Еңкейу себептері: Эль Пасо артқа клиникасы

Дұрыс емес поза және еңкею денені дұрыс емес орналастырады, бұлшықеттер мен байламдарға созылмалы кернеу қосады. Мысалы, жұмыс орнында отырғанда немесе тұрғанда, адамдар өзін ыңғайлы сезінетіндіктен, алға еңкейіп босаңсуды бастайды; дегенмен, олар иықтарының еңкейіп, мойынының алға қарай ыңғайсыз күйде екенін сезбейді. Әрбір дюйм үшін бас алға қарай жылжиды, оның мойын және жоғарғы арқа бұлшықеттеріндегі салмағы 10 фунтқа артады. Ұзақ уақыт бойы осы күйде болатын адамдар жиі мойынның ауырсынуын, иық бұлшықеттерінің кернеуін және төменгі арқадағы ыңғайсыздықты сезінеді. Хиропрактикалық күтім, массаж және декомпрессиялық терапия мүмкін қайта оралу омыртқаны табиғи жағдайына келтіріп, адамдарды сау позаны сақтауға үйретіңіз.

Ұрлау

Поза – дененің кеңістіктегі орны, дене мүшелерінің, бастың, дененің және аяқ-қолдардың бір-бірімен байланысы.. Төменгі арқадағы табиғи бел қисығын сақтау позаға байланысты ыңғайсыздық симптомдарының алдын алу үшін өте маңызды. Бұл табиғи қисық омыртқаның ұзындығы бойынша салмақты бөлуге көмектесетін амортизатор ретінде жұмыс істейді. Позаның қисаюының ең көп тараған себептері:

• Қайталанатын қозғалыстар немесе тапсырмалар физикалық және психикалық шаршауды тудыруы мүмкін, бұл адамдардың негізгі бұлшықеттерін босаңсуын тудырады.
• Қайталанумен бірге адамдар зиянды қозғалыстарды жасай бастайды, өйткені бұл жұмысты жеңілдетеді.
• Көбінесе адамдар өздерінің жұмыс тапсырмаларын аяқтағысы келеді және бұлшық еттері мен денесінің қатайғанын және қатайғанын сезсе де, олар ыңғайсыздықпен жұмыс істей береді және қозғалу және созылу үшін жылдам үзіліс жасамайды.
• Стресстік жағдайлар бұлшықет кернеуін тудыруы мүмкін.
• Ауыр сөмкелерді, әмияндарды, рюкзактарды және т.б.
• Салмақ ауытқуы.
• Жүктілік.

Омыртқа

• Бұлшықеттер сүйек жүйесін қозғалтып, қозғалысқа қарсы тұруды қамтамасыз етеді.
• Тірек-қимыл аппараты жұлынның белсенді және пассивті тұрақтандырылуын қамтамасыз ететін жұмсақ тіндік құрылымдардан тұрады.
• Омыртқаның салмақты/жүктемелерді біркелкі бөлу үшін табиғи қисықтары бар.
• The мойын және бел омыртқаларында лордоз немесе алға қисық болады.
• The кеуде омыртқасы мен сакрумда кифоз немесе артқа қисықтық барe.
• Олар байламдар, буын капсулалары және омыртқааралық дискілер сияқты пассивті тұрақтандырғыш құрылымдарға әсер ететін күштерді жұмсартуға көмектеседі.

A ұзақ отыру немесе тұру бұлшықеттерді шаршатады ауырлық күштерінен және дене салмағынан омыртқаны тұрақтандырады. Шаршаған бұлшықеттер тұрақтылықты қамтамасыз етпеген кезде, омыртқа тірек-қимыл аппаратының пассивті құрылымдарына сүйенуі керек. Қолдаусыз омыртқа бірте-бірте өзінің табиғи мойын және бел қисықтарын жоғалтады және кифотикалық немесе еңкеюге айналады. Еңкейу шаршаған бұлшықеттерді босаңсуды және жеңілдетуді қамтамасыз етеді; дегенмен, пассивті құрылымдарға қайталанатын немесе ұзаққа созылған стресс сол тіндерге ыңғайсыздық пен жарақат әкелуі мүмкін. Нервтердің қысылуы, байламдардың қабынуы және дискінің грыжалары осылай басталады.

