Rx фитнес және атлетикалық жаттығулар ретінде PUSH көмегімен омыртқаның және арқаның оңтайлы денсаулығы орташа спорт залдарының кедергілерін итермелейді. Біз сіздің өмір салтыңызды өзгерту міндеттемесіне сенеміз. Кроссфит пен жеке жаттығуларды біріктіре отырып, біз қандай пішінде болса да, барлығына өте нақты және дараланған жаттығуларды жасай аламыз.
PUSH as Rx сонымен қатар кез келген жастағы балалардың және кез келген спорт түрінің командаларының спорттық қабілетін жақсартатын күш пен кондиционерлік бағдарламаларды ұсынады. PUSH Kids бағдарламасы балалардың күш-қуатын және жағдайын қалыптастыру үшін шеберлік жаттығуларын, жаттығулар мен ойындарды пайдаланады. Біздің сабақтарымызда гимнастика, гір көтеру, дене салмағын көтеру, жүгіру, арқанмен секіру және т.б.
Біз сіздің физикалық түрленуіңізге қолдау көрсету үшін осындамыз және сізді дұрыс бағытта басқаруға қуаныштымыз. Біз өз мүшелерімізге денелерін дұрыс тамақтандыруды үйренуге көмектесу үшін тамақтану бойынша коучинг ұсынамыз. Сізді жолда ұстанатын және әр қадамыңызда мотивация беретін бағдарламаны әзірлеу үшін бізге сеніңіз.
Кроссфитті қалпына келтіру:Дэниел Альварадо, Push-as-RX Fitness иесі, ол доктор Алекс Хименестің хиропротикалық оңалту жоспарының бөлігі ретінде өзінің CrossFit жеке жарақатын қалпына келтіру және спорттық жаттығулар бағдарламасын қалай жүзеге асыратынын талқылайды. Дэниел Альварадо пациенттерге бастапқы әл-ауқат жағдайына оралуға көмектесу үшін оның оңалту процедуралары доктор Алекс Хименестің хиропротикалық емімен жақсы үйлесетінін қамтамасыз етеді. Дэниел Альварадо да, доктор Алекс Хименес де бірлескен қызметтері арасында күшті динамика сақтау үшін көп жұмыс істейді.
Кроссфитті қалпына келтіру және хиропрактикалық күтім
Кроссфитті оңалту - бұл үлкен бөлігі Физиотерапия (PT), сонымен қатар физиотерапия деп аталады, денсаулық сақтау кәсіптерінің бірі ретінде. Механикалық күш пен қозғалыстарды (биомеханика немесе кинезиология), қолмен емдеуді, жаттығу терапиясын және электротерапияны қолдану арқылы бұзылуларды түзетеді және ұтқырлық пен мақсатқа ықпал етеді. Физиотерапия емделушінің өмір сүру сапасын тексеру, диагностика, болжау және физикалық араласу арқылы жақсарту үшін қолданылады. Оны физиотерапевтер орындайды (көптеген елдерде физиотерапевт деп аталады).
CrossFit әскери күштерге, полицияға және өрт сөндіру бөлімшелеріне, сондай-ақ басқа да ұйымдарға өз мүшелерін өмірлерінде ең жақсы пішінде ұстауға арналған жоспар ретінде пайда болды. CrossFit елде ата-әжелерінен бастап мамандандырылған элиталық әскери қызметкерлерге дейін осы топқа қосылуға шақырды. өсіп келе жатқан фитнес қозғалыс, бүгін.
CrossFit – бұл жаттығуға тұрақты түрде қатысатын кез келген адамнан кең ауқымды жауаптар жасау үшін жасалған негізгі күш пен кондиционерлік бағдарлама. Бұл арнайы бағдарлама емес, он фитнес саласының әрқайсысында физикалық өнімділікті оңтайландыруға арналған бағдарлама.
CrossFit бағдарламасы барлық физикалық жұмыс орындарында спортшылардың физикалық өнімділігін арттыруға арналған. Білікті CrossFit спортшылары әртүрлі және рандомизацияланған көптеген физикалық сынақтарда максималды көлемде өнер көрсетеді.
