El Paso Back клиникасы және интегративті функционалдық сауықтыру командасы.
Хиропрактикалық дәрігерлер пациенттердің өмірінің барлық кезеңдерінде салауатты әдеттерді қалыптастыруға көмектесу үшін профилактикалық көмек көрсетеді. Мысалы, қалып талдауы жалпы денсаулыққа, соның ішінде қуат деңгейіне, тыныс алуға, стресске және ұйқыға айтарлықтай әсер ететін қалып әдеттерін анықтауға көмектеседі. Хиропрактикалық медицина - аурудың алдын алу және денсаулықты нығайтудың табиғи, инвазивті емес, дәлелденген тәжірибелеріне бағытталған интеграциялық медицинаның бір түрі.
Манипуляция, функционалдық медицина, физикалық қалпына келтіру терапиясы, мақсатты тамақтану және ботаникалық күтім, акупунктура және диета/өмір салтын басқару сияқты бағалау және емдеу әдістерінің кең ауқымы арқылы хиропротикалық медицина кең ауқымды жағдайларды тиімді емдеп, жалпы денсаулықты жақсарта алады. функционалдық тамақтандыру оңтайлы денсаулық үшін жасушалық және метаболикалық функцияны оңтайландыруға бағытталған. Функционалды медицина мамандары өткен, қазіргі және тіпті болашақ жағдайларға ықпал етуі мүмкін теңгерімсіздіктің негізгі себептерін ашуға маманданған.
Мұндағы ақпарат білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес болып табылмайды. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешімдерді қабылдауға шақырамыз.
Біздің ақпараттық ауқымымыз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер, функционалдық медицина мақалалары, тақырыптар және талқылаулармен шектеледі. Сонымен қатар, біз көптеген салалардағы мамандармен клиникалық ынтымақтастықты қамтамасыз етеміз және ұсынамыз. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі.
Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз. Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және қолдау көрсететін клиникалық мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды.*
Біздің кеңсе қолдау көрсететін дәйексөздерді ұсынуға ақылға қонымды әрекет жасады және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сонымен қатар, біз сұрауы бойынша реттеуші кеңестер мен жұртшылыққа қолжетімді қолдаушы зерттеулердің көшірмелерін қамтамасыз ету.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Тамақтану арасында тітіркену, қобалжу, дірілдеу немесе жеңіл сезімдер пайда бола ма? Таңертең үлкен тағамдарды жеу қиын ба? Тамақтан кейін шаршағаныңызды сезінесіз бе? Тамақтан кейін қант пен тәттіге құмарсыз ба? Сіздің тәбетіңіз жоғарылай ма? Олай болса, сізде ерте SIBO белгілері болуы мүмкін. �
SIBO немесе жіңішке ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюі, бұл ас қорыту жүйесіндегі жіңішке ішекке әсер ететін ауыр денсаулық мәселесі. Асқазан-ішек жолдарының (GI) бұл жағдайы әдетте ішектің бірнеше түрлі аймақтарында өсетін бактериялар аш ішекте өсе бастағанда орын алады. SIBO әдетте басқа белгілермен қатар ауырсынуды, ыңғайсыздықты және диареяны тудыруы мүмкін. Бактериялар адам ағзасының қоректік заттарын пайдаланатындықтан, ол тамақтанбауды да тудыруы мүмкін.
SIBO белгілері қандай?
Жіңішке ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюі немесе SIBO - бұл ішекке әдетте әсер ететін белгілерді қамтитын ауыр жағдай. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
асқазандағы ауырсыну немесе ыңғайсыздық
газ
іштің кебуі
іш жүрмеу
іш өту
каскады
ас қорыту
жалпы толықтық сезімі
салмақ жоғалту
SIBO себептері қандай?
Жіңішке ішек бактерияларының көбеюі (SIBO) - бұл, өкінішке орай, зерттеушілер мен денсаулық сақтау мамандары әлі толық түсінбеген ауыр денсаулық мәселесі. Зерттеулер мен клиникалық зерттеулерге сәйкес, бұл асқазан-ішек немесе GI трактінің жағдайы, сайып келгенде, ащы ішектің рН өзгеруіне байланысты, ащы ішектің анатомиялық ауытқуы болған кезде, адам ағзасының иммундық жүйесі сәйкес жұмыс істемейтін кезде орын алуы мүмкін. немесе әдетте тамақ пен бактериялардың ағзадан алынбауын тудыруы мүмкін жіңішке ішектің бұлшықет белсенділігінің бұзылуына байланысты. �
SIBO немесе жіңішке ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюі де әдетте әртүрлі денсаулық мәселелерімен байланысты. Олар мыналарды қамтуы мүмкін, соның ішінде:
вирустық гастроэнтерит деп аталатын асқазан қатесі
целиакия
Крон ауруы
гипохлоргидрия деп аталатын асқазан қышқылының төмен деңгейі
IBS немесе тітіркенген ішек синдромы
гастропарез
порталдық гипертензия
жүйке зақымдануы
цирроз
асқазанды айналып өтудің бірнеше процедуралары
стриктураларды немесе адгезияларды тудыратын хирургиялық араласулар
SIBO тәуекел факторлары қандай?
