Магний неліктен маңызды? (1-бөлім)

---

кіріспе

The жүрек-қан тамырлары жүйесі оттегіге бай қан мен басқа ферменттердің бүкіл денеде жүруіне мүмкіндік береді және әртүрлі бұлшықет топтары мен өмірлік маңызды органдардың жұмыс істеуіне және олардың жұмысын орындауға мүмкіндік береді. Бірнеше факторлар сияқты созылмалы стресс немесе бұзылулар жүрекке әсер ете бастаса, бұл адамның күнделікті өмір салтына әсер етуі мүмкін кеудедегі ауырсынуды немесе жүрек бұзылыстарын еліктейтін жүрек-қан тамырлары мәселелеріне әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, жүректің сау болуын қамтамасыз етудің және дененің жұмысын бұзатын басқа созылмалы мәселелердің алдын алудың көптеген жолдары бар. Бүгінгі мақала магний деп аталатын маңызды қоспалардың бірін, оның артықшылықтарын және оның жүрек денсаулығына қалай сәйкес келетінін осы 3 бөлімнен тұратын серияда қарастырады. 2 бөлім магний қан қысымын қалай төмендететінін қарастырады. 3-бөлім құрамында магний бар әртүрлі тағамдарды қарастырады және денсаулықты жақсартады. Біз пациенттерімізді жүрек-қантамыр жүйесіне әсер ететін магний деңгейінің төмендігінен зардап шегетін және денеде қайталанатын қауіп профильдерін тудыруы мүмкін созылмалы жағдайлармен байланысты көптеген адамдар үшін қол жетімді емдеу әдістерін біріктіретін сертификатталған провайдерлерге жібереміз. Біз әрбір пациентті орынды болған кезде диагнозына негізделген байланысты медициналық провайдерлерге жіберу арқылы ынталандырамыз. Біз емделушінің өтініші мен түсінігі бойынша провайдерлерге күрделі сұрақтар қоюда білім берудің тамаша тәсілі екенін түсінеміз. Доктор Хименес, Колумбия округі, бұл ақпаратты тек білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту

 

Магний дегеніміз не?

 

Сіз қандағы глюкоза деңгейінің жоғарылағанын байқадыңыз ба? Энергияны төмен сезіну туралы не деуге болады? Немесе сіз үнемі бас ауруымен айналысып көрдіңіз бе? Көптеген адамдар денсаулығына әсер ететін осы мәселелермен айналысса, бұл олардың денесіне әсер ететін магний деңгейінің төмен болуына байланысты болуы мүмкін. Зерттеулер көрсетеді магний организмдегі 300+ ферменттер үшін кофактор болып табылатын төртінші ең көп катион. Магний – ағзадағы жасушаішілік суды қабылдауды ылғалдандыратын маңызды электролит болып табылатын маңызды қосымша. Қосымша зерттеулер магний дененің метаболизмінде үлкен рөл атқаратынын және бұлшықеттің жиырылуын, жүректің қозғыштығын, нейротрансмиттерлерді босатуды және вазомоторлы тонусын қамтамасыз ету үшін гормондық рецепторларды байланыстыратынын анықтады. Магний дене үшін де қажет, өйткені ол дұрыс жұмыс істеуі үшін жасушалық мембрана арқылы калий мен кальцийдің өтуі үшін белсенді тасымалдау болып табылады. 

 

Магнийдің пайдасы

 

Магнийге келетін болсақ, оның денеге бере алатын көптеген пайдалы қасиеттері бар. Магний қабылдаудың кейбір артықшылықтары мыналарды қамтиды:

• Жаттығу өнімділігін арттыру
• Нейротрансмиттерлерді реттеу
• Депрессия мен мазасыздықты азайтыңыз
• Қандағы глюкоза деңгейін реттеңіз
• Мигреннің алдын алу

Көптеген адамдарда магний деңгейі төмен болған кезде, зерттеулер анықтайды мигрень, метаболикалық синдром, қант диабеті және жүрек аритмиясы сияқты жалпы денсаулық жағдайлары. Бұл әртүрлі денсаулық жағдайлары дененің өмірлік маңызды мүшелеріне ғана әсер етуі мүмкін, бірақ адамда магний деңгейі төмен болған кезде олардың энергия деңгейі төмен болады және олар баяу сезіне бастайды. Сонымен қатар, магний жетіспеушілігінен энергия деңгейі төмен адам денсаулығы мен денсаулығына әсер етуі мүмкін. Зерттеулер көрсетеді магний тапшылығы жүрек-қан тамырлары мәселелері, гипотензия және остеопороз сияқты созылмалы бұзылуларға айналуы мүмкін денеде қайталанатын қауіп профилін тудыруы мүмкін.

