Иммундық жүйені арттыру үшін 3 тамақтану бойынша кеңестер

Қазіргі қарқынды қоғамда біз иммундық жүйемізді бұзатын стресстің әртүрлі түрлерімен бомбаланамыз. Хиропрактиктер өздерінің хиропротикалық пациенттеріне салауатты және теңгерімді өмірді сақтау үшін осы стресстерді жеңуге көмектесуге ерекше қызығушылық танытады. Хиропрактикалық түзетуден басқа, үшеуін қарастырайық тамақтану бойынша кеңестер бұл хиропротикалық емделушілерге олардың иммундық жүйесін арттыруға көмектеседі.

Хиропрактикалық емделушілердің иммундық жүйесі омыртқалардың сәйкес келмеуі деп те белгілі сублюксациялар түзетілгенде жақсы жұмыс істейді. Дегенмен, дұрыс диетаны елемеуге болмайды. Екі күшті біріктіре отырып, сіздің иммундық жүйеңіз қалыпты күнделікті белсенділік арқылы денеге енуге тырысатын көптеген ластаушы заттардың алдын алу үшін жақсы жабдықталған.

Иммундық жүйе: №1 тамақтану кеңесі D дәрумені алыңыз

D витаминінің Денеге кальцийді сіңіруге көмектесу арқылы сүйектер мен тістерді нығайту үшін белгілі. D дәруменін тым аз алатын адамдарда жұмсақ, жұқа және сынғыш сүйектер дамуы мүмкін, бұл балаларда рахит және ересектерде остеомаляция деп аталатын ауру.

Бірақ сіз оның көптеген аурулардан және қатерлі ісік сияқты созылмалы аурулардан жеткілікті қорғаныс ұсынатыны белгілі екенін білесіз бе? Сонымен қатар, ол туберкулез сияқты бактериялық инфекцияларға ағзаның табиғи реакциясын жақсартады және иммунитетті көтеруде өте маңызды микробқа қарсы пептидтердің өндірісін арттыруға көмектеседі.

Әр пациенттің денсаулық жағдайы әртүрлі болғандықтан, хиропрактордан оңтайлы денсаулық үшін сізге қанша D витамині қажет екенін сұраңыз.

№2 тағамдық кеңес � Көкөністеріңізді алыңыз

Аспаздық тұрғыдан алғанда, көкөністер тамақ дайындауға немесе шикі жеуге арналған жеуге жарамды өсімдіктер немесе олардың бөліктері. Сіз тез таба аласыз көкөністер тобына қандай тағамдар кіреді ChooseMyPlate.gov сайтына кіру арқылы.

Түсті қырыққабат, қырыққабат, брокколи және Брюссель сияқты көкөністер (барлығы брассика тұқымдасынан) рак клеткаларының өсуін тежейтін және дененің иммундық жүйесін арттыратын химиялық заттарды шығарады. Күні бойы барлық көкөністерді алатыныңызға көз жеткізудің тамаша тәсілі - шырын сығу. Егер сіз шырын сығуды жаңадан бастасаңыз, осы тамаша ресурсты қараңыз көкөністердің шырынын сығу.

№3 тағамдық кеңес � Алкогольден аулақ болыңыз

Хиропрактикалық емделушілердің көпшілігі денсаулығына жауапкершілікпен қарайды. Дегенмен, жаңа хиропротикалық емделушілер бұл тұжырымдаманы ұмытып кетуі мүмкін, өйткені біздің қоғам ауруды емдеуге емес, емдеуге көбірек бағытталған. шынайы Денсаулық сақтау. Қалай болғанда да, дұрыс диетаны сақтау күшті иммундық жүйені сақтау үшін өте маңызды. Мұны істеудің бір жолы - алкогольді тұтынуды болдырмау немесе азайту.

Неліктен? Өйткені зерттеулер алкогольдің иммун тапшылығын тудыруы мүмкін екенін дәлелдеді, бұл өз кезегінде сізді туберкулезге, бактериялық пневмонияға және басқа да көптеген жұқпалы ауруларға бейім етеді.

Сонымен қатар, алкогольді пайдалану қатерлі ісікке байланысты. Біздің қоғамда көптеген адамдар оны ойын-сауық мақсатында тұтынатынына қарамастан, алкоголь сіздің денеңізді улап, сізге қажетті дәрумендер мен минералдарды кетіретін дәрі екенін ескерген жөн. Сондықтан алкогольді нөлдік тұтыну өте күшті иммундық жүйеге айналады.

Егер сізге одан да сенімдірек болса, туралы көбірек білу үшін Алкогольді теріс пайдалану және алкоголизм ұлттық институтының веб-сайтына кіріңіз. алкоголь фактілері мен статистикасы.

Көбірек білу үшін қоректік күшті иммундық жүйені құруға көмектесетін кеңестер, хиропракторыңызбен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз бұрын-соңды болмаған болсаңыз, бізге қоңырау шалыңыз. Біз сізге қауіпсіз және тиімді хиропротикалық күтім арқылы салауатты өмір салтына бағыттауға көмектескіміз келеді!

Бұл мақала авторлық құқықпен қорғалған Журналистика «Chiros» ЖШС Chiropractic мүшелерінің докторы үшін және блог жасау Chiros, LLC компаниясының алдын ала жазбаша рұқсатынсыз ақысыз немесе ақысыз болатынына қарамастан, кез келген түрде, соның ішінде баспа немесе электронды БАҚ-тарға көшіруге немесе көшірмеуге болмайды.