Сонымен қатар, зерттеушілер мен денсаулық сақтау мамандары созылмалы денсаулық мәселесі және асқазан-ішек жолына (GI) әсер ететін алдыңғы хирургиялық араласу немесе хирургиялық араласу SIBO-ның бірнеше қауіп факторлары болуы мүмкін екенін анықтады. Сайып келгенде SIBO тудыруы мүмкін басқа сауықтыру мәселелері мыналарды қамтиды:
диабет
склеродермия
гипотиреоз
Паркинсон ауруы
ВИЧ
есірткі немесе ас қорыту жүйесін баяулататын дәрілер/дәрілер
SIBO диагнозы қандай?
Жоғарыда аталған SIBO белгілерінің кез келгенін сезінсеңіз, дереу дәрігерге қаралыңыз. Дәрігер науқастан олардың белгілері мен ауру тарихы туралы сұрайды. Дәрігер сонымен қатар науқастың ішін пальпациялау немесе жұмсақ сезінуді қамтитын физикалық тексеру жүргізеді. Білікті және тәжірибелі медицина қызметкері жіңішке ішек бактерияларының көбеюін диагностикалау үшін қосымша қан, нәжіс және/немесе кез келген басқа сынақтарға тапсырыс бере алады. �
Тыныс алу сынағы - SIBO диагностикасы үшін қолданылатын тағы бір жалпы сынақ. Жіңішке ішектегі артық бактериялар сутегі мен метанның бөлінуіне себеп болуы мүмкін, бұл екі жалпы газды тыныс алу сынағы арқылы анықтауға болады. Бұл сынақ инвазивті емес және оны дәрігердің кеңсесінде жасауға болады. Тыныс алу сынағы алдында науқас түні бойы ораза ұстауы керек. Тыныс алу сынағы кезінде пациент алдымен түтікке тыныс алады. Содан кейін пациент дәрігер ұсынған мамандандырылған тәтті сусынды қабылдайды және мамандандырылған тәтті сусынды қабылдағаннан кейін 2-3 сағат бойы тұрақты аралықпен бірнеше басқа түтіктерге тыныс алады. �
Егер SIBO үшін жалпы сынақтар нәтиже бермесе, онда қандай бактериялар өсіп жатқанын көру үшін дәрігер науқастың аш ішектерінен сұйықтықты алу қажет болуы мүмкін.
SIBO емі дегеніміз не?
SIBO немесе жіңішке ішек бактерияларының өсуін емдеудің жалпы тәсілдері, сайып келгенде, антибиотиктер мен диетаны өзгертудің комбинациясын қамтуы мүмкін. �
Антибиотиктер
SIBO емдеуі алдымен ас қорыту жүйесіндегі бактерияларды бақылауға алуды қамтиды. Бұған әдетте ципрофлоксацин (Cipro), метронидазол (Флагил) немесе рифаксимин (Xifaxan) сияқты антибиотиктерді қолдану арқылы қол жеткізіледі. Асқазан-ішек жолдарының (АІЖ) ауыр жағдайы, сайып келгенде, әртүрлі басқа белгілердің қатарында тамақтанбау немесе сусыздандыруды тудырса, SIBO үшін әрі қарай емдеу тамақтану және сұйықтық үшін көктамырішілік (IV) терапияны қажет етуі мүмкін.
Антибиотиктер жіңішке ішектегі бактериялардың мөлшерін азайтуға көмектессе де, олар бірінші кезекте денсаулық мәселесін тудырған созылмалы денсаулық мәселелерін шешуге көмектеспейді. Егер білікті және тәжірибелі медицина қызметкері пациенттің SIBO негізгі созылмалы денсаулық мәселесіне байланысты екенін анықтаса, емделуші де осы сауықтыру мәселесін емдеуді бастау керек болады. Диетаны өзгерту SIBO емдеуге де көмектесуі мүмкін. �
Диеталық өзгерістер
Диета жіңішке ішек бактерияларының көбеюін (SIBO) тудыруы мүмкін екенін көрсету үшін әлі де қосымша зерттеулер мен клиникалық сынақтар қажет, бірақ SIBO бар көптеген адамдар диетаны өзгерткеннен кейін өздерінің симптомдарынан жеңілдегенін хабарлады. Диетаға қандай да бір өзгерістер енгізбес бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Сонымен қатар, SIBO немесе басқа созылмалы денсаулық мәселелері бар адамдарға олардың симптомдарын емдеу үшін диетаға шағын өзгерістер енгізу қажет болуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
Теңгерімді және қоректік диетаны қолдану
Асқазанға тым көп тамақ түсіп қалмас үшін аз мөлшерде тамақ ішу
Егер сізде целиак ауруы немесе басқа да созылмалы денсаулық мәселелері болса, глютен өнімдерін жеуден аулақ болыңыз
Сондай-ақ дәрігер пациентке SIBO емдеуге көмектесетін қарапайым диетаны қолдануды ұсынуы мүмкін. Элементарлы диета тамақ пен сусындарды ұзақ уақыт бойы бірнеше сұйық формулалармен алмастырады. Бір шағын ауқымды зерттеу және клиникалық сынақта SIBO бар қатысушылардың шамамен 80 пайызы 15 күн бойы қарапайым диетадан кейін қалыпты тыныс алу сынағы нәтижесіне ие болды. Ақыр соңында зерттеушілер қарапайым диета SIBO үшін өте тиімді емдеу әдісі болуы мүмкін екенін анықтады. Дегенмен, қосымша дәлелдер әлі де қажет. Қарапайым диетаны бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіп, оның нұсқауларын орындаңыз.