Дұрыс емес позаның белгілері

• Алға немесе артқа еңкейген бас.
• Бас ауруы.
• Жақ ауруы.
• Нашар қан айналымы.
• Дөңгеленген иықтар.
• Тыныс алу тиімділігінің төмендеуі.
• Бұлшық еттердің шаршауы - Кейбір бұлшықеттердің ұзындығы өзгеріп, қысқа және шиеленіс немесе ұзын және әлсіз болуы мүмкін.
• Дененің ауыруы және қысылуы.
• Артқы жағындағы ыңғайсыздық белгілері.
• Тұрған немесе жүргенде тізе бүгілген.
• Ұйықтау мәселелері.
• Потбелли.

Салауатты қалып

Салауатты позаны қолданудың артықшылықтарына мыналар жатады:

• Буындардың қалыптан тыс тозуын болдырмайды.
• Байланыстардағы стрессті азайтады.
• Бұлшықеттердің кернеуі мен шаршауын болдырмайды.
• Омыртқаның бұрмалануын болдырмайды.
• Арқадағы ауырсыну мен ауырсынуды болдырмайды.
• Созылмалы аурулардың немесе жағдайлардың қаупін азайтады.
• Фитнес пен жалпы денсаулықты сақтауға көмектеседі.

Хиропрактикалық қайта құру

Біздің көзқарасымыз широпрактикалық түзетулерді, терапевтік массажды және хирургиялық емес әрекеттерді қамтитын шалқаюдан туындаған физикалық мәселелерді түзетуден басталады. декомпрессиялық терапия. Мақсат - емнің ұзаққа созылуын және жүйке-бұлшықет жүйесінің денсаулығын сақтауды қамтамасыз ету үшін негізгі себепті жою.

емтихан

• Бастапқы бағалау негізгі себебін анықтау үшін жеке тұлғаның қалпын және физикалық бағалауды қарастырады.
• Бұлшықеттер әлсірегенде, артық немесе аз пайдаланылғанда немесе жарақаттанғанда, басқалары тартылады немесе тартылады.
• Хиропрактика дәрігер адамның артқы жағынан және бүйірінен қалай тұрғанына қарап, иықтардың біркелкі еместігі, арқа арқасы, бұралған жамбас немесе басқа симметрия мәселелерін атап өтеді.

емдеу

• Массаж қан айналымын арттырады және кернеуді азайтады.
• Кез келген шамадан тыс белсенді бұлшықеттер үшін бұлшықеттерді босату және релаксация.
• Хиропрактика баяу бірлескен қозғалыстар жасайды.
• Мақсатты созылулар мен күш жаттығулары теңгерімсіздіктерді түзетеді, икемділікті сақтайды және негізгі бұлшықеттерді күшейтеді.
• Постуральды жаттығулар адамдарға дене механикасын дұрыс қолдануды және өз денелерін тыңдауды үйренуге көмектеседі.

---

Стресстің әсері

---

Әдебиеттер тізімі

Defloor, T және MH Grypdonck. «Отыру позасы және қысым жарасының алдын алу». Қолданбалы мейірбикелік зерттеулер: ANR том. 12,3 (1999): 136-42. doi: 10.1016/s0897-1897(99)80045-7

Фортнер, Майлз О және т.б. «Широпрактикалық биофизика® көмегімен» жалқау» (гиперкифоз) позаны емдеу: мультимодальды айна бейнесі® оңалту бағдарламасын пайдаланатын жағдай туралы есеп». Физиотерапия ғылымының журналы том. 29,8 (2017 ж.): 1475-1480 жж. doi: 10.1589/jpts.29.1475

Катцман, Венди Б және т.б. «Жасына байланысты гиперкифоз: оның себептері, салдары және емдеу». Ортопедиялық және спорттық физиотерапия журналы том. 40,6 (2010 ж.): 352-60. doi: 10.2519/jospt.2010.3099

Коракакис, Василейос және т.б. «Физиотерапевт оңтайлы отыру және тұру позасын қабылдауы». Тірек-қимыл аппаратының ғылымы және тәжірибесі том. 39 (2019 ж.): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Snijders, Chris J et al. «Иілу және бұлшықеттің жиырылуының ілулі-бел байламының штаммына әсері». Қолмен терапия том. 13,4 (2008 ж.): 325-33. doi:10.1016/j.math.2007.03.001

Юн, Николь Ка Мун және т.б. «Коммерциялық постуральды құрылғылар: шолу». Сенсорлар (Базель, Швейцария) т. 19,23 5128. 23 қараша 2019 ж., doi:10.3390/s19235128