Спортпен шұғылданатын спортшылар мен жеке адамдар үшін жалпы спорттық жарақаттардың жазылу уақыты қандай?
Жас, бақытты спортшы емханада ондаған электротерапиялық ем алуда.
Спорттық жарақаттарды емдеу уақыты
Спорттық жарақаттарды емдеу уақыты әртүрлі факторларға байланысты, мысалы, жарақаттың орны мен дәрежесі, терінің, буындардың, сіңірлердің, бұлшықеттердің және сүйектердің денсаулығы. Сондай-ақ, сүйектер немесе тіндер толық жазылмайынша, қалпына келтіруге уақыт бөлу немесе физикалық спортпен шұғылданбау маңызды. Қайта жарақаттануды болдырмау үшін спортқа немесе ауыр физикалық жаттығуларға оралмас бұрын дәрігердің денсаулығын тазартуын қамтамасыз етіңіз.
CDC зерттеуіне сәйкес, жыл сайын орта есеппен 8.6 миллион спорт және демалыспен байланысты жарақаттар болады. (Sheu, Y., Chen, LH, and Hedegaard, H. 2016) Дегенмен, спорттық жарақаттардың көпшілігі үстірт немесе төмен дәрежелі штаммдардан немесе созылулардан туындаған; жарақаттардың кем дегенде 20% сүйек сынықтарынан немесе одан да ауыр жарақаттардан болады. Сүйектің сынуы созылу немесе созылудан ұзағырақ уақыт алады, ал сіңірдің немесе бұлшықеттің толық үзілуіне толықтай қайта оралу үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін. Негізгі ауруы немесе кемістігі жоқ, лайықты физикалық пішіндегі адамдар, келесі спорттық жарақаттардан айыққан кезде олар мынаны күте алады:
Сүйек сынықтары
Спортта сүйек сынуының ең жоғары көрсеткіші футбол және контактілі спорт түрлерімен кездеседі. Олардың көпшілігі төменгі аяқ-қолдардың айналасында орналасқан, бірақ мойын мен иық пышақтарын, қолдар мен қабырғаларды қамтуы мүмкін.
Қарапайым сынықтар
Адамның жасына, денсаулығына, түріне және орналасқан жеріне байланысты.
Әдетте, емдеуге кемінде алты апта қажет.
Құрама сынықтар
Бұл жағдайда сүйек бірнеше жерден сынған.
Сүйекті тұрақтандыру үшін операция қажет болуы мүмкін.
Емдеу уақыты сегіз айға дейін созылуы мүмкін.
Сынған бұғана/қол сүйегі
Ол иық пен жоғарғы қолды иммобилизациялауды қажет етуі мүмкін.
Толық емделу үшін бес-он апта қажет болуы мүмкін.
Сынған саусақтар немесе саусақтар үш-бес апта ішінде емделеді.
Қабырғалардың сынуы
Емдеу жоспарының бір бөлігі тыныс алу жаттығуларын қамтиды.
Қысқа мерзімді ауырсынуды басатын дәрілер қажет болуы мүмкін.
Әдетте, емдеуге шамамен алты апта қажет.
Мойын сынықтары
Ол жеті мойын омыртқаларының кез келгенін қамтуы мүмкін.
Тұрақтылық үшін бас сүйегіне бұрандалы мойын тірегі немесе ореол құрылғысы қолданылуы мүмкін.
A сіңіреді екі сүйекті буынға байланыстыратын байламдардың немесе талшықты тіннің қатты жолақтарының созылуы немесе жыртылуы.
A штамм бұлшық еттердің шамадан тыс созылуы немесе жыртылуы немесе сіңірлері.
Бұрылған тобық
Асқыну болмаса, бес күнде жазылуы мүмкін.
Жыртылған немесе жыртылған сіңірлердің ауыр созылуын емдеу үшін үш-алты апта қажет болуы мүмкін.
Бұзау штамдары
1-дәреже ретінде жіктеледі - жеңіл штамм екі аптада сауығып кетуі мүмкін.
3 дәрежелі – ауыр штамм толық емделу үшін үш ай немесе одан да көп уақытты қажет етуі мүмкін.
Бұзауды басатын жеңдерді қолдану төменгі аяқтың созылуын және созылуын қалпына келтіруді тездетеді.
Жедел мойын кернеуі
Соққы, соққы, құлау, жылдам ауысу немесе қағу қимылы соққы жарақатын тудыруы мүмкін.
Емдеу уақыты екі аптадан алты аптаға дейін созылуы мүмкін.
Басқа жарақаттар
ACL көз жасы
Алдыңғы крест тәрізді байламның қатысуымен.
Әдетте, бірнеше факторларға, соның ішінде спорттық белсенділіктің түріне байланысты бірнеше айлық сауықтыру және сауықтыру қажет.
Операциядан толық қалпына келтіру алты айдан 12 айға дейін созылады.
Операциясыз оңалтудың нақты мерзімі жоқ.
Ахиллес сіңірінің үзілуі
Бұл ауыр жарақат.
Бұл сіңірдің ішінара немесе толық жыртылған кезде пайда болады.
Жеке адамдар хирургиялық араласуды қажет етеді.
Қалпына келтіру уақыты төрт айдан алты айға дейін.
Кесілген жерлер мен жаралар
Жарақаттың тереңдігі мен орналасуына байланысты.
Емдеу үшін бір аптадан бір айға дейін уақыт кетуі мүмкін.
Егер ілеспе жарақаттар болмаса, тігістерді екі-үш апта ішінде алып тастауға болады.
Егер терең кесу тігістерді қажет етсе, көбірек уақыт қажет.
Жеңіл контузиялар/көгерулер
Терінің жарақатынан туындайды, қан тамырларының бұзылуына әкеледі.
Көп жағдайда контузияны емдеуге бес-жеті күн қажет.
Иықтың бөлінуі
Дұрыс емделгенде, әдетте пациент белсенділікке оралғанға дейін шамамен екі апта демалу және қалпына келтіру қажет.
Көпсалалы емдеу
Бастапқы қабыну мен ісіну басылғаннан кейін дәрігер әдетте физиотерапияны, өздігінен орындалатын физикалық қалпына келтіруді немесе физиотерапевт немесе топтың бақылауын қамтитын емдеу жоспарын ұсынады. Бақытымызға орай, үнемі жаттығулар жасайтын спортшылар мен адамдар тезірек сауығуға бейім, өйткені олар жоғары физикалық пішінде және олардың жүрек-қан тамырлары жүйесі сауығу процесін тездететін күшті қанмен қамтамасыз етеді. Эль Пасодағы хиропрактикалық оңалту клиникасында және біріктірілген медицина орталығында біз пациенттердің жарақаттары мен созылмалы ауырсыну синдромдарын емдеуге ынталы көңіл бөлеміз. Біз жеке тұлғаға бейімделген икемділік, ұтқырлық және ептілік бағдарламалары арқылы қабілеттерді жақсартуға назар аударамыз. Біз әрбір пациенттің жеке күтімі мен денсаулығының нәтижелерін қамтамасыз ету үшін жеке және виртуалды денсаулық коучингтерін және кешенді күтім жоспарларын қолданамыз.
Провайдерлеріміз функционалдық медицина, акупунктура, электроакупунктура және спорттық медицина принциптерін қамтитын жеке күтім жоспарларын жасау үшін кешенді тәсілді пайдаланады. Біздің мақсатымыз - дененің денсаулығы мен қызметін қалпына келтіру арқылы ауырсынуды табиғи жолмен жеңілдету.