Пробиотиктерді қабылдау ішек бактерияларын қалпына келтіруге де көмектеседі. 2010 жылғы зерттеу және клиникалық сынақ пробиотикалық емдеу антибиотиктерді қабылдаудан гөрі SIBO үшін қауіпсіз және тиімдірек болуы мүмкін екенін көрсетті. Дегенмен, 2016 жылғы шолу SIBO емдеудегі пробиотиктердің тиімділігіне қатысты қосымша дәлелдер ақыр соңында қорытынды емес екенін анықтады. SIBO бар емделушіні емдеудің ең жақсы тәсілі білікті және тәжірибелі медицина қызметкерінің кеңесін орындау болып табылады.
SIBO немесе жіңішке ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюі - әдетте созылмалы жағдай немесе аурудың салдарынан пайда болатын белгілі және жиі ауыр денсаулық мәселесі. Жалпы симптомдар, сайып келгенде, SIBO болуын анықтауы мүмкін. Сонымен қатар, егер науқаста целиак ауруы немесе Крон ауруы сияқты созылмалы денсаулық мәселесі болса, олар ұзақ мерзімді емдеу жоспарын әзірлеу үшін дәрігермен сөйлесуі керек. SIBO немесе жіңішке ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюін емдеуге болады. Егер емделмеген болса, бұл асқазан-ішек жолдарының (GI) мәселесі де сусыздану мен жеткіліксіз тамақтануды тудыруы мүмкін. Науқастар емдеуді дереу бастау үшін SIBO бар деп күдіктенсе, дереу дәрігерге хабарласуы керек. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight
Нейротрансмиттердің бағалау нысаны
Келесі нейротрансмиттерді бағалау нысаны толтырылып, доктор Алекс Хименеске ұсынылуы мүмкін. Осы формада келтірілген келесі белгілер аурудың кез-келген түрін, жағдайын немесе денсаулыққа қатысты кез-келген түрін диагностикалау ретінде қолдануға арналмаған.
Біздің ақпаратымыздың шеңбері хиропрактика, тірек-қимыл және жүйке денсаулығына қатысты мәселелер немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылуларын емдеу үшін денсаулық сақтаудың функционалды хаттамаларын қолданамыз. Біздің кеңсе тірек дәйексөздерді ұсынуға ақылға қонымды әрекет жасады және біздің зерттеуімізді немесе біздің посттарды қолдайтын зерттеулерді анықтады. Біз сондай-ақ қолдауға ие болған зерттеулердің көшірмелерін басқармаға немесе сұраныс бойынша көпшілікке ұсынамыз. Жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900.
Доктор Алекс Хименес кураторы
Әдебиеттер тізімі:
Мадормо, Кэрри. Жіңішке ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюі (SIBO) туралы білуіңіз керек барлық нәрсе. Сюзанна Фальк өңдеген, Денсаулық жолы, Healthline, 14 жылғы 2017 маусым, www.healthline.com/health/sibo#symptoms.
Қосымша тақырыпты талқылау: созылмалы ауырсыну
Кенеттен ауырсыну - бұл жүйке жүйесінің табиғи реакциясы, ол мүмкін зақымдануды көрсетуге көмектеседі. Мысалы, ауыру сигналдары зақымдалған аймақтан нервтер мен жұлын арқылы миға таралады. Әдетте ауырсыну онша күшті емес, өйткені жарақат емдейді, алайда созылмалы ауырсыну орташа ауырсыну түрінен ерекшеленеді. Созылмалы ауырсыну кезінде адам ағзасы жарақат жазылып кетсе де, миға ауырсыну сигналдарын жібере береді. Созылмалы ауырсыну бірнеше аптадан бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін. Созылмалы ауырсыну науқастың қозғалғыштығына қатты әсер етіп, икемділікті, күш пен төзімділікті төмендетуі мүмкін.
