Ораза ұстау диета түсіндірілді

ProLon ораза ұстау диетасын түсіну

Оралмандар денсаулықтың көптеген артықшылықтарымен байланысты; салмақ жоғалтудан ұзаққа дейін. Орындалудың әр түрлі түрлері бар, мысалы, үзіліссіз аштық. Аштықты таңбалаушы диета сіздің денеңіздің тамақтануынсыз дәстүрлі оразаның пайдасын көруге мүмкіндік береді. FMD негізгі айырмашылығы, бірнеше күн немесе тіпті апта бойы барлық тағамдарды толығымен жоюдың орнына сіз тек калорияларды тек айдың бес күнінде ғана шектеп отырасыз. FMD айына бір рет әл-ауқатты жақсарту үшін қолдануға болады.

Кез келген адам FMD-ні жеке-жеке бақылай алады, ал ProLon рационға ұқсас тамақтану күнделікті 5 күнделікті тамақтану бағдарламасын ұсынып отырады, ол әрбір күн үшін жеке оралған және таңбаланған, ол нақты мөлшерде және араластарда FMD үшін қажетті тағамдарды ұсынады. Тамақтану бағдарламасы дайын, дайын немесе дайындауға дайын, өсімдік негізіндегі тамақ өнімдері, соның ішінде барлар, сорпа, тағамдар, қоспалар, сусындар концентраты және шай. Өнімдер ғылыми негізделген және жақсы дәм. Бастамас бұрын ProLon диетаны имитациялайтын ораза, 5 күндік тамақтану бағдарламасы, FMD дұрыс екенін анықтау үшін медицина қызметкерімен сөйлесуді ұмытпаңыз. Зерттеудің төменде көрсетілген мақсаты АГШ-дағы оразаның молекулалық механизмдері мен клиникалық қосымшаларын көрсету болып табылады.

Оралмандар: молекулалық механизмдер және клиникалық қолдану

Ораза ұстау мыңдаған жылдар бойы қолданылады, бірақ тек жуырда зерттеулер окислитациялық зақымдану мен қабынуды азайтатын, энергия алмасуын оңтайландыратын және жасушалық қорғауды күшейтетін адаптивті жасушалық реакциялардағы рөлін жарықтандырды. Төменгі эукариоттарда созылмалы аштықтар ішінара метаболизм және стресстік жолдарды қайта бағдарламалау арқылы ұзақ өмір сүреді. Ин кеміргіштер үзіліссіз немесе мерзімді аштық қант диабетіне, рак ауруына, жүрек ауруларына және нейродегенерацияға қарсы тұрады, ал адамдарда семіздік, гипертония, демікпе және ревматоидты артрит. Осылайша, ораза жасау қартаюды кейінге қалдыруға және созылмалы диеталық интервенциялардың салдарын азайту кезінде аурудың алдын алуға және емдеуге мүмкіндік береді.

кіріспе

Адамдарда ораза көбінесе 12 сағаттан үш аптаға дейінгі кезеңге тамақ пен калориялы сусындардың аз немесе аз мөлшерін қабылдау арқылы қол жеткізіледі. Көптеген діни топтар өздерінің рәсімдеріне ораза мерзімдерін қосады, соның ішінде Рамазан айында таңнан күн батқанға дейін ораза ұстайтын мұсылмандар және дәстүрлі түрде аптаның немесе күнтізбелік жылдың белгіленген күндері ораза ұстайтын христиандар, еврейлер, буддистер мен индустар. Көптеген клиникаларда пациенттер салмақты басқару, аурудың алдын алу және емдеу үшін 200 аптадан немесе одан да ұзақ уақытқа созылатын ораза кезеңдерінде тек суды немесе өте төмен калориялы (тәулігіне 1 ккал-дан аз) емделушілерді дәрігерлердің бақылауында ұстайды. Ораза ұстау калорияның шектелуінен (CR) ерекшеленеді, мұнда тәуліктік калория мөлшері 20 40% -ға созылмалы түрде азаяды, бірақ тамақтану жиілігі сақталады. Аштық - бұл созылмалы тамақтану жетіспеушілігі, ол көбінесе ораза сөзінің орнын ауыстырады, әсіресе төменгі эукариоттарда, бірақ сонымен қатар азғындау мен өлімге әкелетін оразаның экстремалды түрлерін анықтау үшін қолданылады. Біз қазір аштықтың кетогенезге әкелетінін, метаболизм жолдарындағы және стресске төзімділік, липолиз және аутофагия сияқты жасушалық процестердегі күшті өзгерістерге ықпал ететіндігін және кейбір жағдайларда мақұлданған дәрілер сияқты тиімді болатын медициналық қосымшалардың болуы мүмкін екенін білеміз. және ұстамамен байланысты мидың зақымдануы және ревматоидты артриттің мелиорациясы (Брюс-Келлер және басқалар, 1999; Хартман және басқалар, 2012; Мюллер және басқалар, 2001). Осы мақаланың қалған бөлігінде егжей-тегжейлі эксперименталды жануарлардағы бақылаулы зерттеулердің нәтижелері және адамнан шыққан жаңалықтар зерттеулер, әр түрлі паспорттардың формалары ауыр салмақты азайту, қартаюды кешіру және денсаулықты оңтайландыру үшін тиімді стратегияларды қамтамасыз етуі мүмкін екендігін көрсетеді. Мұнда әрбір 2 немесе одан да көп апта бойы бірнеше күн немесе одан да ұзақ уақыт бойы созылатын мерзімді паспорт (PF), сондай-ақ, әр түрлі пішіндегі пішіндердің әсерлі және күшті әсерлерін қарастырамыз. Біз басқа жерлерде қарастырылған тақырыпты талқылауға және CR талқылауына барынша назар аударамыз (Fontana және т.б., 2010, Masoro, 2005).

Қарапайым O сабақтарырганизмдер

Тышқандар мен егеуқұйрықтардағы қартаю мен ауруларға әдеттегі 20 40% CR әсерінің әсері көбінесе сүтқоректілерде азық-түліктің шектеулі болу кезеңіне бейімделу реакциясы ретінде қарастырылады (Fontana және Klein, 2007; Fontana және басқалар, 2010; Масоро, 2005; Вайндруч және Уолфорд, 1988). Алайда, CR-дің қорғаныс әсеріне жауап беретін жасушалық және молекулалық механизмдер, мүмкін, миллиардтаған жылдар бұрын фитнеске зиян келтіруі мүмкін жасқа байланысты зақымданудан аулақ бола отырып, энергия көздерінен гөрі немесе толықтай өмір сүруге тырысатын прокариоттарда дамыған болуы мүмкін. Шындығында, E. coli а-дан ауысқан бай қоректік заттар калориясыз ортадағы сорпа 4 есе ұзағырақ өмір сүреді, бұл әсер ацетат емес, әртүрлі қоректік заттардың қосылуымен қалпына келеді, көміртегі көзі аштық жағдайымен байланысты (сурет 1А) (Гонидакис және басқалар, 2010). Ацетатқа бай емес ортаның ұзақ өмірді азайтуға әсері, ацетат сияқты кетонның денеге ұқсас көміртегі көзі миллиардтаған жылдар бұрын микроорганизмдерде дамыған және қазіргі кезде сүтқоректілердің тірі қалуына мүмкіндік беретін «өзгермелі зат алмасу бағдарламасының» бөлігі болуы ықтималдығын арттырады. ацетоацетат пен? -гидроксибутиратты қоса алғанда май қышқылдары мен кетон денелерін катаболиздеу арқылы энергияның көп бөлігін алу арқылы тамақтан айырылу кезеңінде (Кахилл, 2006).