Хиропрактика дәрігер адамға басқа ем қажет деп санаса, олар өздеріне қолайлы емханаға немесе дәрігерге жіберіледі. Доктор Хименес біздің қауымдастық үшін ең жақсы клиникалық емдеуді қамтамасыз ету үшін ең жақсы хирургтармен, клиникалық мамандармен, медициналық зерттеушілермен және оңалту провайдерлерімен бірігіп жұмыс жасады. Жоғары инвазивті емес хаттамаларды қамтамасыз ету - біздің басымдылығымыз және пациенттерге негізделген жеке клиникалық түсінік - біз ұсынатын нәрсе.
Спорттағы бел омыртқа жарақаттары: хиропрактикалық емдеу
Әдебиеттер тізімі
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Құрама Штаттардағы спорт және демалысқа байланысты жарақат эпизодтары, 2011-2014 жж. Ұлттық денсаулық статистикасы есептері, (99), 1–12.
Жамбас ауруы бар адамдар үшін бұл созылмалы ауырсынуға әкелетін пудендальды невропатия немесе невралгия деп аталатын пудендальды нервтің бұзылуы болуы мүмкін. Жағдай пудендальды нервтердің қысылуынан туындауы мүмкін, онда жүйке қысылады немесе зақымдалады. Симптомдарды білу медицина қызметкерлеріне жағдайды дұрыс диагностикалауға және тиімді емдеу жоспарын жасауға көмектесе ала ма?
Пудендальды нейропатия
Pudendal нерві - бұл перинэяға қызмет ететін негізгі жүйке, ол анус пен жыныс мүшелерінің арасындағы аймақ - ерлерде скротум және әйелдерде вульва. Пудендальды нерв бөксе бұлшықеттері/бөкселер арқылы және перинэяға өтеді. Ол сыртқы жыныс мүшелерінен және анус пен перинэяның айналасындағы теріден сенсорлық ақпаратты тасымалдайды және әртүрлі жамбас бұлшықеттеріне қозғалтқыш/қозғалыс сигналдарын береді. (Origoni, M. et al., 2014) Пудендальды невралгия, сондай-ақ пудендальды нейропатия деп аталады, созылмалы жамбас ауырсынуына әкелуі мүмкін пудендальды нервтің бұзылуы.
Себептер
Пудендальды нейропатиядан болатын созылмалы жамбас ауруы төмендегілердің кез келгеніне байланысты болуы мүмкін (Kaur J. et al., 2024)
Қатты беттерде, креслоларда, велосипед креслоларында және т.б. артық отыру. Велосипедшілер пудендальды нервтердің қысылуын дамытады.
Бөксе немесе жамбас жарақаты.
Босану.
Диабеттік нейропатия.
Pudendal жүйкеге қарсы итермелейтін сүйекті түзілістер.
Пудендальды нервтердің ауырсынуын шаншу, құрысу, жану, ұю немесе түйреуіштер мен инелер ретінде сипаттауға болады және пайда болуы мүмкін (Kaur J. et al., 2024)
Перинейде.
Анальды аймақта.
Ерлерде скротум немесе пенисадағы ауырсыну.
Әйелдерде жыныстық еріндерде немесе вульвада ауырсыну.
Қарым-қатынас кезінде.
Зәр шығару кезінде.
Ішек қозғалысы кезінде.
Отырғанда және тұрғаннан кейін кетеді.
Симптомдарды жиі ажырату қиын болғандықтан, пудендальды нейропатияны созылмалы жамбас ауырсынуының басқа түрлерінен жиі ажырату қиын болуы мүмкін.
Велосипедші синдромы
Велосипед креслосында ұзақ отыру жамбас нервтерінің қысылуын тудыруы мүмкін, бұл созылмалы жамбас ауырсынуына әкелуі мүмкін. Пудендальды невропатияның жиілігі (пуденттік нервтің қысылуынан немесе қысылуынан туындаған созылмалы жамбас ауруы) көбінесе велосипедшінің синдромы деп аталады. Белгілі бір велосипед креслоларында ұзақ уақыт отыру пудендальды жүйкеге айтарлықтай қысым жасайды. Қысым жүйке айналасында ісінуді тудыруы мүмкін, бұл ауырсынуды тудырады және уақыт өте келе жүйке жарақатына әкелуі мүмкін. Нервтердің қысылуы және ісінуі жану, шағу немесе түйреуіштер мен инелер ретінде сипатталған ауырсынуды тудыруы мүмкін. (Durante, JA және Macintyre, IG 2010) Велосипедпен жүруден туындаған пудендальды невропатиясы бар адамдарда симптомдар ұзақ уақыт велосипедпен жүруден кейін, кейде айлар немесе жылдар өткен соң пайда болуы мүмкін.
Әр 20 минуттан кейін кем дегенде 30-20 секунд үзіліс жасаңыз.
Жүгіру кезінде позицияларды жиі өзгертіңіз.
Мерзімді түрде педальға тұрыңыз.
Жамбас нервтерін демалу және босаңсу үшін атпен жүру сеанстары мен жарыстар арасында демалыс алыңыз. 3-10 күндік үзілістер қалпына келтіруге көмектеседі. (Durante, JA және Macintyre, IG 2010)
Егер жамбас ауруының белгілері әрең дами бастаса, демалып, тексеру үшін дәрігерге немесе маманға барыңыз.
орын
Қысқа мұрынды жұмсақ, кең орынды пайдаланыңыз.
Отырғышты бір деңгейде немесе сәл алға еңкейтіңіз.
Кесу саңылаулары бар орындықтар перинэяға көбірек қысым жасайды.
Ұйып кету немесе ауырсыну болса, саңылаусыз орындықты көріңіз.
Велосипед фитинг
Орынның биіктігін педаль қозғалысының төменгі жағында тізе сәл бүгілгендей етіп реттеңіз.
Дене салмағы отырған сүйектерге/ихиальды туберкулезге түсуі керек.
Руль биіктігін орындықтың астында ұстау қысымды төмендетуі мүмкін.
Триатлон велосипедінің тым алға қарай позициясынан аулақ болу керек.
Неғұрлым тік поза жақсырақ.
Тау велосипедтері жол велосипедтеріне қарағанда эректильді дисфункция қаупінің жоғарылауымен байланысты болды.
Шорт
Толтырылған велосипед шорттарын киіңіз.
емдеу
Медициналық қызмет көрсетуші емнің комбинациясын қолдана алады.
Нейропатияны тыныштықпен емдеуге болады, егер себеп шамадан тыс отыру немесе велосипедпен жүру болса.
Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактика және функционалдық медицина клиникасының күтім жоспарлары мен клиникалық қызметтері мамандандырылған және жарақаттарға және толық қалпына келтіру процесіне бағытталған. Біздің тәжірибемізге сауықтыру және тамақтану, созылмалы ауырсыну, жеке жарақат, автокөлік апатынан кейінгі күтім, жұмыс жарақаттары, арқа жарақаты, бел ауруы, мойын ауруы, мигрень, бас аурулары, спорттық жарақаттар, ауыр сіатика, сколиоз, күрделі грыжа дискілері, фибромиалгия, созылмалы жатады. Ауырсыну, күрделі жарақаттар, стрессті басқару және функционалдық медицинаны емдеу. Егер адам басқа емдеуді қажет етсе, олар өз жағдайына сәйкес келетін емханаға немесе дәрігерге жіберіледі, өйткені доктор Хименес үздік хирургтармен, клиникалық мамандармен, медициналық зерттеушілермен, терапевттермен, жаттықтырушылармен және оңалту провайдерлерімен бірігіп жұмыс істейді.
Жүктілік және сіатика
Әдебиеттер тізімі
Оригони, М., Леоне Роберти Маггиоре, У., Сальваторе, С., және Кандиани, М. (2014). Жамбас ауырсынуының нейробиологиялық механизмдері. BioMed Research international, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Төменгі арқа ауруы мен жүйке тамырының қысылуын емдеудің барлық басқа нұсқаларын таусылған адамдар үшін омыртқаның лазерлік хирургиясы жүйке қысылуын жеңілдетуге және ұзақ уақытқа созылатын ауырсынуды жеңілдетуге көмектесе ала ма?