Неврологиялық ауруға арналған нейронды үлкейту плюс
Доктор Алекс Хименес неврологиялық ауруларды бағалауға көмектесу үшін бірқатар сынақтарды қолданады. Нейрондық зумерTM Плюс дегеніміз - антиденеге антигенді тануды ұсынатын неврологиялық аутоантиденелер жиынтығы. Тербелмелі нейро-зумерTM Плюс әр түрлі неврологиялық байланысты аурулармен байланысы бар 48 неврологиялық антигенге реактивтілікті бағалауға арналған. Нейронның жанды масштабыTM Плюс пациенттер мен дәрігерлерге қауіп-қатерді ерте анықтау үшін өмірлік маңызды ресурстармен қамтамасыз ету және дербестендірілген алғашқы профилактикаға күшейту арқылы неврологиялық жағдайларды азайтуға бағытталған.
IgG & IgA иммундық жауапқа арналған тамақ сезімталдығы
Доктор Алекс Хименес тағамның сезімталдығына байланысты денсаулық мәселелерін бағалауға көмектесу үшін бірқатар тесттерді қолданады. Тағамға сезімталдықты өлшегішTM бұл антиденеден антигенге өте нақты тануды ұсынатын, 180 тұтынылатын тамақ антигендерінің жиынтығы. Бұл панельде адамның антигендеріне IgG және IgA сезімталдығы өлшенеді. IgA антиденелерін сынау мүмкіндігі шырышты зақымдайтын тағамға қосымша ақпарат береді. Сонымен қатар, бұл тест кейбір тағамдарға кешіктірілген реакциялардан зардап шегетін науқастар үшін өте қолайлы. Антиденеге негізделген тағамға сезімталдықты тексеру пациенттің нақты қажеттіліктерін ескере отырып, диеталық тамақтану жоспарын құруға және құруға қажетті тағамдарды бірінші кезекке қоюға көмектеседі.
Метиляцияны қолдау формулалары
XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады.
Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді.
Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз.
Егер сіз науқас болсаңыз Жарақат медициналық және хиропрактика InКлиника, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900.
Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдерді келесі сілтемемен қарауға болады. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу
* Жоғарыда аталған XYMOGEN саясатының барлығы қатаң сақталады.
Nrf2 жасушаларының қорғанысы тотығу күйзелістерінен және бұзылулардан қорғауды қамтамасыз етеді. Ол ойнайды маңызды рөл атқарады жасушалық гомеостазды сақтау және әр жасуша тізбегін бақылау. Nrf2 жасушаларының қорғанысынсыз, тотығу стресстері шамадан тыс болуы мүмкін және көптеген жалпы ауруларды тудыруы немесе тудыруы мүмкін. Бұған қатерлі ісік, остеопороз, ішектің қабыну аурулары және нейродегенерация жатады. Зерттеулер көрсеткендей, тіпті тотығу стресстері де инсулинге төзімділік пен склероздың дамуына ықпал етуі мүмкін.
Антиоксиданттық қасиеттеріне байланысты Nrf2 жасуша құрылымына пайдалы кейбір тағамдар; Nrf2 жасуша генін біртіндеп көбейте алады. Зерттеушілер зерттеді құрамында флавоноидтар бар антиоксиданттар, ашытылған тағамдар мен лактобактериялар бар сусындар мен крестті көкөністерден сульфорафан бар диеталық көздер; Nrf2 жасушаларының құрылымына көмекші болып табылады. Адамның диетасындағы осы белгілі бір тағамдармен тотығу стрессімен күресу және оттегінің уыттылығының қанға түсуіне жол бермеу пайдалы болады.
Жемістер: Қызыл, көк және күлгін жидектер, қызыл және күлгін жүзім, алма, цитрустық жемістер мен шырындар (апельсин, грейпфрут және лимон)
қызыл шарап
Шай: Жасыл, ақ, қара және улонг
шоколад
Көкөністер: Сары пияз, аскөк, кале, брокколи, балдыркөк, ыстық бұрыш, көк бұршақ
Шөптер: Ақжелкен, тасшөп
Legumes: Соя және басқа да соя өнімдері, бұршақ, қызылша
Антиоксидантты тамақ түрлерінің көмегімен олар ағзаны дәрі-дәрмектерді қолданбай табиғи күйзеліске түсіру арқылы көмектесе алады. Ағзаны қолдау және Nrf2 жолдарын белсендіру үшін әртүрлі тағамдық топтардың қоректік заттарын алу жолдары бар. Құрамында лактобацилли бар ашытылған тағамдар гендік жолды білдіріп, белсендіре алады.
Бастайық Lactobacillus plantarum және Lactobacillus brevis. Бұл екеуі жақсы дәстүрлі көкөністерде, жемістерде және ашытылған уыт вискиінде кездесетін жақсы бактериялар. Олар ағзаға тұтынылатын тамақты бұзып, қоректік заттарды сіңіріп, ішекке ыңғайсыздық туғызатын зиянды ағзалармен күресу арқылы көмектеседі. Осы екі бактерия PAD (фенол қышқылының туындылары) білдіріп, кофе қышқылымен танысқанда; нәтижелері таңқаларлық.