Ашытқылар S. cerevisiae, стандартты өсім ортасынан суға жасушаларды ауыстыру, сондай-ақ, тұрақты 2-еселенген хронологиялық өмір сүру ұзақтығын ұлғайтуға, сондай-ақ көптеген кернеулерге (Figure 1B) төзімділіктің айтарлықтай ұлғаюына әкеледі (Longo және т.б., 1997; Longo және т.б., 2012). Тамақтанудан тәуелді өмір сүру ұзақтығының механизмі Tor-S6K (Sch9) жолының аминқышқылдық реакциясының төменгі реттеуін, сондай-ақ глюкоза жауап береді Расс-аденилат циклаза-ПКА жолдары, қорғаныстық реакцияларды үйлестіретін негізгі ферменттердің (Fontana және т.б., 15) серин / треонин киназы Rim2010 белсендірілуіне әкеледі. Tor-S6K, Ras-AC-PKA инактивациясы және Rim15 активтендіруі супероксилді дисмутаза және жылу соққыға қарсы ақуыздарды қоса алғанда, гендердің транскрипциясын күшейтеді. стресс жауап транскрипция факторлары Msn2, Msn4 және Gis1, азық-түлікпен айырудан туындаған қорғаныс әсерінің көпшілігіне қажет (Wei және т.б., 2008). Атап айтқанда, азық-түліктен айырылу жағдайына ауысқан кезде, бактериялар мен ашытқылар гипометраболиялық режимге кіреді, бұл оларға резервтік көміртекті көздерді пайдалануды азайтуға мүмкіндік береді және сүтқоректілерге ұқсас сірке қышқылының жоғары деңгейін жинақтай алады.

Организмнің өмір сүру ұзақтығын ұзартатын тағы бір негізгі модельдік организм - бұл нематод C. elegans. Құрттар аз немесе ешқандай бактерияларды азықтандыру арқылы қол жеткізілген азық-түліктен айырылу жағдайлары өмір сүру ұзақтығының айтарлықтай ұлғаюына әкеліп соқтырады (Figure 1C) (Kaeberlein және басқалар, 2006, Lee және т.б., 2006), AMPK талап ететін және стресске төзімді транскрипция факторы DAF-16, Msn2 / 4 және Gis1 транскрипция факторларына ұқсас шырындар мен сүтқоректілерде ашытқы мен ФОХС-ға ұқсас (Greer және т.б., 2007). Үзіліссіз азық-түлікпен қамтамасыз ету де өмір сүру мерзімін C-ге дейін ұзартады. elegans кішігірім GTPase RHEB-1 (Honjoh және т.б., 2009) қатысуымен механизмі.

Шоқырларда көпшілік зерттеулер азық-түліктің азайып кету мерзімі өмір сүру ұзақтығына әсер етпейтінін көрсетеді (Grandison және басқалар, 2009). Дегенмен, азық-түлікті азайту немесе азық-түлік разбавления Drosophila ұзақтығын (Piper and Partridge, 2007) ұзартуға әрдайым көрсетілді, бұл ұшулар диеталық шектеуден пайда алатындығын, бірақ тіпті қысқа аштық кезеңдеріне сезімтал болуы мүмкін деп болжайды.

Бірлесе отырып, бұл нәтижелер тағамдық айырылудың көптеген организмдерде ұзақ өмір сүру әсерін тудыруы мүмкін екендігін көрсетеді, сонымен бірге әртүрлі ағзалардың ораза ұстауға әр түрлі жауаптары бар екенін атап көрсетеді.

Ораза ұстауға бейімделген жауаптараммалдар

Көптеген сүтқоректілерде бауыр гликоген түрінде сақталатын глюкозаның негізгі резервуары болып табылады. Адамдар физикалық белсенділіктің деңгейіне қарай, 12-дан 24 сағатқа дейін аштыққа көбіне 20% немесе одан жоғары сарысу глюкозасы мен бауыр гликогенінің сарқылуына әкеледі, ол метаболизмге ауысу арқылы жүреді режимі онда бауыр емес глюкоза, май алынатын кетонның органдары бар және бос май қышқылдары энергия көзі ретінде қолданылады (2 және 3 суреттер). Көптеген ұлпалар май қышқылдарын энергия үшін қолдана алады, ұзақ уақыт ашығу кезінде ми кетон денелеріне сүйенеді? - энергияны тұтыну үшін глюкозадан басқа гидроксибутират және ацетоацетат (сурет 3В). Кетон денелері гепатоциттерде ацетил-КоА-дан түзіледі? адипоциттердің қанға түсетін май қышқылдарының тотығуы, сонымен қатар кетогенді амин қышқылдарының конверсиясы. Бауыр гликогенінің сарқылуынан кейін кетон денелері, майдан алынған глицерин және амин қышқылдары глюконеогенезге тәуелді генерацияны құрайды, бұл глюкозаның тәулігіне шамамен 80 грамм / глюкозаны құрайды, оны ми пайдаланады. Дене салмағы мен құрамына байланысты кетон денелері, бос май қышқылдары және глюконеогенез адамзаттың көпшілігінде 30 немесе одан да көп күндері ешқандай тамақ болмаған кезде тіршілік етуге мүмкіндік береді және кейбір түрлердің, мысалы, патша пингвиндерінің, 5 айдан астам өмір сүруіне мүмкіндік береді. тамақсыз (Эйхорн және басқалар, 2011) (3С сурет). Адамдарда ұзақ уақыт ашығу кезінде плазмадағы 3 -? - гидроксибутират мөлшері бос май қышқылдары мен ацетоасірке қышқылынан шамамен 5 есе көп болады (3А және 3В-сурет). Ми және басқа органдар кетон денелерін белгілі бір мерзімде қолданады кетолиз, қай ацето сірке қышқылы мен 3 -? - гидроксибутират ацетоацетил-КоА-ға, содан кейін ацетил-КоА-ға айналады. Сүтқоректілердегі аштыққа метаболикалық бейімделулер бұрын тамақтанудың азаюына жауап ретінде сірке қышқылы жиналатын ішек таяқшасы мен ашытқы үшін сипатталғанды ​​еске түсіреді (Gonidakis және басқалар, 2010; Longo және басқалар, 2012). Ашытқыда, глюкозада, сірке қышқылында және майлардың бөлінуінен ораза кезінде пайда болатын глицерин емес, этанол қартаюды тездетеді (Fabrizio et al., 2005; Wei et al., 2009). Осылайша, глицерин қартаюға қарсы қоректік заттардың сигнал беру жолдарын белсендірмейтін, бірақ жасушалармен катаболизденетін көміртегі көзі ретінде жұмыс істейді. Ораза кезінде пайда болатын әр түрлі көміртегі көздерінің жасушалық қорғаныс пен қартаюға қалай әсер ететінін түсіну маңызды болады. және глицерин, спецификалық кетон денелері немесе май қышқылдары сүтқоректілерде жасушалық қартаюды төмендету кезінде тамақ бере алатынын анықтау үшін, Альцгеймер ауруының тышқан моделіндегі диеталық кетон прекурсорының тиімді әсері арқылы мүмкін болатын мүмкіндік (Кашевая және басқалар, 2012). . Көмірсулар мен ақуыздарды алмастыру кезінде майлардың белгілі бір түрлерін (орташа және ұзын тізбекті май қышқылдары, т.б.) қаншалықты жоғары қабылдау глюконеогенезге және глюкоза деңгейіне әсер ететінін зерттеу өте маңызды. қартаю және аурулар ретінде.