Бұл шын мәнінде полиция, өрт сөндірушілер, сондай-ақ әскерилер сияқты жұмыста қажет күш пен дене шынықтыру түрі. CrossFit осы орындарда табысты болуы үшін бірнеше рет көрсетілді.
Дегенмен, сізге қатысу және одан пайда алу үшін үздік спортшы болудың қажеті жоқ CrossFit. Шын мәнінде, жоғары дәрежелі спортшылардан бастап қарт адамдарға дейін барлығы CrossFit-ті бастады және жоспарлардың пайдасын көрді. Жаттығулардың жүктемесі, сондай-ақ қарқындылығы физикалық дайындық мөлшеріне байланысты, бірақ бағдарламада айырмашылық жоқ.
Егер сіз бұл бейнеге ұнаған болсаңыз және / немесе сізге қандай да бір жолмен көмектесе алсақ, өзіңізді еркін сезініңіз жазылу және бізбен бөлісіңіз.
Дэниел Альварадо, PUSH Fitness иесі, жақсы досы арқылы алғаш рет доктор Алекс Хименеспен танысып, олар жаттығу бойынша серіктес болды. Дэниел Альварадо доктор Хименеспен жаттығу арқылы хиропротикалық туралау және физиологияға қатысты көп нәрсені білді. Тәжірибеден кейін жоғарғы және ортаңғы арқадағы ауырсыну иық ауруы сияқты, Дэниел Альварадо омыртқаның бастапқы туралануын қалпына келтіру және оның жарақат белгілерін жақсарту үшін доктор Алекс Хименеспен тұрақты хиропротикалық күтімді ала бастады. Доктор Алекс Хименестің емделушілерімен қарым-қатынасы жақсырақ, жақсартылған емдеу үшін оң ортаны қалай қамтамасыз ете алатынын талқылай отырып, Дэниел Альварадо доктор Хименесті спорттық жарақаттар үшін хирургиялық емес таңдау ретінде ұсынады. Доктор Алекс Хименестің хиропротикалық күтімімен және өзінің оңалту және спорттық терапиясымен бірге Дэниел Альварадо олардың қызметтерінің динамикасына баса назар аударады.
Chiropractic Alignment
Спорттық жарақаттар дене жарақатынан немесе жаттығулардан болған жарақаттар болып табылады. Балалар мен кейбір спорт түрлеріне қатысатын шамамен 30 миллион жасөспірім бар. 3 миллион спортшы туралы спорттық жарақат жыл сайын өтеді, бұл спортқа қатысу уақытын жоғалтады. Алдын алу спорт жарақаттарын азайтуға көмектеседі. Қызықтыру ойында пайдаланылатын бұлшықеттердің алғашқы топтарына назар аударатын жаттығулар мен жаттығуларға қатысуды орнату өте маңызды. Сондай-ақ, жазатайым оқиғалардың алдын алу бағдарламаларын қызметкерлер ретінде, соның ішінде реабилитация, тамақтану, қызметкерлердің «қауіптілігі» бойынша қадағалау, мінез-құлық, дағдылар мен әдістерді қадағалау туралы білім беру.
Біздің команда отбасыларымызға және жарақат алған науқастарға тек клиникалық дәлелденген емдеу хаттамаларын әкелуде үлкен мақтанышқа ие. Біртұтас салауаттылықты өмір салты ретінде үйрете отырып, біздің пациенттеріміздің өмірін ғана емес, олардың отбасыларын да өзгертеміз. Мұны біз қол жетімділік мәселесіне қарамастан, бізге қанша мұқтаж эль-пасоандықтарға жету үшін жасаймыз.
Сізге көмектесуімізге ешқандай себеп жоқ.�?
Біздің оңтүстік-батыс қауымдастық қоршалған, оны қоршаған шексіз сұлулық - бұл біздің отбасыларымыздың өмір сүруіне және рахаттанатын керемет жеріміз; сондықтан біздің пациенттеріміздің әрқайсысына көмектесу біздің міндетімізтірі, to махаббат, дейінМәселе және сәттілікауырсыну жоқThis бұл керемет жерде.
Егер сіз бұл бейнеге ұнаған болсаңыз және / немесе сізге қандай да бір жолмен көмектесе алсақ, өзіңізді еркін сезініңіз жазылу және бізбен бөлісіңіз.