Зерттеулер көрсеткендей, лактобактериялардың ерекше штамдары белсенді емес прекурсордан Nrf2 жолдарын белсенді түрде белсендіру үшін кофеин қышқылын биотрансформациялауы мүмкін. Ендеше, егер адам стресстік жағдайға тап болып, содан кейін олар аздап тамақ ішетін болса дейік. Кенеттен олар тамақ ішкеннен кейін біршама жақсарады, яғни олардың құрамындағы Nrf2 жолдары күшейтілген лактобактериялармен араласып, организмдегі стресс қосылысын бейтараптандыруға көмектесті.
бірге сульфорафан крест тәрізді көкөністерде ол Nrf2 жолдарына көмектеседі. Шешуші өсімдіктер қатерлі ісікке қарсы табиғи күресетін қасиетке ие болғандықтан, оларда фитонутриенттер мен сульфорафанның жақсы көзі бар.
Міне, ағзадағы Nrf2 жолына көмектесетін кейбір шешуші өсімдіктер.
Рукола
Bok чойы
Брокколи
брюссель қырыққабаты
Орамжапырақ
Түрлі-түсті орамжапырақ
Kale
шалғам
Шұңқырлар
Бұл көкөністер шикі немесе пісірілген кезде қоректік болады. Көптеген шешуші өсімдіктердегі сульфорафан денсаулықты сақтаудың көптеген артықшылықтарымен, мысалы, жүрек денсаулығы мен ас қорытуды жақсартумен байланысты болды. Бұл қосылыс глюкорафаниннің белсенді емес формасына ие, бірақ миозиназамен байланысқан кезде глюкозинолаттарды шығарады. Бұл крест тәрізді көкөністер зақымданған, кесілген, туралған немесе шайнаған кезде миозиназа ферменттері белсеніп, сульфорафанға айналатынын білдіреді.
Зерттеулер тіпті сульфорафанның болатындығын көрсетті рак клеткаларының өсуіне жол бермейді қатерлі ісік тудыруы мүмкін заттар болып табылатын канцерогендерді қорғайтын антиоксиданттар мен детоксикациялық ферменттерді босату арқылы.
Nrf2 ұяшығы қалай іске қосылады
Ондағы әр түрлі молекулалар Nrf2 қорғаныс жүйесінде тұрақты активацияны көрсете алады. Зерттеушілер мұны зерттеді Nrf2 қорғаныс жолы Nrf2 активаторлары деп аталатын салыстырмалы түрде аз электрохимиялық ко-факторлар арқылы тотығу стрессінен және химиялық улылықтан табиғи қорғанысты қамтамасыз ете алады.
Бұл активаторлар ROS (реактивті оттегі түрлері) әсерін велосипедпен күшейтеді тотығу-тотықсыздану реакциялары және адамның эндотелий жасушаларында Nrf2 босату. Адам ағзасы стресстен ауырып қалуы мүмкін болғандықтан, зиянды организмдермен күресетін тағамдарды қабылдау қажет. Nrf2 жасушалары организмнің жүйесіне түсіп, тотығу стрессін реттейді. Nrf2 жасушаларына табиғи жолмен көмектесетін пайдалы, құнарлы тағамға сенімді болу өте маңызды.
Адамның мазасыз өмір салты кедергі болған кезде олар қатты күйзеліске ұшырай бастайды. Дене созылмалы ауруларды дамыта бастайды, олар дененің сыртын ғана емес, ішкі жағын да зақымдауы мүмкін. Жеке адамдар кез-келген созылмалы ауруларға қарсы медициналық көмекке жүгінген кезде, оларға қолдан келгенше көмектесуге көмектесетін құралдар туралы хабарланады. Жеке адамдар стресстік гормонмен күресудің жолдарын таба алады және оны функционалды медицина арқылы тыныштандырады. Сондықтан организмде тотығу стрессі пайда болған кезде, бұл мүшелер жүйесіне, жүйке жүйесіне және жүйке жүйесіне әсер етеді.
Nrf2 жасушаларымен жасуша құрылымы тотығу стресс қосылысына қарай жүреді және оған тоқтайды. Nrf2 жасушасына көбірек көмектесетін қоректік тағаммен бірге. Функционалды дәрі-дәрмектерді қолдану арқылы және дені сау, органикалық, тұтас тағамдарды жеу арқылы мазасыздықты басатын кезде; біз шынымен денені ішкі жағынан жөндеудеміз.
қорытынды
Бастапқыда айтылғандай, Nrf2 жасушасы ағзаны тотығу стрессінен қорғайды. Жинаққа қоректік тағам қосқанда, ол Nrf2 жасушаларына көп көмектеседі. Бүкіл ағзаға тек Nrf2 жасушаларына ғана емес, сонымен қатар қоректік заттар дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет барлық мүшелерге көмектесетін әр түрлі тамақ топтарындағы қоректік заттар қажет. Біздің ақпаратымыз тек хиропрактика, тірек-қимыл және жүйке денсаулығына қатысты мәселелермен, сонымен қатар медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектелген. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттарын немесе созылмалы бұзылуларын емдеу үшін денсаулық сақтаудың функционалды хаттамаларын қолданамыз. Жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900 .