Ораза және миы

Сүтқоректілерде CR / азық-түліктің азаюы мидан басқа көптеген мүшелердің мөлшерін азайтуға және ерлер тышқандарындағы (Weindruch and Sohal, 1997) сынау. Эволюциядан бастап келешек бұл жоғары деңгейдегі қызмет көрсетуді білдіреді танымдық азық-түлік тапшылығы жағдайында функция басымдыққа ие. Шынында да, барлық сүтқоректілердің мінсіз мінез-құлық ерекшелігі қаныққан кезде аштық пен отырықшы болған кезде белсенді болуы керек. Кеміргіштерде қалыпты азықтандыру мен аштықтың өзгеру күндері (IF) ми функциясын жақсартуға мүмкіндік береді, бұл сенсорлық және қозғалтқыш функцияның (Singh және т.б., 2012) мінез-құлық тесттерінде және оқыту мен жадыда (Fontan-Lozano et al. , 2007). ИФ-ның мінез-құлық реакциялары синаптическая пластикамен және нейрондық бағаналы жасушалардан жаңа нейронды өндіруді жоғарылатуымен байланысты (Ли және т.б., 2002).

Адамның эволюциясы кезінде мидың бейімделу реакцияларына қатысты азық-түлік өнімдерінің шектеулі болуына байланысты қызықты ми-туынды нейротрофиялық фактор (BDNF). BDNF және оның рецепторлары TrkB-ді кодтайтын гендер омыртқалы жануарларда болғанымен салыстырмалы түрде жақында пайда болды, бірақ құрттардан, шабақтардан және төменгі түрлерден (Chao, 2000) болмады. BDNF-дің сүтқоректілерде энергияны тұтынуды және жұмсауды реттеудегі көрнекті рөлі is BDNF үшін де, инсулин үшін де рецепторлар жоғары консервленген PI3 киназа Akt және MAP киназа сигнализация жолдарымен біріктірілгенімен ерекшеленеді (4-сурет). Егеуқұйрықтар мен тышқандарға жүргізілген зерттеулер жүгіру дөңгелегі жаттығулары мен IF мидың бірнеше аймағында BDNF экспрессиясын жоғарылататынын көрсетті, ал BDNF ішінара жаттығулар мен синаптикалық икемділіктің күшеюіне, нейрогенезге және нейрондардың жарақат пен ауруға төзімділігін арттырады (қараңыз) төменде ораза ұстау және нейродегенерация бөлімдері). Мидағы BDNF сигнализациясы сонымен қатар тәбетті, белсенділік деңгейлерін, перифериялық глюкозаның метаболизмін және жүрек-қан тамырлары мен асқазан-ішек жүйелерін автономды басқаруды реттейтін ораза мен жаттығуларға мінез-құлық және метаболикалық жауаптар беруі мүмкін (Mattson, 2012a, b; Ротман және басқалар, 2012) .

Аштық азық-түлікпен айналысуға ынталандыратын, сезімтал, когнитивті және нейроэндокриндік өзгерістерге бейімделген жауап болып табылады. Ашыққа байланысты нейрондық желілер, нейропептидтер ұсынылды және гормондар энергияны шектеудің қартаю мен ауруға бейімділігіне пайдалы әсер етуінде маңызды рөл атқарады. Дәлел ретінде, гипоталамустық «аш пептиді» NPY-ді тандаған тышқандар CR диетасында сақталған кезде, CR-дің ісік өсуін басу қабілеті жойылады (Ши және басқалар, 2012). Соңғы зерттеу бұдан әрі CR-дің айналымдағы адипонектин деңгейін жоғарылату қабілеті NPY жетіспейтін тышқандарда да бұзылғанын көрсетті, бұл энергияның шектелуіне перифериялық эндокриндік адаптация кезінде орталық аштық реакциясы үшін маңызды рөл атқарады. Адипонектин деңгейі оразаға жауап ретінде күрт жоғарылайды; және деректер адипонектиннің IF-нің жүрек-қантамыр жүйесіне тигізетін тиімді әсеріндегі рөлін көрсетеді (Wan және басқалар, 2010). Аштық реакциясы қартаю кезінде иммундық функцияны жақсарта алады, өйткені грелин жетіспейтін тышқандар қартаю кезінде жедел тимикалық инволюцияны көрсетеді, ал орта жастағы тышқандарды грелинмен емдеу тимоциттердің санын көбейтеді және перифериялық Т жасушаларының ішкі жиынтықтарының функционалдық әртүрлілігін жақсартады (Пенг және басқалар, 2012 ). Гипоталамус пен перифериялық эндокриндік жасушалардағы әрекеттерден басқа, ораза танымға қатысатын ми аймақтарындағы нейрондық желілік белсенділікті арттыруы мүмкін, нәтижесінде BDNF өндірісі, синаптикалық икемділік жоғарылайды және стресске төзімділік жақсарады (Ротман және басқалар, 2012). Осылайша, аштық ұзақ уақыт бойы азық-түліктен айыру мәселесіне кеңінен таралған орталық және перифериялық бейімделудің маңызды факторы болуы мүмкін.

Орманның, қартаюдың және аурудың кемуіосел

Түрлі пісіру әдісі және қартаю

Фаралардағы IF және PF арасындағы негізгі айырмашылықтар тез циклдердің ұзақтығы мен жиілігі болып табылады. IF циклдары әдетте 24 сағатқа созылады және бір-біріне бірнеше күн бөлінеді, ал PF соңғы 2 немесе одан да көп күнді айналдырады және кем дегенде 1 аптасына бөлінеді, бұл тышқандарға қалыпты салмағын қалпына келтіру үшін қажет. Түрлі жылдамдық режимдерінен туындаған молекулярлық өзгерістердің бір айырмашылығы өсу факторлары мен метаболическалық маркерлерге әсер етеді, бұл IFF-ге қарағанда неғұрлым жиі, бірақ аз көрінетін өзгерістерге әкеледі. IGF-1 және глюкозаның төмендеуі сияқты жасушалық қорғауға, ауруларға қалай әсер ететінін анықтау керек және ұзақ өмір сүру. Жануарларды қартаюда жануарларды зерттеу кезінде ең көп зерттелген ИФ әдісі баламалы күндік паспорт болып табылады (тамақ басқа күндерде 24 сағатқа алынады, сумен қамтамасыз етілгенде) (Varady және Hellerstein, 2007). Кеміргіштерде өмір сүру ұзақтығына байланысты ауысымның күнделікті зардаптарының шамасы түрлер мен жасына байланысты бастама, және 80% өмір сүру ұзақтығы (Arum және басқалар, 2009, Goodrick және т.б., 1990) сияқты теріс нәтижеден ауытқуы мүмкін. ЕГЕР әрбір күн 3rd немесе 4 күн сайын (Carlson and Hoelzel, 1946) кез келген оразадан гөрі егеуқұйрықтардың өмірін ұзартты. Ересектер өмірінде апта сайын аптасына екі рет 24 сағатта орақ ұстау қара ысыған егеуқұйрықтардың өмір сүруінің айтарлықтай өсуіне әкелді (Кендрик, 1973). Етулерде альтернативті күндізгі ораза және жүгіру жолы жаттығулары бұлшықет массасын неғұрлым жоғары деңгейде ұстауға әкелді немесе жаттығуды жалғастырды (Sakamoto және Grunewald, 1987). Бір қызығы, егеуқұйрықтарды 10 аптасына 3 қатарынан күніне оралған XFN диеталарында ұстаған кезде, олар 2 сағатта гликоген және триглицеридтердің ірі вирусқа қарсы қорын жинақтау нәтижесінде ауыр жаттығулар кезінде гипогликемияға ұшырамаған. (Favier және Koubi, 1988). Ораза ұстауға арналған бірнеше негізгі физиологиялық жауаптар тұрақты аэробты жаттығулардан туындаған нәрселерге ұқсас, соның ішінде инсулиннің сезімталдықты жоғарылату және жасушалық кернеу тұрақтылығын жоғарылату, артериалды қысымды төмендету және жүрек соғу жылдамдығын жоғарылату және парасимпатикалық тондың ұлғаюы нәтижесінде жүрекке жиіліктің өзгеруі (Сурет 2) (Ансон және т.б., 2003, Mager және т.б., 2006, Wan және т.б., 2003). Жаңа туындаған зерттеулер жасушалық стресс жағдайына бейімделуді (Stranahan and Mattson, 2012) жақсартуды қамтитын бірлескен тетіктер арқылы қартаюды және кейбір жастағы ауруларды төмендетеді. Алайда, тінтуірдің екі генетикалық фонында, IF орташа ұзақтығын ұзартпады, тіпті 10 айда басталған кезде өмір сүру ұзақтығын қысқартты (Goodrick және т.б., 1990). 1.5 айларында басталғанда, ИФ ұзақ өмір сүруді арттырды немесе ешқандай нәтиже бермеді (Figure 1D) (Goodrick және т.б., 1990). Кеміргіштердің бұл нәтижесі өмір сүру ұзақтығы бойынша ораза ұстаудың әсерін көрсетеді, сондай-ақ оның ұзақ өмірлік әсерін барынша арттыра алатын және оның қартаюға қарсы әсерін тигізетін зиянды әсерлерге жауап беретін механизмдерді ұтымды түсіну қажет әсерлері. Мысалы, оразаның жастарда үнемі қорғанышы болуы мүмкін орта жаста лабораториялық кеміргіштер, олар дене салмағын сақтап қалады немесе сақтайды, бірақ ескі жануарларда зиянды болуы мүмкін, олар адамдарға ұқсас, өлім алдында салмағын жоғалтады. Атап айтқанда, бактериялар, ашытқылар және адамдар бірнеше апта немесе одан артық қоректік заттарсыз өмір сүре алады, алайда көптеген тышқандар азық-түліксіз 3 күннен артық өмір сүре алмайды. Жасына тәуелді салмақ жоғалту бұл сезімталдықты ұзақ уақытқа орайластырып жіберуі мүмкін.