Арқаның ауырсынуын сезіну, күнделікті тапсырмаларды орындай алмау, жаттығу және спортпен айналысу кез келген адамды ренжітуі мүмкін. Әлсірететін белгілер адамдарды тезірек көмек іздеуге итермелеуі мүмкін. Бірақ, адамның жалғыз уайымы күндегі ауруын түзету ғана болуы мүмкін түбірлі себеп Бұл мәселе ұзақ мерзімді перспективада әлдеқайда жақсы және оны хиропротикалық емдеу арқылы оңай шешуге болады. Бір реттік түзетуді алғаннан кейін көптеген адамдар әсіресе спортшылар олардың қозғалыс ауқымының ұлғаюын және аз ауырсынуды күтуге болады. Хиропрактикалық емдеуді іздеудің себептеріне қарамастан, адамдардың ойында әрқашан бір сұрақ тұрады, хиропракторды қаншалықты жиі көру керек?
Бұл сұрақтың жауабы адамның мақсатына байланысты. Әдетте, омыртқаның асқынуы бір күндік әрекеттердің нәтижесі емес, бірақ белгілі бір уақыт аралығында біртіндеп пайда болады. Омыртқаның көптеген жағдайлары мен жарақаттары бірнеше жылдар бойы мезгіл-мезгіл артып, азаюы мүмкін белгілерге әкеледі, бұл дене бұдан былай өздігінен емдей алмайтын тозуы мен жыртылу түріне байланысты тұрақты, қатты ауырсынуды немесе өткір, қатты ауырсынуды тудырады.
Хиропрактикалық емдеу спорттық жарақат
Шипалы уақыт пен шыдамдылықты қажет етеді, сонымен қатар адам ең алдымен асқынулардың неден туындағанын білуі керек. Қатаң жаттығуларды кенеттен тоқтату немесе белгілі бір уақыт ішінде салмақ қосу буындарда жедел қартаю процесін тудыруы мүмкін.
Егер адамның мақсаттары тек бір рет пайда болған ауырсынуды жеңілдетуге бағытталған болса, оны емдеуге көп уақыт кетпейді. Әдетте, түзетулерді аптасына 2-3 рет бірнеше апта бойы қабылдау ауырсынуды жеңілдетеді және басқа белгілерді азайтады. Бірақ, егер адам негізгі жағдайға немесе жарақатқа байланысты белгілерді жеңілдетуге ұмтылса немесе адам дұрыс емес позаны немесе механикалық дисфункцияны түзеткісі келсе, процесс әлдеқайда ұзағырақ болуы мүмкін. Бұл емдеу процесі жиі шамамен 2-3 айлық жүйелі түзетулерді қажет етуі мүмкін.
Емдеуді аяқтауға және кез келген симптомдарды сәтті жеңілдетуге қарамастан, хиропротикалық түзетулерді жүйелі түрде жалғастыру ұсынылады. Түзетулердің тұрақты негізі не болып саналады? Аптасына кемінде бір рет хиропрактордың түзетуінен өту адамның жалпы денсаулығын сақтауға көмектеседі және кішігірім мәселелердің үлкен мәселелерге айналуын болдырмайды. Адамдардың көпшілігі үшін, әсіресе күннің көп бөлігін отыратындар үшін, түзету кестесін апта сайын немесе екі рет сақтау ұсынылады. Хиропрактика дұрыс кестенің не екенін түсіндіреді.
Доктор Алекс Хименес
Хиропрактикалық клиникалық қосымша: спорттық жарақаттарды емдеу
Жаяу жүргенде омыртқа мен жамбас аймағындағы барлық бұлшықеттерді қамтитын 200-ден астам жеке бұлшықеттер әрекет етеді. Жаяу жүру сізге пайдалы және жалпы денсаулыққа өте пайдалы екенін жоққа шығаруға болмайды. Ол омыртқа денсаулығына да өте тиімді. Көп жағдайда серуендеу тамаша қосымша болып табылады широпротикалық күтім. Міне, хиропротикалық пациенттердің қозғалуының 5 жақсы себебі.