Әдебиеттер тізімі
Брайан, Холли К және т.б. Nrf2 жасушадан қорғану жолы: Keap1-тәуелді және -тәуелсіз реттеу механизмдері. Биохимиялық фармакология, АҚШ ұлттық медицина кітапханасы, 15 наурыз, 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23219527.
Койл, Дэйзи. Сульфорафан: артықшылықтары, жанама әсерлері және тамақ көздері. Денсаулық жолы, 26, ақпан, 2019, www.healthline.com/nutrition/sulforaphane.
Prochaska, HJ және басқалар. Қатерлі ісіктен қорғайтын ферменттерді индукциялау механизмдері туралы: біріктіретін ұсыныс Америка Құрама Штаттарының Ұлттық Ғылым Академиясының еңбектері, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 1985 желтоқсан, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3934671.
Сенгер, Дональд Р., және басқалар. Ежелгі тағамдар арқылы жасушадан қорғаныс жолын Nrf2 белсенділігі: қазіргі заманғы батыс диетасынан жоғалған маңызды молекулалар мен микробтардың аурудың алдын-алу. PLOS ONE, Ғылымның көпшілік кітапханасы, 17, ақпан, 2016, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0148042.
Шоу, Памела. The Nrf2 диетасы Бүкіл әлем бойынша, 27 қаңтары. 2015, alsworldwide.org/care-and-support/article/the-nrf2-diet.
Су, Хюлинг және т.б. Сульфорафанның қатерлі ісікке қарсы белсенділігі: Эпигенетикалық механизмдер және Nrf2 сигнал беру жолы. Тотықтырғыш медицина және жасушалық ұзақ өмір сүру, Хиндави, 6 маусым 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29977456.
Гормондарды тексеру енді алдыңғы қатарлы интегративті әдістер мен әдістерді қолдану арқылы жасалуы мүмкін. Адамның гормондық сынақтан өтуінің көптеген себептері мен артықшылықтары бар. Бұл сынақтар пациентке олардың циклін, тестостерон/эстроген деңгейін, оянғанда немесе күні бойы неліктен шаршайтынын және т.б. түсінуге көмектесе алады.
Precision Analyical, Inc. үлкен тәжірибесі бар ғалымдарды пайдаланудың жолын ашты және оларды ең озық аналитикалық әдістер мен құралдармен біріктірді. Бұл оларға голландтық тестке келгенде ең жақсы нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Голландия дегеніміз не?
DUTCH сөзі «Кең-жақты гормондарға арналған кептірілген зәр» дегенді білдіреді және Precision Analytical Inc әзірлеген бірнеше сынақтардан тұрады. Құрғақ зәр үлгілері ғалымдарға гормондардың бір күнін көруге және әртүрлі аспектілерді өлшеуге мүмкіндік береді. Науқастың қажеттіліктеріне байланысты аяқталуы мүмкін әр түрлі DUTCH сынақтары бар.�
Голландиялық аяқталды– Бұл жыныстық және бүйрек үсті безінің гормондары мен олардың метаболиттерін жан-жақты бағалау. Бұл сынақ прогестерон, андроген, эстроген метаболиттері, кортизол, кортизон, кортизол метаболиттері, креатин, DHEA-S.�
Голландиялық жыныстық және гормондық метаболиттер– Бұл тест прогестерон, андроген, эстроген метаболиттерін тексеруге бағытталған
Голландиялық бүйрек үсті безі– Мұны өлшеу маңызды, себебі ол стресс гормонын және денедегі деңгейлерді бақылайды, ол оянғанда энергиямен қамтамасыз етеді. Бұл сынақ кортизолды, кортизол метаболиттерін, креатининді, DHEA-S деңгейін арнайы өлшейді.
Голландиялық СҰЛ «Органикалық қышқыл сынақтары»- Бұл сынақ көңіл-күй және шаршау сияқты белгілер туралы түсінік береді. Бұл сынақ 9-OHdG, мелатонинді өлшейді.
Голланд плюс– Бұл сынақ күні бойы кортизол мен кортизонның жоғары және төмен үлгісін қамтамасыз ету үшін 5 сілекей үлгісін пайдаланады. Бұл сынақ HPA осінің тағы бір маңызды бөлігін назарға алу үшін кортизолды ояту реакциясының (CAR) сілекейдегі кортизол өлшемдерін голландиялық толықтай қосады.
Голландиялық сынақ циклінің картасы– Бұл тест етеккір циклі бойына прогестерон мен эстроген үлгісін анықтайды. Ол айлық симптомдары, бедеулігі және PCOS бар науқастар үшін маңызды сұрақтарға жауап беру үшін әйел циклінің толық бейнесін береді. Бұл тест фолликулярлық, овуляциялық және лютеальды фазаларды сипаттау үшін цикл бойы қабылданатын 9 эстроген мен прогестеронды өлшеуге бағытталған.