Ораза және Стаң қалдырады

Ораза ұстау оң әсер етуі мүмкін in онкологиялық аурулардың алдын алу және емдеу. Тышқандарда күндізгі ауытқу лимфомалардың (Descamps және т.б., 2005) жиілігінің айтарлықтай төмендеуіне себеп болды және аптасына 1 күніне орай ашытқы P53-жетімсіз тышқандарда (Berrigan және т.б., 2002) өздігінен созылмалы тумигенезге себеп болды. Дегенмен, аштықтан туындаған глюкозаның, инсулиннің және IGF-1-нің негізгі азаюы, яғни жасуша қайтыс болған және / немесе бауыр мен бүйректі қоса алғанда, көптеген тіндер мен органдардағы атрофиямен бірге жүреді, кейіннен өте жоғары жасушалық бұл тіндерде көбею көбею кезінде көбею факторларының көбеюімен байланысты. Қайнау кезінде канцерогендермен біріктірілген кезде, бұл пролиферативті белсенділік көбінесе бауыр мен колоннан (Tessitore et al., 1996) қоса алғанда, маталардағы канцерогенезді және / немесе алдын-ала қатерлі зақымдарды арттыруы мүмкін. Дегенмен, бұл зерттеулердің қажеттілігі бар тереңдікте оның тетіктерін түсіну, ораза ұстау жоғарыда келтірілген зерттеулерде айтылғандай, рак ауруларының профилактикасы әсерін тигізеді деп күтілуде және мерзімді аштықтың көптеген циклдары тышқандардың кейбір қатерлі ісігін емдеуде улы химиотерапия сияқты тиімді болуы мүмкін (Lee et al. ., 2012).

Қатерлі ісік ауруларын емдеу кезінде ораза ұстаудың тұрақты және жағымды әсерлері бар екендігі дәлелденді. 2F3 күн ішінде PF тышқандарды әртүрлі химиялық терапиядан қорғайды, бұл стресске төзімділікті реттейтін онкогендердің рөлі негізінде рак клеткаларының қорғалуға қабілетсіздігін көрсететін дифференциалды стресске төзімділік (DSR) деп аталады. қатерлі ісік жасушаларын, анықтамасы бойынша, ораза жағдайларына жауап ретінде қорғалуға қабілетсіз ету (5-сурет) (Raffaghello және басқалар, 2008). PF сонымен қатар әр түрлі қатерлі ісік жасушаларының химикатикалық емдеуге үлкен сенсибилизациясын тудырады, өйткені ол экстремалды ортаны химиотерапиядан туындаған стресстік жағдайлармен біріктіреді. Ораза кезінде қалыпты жасушалар енгізген қорғалған күйден айырмашылығы, рак клеткалары бейімделе алмайды, бұл құбылыс дифференциалды стресстің сенсибилизациясы (DSS) деп аталады, бұл көптеген мутациялар зиянды және рак клеткаларында жинақталған көптеген мутациялар өсуге ықпал етеді стандартты жағдайларда, бірақ оларды экстремалды ортаға бейімдеуде әлдеқайда тиімді емес етеді (Ли және басқалар, 2012). Метастатикалық ісіктердің тышқан модельдерінде DSR және DSS тудыратын аштық пен химиотерапияның тіркесімдері тек сол деңгейдегі химиотерапиямен немесе оразамен салыстырғанда 20-дан 60% -ға дейін қатерлі ісіксіз өмір сүруге әкеледі, бұл ешқандай қатерлі ісіксіз тіршілік ету үшін жеткіліксіз. (Ли және басқалар, 2012; Ши және басқалар, 2012). Осылайша, қатерлі ісік ауруын тек бірнеше аптаның ішінде ашығу арқылы емдеуге болады деген ой оншақты жыл бұрын кең тараған, мүмкін бірақ ішінара шынайы, кем дегенде, кейбір түрлеріне арналған ісік, бірақ ол басқа түрлер үшін тиімді емес деп күтілуде. Рак ауруларын емдеуде жалғыз ұзақ мерзімді аштықтың (2 апта немесе одан да көп) аштықтың тиімділігі мұқият ойластырылған клиникалық сынақтарда сынақтан өтуі қажет, онда жанама әсерлер, соның ішінде әлсіз тамырлық иммундық жүйе және кейбір инфекцияларға сезімталдықтың әсері мұқият бақыланады. Керісінше, көптеген зертханалардан алынған жануарлардың деректері химиотерапиямен бірге аштық циклдерінің комбинациясы химиотерапевтік индексті күшейтуде жоғары және үнемі тиімді және жоғары аударма әлеуетіне ие екендігін көрсетеді. Көп ұзамай клиникада қатерлі ісік ауруларын емдеуде ораза ұстаудың тиімділігін анықтауды жалғастыру керек.