---

Магнийге шолу

Биомедициналық физиолог Алекс Хименес сізбен бірге магнийден өтеді. Бірақ бастамас бұрын, кейбір нәрселерді анықтау маңызды. Біріншісі - гликолиз. Сонымен, егер біз оны бұзатын болсақ, глико көмірсулар немесе қант дегенді білдіреді. Лизис мұндай гликолиздің ыдырауын, көмірсулардың ыдырауын білдіреді. Келесісі - ко-фактор. Ко-фактор ферментативті белсенділікке қажетті белоксыз химиялық қосылыс ретінде анықталады. Сіз мұны ферментті автомобиль деп санай аласыз, ал ко-фактор кілт болып табылады. Кілтпен көлікті іске қосуға болады. Сонымен, магний дегеніміз не? Магний - оң зарядталған мысық ион және біздің денемізге қажет электролит. Сонымен, магний неліктен маңызды? Өйткені ол бұлшықет пен жүйкенің дұрыс жұмысын қолдайды? Ол глюкоза алмасуын немесе гликолиздегі көмірсулардың ыдырауын реттейді. Ал гликолиздің он сатысының бесеуі кофактор ретінде магнийді қажет етеді. Осылайша, көмірсулардың ыдырауының 50% -дан астамы ко-фактор ретінде магнийді қажет етеді. Бұл біздің сүйек тығыздығын реттеуге көмектеседі.

---

Магний және жүрек денсаулығы

Жоғарыда айтылғандай, магний жасушаішілік суды қабылдауға көмектесетін және дененің энергия деңгейіне көмектесетін маңызды қосымша болып табылады. Сонымен, магний жүрекке қалай көмектеседі? Зерттеулер көрсетеді Магнийдің денеге ұсынатын көптеген әртүрлі рөлдері оған қан қысымын және жүрекпен байланысты гликемиялық бақылауды реттеуге мүмкіндік береді. Көптеген кардиологиялық науқастар жасушаішілік мембраналардың жүрек арқылы өтуін қамтамасыз ету үшін магний қабылдайды. Оған қоса, қосымша зерттеулер магнийге бай тағамдар жүректің ишемиялық ауруы және жүректің ишемиялық ауруы сияқты негізгі жүрек-қан тамырлары қаупін азайтуға көмектесетінін көрсетеді. Магний сонымен қатар әртүрлі бұлшықет топтары мен буындарына әсер ететін метаболикалық синдроммен және гипертониямен байланысты ауырсыну тәрізді белгілерді азайтуға көмектеседі. Жасуша ішілік мембрана магниймен қамтамасыз етілгенде және жүректен бүкіл дененің қалған бөлігіне тараған кезде, буындарға, бұлшықеттерге және өмірлік маңызды органдарға азырақ ауырсыну тәрізді белгілер әсер етуі мүмкін. 

 

қорытынды

Магний ағзадағы жасушаішілік суды қабылдауды қамтамасыз ететін және жүрек-тамыр жүйесіне қолдау көрсете алатын төртінші ең маңызды қосымша болып табылады. Бұл қосымша денеде үлкен рөл атқарады, өйткені ол оның метаболизмін қолдайды және жүрек-қан тамырлары мәселелерін азайтады. Көптеген адамдарда магний деңгейі төмен болса, жүрек-қан тамырлары аурулары, метаболикалық синдром және тірек-қимыл аппаратының бұзылуы сияқты созылмалы мәселелер пайда болады және дененің дұрыс жұмыс істеуіне әсер етеді. Магнийге бай тағамдарды немесе қоспаларды қосу бұл мәселелердің одан әрі даму қаупін азайтады және денеге әсер ететін жоғары гормон деңгейін реттеуге көмектеседі. 2-бөлімде магний қабылдау кезінде қан қысымы қалай төмендейтіні қарастырылады.

 

Әдебиеттер тізімі

Әл Алави, Абдулла М, т.б. «Магний және адам денсаулығы: перспективалар мен зерттеу бағыттары». Халықаралық эндокринология журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 16 сәуір 2018 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Аллен, Мэри Дж және Сандип Шарма. «Магний – Statpearls – NCBI кітап сөресі». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishin, 3 наурыз 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk519036/.

ДиНиколантонио, Джеймс Дж, т.б. «Магний жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу және емдеу үшін». Ашық жүрек, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 1 шілде 2018 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.

Розике-Эстебан, Нурия және т.б. «Диеталық магний және жүрек-тамыр аурулары: эпидемиологиялық зерттеулерге назар аудара отырып шолу». Қоректік заттар, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 1 ақпан 2018 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.

Швалфенберг, Герри К және Стивен Дж Генуис. «Клиникалық денсаулық сақтаудағы магнийдің маңызы». ғылыми, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Сваминатан, Р. «Магний алмасуы және оның бұзылыстары». Клиникалық биохимик. Пікірлер, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, мамыр 2003 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.

Жауапкершіліктен бас тарту