Ол қалай жұмыс істейді?
Көптеген тәжірибелік кеңселердің DUTCH сынақтарын қолдана бастауының бір себебі - оларда өте қарапайым үлгілер жинағы бар. Пациенттер 4 сағат ішінде небәрі 5-24 кептірілген зәр үлгісін жинайды. Бұл үлгіні тасымалдау мен жинауды қиындықсыз етеді. Кептірілген зәр үлгілері жинақтар тәулік бойы гормондардың ауқымын ұсынатындықтан тамаша нәтиже береді. Тестілеу уақыты келесідей көрінеді:
Науқас алғашқы үлгіні шамамен 5:XNUMX-де алады (кешкі ас)
Екінші үлгі кешкі сағат 10 шамасында алынады (ұйқыға дейін)
Бұл келесі үлгі әр адамға байланысты, бірақ егер пациент түнде зәр шығару үшін оянса, үлгі осы уақытта алынуы керек.
Үшінші үлгі көтерілгеннен кейін 10 минут ішінде жиналуы керек. Науқас оянғаннан кейін төсекке жатпауы өте маңызды және олар бұл үлгіні берілген 10 минуттық уақыт шеңберінде жинайды.
Науқас көтерілгеннен кейін үшінші үлгіні жинағаннан кейін, олар 2 сағатқа дабыл орнатуы керек, өйткені бұл төртінші және соңғы үлгіні жинау керек.
Жоғарыда көріп отырғанымыздай, бұл зәр үлгілері зертханаға жіберілген кезде құрғақ болады. Зерттеулер көрсеткендей, кептірілген зәр үлгілері апта бойы тұрақты және бағаланатын гормон деңгейлерінің дәл көрінісін береді. Осы жерден нәтижелер Precision Analytical компаниясының клиницистер тобымен сынаққа тапсырыс берген дәрігермен бірге тексеріледі. Бұл пациент үшін ең жақсы емдеу протоколының жасалуын қамтамасыз етеді.��
Мақсаты не?�
Айналу уақыты небәрі 7-10 жұмыс күні болғандықтан, адамдар басқаруды тез арада қолына алады. Жоғарыда айтылғандай, Precision Analytical пациенттер үшін ең жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін ең озық құралдарды пайдаланады. Негізгі мақсат - пациенттің денесінде не болып жатқанын түсіну және емдеудің нақты және жеке қажеттіліктеріне бағытталған болуына мүмкіндік беру. Хиропрактикалық денсаулық айы жақындаған сайын, бастау үшін қазірден жақсы уақыт жоқ!
Мен Голландия тестін өте ұсынамын. Гормондарыңызды және олардың күні бойы көтерілетін және төмендейтін уақыттарын білу және түсіну көптеген есіктерді ашады. Бұл адамға неліктен сонша шаршағанын немесе неге ұйықтай алмайтынын түсінуге мүмкіндік береді және қараңғыда атудан гөрі, бұл мәселені түзету үшін ерекше қадамдар жасайды. Сонымен қатар, бұл пациенттерге жыныстық гормондардың метаболиттеріне қатысты не болып жатқанын білуге мүмкіндік береді. Бұл сынақ тапсырыс беруші дәрігерге пациенттің гормондарын толық қарауға мүмкіндік береді және олардың емдеу хаттамасын құруға сенімді болуын қамтамасыз етеді. – Кенна Вон, денсаулық сақтау бойынша аға жаттықтырушы
Біздің ақпаратымыздың көлемі хиропрактика, тірек-қимыл аппараты және жүйке денсаулығына қатысты мәселелермен, сондай-ақ функционалдық медицина мақалаларымен, тақырыптарымен және талқылауларымен шектеледі. Біз жарақаттарды немесе тірек-қимыл аппаратының созылмалы бұзылыстарын емдеу үшін денсаулық сақтаудың функционалдық протоколдарын қолданамыз. Жоғарыдағы тақырыпты толығырақ талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе 915-850-0900 нөміріне хабарласыңыз.
Созылмалы ауырсыну Америка Құрама Штаттарындағы көптеген адамдарға әсер ететін жалпы денсаулық мәселесі болып табылады. Фибромиалгия және миофассиялық ауырсыну синдромы сияқты бірнеше медициналық жағдайлар созылмалы ауырсынуды тудыруы мүмкін, бірақ ол денсаулықтың басқа да мәселелеріне байланысты дамуы мүмкін. Зерттеулер кең таралған қабыну созылмалы ауырсынудың негізгі себебі екенін анықтады. Қабыну - жарақаттан, аурудан немесе инфекциядан табиғи қорғаныс механизмі. Бірақ, егер қабыну процесі тым ұзақ уақытқа созылса, ол проблемаға айналуы мүмкін.
