Метаболикалық синдром: үйдегі шешімдер

Метаболикалық синдром көптеген адамдарға әсер етеді. Шын мәнінде, Америка Құрама Штаттарының төрттен бір бөлігінен астамы бар! Метаболикалық синдром - бұл ауру емес, оның орнына бұзылулар кластері. Бұл бұзылулар өздігінен алаңдаушылық тудырмайды, бірақ егер сізде ондайлар көп болса, денеңіз зардаптарды сезіне бастайды.

Белгілер

Метаболикалық синдромы бар адамдар жиі жиі бас ауруынан, қабынудан, жүрек айнуынан, шаршаудан, бірлескен ауырсынудан және басқалардан зардап шегеді. Осы белгілердің орнына метаболикалық синдром адамдарға 2 типті қант диабеті, жүрек аурулары, инсульт, семіздік, ұйқының апноэ және бүйрек аурулары қаупін тудыруы мүмкін.

Тәуекел факторлары

«Алма немесе алмұрт» дене пішіні бар адамдар метаболикалық синдромның даму қаупін жоғарылатады. Метаболикалық синдромның «айқын» белгілері жоқ, бірақ метаболикалық синдромы бар біреуінде осы қауіп факторларының 3/5 бөлігі бар.

• Ораза қандағы глюкозаның деңгейі 100 мг / дл
• Жоғары қан қысымы, өлшеу 130/85
• Жоғары триглицеридтер
• Төмен HDL (жақсы холестерол) өлшеу <40мг / DL еркектер және <50мг / DL әйелдер
• Артық майдың артық мөлшері (> 40in ерлер мен> 35in әйелдер)

Бұл туралы не істей аласыз?

Әрине, ешкім өзін ауырып, қиналғысы келмейді. Үйде метаболикалық синдромды болдырмауға көмектесетін әдістер бар. Төменде әр қауіп факторына арналған бес кеңес және белгілердің алдын-алу / азайту жолдары берілген.

Ораза ұстайтын қандағы глюкоза деңгейі 100 мг / дл

• Кетогендік диета
• Талшықты көбейтіңіз
• Басқару бөліктері
• «Көмірқышқыл» мақсаттарын орнатыңыз
• Қарапайым көмірсуларға қарағанда күрделі көмірсутекті таңдаңыз

Жоғары қан қысымы, өлшеу 130/85

• Натрийді азайтыңыз
• Төменгі кофеин
• DASH диетасы (гипертонияны тоқтатудың диеталық тәсілдері)
• Калийді арттырыңыз
• Тағам жапсырмаларын оқыңыз

Жоғары триглицеридтер

• Қант қабылдауды шектеңіз
• Талшықты көбейтіңіз
• Тұрақты тамақтану режимін құрыңыз
• Көбірек «ағаш жаңғақтарын» (бадам, кешью, пекан) жеп қойыңыз.
• Қанықпаған майларға ауысу

Төмен HDL (жақсы холестерол) мөлшері <40мг / DL еркектер және <50мг / DL әйелдер

• Алкогольді азайтыңыз
• Шылым шекпеңіз
• Майларды жақсырақ таңдаңыз
• Күлгін түсті өнім (қабынуға көмектесетін антиоксиданттар)
• Балық тұтынуды көбейтіңіз

Еркектерде белдің артық майы> 40 және әйелдерде> 35

• Кетогендік диета
• Күн сайын жаттығу
• Кешкі астан кейін серуендеңіз
• Айсыз сауда дүкені
• Суды тұтынуды арттыру

Solutions

Үйде осы кеңестер мен кеңестерден басқа, дәрігер немесе денсаулық сақтау бойынша жаттықтырушы емделуге одан әрі көмектесе алады. Негізгі мақсат - бұл белгілер мен бұзылыстарды алып, оларды толық диагноз қоймастан бұрын түзету.

Қазіргі уақытта олар қанның негізгі тақтасын іске қосудың орнына, әртүрлі деңгейлер мен сандарды көруге мүмкіндік беретін сынақтарға ие. бұл күрделі қан анализі бізге толық көріністі көруге мүмкіндік береді. Осы зертханаларды аяқтай отырып, дәрігерге пациенттерді жақсырақ бағалауға және емдеудің нақты жоспарын жасауға мүмкіндік береді.

Егжей-тегжейлі зертханалық жұмыстардан басқа, дұрыс тамақтану мен жаттығумен қатар, осы белгілерді жақсартуға көмектесетін табиғи қоспалар бар. Осы толықтырулардың кейбіріне D дәрумені, Берберин және Ашвагандха кіреді.

Осы заттардың үстінен жүктеуге болатын қосымша бар. Бұл қосымша «Доктор J Today ». Бұл бағдарлама сізді біздің клиникамен тікелей байланыстырады және сіздің диетаңызды, қоспаларыңызды, белсенділігіңізді, BMI, судың салмағын, бұлшықет массасын және басқаларын бақылауға мүмкіндік береді! Сондай-ақ, бұл қосымша сізге Dr.Jimenez немесе өзім туралы тікелей портал береді.

Жоғарыда айтылғандай, біздің негізгі мақсатымыз - сіздің симптомдарыңызды толық диагнозға айналмастан бұрын азайтуға көмектесу. Біздің пациенттерді қоршап алғымыз келетін бір нәрсе - бұл білім және топтық атмосфера. Дұрыс команда көмегімен бәрі мүмкін және денсаулық сіз ойлағаннан да қол жетімді!

1 типті қант диабетімен ауыратын болсам, мен бұрын метаболикалық синдромды бастан өткердім. Бұл менің сүйікті сезімдерімнің бірі. Мен біздің пациенттерге өздерін осындай сезінудің қажеті жоқ екенін және емдеудің жоспарлары бар екенін білгісі келеді! Мен сізге жеке жоспарды құруға көмектесемін, сондықтан сәттілік жалғыз болады. - Кенна Вон, денсаулық сақтаудың аға жаттықтырушысы

Біздің ақпаратымыздың шеңбері хиропрактика, тірек-қимыл және жүйке денсаулығына қатысты мәселелер немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылуларын емдеу үшін денсаулық сақтаудың функционалды хаттамаларын қолданамыз. Біздің кеңсе тірек дәйексөздерді ұсынуға ақылға қонымды әрекет жасады және біздің зерттеуімізді немесе біздің посттарды қолдайтын зерттеулерді анықтады. Біз сондай-ақ қолдауға ие болған зерттеулердің көшірмелерін басқармаға немесе сұраныс бойынша көпшілікке ұсынамыз. Жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900.

Әдебиеттер тізімі:

Mayo клиникасының қызметкерлері. Метаболикалық синдром Майо клиникасы, Майо медициналық білім беру және зерттеу қоры, 14 наурыз 2019 ж., www.mayoclinic.org/diseases-konditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.

Шерлинг, Доун Харрис және т.б. Метаболикалық синдром Жүрек-тамыр фармакологиясы және терапевтикасы журналы, т. 22, жоқ. 4, 2017, 365 367 бб., Дои: 10.1177 / 1074248416686187.