Омыртқаның лазерлік хирургиясы
Омыртқаның лазерлік хирургиясы - бұл нервтерді қысатын және қатты ауырсынуды тудыратын омыртқа құрылымдарын кесу және жою үшін лазерді қолданатын аз инвазивті хирургиялық процедура. Минималды инвазивті процедура көбінесе кең ауқымды операцияларға қарағанда аз ауырсынуға, тіндердің зақымдалуына және тезірек қалпына келтіруге әкеледі.
Бұл қалай жұмыс істейді
Минималды инвазивті процедуралар тыртықтардың азаюына және қоршаған құрылымдардың зақымдалуына әкеледі, көбінесе ауырсыну белгілерін азайтады және қалпына келтіру уақытын қысқартады. (Штерн, Дж. 2009) Омыртқаның құрылымдарына қол жеткізу үшін шағын тіліктер жасалады. Ашық арқа хирургиясында омыртқаға жету үшін арқадан үлкен кесу жасалады. Операцияның басқа операциялардан ерекшелігі омыртқадағы құрылымдарды кесу үшін басқа хирургиялық құралдарға қарағанда лазер сәулесі қолданылады. Дегенмен, тері арқылы бастапқы кесу хирургиялық скальпельмен жасалады. Лазер – сәуле шығару арқылы ынталандырылған жарықты күшейту сөзінің аббревиатурасы. Лазер жұмсақ тіндерді, әсіресе жұлын бағанасы дискілері сияқты құрамында суы көп тіндерді кесу үшін қарқынды жылуды тудыруы мүмкін. (Штерн, Дж. 2009) Көптеген омыртқа операциялары үшін лазерді сүйекті кесу үшін пайдалану мүмкін емес, өйткені ол айналадағы құрылымдарды зақымдауы мүмкін лезде ұшқындарды тудырады. Керісінше, омыртқаның лазерлік хирургиясы негізінен дискэктомияны орындау үшін қолданылады, ол айналадағы жүйке тамырларына итермелейтін, нервтердің қысылуын және сиатикалық ауырсынуды тудыратын дөңес немесе грыжа дискінің бір бөлігін алып тастайтын хирургиялық әдіс. (Штерн, Дж. 2009)
Хирургиялық қауіптер
Омыртқаның лазерлік хирургиясы жүйке тамырының қысылуының себебін шешуге көмектесуі мүмкін, бірақ жақын маңдағы құрылымдардың зақымдану қаупі жоғары. Байланысты тәуекелдерге мыналар жатады: (Brouwer, PA et al., 2015)
инфекция
Қанау
Қанның қаныққандығы
Қалған симптомдар
Қайталанатын белгілер
Нервтердің қосымша зақымдануы
Жұлынның айналасындағы қабықтың зақымдануы.
Қосымша операция қажет
Лазер сәулесі басқа хирургиялық құралдар сияқты дәл емес және жұлын мен жүйке тамырларына зақым келтірмеу үшін тәжірибелік шеберлікті және бақылауды қажет етеді. (Штерн, Дж. 2009) Лазерлер сүйекті кесіп өте алмайтындықтан, басқа хирургиялық құралдар жиі бұрыштарда және әртүрлі бұрыштарда қолданылады, себебі олар тиімдірек және үлкен дәлдікке мүмкіндік береді. (Атлантикалық ми мен омыртқа, 2022 ж)
мақсат
Омыртқаның лазерлік хирургиясы жүйке тамырларының қысылуын тудыратын құрылымдарды жою үшін жасалады. Жүйке түбірінің қысылуы келесі жағдайлармен байланысты (Кливленд клиникасы. 2018)
Дискілерді шығару
Herniated дискілер
Сіатика
Жұлынның стенозы
Жұлынның ісіктері
Зақымданған немесе зақымдалған және үнемі созылмалы ауырсыну сигналдарын жіберетін жүйке тамырларын жүйке абляциясы деп аталатын лазерлік хирургия арқылы жоюға болады. Лазер жүйке талшықтарын күйдіреді және бұзады. (Штерн, Дж. 2009) Омыртқаның лазерлік хирургиясы кейбір омыртқаның бұзылыстарын емдеуде шектеулі болғандықтан, омыртқаның аз инвазивті процедураларының көпшілігінде лазер қолданылмайды. (Атлантикалық ми және омыртқа. 2022)
дайындау
Хирургиялық топ операциядан бұрын күндер мен сағаттарда не істеу керектігі туралы егжей-тегжейлі нұсқаулар береді. Оңтайлы сауығуға және біркелкі қалпына келтіруге ықпал ету үшін науқасқа операция алдында белсенді болу, дұрыс тамақтану және темекі шегуді тоқтату ұсынылады. Операция кезінде артық қан кетуді немесе анестезиямен өзара әрекеттесуді болдырмау үшін адамдарға белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтату қажет болуы мүмкін. Барлық рецепттер, рецептсіз берілетін дәрілер және қабылданатын қоспалар туралы денсаулық сақтау провайдеріне хабарлаңыз.
Омыртқаның лазерлік хирургиясы - ауруханада немесе амбулаториялық хирургиялық орталықта амбулаториялық процедура. Науқас операция жасалған күні үйіне қайтады. (Кливленд клиникасы. 2018) Науқастар операция алдында немесе одан кейін ауруханаға немесе ауруханаға көлікпен бара алмайды, сондықтан отбасы немесе достары көлікпен қамтамасыз етіңіз. Стрессті азайту және салауатты психикалық және эмоционалдық әл-ауқатқа басымдық беру қабынуды азайту және қалпына келтіруге көмектесу үшін маңызды. Науқас операцияға неғұрлым сау болса, сауығу және оңалту оңайырақ болады.
Күтілетін нәтижелер
Операцияны емделуші мен медициналық қызметкер шешеді және ауруханада немесе амбулаториялық хирургиялық орталықта жоспарланады. Досыңызды немесе отбасы мүшесін операцияға және үйге апаруын ұйымдастырыңыз.
Операция алдында
Науқасты операция алдындағы бөлмеге апарып, халат киюін сұрайды.
Науқас қысқаша физикалық тексеруден өтеді және ауру тарихы туралы сұрақтарға жауап береді.
Науқас аурухана төсегінде жатыр, ал медбике дәрі-дәрмек пен сұйықтықты жеткізу үшін тамыр ішіне енгізеді.
Хирургиялық топ науқасты операция бөлмесіне және одан шығару үшін аурухана төсегін пайдаланады.
Хирургиялық бригада науқасқа операция үстеліне отыруға көмектеседі, ал науқасқа анестезия енгізіледі.
Науқас қабылдауы мүмкін жалпы анестезия, бұл операция үшін науқастың ұйықтауына әкеледі немесе аймақтық анестезия, зақымдалған аймақты жансыздандыру үшін омыртқаға енгізіледі. (Кливленд клиникасы. 2018)
Хирургиялық топ кесу жасалатын теріні зарарсыздандырады.
Бактерияларды жою және инфекция қаупін болдырмау үшін антисептикалық ерітінді қолданылады.
Санитаризациядан кейін дене хирургиялық алаңды таза ұстау үшін зарарсыздандырылған төсенішпен жабылады.
Операция кезінде
Дискэктомия үшін хирург жүйке тамырларына қол жеткізу үшін омыртқа бойымен скальпельмен ұзындығы бір дюймден аз кішкене кесу жасайды.
Эндоскоп деп аталатын хирургиялық құрал - омыртқаны көру үшін тілікке салынған камера. (Brouwer, PA et al., 2015)
Қысуды тудыратын проблемалы диск бөлігі орналасқаннан кейін, оны кесу үшін лазер енгізіледі.