Жаяу жүрудің артықшылықтары:
Арқадағы ауырсынуды болдырмайды және басады
The Америкалық хиропрактика қауымдастығы (ACA) арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін жаяу жүруді ұсынады. Бұл төмен әсер ететін жаттығу және арқаға өте жұмсақ, 265 минутта шамамен 30 калория жағады.
Төмен әсер ету және жарақаттануды болдырмау үшін тегіс емес жер немесе бетонмен жүруден аулақ болуыңыз керек. Жаттығу сонымен қатар ауырсынуды жеңілдететін басқа жағдайларда көмектесумен қатар, ауырсынуды басатын эндорфиндерді шығарады. икемділік пен ұтқырлықты жақсарту, омыртқа дискілерін қалпына келтіруге көмектеседі, қан айналымын арттырады және салмақ жоғалтуға және салмақты басқаруға көмектеседі.
Қан айналымын арттырады
Жаяу жүру қан айналымын арттырады бүкіл денеңізге, соның ішінде омыртқаға. Бұл бұлшықеттерге қанның және омыртқаға қоректік заттардың үздіксіз ағынын қамтамасыз етеді. Жұмсақ тіндер қоректенеді және байытады, ал зиянды токсиндер жойылады.
Жаяу жүру омыртқа денсаулығының ажырамас бөлігі болып табылады. Ол қан айналымын арттырады, бұл өз кезегінде қан қысымын төмендетеді. Бұл денені теңгерімге келтіруге көмектеседі және төзімділікті арттырады. Қан сіздің денеңіз арқылы қозғалатындықтан, ол сіздің барлық бұлшықеттеріңізді қоректендіреді, сізді күшейтеді және жаттығуды жеңілдетеді. Негізінде, қанша көп жүрсең, соғұрлым көп жүресің.
Икемділік пен ұтқырлықты жақсартады
Жаяу серуендеу қан айналымын жоғарылататындықтан, икемділік пен қозғалғыштық күшейеді. Жеңіл созылу режимімен үйлескенде, жаяу жүру икемділікті және жақсы қозғалыс ауқымын арттырады. Бұл жарақат алу қаупін азайту және позаны жақсартудың қосымша артықшылықтарына ие.
ACA сериясын ұсынады кардиомен біріктірілген созылуларқоса алғанда, жаяу, арқадағы ауырсынуды басқаруға және жақсы жұлын денсаулығына көмектесу. Бұл хиропротикалық күтімге өте жақсы сүйемелдеу және емдеудің одан да жақсы жұмыс істеуіне көмектесетін тиімді көмекші әрекет.
Жұлын дискілерін қалпына келтіруге көмектеседі
Күндізгі қозғалыс омыртқа дискілерінің қысылуына әкеледі, дискілерді толтыратын суды сығып, олар жастық немесе омыртқаларды қамтамасыз етеді. Жаяу жүруден пайда болатын қан айналымының жоғарылауы өмірлік маңызды суды аймаққа жылжытуға көмектеседі.
Дискілер бұл суды сіңіріп, оларды қалпына келтіреді, осылайша олар омыртқаның амортизаторлары ретінде жұмысын жалғастыра алады. Бұл серуендеу кезінде ғана емес, сонымен қатар күні бойы көп су ішу арқылы жақсы ылғалдандыру үшін тамаша жағдай.
Салмақты жоғалтуға және салмақты басқаруға көмектесетін құралдар
Артық дене салмағы омыртқаға айтарлықтай стресс тудыруы мүмкін. Іштің майы алдыңғы жағында артық салмақты тудыруы мүмкін, бұл омыртқаның серпілу әсерін тудырады. Бұл төменгі арқаға қысым жасайды, нәтижесінде сол аймақта ауырсыну пайда болады.
The омыртқа дененің өзегінің бөлігі болып табылады және омыртқаны қоршап тұрған бұлшықеттер тепе-теңдік пен қозғалысқа көмектеседі. Артық салмақ болған кезде бұл бұлшықеттер шиеленіседі, өйткені олар тепе-теңдікті сақтау үшін көп жұмыс істеуі керек. Жаяу салмақты басқаруға және артық салмақтың әсерін жоюға немесе азайтуға көмектеседі.