Ораза және Nеуродақтануы

Жарнамалық литуммен қоректенетін бақылаулармен салыстырғанда, IF рационында ұсталатын егеуқұйрықтар мен тышқандар нейрондық дисфункция мен деградацияны азайтады және Альцгеймер ауруы (AD), Паркинсон ауруы (PD) және Хантингтон ауруы модельдерінде клиникалық белгілер аз. (HD). Бұл модельдерге тұқым қуалайтын AD (амилоидты прекурсор ақуызы және пресенилин-1) мен фронтемпоральды лобия деменциясын (Тау) тудыратын адамның мутантты гендерін білдіретін трансгенді тышқандар жатады (Halagappa және басқалар, 2007), PD (? -Синуклеин) (Griffioen және басқалар). , 2012) және HD (Huntingin) (Дуан және басқалар, 2003), сондай-ақ AD, PD және HD-ге қатысты нейротоксин негізіндегі модельдер (Брюс-Келлер және басқалар, 1999; Дуан және Маттсон, 1999). IF диетасындағы жануарлар эпилепсиялық ұстамалар, инсульт, ми мен жұлын жарақаттарын қоса алғанда, өткір жарақаттанудан кейін жарақаттанғаннан кейінгі тамақтандырудан гөрі жақсы көрінеді (Arumugam және басқалар, 2010; Брюс-Келлер және басқалар, 1999; Плунет және т.б. ал., 2008).

Бірнеше өзара байланысқан жасушалық механизмдер ИС-ның жүйке жүйесі бойынша тиімді әсерін қоса, тотықтырғыш зақымдалған молекулалардың жинақталуын азайтады, жасушалық биоэнергетиканы жақсартады, нейротрофиялық сигнал беруді жақсартады және қабынуды азайтады (Mattson, 2012a). Соңғы нейропротекторлық механизмдер, егер диеталар антиоксиданттық қорғаныс деңгейлерін, нейротрофиялық факторларды (BDNF және FGF2) және ақуыз шпарерондарын (HSP-70 және GRP-78) жоғарылатуын және зерттеулердің қабыну ошақтары цитокиндер (TNF ?, IL-1? және IL-6) (4-сурет) (Arumugam және басқалар, 2010). IF синапс түзілуін ынталандыру және жүйке дің жасушаларынан жаңа нейрондардың пайда болуы (нейрогенез) арқылы зақымдалған жүйке жасушаларының тізбектерін қалпына келтіруге ықпал етуі мүмкін (Ли және басқалар, 2002). Бір қызығы, көптеген нейродегенеративті жағдайлардың модельдерінде пайдалы болғанымен, ораза ұстау тұқым қуалайтын бүйірлік амиотрофиялық склероздың кейбір модельдерінде нейродегенерацияны тездетуі мүмкін деген дәлелдер бар, мүмкін сол модельдерге әсер еткен моторлы нейрондар аштықтан туындаған орташа стресске бейімделіп жауап бере алмайды. Маттсон және басқалар, 2007; Педерсен және Маттсон, 1999).

Ораза және метаболизмyndrome

Инсулинге төзімділік, жоғары триглицеридтер және / немесе гипертензиямен үйлесетін іштің майлы тамыры ретінде анықталған метаболикалық синдром (ЖК) жүрек-тамыр ауруларының, диабеттің, инсульттің және AD. Әдеттегі аддитивті азықтандыру жағдайында сақталатын егеуқұйрықтар мен тышқандар, жасына қарай МС-ға ұқсас фенотипті дамытады. Сондай-ақ, майларды және қарапайым қанттарды (Martin және т.б., 2010) жоғары диетаны тамақтандыру арқылы MS-ді жас жануарларға енгізуге болады. ИҚ кеміргіштердегі МС-нің барлық аспектілерін алдын алады және кері алады: іштегі май, қабыну және қан қысымы төмендейді, инсулинге сезімталдық жоғарылайды, жүйке, жүйке-бұлшықет және жүрек-қантамыр жүйесінің функционалдық қабілеттері жақсарады (Кастелло және басқалар, 2010; Ван және басқалар, 2003). Гипергликемия қант диабетінің кеміргіштер моделінде IF-мен жақсарады (Педерсен және басқалар, 1999) және жүрек миокард инфарктісіндегі ишемиялық жарақаттан қорғалған (Ахмет және басқалар, 2005). Бүйрек пен бауырдың ишемиялық зақымдануынан оразаның қорғаныс әсері тез жүреді, 1 3 күндік ашығу функционалдық нәтижені жақсартады және тіндердің зақымдануы мен өлімін азайтады (Митчелл және басқалар, 2010). Алты күн ішінде триптофан сияқты бір ғана маңызды амин қышқылын жоғалтқан диета метаболизм мен стресске төзімділіктің өзгеруіне әкелуі мүмкін, бұл оразадан туындаған сияқты, болып табылады аминқышқылды киназы Gcn2 (Peng және т.б., 2012) тәуелді.

Көптеген гормоналды өзгерістер, адамға MS-ді сипаттайды байқалды жоғары майы мен қант диеталарында сақталатын кеміргіштерде, инсулин мен лептиннің жоғары деңгейлерін және адипонектин мен грелин деңгейін төмендетуді қамтиды. Лептиннің жоғары деңгейлері, әдетте, а қабыну ошақтары ал адипонектин мен грелин қабынуды жояды және инсулин сезімталдығын арттырады (Baatar et al., 2011; Yamauchi және басқалар, 2001). Энергияны тұтынуды және жұмсауды басқаратын гипоталамус ядроларындағы жергілікті қабыну, MS (Milanski et al., 2012) тұрақты оң энергия теңгеріміне ықпал етуі мүмкін. Оралмау инсулин мен лептин деңгейін төмендету және адипонектин мен грелин деңгейінің жоғарылауына әкеледі. Инсулин мен лептин сезімталдықты арттыру, қабынуды басу және автофагиалды ынталандыру арқылы, аштық кеміргіштердегі MS барлық негізгі бұзылыстарын қалпына келтіреді (Singh және т.б., 2009, Wan et al., 2010). Ақыр соңында, дене мен мидағы барлық жасушалардағы көптеген әсерлерге қоса, IF (MS) (Tremaroli және Backhed, 2012) қарсы қорғайтын ішек микробиоттағы өзгерістерді тудыруы мүмкін. Әрине, МС-ні адамға емдеу үшін ораза негізіндегі араласуды қолдану қиындық тудырады, себебі кейбір семіздіктің ұзақ уақыт бойы ИҚ-дағы қиындықтары болуы мүмкін.

ProLon оразасын имитациялайтын диета - бұл 5 күндік тамақтану бағдарламасы, ол адам ағзасын аштық режиміне «алдап» салатын ғылыми әзірленген және клиникалық тексерілген табиғи ингредиенттерден тұрады. Аусыл құрамында көмірсулар мен ақуыздар аз, майлар көп. ProLon аш қарынға еліктейтін диета әр түрлі пайдалы артықшылықтарды ұсынады, соның ішінде дене салмағының төмендеуі және іштің майының төмендеуі, соның ішінде қорғасынның дене массасы, қуат деңгейі жақсарады, терісі жұмсақ әрі сау болады, сонымен қатар жалпы денсаулық пен сергектік сақталады. FMD ұзақ өмір сүруге көмектеседі.

Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight

Оралмандар, қартаю және ауруларүміттер

Оралмандар мен қартаюға әсер ететін факторлар

Клиникалық және эпидемиологиялық деректер дәйекті wit h қартаю үдерісін және онымен байланысты ауруларды төмендететін ораза жасау мүмкіндігі. Қартаю үрдісіне байланысты негізгі факторлар, олар ұрпақты өмір салтын насихаттайды және адамның энергия шектеуімен баяулатады: 1) белоктар, ДНҚ және липидтердің тотығу зақымдануы; 2) қабыну; 3) дисфункционалды белоктар мен органеллалардың жинақталуы; және 4) жоғары глюкоза, инсулин және IGF-I, бірақ IGF-1 қартаюмен ауырады және оның ауыр жеткіліксіздігі белгілі патологиялармен байланысты болуы мүмкін (Bishop және басқалар, 2010, Fontana and Klein, 2007). Тотығу зақымының және қабынудың сарысуы сондай-ақ клиникалық симптомдар Ауыспалы диетада ұсталатын астма науқастарында 2 4 апта ішінде азаяды (Джонсон және басқалар, 2007). Сол сияқты, 2 күн / аптасына ораза ұстау кезінде сүт салдары қатеріне ұшыраған артық салмақтағы әйелдер тотығу стрессі мен қабынуын азайтты (Харви және басқалар, 2011), ал егде жастағы адамдар дене салмағы мен дене майының төмендеуін көрсетіп, көңіл-күйді жақсартты (Teng et әл., 2011). Потенциалды «қартаю» деп санауға болатын адам жасушаларында ашығудың қосымша әсерлері mTOR жолын тежеу, аутофагия мен кетогенезді ынталандыру болып табылады (Харви және басқалар, 2011; Сенгупта және басқалар, 2010).

Қартаюға және ауруларға байланысты ауыз ашылудың негізгі әсерлері арасында өзгерістер болып табылады IGF-1, IGFBP1, глюкоза және инсулин деңгейлерінде. 3 немесе одан көп күн үшін ораза 30% немесе одан да көп айналым инсулині мен глюкоза деңгейінің азаюына, сондай-ақ, инсулин тәрізді өсу факторы 1 (IGF-1), сүтқоректілердің негізгі факторы, олар инсулинмен бірге жедел қарқынмен және қатерлі ісікпен байланысты (Fontana және т.б., 2010). Адамдарда бес күн бойы ораза ұстау IGF-60-ден 1% -ға төмендеуге және негізгі IGF-5-ингибирующего протеиндерінің бірінде 1-есе немесе жоғарырақ өсуін тудырады: IGFBX1 (Thissen және басқалар, 1994a). IGF-1иске арналған бұл әсері көбінесе протеинді шектеуден, әсіресе маңызды амин қышқылдарды шектеуге байланысты, бірақ сонымен қатар, калориялардың шектелуімен қамтамасыз етіледі, өйткені ораза кезінде инсулин деңгейінің төмендеуіне ықпал етеді азаю IGF-1-те (Thissen және басқалар, 1994a). Атап айтқанда, адамдарда созылмалы калорияларға шектеу IGF-1-нің белок шектеуімен біріктірілуіне әкелмейді (Fontana және т.б., 2008).

IF-ге жалпы тамақтану калориясының минималды төмендеуімен қол жеткізуге болады, егер тамақтану кезеңі, егер субъектілер шамадан тыс тамақтанатын болса. Осылайша, ораза циклдары CR-дің тиімді әсеріне қол жеткізудің әлдеқайда ықтимал стратегиясын ұсынады, және мүмкін, одан да аз тамақтану ауыртпалықсыз және салмақ жоғалтуымен немесе өте төмен BMI-мен байланысты кейбір жағымсыз әсерлерсіз. Шындығында, кейінгі өмірде орташа салмақтан (BMI 25 30) жоғары болатын адамдар қалыпты өліммен салыстырғанда өлім-жітімнің жалпы қаупін төмендетуі мүмкін (Flegal және басқалар, 2013). Бұл нәтижелерге төмен салмақты бақылау тобында көптеген қолданыстағы немесе дамып келе жатқан патологиялардың болуы әсер етуі мүмкін болса да, олар салмақты азайту немесе қартаюды азайту үшін CR немесе ораза қолдана алатын жас адамдар мен қарт адамдар арасындағы айырмашылықты айқындайды. Қартайған кездегі диеталық шаралар жасқа байланысты аурулардан қорғануды жалғастыра берсе де, олар иммундық жүйеге және кейбір жұқпалы ауруларға, жараларға және басқа қиындықтарға жауап беру қабілетіне зиянды әсер етуі мүмкін (Кристан, 2008; Рид және басқалар, 1996). Алайда, салмақ жоғалтуды болдырмауға және тамақтануды арттыруға бағытталған IF немесе PF инфекциялық ауруларға, жараларға жағымды әсер етуі мүмкін және басқа да қорлауды тіпті ескі. Сабақтарды тамақтандыруға ИФ немесе ПФ-ны микро- және макро зерттеулермен толықтыру арқылы қол жеткізуге болады, бұл IF немесе PF режимдерін қартаю, рак ауру, таным және семіздік жүріп жатыр (В.Лоно және М.Матцон).

Ораза және Стаң қалдырады

Оралмандарда қатерлі ісік ауруларын алдын-алу және емдеуде қолдану мүмкіндігі бар. IGF-1, инсулин мен глюкоза деңгейін төмендету және IGFBX1 мен кетонның организм деңгейін жоғарылату әсері ДНҚ-ның зақымдануын және канцерогенезін азайтатын қорғаныс ортасын тудыруы мүмкін болған кезде, IF немесе PF-дің іс-әрекетін алдын-алу бойынша ешқандай адамдық деректер болмағанымен, сонымен бірге ісікке дейінгі және алдын-ала қатерлі жасушалар үшін дұшпандық жағдайлар жасайды (Сурет 5). Іс жүзінде жоғары IGF-1 айналымы белгілі бір ісік ауруларының даму қаупімен байланысты (Chan және т.б., 2000, Giovannucci және т.б., 2000) және өсу гормонының рецепторлы жетіспеушілігінен туындаған ауыр IGF-1 жетімсіздігі бар адамдар сирек кездеседі Guevara-Aguirre және т.б., 2011, Sheva and Laron, 2007, Steuerman et al., 2011). Бұдан басқа, IGF-1-жетімсіз заттардан алынған сарысу адамның эпителиалдық жасушаларын тотығу стресс туғызған ДНҚ-ның зақымдануынан қорғаған. Сонымен қатар, олардың ДНК зақымдануынан кейін, клеткалар бағдарламаланған жасушалық өлімге (Guevara-Aguirre және т.б., 2011) ұшырауы мүмкін. Осылайша, ораза жасушалық және ДНК зақымдануын азайту арқылы, сондай-ақ алдын-қатерлі ісік жасушаларының өлімін жоғарылату арқылы қатерлі ісік ауруларынан қорғай алады.

Әртүрлі қатерлі ісіктерге ие 10 субъектілерін алдын-ала зерттеуде химиотерапияның ораза ұстауымен химиотерапиядан туындаған өздігінен таралған жанама әсерлердің бірқатар төмендеуіне әкеп соқтырды, ал химиотерапияны қабылдағандармен салыстырғанда стандартты диета (Сафди және т.б., 2009). Химиотерапияның уыттылығы мен қатерлі ісікті аурудың жылдамдығының әсері Еуропа мен АҚШ-тағы клиникалық зерттеулерде (0S-08-9, 0S-10-3) сыналды.

Ораза және Nеуродақтануы

ИФ-ның жүйке жүйесі мен когнитивтік функцияларға әсері туралы бүгінгі түсінігіміз көбінесе жануарларды зерттеуден алынған (жоғарыдан қараңыз). Орынның ми ісіне және нейродегенеративті ауруларға әсерін анықтау үшін интервенциялық зерттеулер жоқ.