Кесілген диск бөлігі алынып, кесілген жер тігіледі.
Хирургиялық араласудан кейін
Операциядан кейін науқасты қалпына келтіру бөлмесіне әкеледі, онда анестезияның әсері жойылған кезде өмірлік маңызды көрсеткіштер бақыланады.
Тұрақтандырылғаннан кейін науқас әдетте операциядан кейін бір немесе екі сағаттан кейін үйге бара алады.
Хирург адамның көлік жүргізуді қашан жалғастыруға болатынын анықтайды.
қалпына келтіру
Дискэктомиядан кейін адам ауырлығына байланысты бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін жұмысқа оралуы мүмкін, бірақ қалыпты әрекеттерге оралу үш айға дейін созылуы мүмкін. Қалпына келтіру ұзақтығы отырықшы жұмысты қалпына келтіру үшін екі аптадан төрт аптаға дейін немесе одан аз уақытқа немесе ауыр көтеруді қажет ететін физикалық қиын жұмыс үшін сегізден 12 аптаға дейін болуы мүмкін. (Висконсин университетінің медицина және денсаулық сақтау мектебі, 2021 ж) Алғашқы екі апта ішінде емделушіге омыртқаның сауығуын жеңілдету үшін ол тұрақты болғанша шектеулер беріледі. Шектеулер мыналарды қамтуы мүмкін: (Висконсин университетінің медицина және денсаулық сақтау мектебі, 2021 ж)
Ешқандай майысу, бұралу немесе көтеру.
Жаттығулар, үй жұмыстары, ауладағы жұмыс және жыныстық қатынасты қоса алғанда, ауыр физикалық белсенділікке жол бермеңіз.
Қалпына келтірудің бастапқы кезеңінде немесе есірткілік ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдау кезінде алкоголь болмайды.
Хирургпен талқыланбайынша автокөлікті басқаруға немесе басқаруға болмайды.
Медициналық қызмет көрсетуші ұсынуы мүмкін физикалық терапия босаңсу, нығайту және тірек-қимыл аппаратының денсаулығын сақтау. Физиотерапия аптасына екі-үш рет төрт-алты апта болуы мүмкін.
процесс
Оңтайлы қалпына келтіру бойынша ұсыныстар мыналарды қамтиды:
Ұйқының жеткілікті болуы, кем дегенде жеті-сегіз сағат.
Позитивті көзқарасты сақтау және стрессті жеңу және басқаруды үйрену.
Отырғанда, тұрғанда, жүруде және ұйықтағанда салауатты қалыпқа жаттықтыру.
Белсенді болу және отыруға кететін уақытты шектеу. Белсенді болу және қан ұйығыштарының алдын алу үшін күндізгі уақытта бір-екі сағат сайын тұруға және серуендеуге тырысыңыз. Қалпына келтіру барысында уақытты немесе қашықтықты біртіндеп арттырыңыз.
Тым ертерек істеуге итермеңіз. Шамадан тыс жүктеме ауырсынуды күшейтіп, қалпына келтіруді кешіктіруі мүмкін.
Омыртқаға қысымның жоғарылауын болдырмау үшін негізгі және аяқ бұлшықеттерін пайдалану үшін дұрыс көтеру әдістерін үйрену.
Омыртқаның лазерлік хирургиясының орынды екенін анықтау үшін медициналық қызмет көрсетушімен немесе маманмен симптомдарды басқаруға арналған емдеу нұсқаларын талқылаңыз. Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактика және функционалдық медицина клиникасының күтім жоспарлары мен клиникалық қызметтері мамандандырылған және жарақаттарға және толық қалпына келтіру процесіне бағытталған. Доктор Хименес үздік хирургтармен, клиникалық мамандармен, медициналық зерттеушілермен, терапевттермен, жаттықтырушылармен және алғашқы оңалту провайдерлерімен жұмыс жасады. Біз мамандандырылған хиропрактикалық хаттамаларды, сауықтыру бағдарламаларын, функционалдық және интегративті тамақтануды, ептілік пен ұтқырлықты фитнес жаттығуларын және барлық жастағы адамдарға арналған оңалту жүйелерін пайдалана отырып, жарақат пен жұмсақ тіндердің жарақаттарынан кейін дененің қалыпты функцияларын қалпына келтіруге назар аударамыз. Біздің тәжірибемізге сауықтыру және тамақтану, созылмалы ауырсыну, жеке жарақат, авто жазатайым жағдайдағы күтім, жұмыс жарақаттары, арқа жарақаты, бел ауруы, мойын ауруы, мигрень, бас аурулары, спорттық жарақаттар, ауыр сіатика, сколиоз, күрделі грыжа дискілері, фибромиалгия, созылмалы Ауырсыну, күрделі жарақаттар, стрессті басқару, функционалдық медицинаны емдеу және ауқымдағы күтім хаттамалары.
Brouwer, PA, Brand, R., van Den Akker-van Marle, ME, Jacobs, WC, Schenk, B., van Den Berg-Huijsmans, AA, Koes, BW, van Buchem, MA, Arts, MP, & Peul , WC (2015). Сиятикадағы кәдімгі микродискэктомияға қарсы тері арқылы лазерлік дискіні декомпрессиялау: рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Омыртқа журналы: Солтүстік Америка омыртқа қоғамының ресми журналы, 15 (5), 857-865. doi.org/10.1016/j.spinee.2015.01.020
Висконсин университетінің медицина және денсаулық сақтау мектебі. (2021). Белдік ламинэктомия, декомпрессия немесе дискэктомия хирургиясынан кейін үйде күтім жасау нұсқаулары. xəstə.uwhealth.org/healthfacts/4466
Адамдар төменгі арқа, жамбас және сакрум айналасындағы тері астындағы түйіршіктерді, бұдырларды немесе түйіндерді табуы мүмкін, бұл нервтерді қысу және фассияны зақымдау арқылы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Олармен байланысты жағдайларды және олардың белгілерін білу медицина қызметкерлеріне дұрыс диагнозды анықтауға және олар үшін тиімді емдеу жоспарын жасауға көмектесе ала ма?
Төменгі арқа, жамбас және сакрум айналасындағы ауыратын бөртпелер, түйіндер
Жамбас аймағында және айналасында ауыратын массалар, сакрум, ал төменгі арқа май немесе липомалардың, талшықты тіндердің немесе басқан кезде қозғалатын түйіндердің басқа түрлерінің кесектері. Кейбір медициналық провайдерлер мен хиропракторлар, атап айтқанда, медициналық емес терминді пайдаланады артқы тышқандар (1937 жылы бұл термин эписакроилиялық липомамен байланысты кесектерді сипаттау үшін қолданылды) бөртпелерді сипаттау үшін. Кейбір денсаулық сақтау мамандары жаппай тышқандар деп атауға қарсы, өйткені бұл нақты емес және қате диагноздарға немесе дұрыс емес емдеуге әкелуі мүмкін.
Көбісі төменгі арқа мен жамбас аймағында көрінеді.
Кейбір жағдайларда олар белдік фасция немесе төменгі және ортаңғы арқаның терең бұлшықеттерін жабатын дәнекер тінінің желісі арқылы шығады немесе грыжа жасайды.
Тері астындағы тіндерде басқа да түйіндер дамуы мүмкін.
Бүгінгі таңда көптеген жағдайлар тышқандардың артқы жағындағы кесектермен байланысты, соның ішінде:
Ілияс қыртысының ауырсыну синдромы
Мультифидус үшбұрыш синдромы
Бел-фасциалды майдың жарығы
Люмбосакральды (сақрум) майдың жарығы
Эписакральды липома
Қатысты шарттар
Iliac Crest ауырсыну синдромы
Сондай-ақ, ілінісу синдромы ретінде белгілі, мықын сүйегінің ауырсыну синдромы байламның жыртылуы кезінде дамиды.