Жаяу жүру бүкіл денеге пайдалы. Бұл жүрек ауруының қаупін азайтады, қандағы қант пен қан қысымын жақсартады, остеопороз қаупін азайтады, дене салмағын сақтауға көмектеседі, психикалық денсаулығын жақсартады және тіпті кейбір ісік ауруларының қаупін азайтады. Сіздің омыртқаңыз денеңіздің өзегінде болғандықтан, жақсы жұлын денсаулығы осы жағдайлардың әрқайсысында рөл атқарады. Жаяу жүруді хиропротикалық күтіммен үйлестіре отырып, сіз денеңізге жақсы денсаулық пен оңтайлы функцияға ең жақсы мүмкіндік бересіз.
Хиропрактикалық клиника Қосымша: Пабло Мена және Сон | PUSH-as-Rx ��
Біз ойлаған кезде черлидерлер Біз әдетте түрлі-түсті киім киген, қолында пом-пом киіп, өз командасына қолдау көрсететін әдемі қыздарды елестетеміз. Дегенмен олар одан да көп. Чирлидерлер - салмақты спортшылар.
Біраз уақыт алса да, жұртшылық ақыр аяғында бұл қаншалықты шындық екенін түсінуге кіріседі. Ұлттық қайғылы спорттық жарақат алу бойынша зерттеулер орталығы (NCCSIR) жинаған деректер, 1982 және 2009 черлидерлері арасында 70 пайыздан астам апатты жарақаттар әйелдер колледжіндегі спорт. Орта мектеп деңгейінде бұл сан 60 пайыздан асты.
Кейбіреулердің пікірінше, бұл жоғары деңгейдегі черлидерлер арасында жарақат алу жыртылған ережелер мемлекеттік деңгейде. Кейбір штаттар черлидингті спорт түрі ретінде мойындаудан бас тартады, ал NCAA сияқты ұйымдар да мойындамайды.
Бұл үкіметтің немесе реттеуші органдардың тиісті қадағалаусыз әлеуетті қауіпті әрекетті қалдырады. Бұл сондай-ақ басқа да спорттық жарыстарда бірдей бапкерлік және қауіпсіздік техникасы бойынша стандарттарға ие болудың қажеті жоқ.
Широпротик бүкіл денені тек жұлын түзету арқылы ғана емес, сонымен қатар жұмсақ тіндік әдіспен емдейтіндіктен, науқастар жарақаттан кейін және оңалту кезінде толық күтімді ала алады. Челлидзерлер бұл туралы біледі широпрактикалық емдеу көптеген артықшылықтар береді және оларды тіпті жақсы спортшыларға айналдыра алады.
Болельщицы
Хиропрактика қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектеседі
Хиропрактикалық күтім адамның қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектеседі, бұл өз кезегінде жарақаттың алдын алуға және жарақаттың ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Хиропрактика өзінің тиімділігіне байланысты спорттық медицина саласында танымалдылығы артып келеді. 2010 жылы Канаданың хиропрактикалық қауымдастығының журналында жарияланған зерттеу мұны көрсетті широпротик айтарлықтай айырмашылықты жасады орындау кезінде.
Хиропрактика жарақаттың алдын алуға көмектеседі
Тіпті ешқандай жарақат болмаса да, спортшыларға хиропротикалық күтімнен пайдасы болады. Бұл, әсіресе, спортшылардың өздерінің денелерін акробатикадан және өздерінің спортпен айналысатын кейбір қиындықтары арқылы шектен тыс жерлерге көтеру сияқты күшті спорт түрлеріне қатысты. Хиропрактика бұлшық еттерін босатуға көмектеседі, бұл оларды әлдеқайда жұмсақ және икемді етіп, жарақат алуға бейім.
2011 наурызында Manipulative and Physiological Therapeutics журналында жарияланған зерттеу көрсеткендей ауырсынуды жеңілдету үшін широпротик зақымданудың ауырсынуын жеңілдетуі мүмкін. Зерттеу футбол маусымы барысында өткізілді және әртүрлі футбол командалары үшін 43 кәсіби челлеуберлерді қамтыды.
