппаратының бұзылуы денеге әсер еткенде бір-біріне сәйкес келетін екі ерекше белгілер. Ауырсыну - бұл тірек-қимыл аппаратының моторикасымен жұмыс істейтін эмоционалды және сенсорлық қабылдаулар жиынтығы. Сонымен қатар, стресс гомеостазды қалпына келтіру үшін бейімделу немесе бейімделмейтін өзгерістерді тудыратын күрделі эмоционалды немесе физиологиялық оқиғалармен сипатталады. Тірек-қозғалыс жүйесіне әсер ету үшін осы екі фактордың бірге жұмыс істеуімен денеде белгілер пайда болуы және адамның бақытсыз болуы мүмкін. 

 

Тірек-қимыл аппаратының ауыруы мен күйзелісі үшін тыныс алу байланысы

Ауырсыну және стресспен жұмыс істейтін негізгі тілшілердің бірі - алаңдаушылық. «Нейро-бұлшықет техникасының клиникалық қолдануларында» авторлар доктор Леон Чайтоу, ND, DO және Джудит Уокер ДеЛани, LMT алаңдаушылық барлық созылмалы ауырсыну мен стрессті күшейтетінін атап өтті. Дегенмен, тірек-қимыл аппаратындағы ауырсынуды және стрессті азайтудың шешімі бар. Ауырсыну мен стресс мазасыздықпен біріктірілгенде, тыныс алу бұзылыстарын тудыруы мүмкін және қабыну цитокиндері мен кортизол деңгейін жоғарылатады. Бірақ кейбір терең тыныс алу әдістерін енгізу денеге әсер ететін стрессті және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей баяу терең тыныс алу тірек-қимыл аппаратының ауырсынуының әсерін азайтып, кортизол деңгейін төмендетуге көмектесетіні белгілі. Тыныс алу әдістері медитация мен йога жаттығуларында танымал. Терең тыныс алу және мұқият болу денеге күнделікті факторлардан босаңсуға және адамды тыныштандыруға көмектеседі. Қосымша зерттеулер атап өтілді тыныс алу жаттығулары бағдарламалары өкпенің жұмысын тиімді жақсартады, арқаға байланысты тірек-қимыл аппаратының ауырсынуын азайтады және адамның өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі. 

 

---

Емдеудің табиғи жолы- Бейне

Сіз бүкіл денеңіздің тірек-қимыл аппаратының ауруымен айналысып көрдіңіз бе? Сіз өмір бойы стрессті сезінесіз бе? Немесе бұл сіздің бұлшықеттеріңізді үнемі шиеленістіреді деп алаңдадыңыз ба? Көптеген адамдар үнемі күйзеліске ұшырап, ауырсынуды сезінгенде, бұл тірек-қимыл аппаратының бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл көптеген адамдарды бақытсыз етеді. Бұл орын алған кезде, бір-біріне сәйкес келетін қауіп профильдері тірек-қимыл аппаратына, органдарға және жүйке жүйесіне әсер етеді. Сонымен қатар, бақытымызға орай, көптеген емдеу әдістері денеге әсер ететін ауырсынуды және стрессті азайтуға көмектеседі. Хиропрактикалық күтім инвазивті емес және көптеген адамдарға өз денелерін есте сақтауға көмектеседі. Жоғарыдағы бейнеде хиропротикалық күтім денені омыртқаның сублюксациясынан қалпына келтіруге және бұлшықет ауырсынуының және бұлшықет талшықтарындағы стресстің әсерін жеңілдетуге қалай көмектесетінін түсіндіреді.

---

Тыныс алу жаттығуларымен біріктірілген MET терапиясы

Дене стрестің үстіне тірек-қимыл аппаратының ауруымен күрескен кезде, бұл адамның қайғы-қасіретін тудырып, біраз жеңілдік табуға тырысуы мүмкін. Бақытымызға орай, денені табиғи түрде қалпына келтіруге және стресс пен ауырсынудың әсерін азайтуға көмектесетін қол жетімді емдеу әдістері бар. MET (бұлшықет энергиясының техникасы) және тыныс алу жаттығулары сияқты емдеу бұлшықет ауырсынуын жеңілдету үшін бұлшықеттерді босаңсуға және дұрыс созуға мүмкіндік береді. Зерттеулер көрсеткендей Тыныс алу жаттығулары мен MET терапиясы адамның симптомдарын азайтып, бұлшықет пен бірлескен қозғалыс ауқымын қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл екі біріктірілген емдеу стресске байланысты тірек-қимыл аппаратының ауруымен айналысатын көптеген адамдарға олардың денелеріне не әсер ететінін білуге ​​көмектеседі. Олар оларға денсаулық пен сауықтыру жолында дәрі-дәрмексіз көмектесе алады.

 

қорытынды

Тұтастай алғанда, ауырсыну мен стресс тірек-қимыл жүйесіне әсер етуі мүмкін және адамның бақытсыз болуына әкелетін бір-біріне сәйкес келетін қауіп профильдерін тудыруы мүмкін көптеген жағдайлар мен бұзылулардың бөлігі болып табылады. Ауырсыну мен күйзеліс денеге әсер еткенде бұлшық еттердің, тіндердің, байламдардың, буындардың және мүшелердің бұрынғыдан да қатты жұмыс істеуіне және созылмалы тірек-қимыл аппаратының бұзылуына әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, MET (бұлшықет энергиясының техникасы) және тыныс алу жаттығулары сияқты емдеу денені босаңсуға мүмкіндік береді және денеге әсер ететін бұлшықет ауырсыну белгілерін азайтуға көмектеседі. Адам бұл емдеу әдістерін күнделікті жұмысының бір бөлігі ретінде қосқанда, олар өз денесіне не әсер ететінін көбірек біледі және күнделікті өмірінде не болып жатқанын жақсарта алады. Бұл оларға денсаулық пен сауықтыру сапарын ауыртпалықсыз жалғастыруға мүмкіндік береді.

 

Әдебиеттер тізімі

Абдаллах, Чади Г және Пол Геха. «Созылмалы ауырсыну және созылмалы стресс: бір тиынның екі жағы?» Созылмалы стресс (Мың Окс, Калифорния), АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, ақпан 2017 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

Андерсон, Бартон Е және Келли Си Хуксель Бливен. «Созылмалы, бейспецификалық бел ауруын емдеуде тыныс алу жаттығуларын қолдану». Спортты қалпына келтіру журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 24 тамыз 2016 жыл, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.

Чайтоу, Леон және Джудит Уокер ДеЛани. Жүйке-бұлшықет техникасының клиникалық қолданылуы. Черчилль Ливингстон, 2003 ж.

Джозеф, Амира Е және т.б. «Ересектердегі өткір клиникалық ауырсынуға баяу терең тыныс алудың әсері: рандомизацияланған бақыланатын зерттеулерге жүйелі шолу және мета-талдау». Дәлелдерге негізделген интеграциялық медицина журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Заккаро, Андреа және т.б. «Тыныс алуды бақылау сіздің өміріңізді қалай өзгерте алады: баяу тыныс алудың психофизиологиялық корреляциясына жүйелі шолу». Адам неврологиясындағы шекаралар, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 7 қыркүйек 2018 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

Жауапкершіліктен бас тарту