Байланыс жолағы төртінші және бесінші бел омыртқаларын сол жақтағы мықын сүйектерімен байланыстырады. (Дабровский, К. Чишек, Б. 2023)
Себептер жатады:
Қайталап иілу мен бұралудан байламды үзу.
Құлау немесе көліктің соқтығысуы нәтижесінде пайда болған мықын сүйегінің жарақаты немесе сынуы.
Мультифидус үшбұрыш синдромы
Мультифидус үшбұрыш синдромы омыртқаның бойындағы мультифидус бұлшықеттері әлсіреп, функция немесе қабілет төмендегенде дамиды.
Бұл бұлшықеттер атрофияға ұшырауы мүмкін, ал бұлшықет ішілік майлы тін бұлшықетті алмастыра алады.
Атрофиялық бұлшықеттер омыртқаның тұрақтылығын төмендетеді және төменгі арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. (Seyedhoseinpoor, T. et al., 2022)
Бел бетінің майлы грыжа
Белдік фасция - арқаның терең бұлшықеттерін жабатын жіңішке талшықты қабық.
Бел-фасциалды майдың грыжа - бұл қабықшадан шығып тұратын немесе грыжадан өтетін, ұсталып, қабынған және ауырсынуды тудыратын ауыратын май массасы.
Грыжаның бұл түрінің себептері қазіргі уақытта белгісіз.
Лумбосакральды (сақрум) майдың грыжа
Lumbosakral бел омыртқасының сакруммен түйісетін жерін сипаттайды.
Люмбосакральды майдың грыжа - бұл секрецияның айналасындағы басқа жерде белдік мимикалық грыжа сияқты ауыратын масса.
Грыжаның бұл түрінің себептері қазіргі уақытта белгісіз.
Эписакральды липома
Эписакральды липома - бұл негізінен жамбас сүйегінің жоғарғы сыртқы жиектерінде дамитын тері астындағы кішкентай ауыратын түйін. Бұл түйіршіктер арқа бұлшықеттерін ұстап тұруға көмектесетін дәнекер тін - кеуде-дорсальды фасциядағы жыртық арқылы арқа май қабатының бір бөлігі шыққан кезде пайда болады. (Erdem, HR және т.б., 2013) Медициналық қызмет көрсетуші тұлғаны осы липома үшін ортопедке немесе ортопед хирургқа жіберуі мүмкін. Сондай-ақ, адам ауруды жақсы білетін массаж терапевтінен ауырсынуды басуы мүмкін. (Erdem, HR және т.б., 2013)
Белгілер
Көбінесе тері астындағы бөртпелерді байқауға болады. Олар әдетте жанасуға нәзік және креслода отыруды немесе арқада жатуды қиындатады, өйткені олар жиі жамбас сүйектерінде және мықын аймағында пайда болады. (Bicket, MC et al., 2016) Түйіндер:
Қатты немесе тығыз болыңыз.
Серпімді сезімге ие болыңыз.
Басқан кезде тері астына жылжытыңыз.
Қарқынды, қатты ауырсынуды тудырады.
Ауырсыну нервтерді қысатын түйіршікке қысым жасаудан туындайды.
Негізгі фассияның зақымдануы да ауырсыну белгілерін тудыруы мүмкін.
Диагноз
Кейбір адамдар қысым қолданбайынша, түйіндер немесе кесектер бар екенін түсінбейді. Хиропрактиктер мен массаж терапевттері оларды емдеу кезінде жиі табады, бірақ майдың қалыпты өсуіне диагноз қоймайды. Широпрактор немесе массаж терапевті пациентті визуалды зерттеулер мен биопсия жасай алатын білікті дерматологқа немесе медициналық маманға жібереді. Кесектердің қандай екенін анықтау қиын болуы мүмкін, себебі олар ерекше емес. Медициналық провайдерлер кейде түйіндерді жергілікті анестетикпен инъекциялау арқылы диагноз қояды. (Bicket, MC et al., 2016)
Дифференциалды диагностика
Майлы шөгінділер кез келген заттардың саны болуы мүмкін және жүйке ауруы көздеріне де қатысты. Медициналық қызмет көрсетуші басқа себептерді жоққа шығару арқылы қосымша диагноз қоя алады, олар мыналарды қамтуы мүмкін:
Майлы кисталар
Тері қабаттары арасында сұйықтық толтырылған жақсы капсула.
Тері астындағы абсцесс
Тері астындағы іріңдер жинағы.
Әдетте ауырады.
Ол қабынуға айналуы мүмкін.
Сіатика
Бір немесе екі аяқтың радиациялық жүйке ауруы, ол грыжа дискісінен, сүйек тітіркенуінен немесе төменгі арқадағы бұлшықеттердің түйілуінен туындайды.
Липосаркома
Қатерлі ісіктер кейде бұлшықеттерде майлы өсінділер түрінде пайда болуы мүмкін.
Липосаркома әдетте биопсия арқылы диагноз қойылады, онда түйіннен кейбір тіндер алынып тасталады және рак клеткалары зерттеледі. (Джонс Хопкинс медицинасы. 2024)
Түйіннің нақты орнын анықтау үшін МРТ немесе КТ сканерлеу де орындалуы мүмкін.
Ауырсынатын липомалар фибромиалгиямен де байланысты.
емдеу
Артқы түйіндер әдетте қатерсіз, сондықтан ауырсынуды немесе қозғалғыштықты тудырмаса, оларды алып тастауға ешқандай себеп жоқ (Американдық ортопедиялық хирургтар академиясы: OrthoInfo. 2023). Дегенмен, олардың қатерлі ісік емес екеніне көз жеткізу үшін оларды тексеру керек. Емдеу әдетте лидокаин немесе кортикостероидтар сияқты инъекциялық анестетиктерді, сондай-ақ NSAID сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді қамтиды.
хирургия
Ауырсыну күшті болса, хирургиялық алып тастау ұсынылуы мүмкін. Бұл массаны кесуді және тұрақты рельеф үшін фассияны жөндеуді қамтиды. Дегенмен, көптеген түйіндер болса, алып тастау ұсынылмайды, өйткені кейбір адамдарда жүздеген болуы мүмкін. Липосакция, егер түйіршіктер кішірек, кеңірек және көбірек сұйықтықтан тұратын болса, тиімді болуы мүмкін. (Американдық отбасылық дәрігер. 2002) Хирургиялық алып тастаудың асқынулары мыналарды қамтуы мүмкін:
Скрининг
Брюнинг
Терінің біркелкі емес құрылымы
инфекция
Қосымша және балама емдеу
Акупунктура, құрғақ инелер және омыртқа манипуляциясы сияқты тегін және баламалы медицина емдеуі көмектесе алады. Көптеген хиропракторлар артқы түйіндерді қосымша және балама емдеу әдістерімен сәтті емдеуге болады деп санайды. Жалпы әдіс акупунктура мен жұлын манипуляциясын біріктіріп қолданады. Жағдайлық зерттеу акупунктураға ұқсас анестетикалық инъекциялардан кейін құрғақ инъекциялар ауырсынуды жеңілдететінін хабарлады. (Bicket, MC et al., 2016)
Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактикалық және функционалдық медицина клиникасы жарақаттар мен жұмсақ тіндердің жарақаттарынан кейін дененің қалыпты функцияларын қалпына келтіруге және толық қалпына келтіру процесіне бағытталған прогрессивті терапия мен функционалды оңалту процедураларына маманданған. Біздің тәжірибемізге сауықтыру және тамақтану, созылмалы ауырсыну, жеке жарақат, авто жазатайым жағдайдағы күтім, жұмыс жарақаты, арқа жарақаты, бел ауруы, мойын ауруы, мигреньдік бас аурулары, спорттық жарақаттар, ауыр сіатика, сколиоз, күрделі грыжа дискілері, фибромиалгия, созылмалы Ауырсыну, күрделі жарақаттар, стрессті басқару, функционалдық медицинаны емдеу және ауқымдағы күтім хаттамалары. Егер адам басқа емдеуді қажет етсе, олар өз жағдайына сәйкес келетін емханаға немесе дәрігерге жіберіледі, өйткені доктор Хименес үздік хирургтармен, клиникалық мамандармен, медициналық зерттеушілермен, терапевттермен, жаттықтырушылармен және оңалту провайдерлерімен бірігіп жұмыс істейді.