Зерттеу барысында черлидер нақты жаттығуларға араласты. Зерттеудің соңында хиропротикалық емнен кейін ауырсынудың жарақатына байланысты ауырсыну туралы хабарлағандар айтарлықтай ауырсынуды азайтты.
Хиропрактика физикалық күшті арттыра алады
Хиропротик әдетте онтогенезі мен бұлшық еті шағымдарын емдеуге арналған терапия болып саналады, ал 2011-дағы зерттеу көрсеткендей, дене күшін жақсартады. Зерттеуде республикалық деңгейде бәсекелесе отырып, жұлын манипуляциялық терапияны қолданған дзюдо спортшылары қатысты. Зерттеудің соңғы нәтижелері тек үш СМТ сессиясын алған спортшылар арасында 16 пайыздық деңгейде жақсартуды көрсетті.
Спортшыларға хиропрактикалық емдеу жағдайы өте күшті. Бұл жаттығу кезінде, жарақаттан кейін қалпына келтіру, қалпына келтіру және олардың арасындағы кез келген уақытта көмектесе алады. Чирлидерлер әлі де салмақты спортшылар ретінде танылудың сәбилік кезеңінде болса да, жағдай широпротикалық күтім өнімділікті жақсарту және жарақаттан қалпына келтіру үшін өміршең спорттық медицина терапиясы ретінде маңызды. Чирлидерлердің хиропротикалық емдеуден алатын артықшылықтары, біз көріп отырғанымыздай, оларға алаңда да, сыртта да көңіл көтеру үшін бірдеңе бере алады.
Футболдың өрескел спорт екені даусыз. Кейде бұл өте қатыгез болуы мүмкін, әсіресе денеге. Спорт сансыз жарақаттарды көреді, олардың кейбіреулері ауыр, соның ішінде бас пен мойын, тобық, тізе және омыртқа. Хиропрактикалық күтім тез арада жарақаттарды емдеудің ғана емес, сонымен қатар жарақатқа байланысты ауырсынуды басқарудың және тіпті жарақаттың алдын алудың танымал, өміршең әдісіне айналады. Футболшылар хиропротикалық күтімнен ала алатын бірнеше маңызды артықшылықтар бар.
Колледж командалары сонымен қатар хиропротикалық күтім олардың ойыншыларына көмектесе алатынын анықтады. Вирджиния Техте хиропрактор бар Ол ойыншыларды жүйелі түрде емдеп, олардың жарақаттарын қалпына келтіруге және физикалық денсаулығына көмектеседі. Спорт кешенінде дәрігердің кабинеті бар, ал жаттықтырушылар спортшыларға кездесуді белгілей алады.
Футболшылар үшін хиропрактикалық емдеудің артықшылықтары
Жақсартылған мобильділік
Хиропрактикалық манипуляциялық емдеу (CMT), яғни хиропротикалық түзету спорттық медицинадағы негізгі хиропротикалық терапияның бірі болып табылады. Бұл икемділікті арттыруға және қозғалыстағы ауырсынуды азайтуға немесе жоюға көмектеседі. CMT жиі футболшылар жарақаттың алдын алу шарасы ретінде қолданылады. Сондай-ақ, бұл спорттық өнімділікті жақсартады.
Қатты дене күтімі
Футболдың қатыгездігі жиі жарақат алуға әкеледі. Дегенмен, ауырсыну мен қаттылық одан да жиі кездеседі. Көптеген ойыншылар шамадан тыс жүктеме мен өрескел ойыннан туындайтын жалпы ауырсынуды жеңілдету үшін хиропротикалық күтімді пайдаланады. Олар жарақат алмауы мүмкін, бірақ спортшы болған кезде аумақта болатын қалыпты ауырсынуды бастан кешіреді. Хиропрактикалық күтім денені оңтайлы спорттық өнімділікпен жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
Pain Relief
Хиропрактикалық күтім ұзақ уақыт бойы ауырсынуды басқарудың тиімді құралы ретінде танылды және қазір спортшылар оны ашады хиропротиканың артықшылықтары терапия да. Оның бас ауруларын, әсіресе бас және мойын жарақаттарынан туындаған ауырсынуды жеңілдететіні көрсетілген. Ол сондай-ақ иықтың ауырсынуын және буындардың созылуы сияқты тобық және тізе жарақаттарынан басады.