3 4 айдан кейін CR артық салмақтағы әйелдердің когнитивті функциясын (ауызша есте сақтау) жақсартты (Креч және басқалар, 1997) және егде жастағы адамдарда (Witte және басқалар, 2009). Сол сияқты, когнитивті әлсіздігі төмен субъектілерде төмен гликемиялық диетада 1 ай бойы ұстау кезінде олар кешіктірілген визуалды есте сақтау қабілетін, А-ның ми асқазан-сұйықтық биомаркерлерін көрсетті? метаболизм және мидың биоэнергетикасы (Байер-Картер және басқалар, 2011). Субъектілерде когнитивтік функция, мидың аймақтық көлемі, жүйке желісінің белсенділігі және биохимиялық анализдер адамдарда өлшенетін зерттеулерге дейін және IF ұзақ уақыт аралығында ИФ-тің адамның ми құрылымы мен жұмысына әсерін анықтауы керек.

Оралма, қабыну және Hитерстандық

Адамдарда бір-3 аптаға созылатын ұзақ мерзімді оразаның пайдалы әсерінің ең жақсы көрсетілімдерінің бірі ревматоидты артритті емдеу болып табылады. Кеміргіштердің нәтижелерімен келісе отырып, ашығу кезеңінде РА пациенттерінде қабыну мен ауырсынудың азаятындығына күмән жоқ (Мюллер және басқалар, 2001). Алайда, қалыпты тамақтану қалпына келтірілгеннен кейін, егер ашығу кезеңінен кейін вегетариандық диета (Kjeldsen-Kragh және басқалар, 1991), екі жыл немесе одан да ұзақ уақытқа созылатын пайдалы әсерлері бар аралас терапия болмаса, қабыну қайта оралады (Kjeldsen-Kragh et et). әл., 1994). Бұл тәсілдің дұрыстығын төрт түрлі бақыланатын зерттеулер, соның ішінде екі рандомизацияланған сынақтар қолдайды (Мюллер және басқалар, 2001). Сондықтан, ораза вегетариандық диетамен және мүмкін басқа түрлендірілген диеталармен біріктіріліп, РА емдеуде тиімді әсер етеді. Баламалы күн IF сонымен қатар TNF сарысуының айтарлықтай төмендеуіне әкелді? және 2 айлық мерзімде астматикалық науқастардағы керамидтер (Джонсон және басқалар, 2007). Соңғы зерттеу одан әрі қабынумен байланысты тотығу стрессінің маркерлері (ақуыз және липидті тотығу) IF-ға жауап ретінде айтарлықтай төмендегенін көрсетті. Осылайша, ұзақ мерзімді аштыққа шыдай алатын және диетаны тұрақты түрде өзгерте алатын көптеген пациенттер үшін ораза циклдары тек күшейтіп қана қоймай, қолданыстағы медициналық емдеу әдістерін ауыстыра алады.

Су ғана және ұзақ мерзімді оразаның өзге де түрлері гипертонияға күшті әсер етуі үшін құжатталған. Орташа 13 күн су ғана ораза ұстауға әкелді систолалық қан қысымы (АҚ) 120-дан төмен, 82% -да шекаралық гипертензиямен, АҚ орташа 20 мм рт.ст. төмендеуімен (Goldhamer және басқалар, 2002). АҚ орташа 6 күн ішінде қалыпты тамақтануды қалпына келтіргеннен кейін де, АҚ бастапқы деңгеймен салыстырғанда айтарлықтай төмен болды (Goldhamer және басқалар, 2002). Гипертониямен ауыратын науқастарды (систолалық АҚ-нан 140 мм және одан жоғары) кіші тәжірибелік зерттеу де 10 11 күндік ашығу систолалық АҚ-ның 37 60 мм төмендеуін тудырғанын көрсетті (Goldhamer және басқалар, 2001). Бұл алдын-ала зерттеулер перспективалы, бірақ халықтың көп бөлігі үшін мүмкін болатын мерзімді ораза ұстау стратегияларына бағытталған үлкен бақыланатын және рандомизирленген клиникалық зерттеулердің қажеттілігін көрсетеді.

Екі гипертония және RA жоғарыда сипатталған, бірақ пациенттердің көпшілігінің қолайсыздығына ұшырайтын аштық тәртібімен тиімді болатын ҚҚ-ға ұқсас диеталарды дамыту маңызды болады.

Ораза және метаболизмyndrome

Мерзімді аштық адамдардағы метаболикалық синдромның бірнеше ерекшелігін кері қайтара алады: инсулин сезімталдығын арттырады, липолизді ынталандырады және қан қысымын төмендетеді. Дене майлары мен қан қысымын төмендетті және күнделікті өзгерген жылдамдыққа жауап ретінде семіздік субъектілерінде глюкозаның метаболизмі жақсарды (Klempel және т.б., 2013, Varady et al., 2009). Ашық салмақ санаттары 6 айға арналған аптасына екі рет ЕГЕР олар диета, олар аштық күндері тек 500-600 калорияны тұтынған, іштің майын жоғалтқан, инсулинге сезімталдығы жақсарған және қан қысымын төмендеткен (Харви және басқалар, 2011). Үш апта кезектесетін аштық денедегі май мен инсулин деңгейінің төмендеуіне әкелді қалыпты салмақ MS бар субъектілерде ерлер мен әйелдер (Heilbronn et al., 2005) және Ramadan Fasting (шамамен 2 сағатпен бөлінген 12 тағам / күн) күнделікті энергияны төмендетуге, плазма глюкозасының деңгейін төмендетуге және инсулиннің сезімталдығын жоғарылатуына әкелді (Shariatpanahi et al. 2008). Коронарлық ангиографияға ұшыраған субъектілер үнемі ораза ұстағандар тез тамақтанбағандарға қарағанда қант диабетінің таралуын төмендетеді (Horne et al., 2012). ЕСЖ метаболической синдромының әсері 25 күнінен кейінгі күндізгі оразадан кейін салауатты жас жігіттерде (15 BMI) байқалды: олардың бүкіл денесінде глюкозаны алудың көрсеткіштері едәуір өсті, плазмадағы кетондардың және адипонектиннің деңгейлері жоғарылады, барлығы дене салмағының айтарлықтай төмендеуі болмады (Halberg және т.б., 2005). Соңғы зерттеулер жануарлардың зерттеулерінен алынған деректерге ұқсас, егер IF глюкозаның метаболизмін жақсарта алатын болса да, салмақ өзгеріссіз немесе аз болса да өзгереді (Anson және т.б., 2003). Майлы үзілістерге және кетон организміне негізделген метаболизмге күшті қосқышты едәуір арттыратын ораза кезеңдерінің ұзағырақ және ұзағырақ әрі ұзақ әсер етуі мүмкін екенін анықтау маңызды.

Қорытындылар мен ұсыныстар

Жануарлар мен адамның зерттеуінен алынған деректерге сүйене отырып, біз оңтайлы денсаулығын нығайтуға және көптеген созылмалы аурулардың, әсіресе, артық салмақ пен тыныштықты жоғалтқан адамдар үшін тәуекелді азайту үшін ересек өмірде кезеңді түрде ораза ұстайтын өмір салты үшін үлкен әлеует бар деп тұжырымдаймыз. Жануарлар зерттеулері денсаулықтың индикаторларына, соның ішінде инсулиннің сезімталдық деңгейіне және артериалды қысым, дене майлары, IGF-I, инсулин, глюкоза, атерогенді липидтер мен қабыну деңгейінің төмендеуі сияқты денсаулық көрсеткіштеріне қатысты сенімді және қайталанатын әсерлерін құжаттады. Ораза тұту режимдері ауру процестерін жақсартады және миокард инфарктісін, қант диабетін, инсультты, АД мен ПД-ды қамтитын бұзылулардың жануарлар үлгілерінде функционалдық нәтижелерді жақсартады. Оралманың бір жалпы механизмі - бұл адаптивті жасушалық кернеулердің жауаптарын тудырады, бұл одан да ауыр стрессті жеңуге және ауру процестеріне қарсы тұру қабілетінің өсуіне әкеледі. Бұдан басқа, клеткаларды ДНҚ-ның зақымдануынан қорғау, жасушалардың өсуін тоқтату және зақымдалған клеткалардың апоптоздарын күшейту арқылы ораза ұстау және / немесе қатерлі ісіктердің пайда болуын және өсуін болдырмайды.