Беткейден тыс
Әдебиеттер тізімі
Dąbrowski, K., & Ciszek, B. (2023). Жіңішке бел байламының анатомиясы мен морфологиясы. Хирургиялық және радиологиялық анатомия: SRA, 45(2), 169–173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). Бел бұлшықетінің морфологиясы мен құрамын белдік ауырсынуға байланысты өзгерту: жүйелі шолу және мета-талдау. Омыртқа журналы: Солтүстік Америка омыртқа қоғамының ресми журналы, 22 (4), 660-676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Эписакральды липома: Бел ауруының емделуі мүмкін бір nedeni [Эписакральды липома: бел ауырсынуының емделетін себебі]. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin organidir = Түрік Алгология Қоғамының журналы, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). «Артқы тышқандар» мен еркектердің ең жақсы жоспарланған жоспарлары: эписакроилиялық липоманың жағдайының есебі және әдебиеттерге шолу. Ауырсыну дәрігері, 19(3), 181–188.
Сиатика немесе басқа радиациялық жүйке ауруы пайда болғанда, жүйке ауруы мен әртүрлі ауырсыну түрлерін ажыратуды үйрену адамдарға жұлын нерв тамырларының тітіркенгенін немесе қысылғанын немесе медициналық көмекті қажет ететін аса маңызды мәселелерді тануға көмектесе ала ма?
Жұлынның жүйке тамырлары және дерматомалары
Жарық дискілері және стеноз сияқты омыртқа жағдайлары бір қолды немесе аяқты басып өтетін сәулелі ауырсынуға әкелуі мүмкін. Басқа белгілерге әлсіздік, ұйқышылдық және/немесе ату немесе жану электрлік сезімдер жатады. Қысылған жүйке белгілерінің медициналық термині радикулопатия (Ұлттық денсаулық институттары: Ұлттық неврологиялық бұзылулар және инсульт институты. 2020). Дерматомдар жұлынның тітіркенуіне ықпал етуі мүмкін, онда жүйке тамырлары арқа мен аяқ-қолдарда белгілерді тудырады.
анатомия
Жұлынның 31 сегменті бар.
Әрбір сегменттің оң және сол жағында аяқ-қолдарға қозғалтқыш және сенсорлық функцияларды қамтамасыз ететін жүйке тамырлары бар.
Алдыңғы және артқы байланыс тармақтары қосылып, омыртқа каналынан шығатын жұлын нервтерін құрайды.
Омыртқаның 31 сегменті нәтижесінде 31 жұлын нерві пайда болады.
Олардың әрқайсысы дененің сол жағындағы және аймағындағы белгілі бір тері аймағынан сенсорлық жүйке кірісін береді.
Бұл аймақтар дерматомдар деп аталады.
Бірінші мойын жұлын нервінен басқа, әр жұлын нерві үшін дерматомалар бар.
Жұлын нервтері және олармен байланысты дерматомалар бүкіл денеде тор құрайды.
Дерматомдардың мақсаты
Дерматомдар - жеке жұлын нервтеріне тағайындалған сенсорлық кірісі бар дене/тері аймақтары. Әрбір жүйке түбірінде байланысты дерматома болады және әр дерматоманы әртүрлі тармақтар бір жүйке түбірінен береді. Дерматомдар - бұл терідегі сенсациялық ақпарат орталық жүйке жүйесіне және одан сигналдарды беретін жолдар. Қысым және температура сияқты физикалық түрде сезілетін сезімдер орталық жүйке жүйесіне беріледі. Жұлын нервінің тамыры қысылғанда немесе тітіркенгенде, әдетте ол басқа құрылыммен байланыста болғандықтан, бұл радикулопатияға әкеледі. (Ұлттық денсаулық институттары: Ұлттық неврологиялық бұзылулар және инсульт институты. 2020).
Радикулопатия
Радикулопатия омыртқаның бойындағы қысылған нервтен туындаған симптомдарды сипаттайды. Симптомдар мен сезімдер нервтің қай жерде қысылғанына және қысу дәрежесіне байланысты.
Жатыр мойыны
Бұл мойынның жүйке тамырлары қысылған кезде ауырсыну және/немесе сенсомоторлық жетіспеушілік синдромы.
Көбінесе ол бір қолға түсетін ауырсынумен көрінеді.
Сондай-ақ адамдар түйреуіштер мен инелер, соққылар және жану сезімі сияқты электрлік сезімдерді, сондай-ақ әлсіздік және ұйқышылдық сияқты мотор белгілерін сезінуі мүмкін.
Lumbar
Бұл радикулопатия төменгі арқадағы жұлын нервінің қысылуынан, қабынуынан немесе жарақаттануынан туындайды.
Ауырсыну, ұйқышылдық, шаншу, электрлік немесе жану сезімі және бір аяқпен төмен қозғалатын әлсіздік сияқты қозғалтқыш белгілері жиі кездеседі.
Диагноз
Радикулопатияны физикалық тексерудің бір бөлігі дерматомаларды сезімге тексеру болып табылады. Тәжірибеші дәрігер симптомдар пайда болған жұлын деңгейін анықтау үшін арнайы қолмен сынақтарды пайдаланады. Қолмен емтихандар жиі жұлын нервінің түбіріндегі ауытқуларды көрсете алатын МРТ сияқты диагностикалық бейнелеу сынақтарымен бірге жүреді. Толық физикалық тексеру жұлын нервінің тамыры симптомдардың көзі болып табылатынын анықтайды.
Негізгі себептерді емдеу
Көптеген арқа бұзылыстарын тиімді ауырсынуды қамтамасыз ету үшін консервативті емдеу әдістерімен емдеуге болады. Мысалы, грыжа дискілері үшін адамдарға демалуға және стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдауға кеңес берілуі мүмкін. Акупунктура, физиотерапия, хиропротикалық, хирургиялық емес тарту немесе декомпрессиялық терапия тағайындалуы да мүмкін. Қатты ауырсыну үшін адамдарға қабынуды азайту арқылы ауырсынуды жеңілдететін эпидуральды стероидты инъекция ұсынылуы мүмкін. (Американдық ортопедиялық хирургтар академиясы: OrthoInfo. 2022) Омыртқаның стенозы үшін провайдер жалпы фитнесті жақсарту, іш пен арқа бұлшықеттерін нығайту және омыртқадағы қозғалысты сақтау үшін алдымен физиотерапияға назар аударуы мүмкін. Ауырсынуды басатын дәрілер, соның ішінде NSAID және кортикостероидты инъекциялар қабынуды азайтады және ауырсынуды жеңілдетеді. (Американдық ревматология колледжі. 2023) Физиотерапевтер симптомдарды азайту үшін әртүрлі терапияны ұсынады, соның ішінде қолмен және механикалық декомпрессия мен тарту. Консервативті емдеуге жауап бермейтін радикулопатия жағдайлары үшін хирургия ұсынылуы мүмкін.
Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактика және функционалдық медицина клиникасының күтім жоспарлары мен клиникалық қызметтері мамандандырылған және жарақаттарға және толық қалпына келтіру процесіне бағытталған. Біздің тәжірибемізге сауықтыру және тамақтану, созылмалы ауырсыну, жеке жарақат, авто жазатайым жағдайдағы күтім, жұмыс жарақаты, арқа жарақаты, бел ауруы, мойын ауруы, мигреньдік бас аурулары, спорттық жарақаттар, ауыр сіатика, сколиоз, күрделі грыжа дискілері, фибромиалгия, созылмалы Ауырсыну, күрделі жарақаттар, стрессті басқару, функционалдық медицинаны емдеу және ауқымдағы күтім хаттамалары. Біз мамандандырылған хиропрактикалық хаттамаларды, сауықтыру бағдарламаларын, функционалдық және интегративті тамақтануды, ептілік пен ұтқырлықты фитнес жаттығуларын және барлық жастағы адамдар үшін оңалту жүйелерін пайдалана отырып, жарақат пен жұмсақ тіндердің жарақаттарынан кейін дененің қалыпты функцияларын қалпына келтіруге назар аударамыз. Егер адам басқа емдеуді қажет етсе, олар өз жағдайына сәйкес келетін емханаға немесе дәрігерге жіберіледі. Доктор Хименес жетекші хирургтармен, клиникалық мамандармен, медициналық зерттеушілермен, терапевттермен, жаттықтырушылармен және алғашқы оңалту провайдерлерімен бірігіп, біздің қауымдастыққа ең жақсы клиникалық емдеу әдістері болып табылатын Эль Пасоны әкелді.
Ұтқырлығыңызды қалпына келтіріңіз: сіатиканы қалпына келтіруге арналған хиропротикалық күтім
Мигреньді бас ауруымен ауыратын адамдар үшін физиотерапияны қосу ауырсынуды азайтуға, ұтқырлықты жақсартуға және болашақ шабуылдарды басқаруға көмектесе ала ма?
Мигреннің физикалық терапиясы
Цервикогенді мигрени бас ауруы ауырсынуды, қозғалысты шектеуді немесе бас айналу немесе жүрек айнуы сияқты шатастыратын белгілерді тудыруы мүмкін. Олар мойыннан немесе мойын омыртқасынан туындауы мүмкін және цервикогендік бас аурулары деп аталады. Хиропрактикалық физиотерапия тобы омыртқаны бағалай алады және ұтқырлықты жақсартуға және ауырсынуды азайтуға көмектесетін емдеуді ұсына алады. Жеке адамдар ауырсынуды тез және қауіпсіз түрде жеңілдету және бұрынғы белсенділік деңгейіне оралу үшін белгілі бір жағдайлар үшін емдеуді орындау үшін мигрендік физиотерапия тобымен жұмыс істеудің пайдасын көре алады.
Жатыр мойны омыртқасының анатомиясы
Мойын жеті қабаттастырылған мойын омыртқасынан тұрады. Мойын омыртқалары жұлынды қорғайды және мойынның қозғалуына мүмкіндік береді:
Flexion
Кеңейтім
айналу
Бүйірлік иілу
Жоғарғы мойын омыртқалары бас сүйекті қолдауға көмектеседі. Жатыр мойны деңгейінің екі жағында буындар бар. Біреуі бас сүйегінің артқы жағына қосылып, қозғалысқа мүмкіндік береді. Бұл субоксипальды аймақта мойыннан субоксипальды аймақ арқылы басына өтетін нервтері бар, басты қолдайтын және жылжытатын бірнеше бұлшықеттер орналасқан. Бұл аймақтағы нервтер мен бұлшықеттер мойын ауруы және/немесе бас ауруларының көзі болуы мүмкін.
Белгілер
Кенет қозғалыстар цервикогендік мигреннің белгілерін тудыруы мүмкін немесе олар мойынның тұрақты позасында пайда болуы мүмкін. (Бет P. 2011) Симптомдар көбінесе күңгірт және дірілсіз және бірнеше сағаттан бірнеше күнге дейін созылуы мүмкін. Цервикогендік мигреньді бас ауруының белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
Бастың артқы жағының екі жағында ауырсыну.
Бір иыққа таралатын бастың артқы жағындағы ауырсыну.
Жоғарғы мойынның бір жағында храмға, маңдайға немесе көзге таралатын ауырсыну.
Беттің немесе беттің бір жағында ауырсыну.
Мойын аймағындағы қозғалыс ауқымының төмендеуі.
Жеңіл немесе дыбыс сезімталдығы
Айнау
Бас айналу немесе айналуы
Диагноз
Дәрігер қолдануға болатын құралдар мыналарды қамтуы мүмкін:
Рентген
МРТ
КТ іздестіру
Физикалық тексеру мойынның қозғалыс ауқымын және мойын мен бас сүйегінің пальпациясын қамтиды.
Цервикогендік бас ауруы диагностикасы әдетте бір жақты, пульссыз бас ауруы және мойын қозғалысының жоғалуы арқылы жасалады. (Халықаралық бас аурулары қоғамының бас ауруларын жіктеу комитеті. 2013) Медициналық қызметкер диагноз қойылғаннан кейін цервикогендік бас ауруларын емдеу үшін адамды физиотерапияға жіберуі мүмкін. (Rana MV 2013)
Физикалық терапия
Физиотерапевтке алғаш рет барған кезде олар медициналық тарих пен жағдайларды тексереді және ауырсынудың басталуы, симптомдардың мінез-құлқы, дәрі-дәрмектер және диагностикалық зерттеулер туралы сұрақтар қойылады. Терапевт сонымен қатар алдыңғы емдеу туралы сұрайды және медициналық және хирургиялық тарихты қарастырады. Бағалаудың құрамдас бөліктері мыналарды қамтуы мүмкін:
Мойын мен бас сүйегінің пальпациясы
Мойынның қозғалыс ауқымының өлшемдері
Беріктік өлшемдері
Постуральды бағалау
Бағалау аяқталғаннан кейін терапевт жеке емдеу бағдарламасын және оңалту мақсаттарын әзірлеу үшін жеке тұлғамен жұмыс істейді. Әртүрлі емдеу әдістері бар.
жаттығу
Мойын қозғалысын жақсартуға және мойын нервтеріне қысымды төмендетуге арналған жаттығулар тағайындалуы мүмкін және қамтуы мүмкін. (Парк, SK және т.б., 2017 ж)
Жатыр мойнының айналуы
Жатыр мойнының бүгілуі
Жатыр мойнының бүйірінің бүгілуі
Жатыр мойнының тартылуы
Терапевт адамды баяу және тұрақты қозғалуға және кенеттен немесе серпілуге жол бермеуге үйретеді.
Постуральды түзету
Егер бастың алға позициясы болса, жоғарғы мойын омыртқасы және субоксипитальды аймақ бас сүйегінің артына қарай қозғалатын нервтерді қысуы мүмкін. Позаны түзету емдеудің тиімді стратегиясы болуы мүмкін және мыналарды қамтуы мүмкін:
Мақсатты қалып жаттығуларын орындау.
Ұйқы үшін мойын жастығын пайдалану.
Отырғанда бел тірегін қолдану.
Кинезиологиялық таспа арқа және мойын позициясы туралы тактильді хабардарлықты арттыруға және жалпы постуральды хабардарлықты жақсартуға көмектеседі.
Жылу/Мұз
Ауырсыну мен қабынуды азайтуға көмектесу үшін мойын мен бас сүйегіне жылу немесе мұз жағуға болады.
Жылу бұлшықеттерді босаңсуға және қан айналымын жақсартуға көмектеседі және мойын созуларын орындау алдында қолданылуы мүмкін.
массаж
Егер тығыз бұлшықеттер мойын қозғалысын шектеп, бас ауруын тудырса, массаж ұтқырлықты жақсартуға көмектеседі.