Жарақаттанудың алдын алу
Хиропрактикалық күтімді үнемі қолданатын спортшылар мен олардың төмендеуі арасында тікелей корреляция бар спорттық жарақаттар. Емдеуді қолданатындар жарақаттың алдын алуға байланысты жақсы икемділік пен ұтқырлықты сезінеді. Сонымен қатар, хиропротикалық күтім күшті арттыруға көмектеседі және денені күштірек ету арқылы ол жарақатқа төзімді болады.
Күш пен төзімділікті арттырыңыз
Хиропрактикалық күтіммен байланысты болды бұлшықет күшінің жоғарылауы. Көбінесе бұл ауырсынуды жеңілдету әдісі ретінде қарастырылғанымен, бұл бірнеше сеанстан кейін бұлшықеттердің күшін тиімді түрде көтеретіні көрсетілген. Бұл күштің артуы мен ұтқырлықтың жоғарылауын біріктіру арқылы ойыншыларға жарақаттанудан аулақ болуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар төзімділік пен төзімділікті арттыру үшін жұмыс істейді.
Спорттық грыжадан құтылу
Спортшылардың едәуір бөлігі жарақатқа байланысты шап ауырсынуын сезінеді. Атлетикалық пубалгия жарақатқа байланысты шап ауырсынуының ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады. Спорттық грыжа деп те аталады, атлетикалық пубалгия айтарлықтай ауырсынуды тудыруы мүмкін. Хиропрактикалық күтім қалпына келтіру жаттығуларымен біріктірілген кезде 8 апта ішінде ыңғайсыздықты жеңілдететіні көрсетілген.
Хиропротикалық күтім жарақаттардың алдын алуда, бүкіл дене күтімінде және спортшылардың бірінде ауырсынуды басуда өте маңызды рөл атқарады. әлемдегі ең ауыр спорт түрлері. Бұл артықшылықтарды жарақат жиі болатын басқа спорт түрлеріне де аударуға болады.
Бейсбол жарақаттары: Доптың жарғанағыңа қарсы жарылуы, жақсы! Арқаның немесе иықтың жарылуы, жаман!
Бейсбол, бүкіл ел бойынша өту уақыты жазда қызады. Кіші лигадан бастап, адамдар жарғанатты сермеп, базаларды жүгіруден ләззат алады. Өкінішке орай, бейсбол талап ететін қозғалыстар адамның денесіне зақым келтіруі мүмкін, бұл олардың арқалары, иықтары және тартылған бұлшықеттерімен қалдырады. Сәйкес Мал шаруашылығы, жылына бейсбол ойнау салдарынан 600,000 5-нан астам жарақаттар бар, оның 14 117,000-нан XNUMX-XNUMX жас аралығындағылар зардап шегеді.
Ойынның аспектілері - жүгіру, сырғанау, бұрылу және секіру - дененің ыңғайсыз күйде маневр жасауына әкеледі. Егер сіз немесе жақын адамыңыз бірінші болып сырғанап қалса немесе шыбын допты ұстап алу үшін бұрылып, қағып алғанын сезсеңіз, широпротикалық күтім сізді толық қалпына келтіру жолына қоюға көмектесетін бірнеше жолды ұсынады.
Бейсбол жарақаттары: ауырсынуды басқарыңыз
Бейсбол жарақаттары жиі үлкен бұлшықеттерді қамтиды, нәтижесінде ауырсыну жоғары болады. Хиропрактикалық емдеу омыртқаны, бұлшықеттерді және буындарды қамтитын көптеген жарақаттардың қатты ауырсынуын жеңілдетеді.
пайдалану омыртқаның түзетулері, хиропрактор денені дұрыс теңестіруге және зақымдалған аймақты тыныштандыруға көмектеседі. Дене қалыпты жұмыс істегеннен кейін ауырсыну азаяды. Кейде мұны бір сапарда жасауға болады, ал басқа жарақаттар ауырсыну азаймас бұрын бірнеше сеансты қажет етеді.
Ұтқырлықты арттыру
Мойынның тартылуы, артқа тартылуы немесе шамадан тыс созылған тізе адамның қозғалу мүмкіндігінде маңызды мәселелерді тудыруы мүмкін. Баяу ақсап жүру ешкімнің көңіл көтеру идеясы емес!