Алайда, ораза ұстау режимін зерттеу балаларда, өте егде жастағы және салмағы аз адамдарда жүргізілмеген, сондықтан IF және PF осы популяцияларға зиянды болуы мүмкін. Ұзақтығы 24 сағаттан асатын, әсіресе 3 немесе одан да көп күнге созылатын ораза мерзімдері дәрігердің бақылауымен және жақсырақ клиникада жасалуы керек. Ағымдағы артық салмақ, қант диабеті және онымен байланысты аурулардың эпидемиясына қарсы іс-қимылға IF және PF негізіндегі тәсілдерді адамның зерттеу жұмыстары мен медициналық емдеу жоспарларында қолдану қажет. Артық салмақпен ауыратын адамдар үшін қабылданған әлеуетті «аш қарындар рецептілерінің» бірнеше түрлілігі әр аптаның немесе айдың бір немесе бірнеше күнінде ұзақтығына байланысты кем дегенде 12 24 сағат бойы азық-түлік пен калориялы сусындардан бас тартудың жалпы тақырыбында айналады. тұрақты жаттығулармен. Артық салмағы бар адамдар үшін дәрігерлер пациенттерінен өздерінің күнделікті және апталық кестелеріне сәйкес сақтай аламыз деп сенетін аштыққа негізделген араласуды таңдауын сұрай алады. Мысалдарға 5: 2 IF диетасын (Harvie және басқалар, 2011), күндізгі түрлендірілген ораза диетасын (Джонсон және басқалар, 2007; Варадий және басқалар, 2009), 4 5 күндік жылдам немесе төмен калорияны жатқызуға болады. бірақ 1 3 айда бір рет диетаны имитациялайтын жоғары тамақтанатын ораза, содан кейін қажет болған жағдайда күн сайын бір үлкен тамақтан бас тартады (В. Лонго, клиникалық сынақ жүріп жатыр). Баланстық емес ауыспалы диеталарға қатысты мәселелердің бірі, мысалы, төмен калориялы қабылдау аптасына 2 күн ғана байқалатын болса, циркадтық ырғаққа және эндокриндік және асқазан-ішек жүйелеріне әлеуетті әсер етуі мүмкін, бұл тамақтану әдеттерінен туындайды. Аштық режимін іске асырудың алғашқы 4-6 аптасында терапевт немесе тіркеуде тұрған диетолог пациентпен олардың дамуын бақылау және кеңес беру және қадағалау үшін үнемі байланыста болуы керек.

Ораза режимін дербес немесе қосымша терапия сияқты белгілі бір ауруларға сәйкес келтіруге болады. Адамдар арасындағы ИФ-тің алғашқы сынақтарының нәтижелері (аптасына 2 күн немесе әр күн сайын ораза ұстау) 3-6 аптаның өткір кезеңі бар екенін көрсетеді, осы уақытта ми мен дене жаңа тамақтану режиміне бейімделіп, көңіл-күй көтеріледі. (Harvie және басқалар, 2011; Джонсон және басқалар, 2007). Секулярлы болғанымен, соңғы өтпелі кезеңде ми нейрохимиясы өзгеріп, күні бойына тағамды жүйелі түрде тұтынуға деген тәуелділік жойылуы мүмкін. Ерекше атап айтатын болсақ, ораза ұстаудың әртүрлі тәсілдері, әсіресе, қартайған кезде және семіздіктен басқа жағдайларда шектеулі тиімділікке ие болуы мүмкін, мысалы, орташа калориялы тұтыну сияқты диеталармен және негізінен өсімдік негізіндегі Жерорта теңізі немесе Окинава құрамындағы төмен белокты диеталармен (дене салмағының 0.8 г белок / кг). ), денсаулық пен ұзақ өмірмен үнемі байланысты.

Болашақта эпидемиологиялық деректерді, ұзақ өмір сүретін популяциялар мен олардың диеталарын зерттеу, белгілі бір диеталық компоненттерді профилактикаға және пропорционалды факторларға байланыстыратын модельдік ағзалардың нәтижесі болып табылады, адамдарда ораза режимдерін зерттеу деректері , қоректенуді және рахат деп танылған диеталармен ораза ұстайтын үлкен клиникалық зерттеулерді жасау. Организмнің әртүрлі типтеріне және орган жүйелеріне әсер ететін молекулалық механизмдерді жақсы түсіну көптеген бұзылуларға арналған жаңа профилактикалық және терапевтік араласуды дамытуға әкелуі керек.

Басты хабарламаны алыңыз

Аштыққа ұқсайтын диета күнделікті бес күн бойы калорияларды тұтынуды бірнеше күн немесе тіпті апта бойы толықтай жоюдың орнына дәстүрлі аштықтың пайдасын береді. The ProLon диета тағайындайтын аштық күнделікті 5 күнделікті тамақтану бағдарламасын ұсынады, ол күнделікті нақты мөлшерде және араласады. Жоғарыдағы зерттеу жұмыстары ораза ұстаудың денсаулыққа пайдалы екендігін көрсеткенімен, медицина маманымен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз ProLon диетаны имитациялайтын ораза, 5 күндік тамақтану бағдарламасы FMD немесе басқа да диеталар сіз үшін дұрыс екенін білу үшін.

Жоғарыда аталған зерттеудің соңғы редакцияланған, жарияланатын нысаны жарияланған NIH қоғамдық қолжазба Автор қолжазбасы ақпан 4, 2015. Біздің ақпаратымыздың көлемі широпротикамен, жұлын денсаулығымен және функционалдық медицинамен шектеледі. Тақырыпты әрі қарай талқылау үшін д-р Алекс Хименеске немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900 .

Доктор Алекс Хименес мырзаның жетекшілігімен

Сілтеме: Nih.gov

Қосымша тақырыпты талқылау: Жедел арқа ауруы

Арқа ауруы - мүгедектіктің ең көп таралған себептерінің бірі және бүкіл әлем бойынша жұмыстан босатылған күндер. Кері ауруы дәрігерлік кеңселерге баратын ең көп тараған себептерге байланысты, тек жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларымен шектеледі. Шамамен ХNUMX пайызы халық өмірінде кем дегенде бір рет ауырсынуды сезінеді. Сіздің омыртқаның - бұл жұмсақ маталардан тұратын сүйек, буын, байлам және бұлшықеттерден тұратын күрделі құрылым. Жарақат және / немесе ауырлататын жағдайлар сияқты қатты дискілер, ақыр соңында арқа ауырсыну белгілеріне алып келуі мүмкін. Спорттық жарақаттар немесе автомобиль апатының жарақаттары көбінесе арқадағы ауырсынудың жиі себебі болып табылады, бірақ кейде ең қарапайым қозғалыстың ауыр нәтижесі болуы мүмкін. Бақытымызға орай, широпрактикалық күтім сияқты альтернативті емдеу параметрлері омыртқаның түзетуін және манипуляцияларды қолдану арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, ақыр соңында ауруды жеңілдетеді.

XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады.

Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді.

Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз.

Егер сіз науқас болсаңыз Медициналық және хиропрактикалық жарақаттар клиникасы, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900.

Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдері төмендегі сілтемемен танысыңыз. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу

* Жоғарыда аталған барлық XYMOGEN саясаты қатаң сақталады.

***