Субоксипальды босату деп аталатын арнайы әдіс қозғалысты жақсарту және жүйке тітіркенуін азайту үшін бас сүйекті мойынға бекітетін бұлшықеттерді босатады.
Қолмен және механикалық тартқыш
Мигреннің физиотерапиялық жоспарының бір бөлігі мойынның дискілері мен буындарын босату, мойындағы қозғалысты жақсарту және ауырсынуды азайту үшін механикалық немесе қолмен тартуды қамтуы мүмкін.
Мойын қозғалысын жақсарту және ауырсынуды басқару үшін бірлескен мобилизациялар қолданылуы мүмкін. (Пакуин, JP 2021 ж)
Электрлік ынталандыру
Электрлік ынталандыру, мысалы электроакупунктура немесе терілік жүйке-бұлшықет электрлік ынталандыру, ауырсынуды азайту және бас ауруы белгілерін жақсарту үшін мойын бұлшықеттерінде қолданылуы мүмкін.
Терапияның ұзақтығы
Цервикогендік бас ауруларына арналған мигрендік физиотерапия сеанстарының көпшілігі шамамен төрт-алты аптаға созылады. Жеке адамдар терапияны бастағаннан кейін бірнеше күн ішінде жеңілдік сезінуі мүмкін немесе симптомдар бірнеше апта бойы әртүрлі фазаларда пайда болуы және кетуі мүмкін. Кейбіреулер емдеуді бастағаннан кейін бірнеше ай бойы мигреньді бас ауруымен ауырады және симптомдарды бақылауға көмектесу үшін үйренген әдістерді қолданады.
Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактикалық және функционалдық медицина клиникасы жарақаттар мен жұмсақ тіндердің жарақаттарынан кейін дененің қалыпты функцияларын қалпына келтіруге бағытталған прогрессивті терапия мен функционалды оңалту процедураларына маманданған. Біз мамандандырылған хиропрактикалық хаттамаларды, сауықтыру бағдарламаларын, функционалдық және интегративті тамақтануды, ептілік пен ұтқырлық фитнес жаттығуларын және барлық жастағы адамдарға арналған оңалту жүйелерін қолданамыз. Біздің табиғи бағдарламалар дененің нақты өлшенген мақсаттарға жету қабілетін пайдаланады. Біз қаланың жетекші дәрігерлерімен, терапевттерімен және жаттықтырушыларымен бірлесе отырып, пациенттерге салауатты өмір салтын сақтауға және көбірек энергиямен, оң көзқараспен, жақсы ұйқымен және аз ауырсынумен функционалды өмір сүруге мүмкіндік беретін жоғары сапалы емдеуді қамтамасыз етеміз. .
Мигреньге арналған хиропрактикалық күтім
Әдебиеттер тізімі
Бет P. (2011). Цервикогендік бас аурулары: клиникалық басқаруға дәлелді көзқарас. Халықаралық спорттық физиотерапия журналы, 6(3), 254–266.
Халықаралық бас аурулары қоғамының (IHS) бас ауруларын жіктеу комитеті (2013). Бас ауруы бұзылыстарының халықаралық классификациясы, 3-ші басылым (бета нұсқасы). Цефалалгия: бас ауруларының халықаралық журналы, 33(9), 629-808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Цервикогендік бас ауруын басқару және емдеу. Солтүстік Американың медициналық клиникалары, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Жатыр мойнын созу және кранио-цервикальды иілу жаттығуларының цервикогендік бас ауруы бар науқастардың жатыр мойны бұлшықетінің сипаттамаларына және позасына әсері. Физиотерапия ғылымының журналы, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Пакуин, Дж.П., Тусинант-Лафламм, Ю. және Дюмас, Дж.П (2021). Цервикогендік бас ауруын емдеуге арналған өздігінен SNAG үй жаттығуларымен біріктірілген SNAG мобилизациясының әсері: пилоттық зерттеу. Қолмен және манипуляциялық терапия журналы, 29(4), 244-254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Кептірілген жемістерді жеуді ұнататын адамдарға қызмет ету мөлшерін білу қант пен калорияны төмендетуге көмектесе ала ма?
Кептірілген жемістер
Мүкжидек, құрма, мейіз және қара өрік сияқты кептірілген жемістер өте жақсы, өйткені олар ұзақ уақытқа созылады және талшықтардың, минералдардың және витаминдердің пайдалы көздері болып табылады. Дегенмен, кептірілген жемістерде бір порцияда көбірек қант пен калория бар, өйткені олар сусызданған кезде көлемін жоғалтады, бұл көбірек тұтынуға мүмкіндік береді. Сондықтан тағамның мөлшері артық тамақтанбау үшін маңызды.
Қызмет көрсету өлшемі
Жемістер табиғи сусыздандыру үшін дегидраторларда кептіріледі немесе күнге қалдырылады. Судың көп бөлігі жоғалып кеткеннен кейін олар дайын болады. Судың жоғалуы олардың физикалық мөлшерін азайтады, бұл адамдарға көбірек тамақтануға мүмкіндік береді, қант пен калорияны тұтынуды арттырады. Мысалы, бір өлшеуіш шыныаяққа шамамен 30 жүзім сыяды, бірақ 250 мейіз сусызданғаннан кейін бір шыныаяқты толтыра алады. Жаңа піскен және кептірілген жемістерге арналған тағамдық ақпарат.
Отыз мейізде 47 калория және 10 грамнан аз қант бар.
Жүзімнің табиғи қант құрамы әртүрлі, сондықтан әртүрлі түрлер тағамдық құндылықты бағалауға жатады.
Кейбір жемістер, мысалы, мүкжидек, өте тартымды болуы мүмкін, сондықтан кептіру кезінде қант немесе жеміс шырындары қосылады.
Қолдану тәсілдері
Жаңа піскен жемістер белгілі бір витаминдерде жоғары болуы мүмкін, бірақ кептіру кезінде минералды және талшықтар сақталады. Кептірілген жемістер жан-жақты және пайдалы, теңдестірілген диетаның бір бөлігі болуы мүмкін, оған мыналар кіреді:
Trail Mix
араластыру кептірілген жемістер, жаңғақтар және тұқымдар.
Бөлім өлшемін бақылау.
сұлы
Толық және пайдалы таңғы ас үшін кептірілген жемістердің кішкене порциясымен сұлы майын жеңіл тәттілендіріңіз.
Салаттар
Қараңғы, жапырақты жасылдарды, жаңа алма кесектерін, кептірілген мүкжидектерді немесе мейіздерді және ірімшіктерді лақтырыңыз.
Негізгі курс
Кептірілген жемістерді дәмді тағамдарға ингредиент ретінде пайдаланыңыз.
Протеин бар алмастырғыштары
Мейіз, кептірілген көкжидек, алма чипсы және кептірілген өрік жаңа піскен жемістерге қарағанда ыңғайлы және ұзаққа созылады, бұл оларды ақуыз барлары болмаған кезде тамаша етеді.
Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактикалық және функционалдық медицина клиникасында біздің тәжірибеміз сауықтыру және тамақтану, созылмалы ауырсыну, жеке жарақат, автокөлік апатынан кейінгі күтім, жұмыс жарақаттары, арқа жарақаты, бел ауруы, мойын ауруы, мигрень, бас аурулары, спорттық жарақаттар, ауыр сіатика, Сколиоз, күрделі грыжа дискілері, фибромиалгия, созылмалы ауырсыну, күрделі жарақаттар, стрессті басқару, функционалдық медицина емдеуі және ауқымды күтім хаттамалары. Зерттеу әдістері мен толық сауықтыру бағдарламалары арқылы жақсарту мақсаттарына жету және жақсартылған денені құру үшін сізге не көмектесетініне назар аударамыз.
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