Хиропрактикалық түзетулер көптеген жарақат жағдайында қабынуды азайтуға және ұтқырлықты жақсартуға көмектесетіні дәлелденген. Егер бұл соңғы бейсбол ойынында тізеңізге салмақ түсіре алмасаңыз, мойыныңыз ауыртпай бұрылмайтын болса немесе иығыңыз қолыңызды көтермейтін болса, сізге барудың уақыты келді. широпрактор бағалау үшін.
Шипалы ынталандыру
Хиропрактикалық күтімнің алғышарты зақымдалған бөлікті ғана емес, бүкіл денені емдеу болып табылады. Дене жақсырақ реттелген сайын, ол жоғары қуатта жұмыс істейді және өзін-өзі сауықтыра бастайды.
Бейсбол ойнау нәтижесінде пайда болатын жарақаттардың көпшілігі, мысалы, тенденит, кернеулі бұлшықеттер, жыртылған айналмалы манжеттер және т.б., хиропротикалық күтіммен тезірек емдейді. Зақымдалған аймаққа қан ағымының жоғарылауы және дене бөлігіне аз қысым (әдетте омыртқаның сәйкес келмеуі салдарынан) зақымдалған аймақты қалпына келтіруге мүмкіндік береді және хиропротикалық күтімсіз қарағанда тезірек сауығу мүмкіндігін береді.
Дәрі-дәрмектен аулақ болыңыз
Тіпті рецептсіз ауырсыну және қабынуға қарсы препараттар белгілі бір адамдарда жанама әсерлерді тудырады. Аллергия, асқазан проблемалары және басқа да себептер көптеген жарақат алған адамдардың ауырсыну мен қабынуды жеңілдету үшін дәрі-дәрмектен бас тартуына әкеледі.
Хиропрактикалық күтім бұл адамдарға ауырсынуды басқаруға және емделуге көмектесетін есірткісіз, аз инвазивті әдісті ұсынады. Жыл сайын көбірек адамдар ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектің орнына широпрактикке баруды таңдайды.
Бейсбол ойынына секірмес бұрын, немесе сіз немесе сіздің балаларыңыз үнемі ойнайтын болсаңыз да, алдын алудың алтынға тең екенін есте сақтаңыз. Алдын ала созылу, физикалық шектеулеріңізді білу, дұрыс позаны сақтау және ойын кезінде ылғалдану арқылы денеңізге қамқорлық жасаңыз. Кішкене қосымша күш-жігермен бейсбол жарақатын алу мүмкіндігін күрт төмендетуге болады.
сияқты іс-шараларға жиі жазғы көңіл көтеру кіреді Бейсбол, лигада немесе сіздің артқы аулаңызда отбасыңызбен бірге. Жарақат алудан мүмкіндігінше аулақ болыңыз, егер сізде немесе сіздің балаңызда тізе ауырса, шынтағыңыз ауырса немесе иығыңыз ауырса, мүмкіндігінше тезірек мұқият бағалауды жоспарлау үшін хиропракторға қоңырау шалыңыз.
Жасөспірімдердің спорттық жарақаттарының алдын алу, тану және басқару
Бұл мақала авторлық құқықпен қорғалған Журналистика «Chiros» ЖШС Chiropractic мүшелерінің докторы үшін және блог жасау Chiros, LLC компаниясының алдын ала жазбаша рұқсатынсыз ақысыз немесе ақысыз болатынына қарамастан, кез келген түрде, соның ішінде баспа немесе электронды БАҚ-тарға көшіруге немесе көшірмеуге болмайды.
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
CrossFit әскери күштерге, полицияға және өрт сөндіру бөлімшелеріне, сондай-ақ басқа да ұйымдарға өз мүшелерін өмірлерінде ең жақсы пішінде ұстауға арналған жоспар ретінде пайда болды. CrossFit елде ата-әжелерінен бастап мамандандырылған элиталық әскери қызметкерлерге дейін осы топқа қосылуға шақырды. өсіп келе жатқан фитнес қозғалыс, бүгін.
Шипалы ынталандыру