Қабыну иммундық жүйеге зақымдалған тіндерді емдеуге және қалпына келтіруге, сондай-ақ өзін бактериялар мен вирустардан қорғауға сигнал береді. Жоғарыда айтылғандай, созылмалы қабыну әртүрлі денсаулық мәселелерін, соның ішінде созылмалы ауырсыну белгілерін тудыруы мүмкін. Салауатты өмір салтын өзгерту созылмалы ауырсынуды жеңуге көмектеседі, бірақ алдымен созылмалы ауырсынудың жалпы себептерін түсінейік.
Жедел қабыну дегеніміз не?
Жедел қабыну, мысалы, жарақаттан кейін немесе тамақ ауруы сияқты қарапайым нәрседен кейін пайда болады. Бұл жағымсыз әсерлері бар табиғи жауап, яғни ол денсаулық мәселесі табылған аймақта жергілікті деңгейде жұмыс істейді. Ұлттық медицина кітапханасы мәлімдегендей, жедел қабынудың жалпы белгілеріне ісіну, қызару, жылу, ауырсыну және функцияның жоғалуы жатады. Жедел қабыну дамыған кезде қан тамырлары кеңейіп, қан ағымының жоғарылауына әкеледі, ал зақымдалған аймақтағы лейкоциттер қалпына келтіруге ықпал етеді.
Қатты қабыну кезінде зақымдалған тіннен цитокиндер деп аталатын қосылыстар бөлінеді. Цитокиндер адам ағзасының иммундық жасушаларына, сондай-ақ денсаулық мәселесін жөндеу үшін гормондар мен көптеген қоректік заттарға әкелетін «төтенше сигналдар» ретінде әрекет етеді. Сонымен қатар, простагландиндер деп аталатын гормонға ұқсас заттар зақымдалған тіндерді емдеу үшін қан ұйығыштарын тудырады және олар қабыну процедурасының бөлігі ретінде қызба мен ауырсынуды тудыруы мүмкін. Зақымдану немесе жарақат қалпына келтірілгенде, қабыну басылады.
Созылмалы қабыну дегеніміз не?
Жедел қабынудан айырмашылығы, созылмалы қабыну ұзақ мерзімді әсер етеді. Созылмалы қабыну, сонымен қатар тұрақты қабыну деп аталады, қан мен жасуша тіндерінде орналасқан иммундық жүйе маркерлерінің жоғарылауымен көрсетілгендей, бүкіл адам ағзасында қабынудың төмен деңгейін тудырады. Созылмалы қабыну әртүрлі аурулар мен жағдайлардың дамуын тудыруы мүмкін. Қабынудың жоғары деңгейі кейде жарақат, ауру немесе инфекция болмаса да, иммундық жүйенің реакциясын тудыруы мүмкін.
Нәтижесінде адам ағзасының иммундық жүйесі сау жасушаларға, тіндерге немесе мүшелерге шабуыл жасай бастайды. Зерттеушілер әлі күнге дейін адам ағзасындағы созылмалы қабынудың салдарын және осы табиғи қорғаныс процесіне қатысатын механизмдерді түсінуге тырысуда. Мысалы, созылмалы қабыну жүрек ауруы және инсульт сияқты әртүрлі денсаулық мәселелерімен байланысты болды.
Бір теория қабыну қан тамырларында қалған кезде, ол бляшканың жиналуын ынталандыруы мүмкін деп болжайды. Американдық жүрек қауымдастығының немесе AHA-ның мәліметтері бойынша, егер иммундық жүйе бляшканы бөтен басқыншы ретінде анықтаса, лейкоциттер артериялар арқылы ағып жатқан қандағы бляшкаларды жабуға тырысуы мүмкін. Бұл қан ұйығышын тудыруы мүмкін, ол жүрекке немесе миға қан ағынын бөгеп, оның тұрақсыз болуына және жарылуына әкелуі мүмкін. Қатерлі ісік - созылмалы қабынумен байланысты денсаулықтың тағы бір мәселесі. Сонымен қатар, Ұлттық онкологиялық институттың мәліметтері бойынша, ДНҚ зақымдануы созылмалы қабынудан да туындауы мүмкін.
Тұрақты, төмен дәрежелі қабынудың жиі белгілері болмайды, бірақ медицина мамандары С-реактивті ақуызды немесе қандағы қабыну маркері липой қышқылы деп аталатын CRP-ны тексере алады. CRP деңгейінің жоғарылауы жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупінің жоғарылауымен байланысты. CRP деңгейінің жоғарылауы қызыл жегі немесе ревматоидты артрит сияқты созылмалы ауруларда болуы мүмкін.
Фибромиалгия сияқты басқа созылмалы жағдайларда жүйке жүйесі арнайы ынталандыруға шамадан тыс әрекет етеді, бірақ бұл созылмалы ауырсыну белгілерін тудыратын қабыну. Субъективті түрде жүйке жүйесінен туындаған созылмалы ауырсыну мен кең таралған қабынудан туындаған созылмалы ауырсыну арасындағы айырмашылықты айту мүмкін емес. Қан ағымындағы анықтамаларды іздеуден басқа, адамның тамақтануы, өмір салты және қоршаған ортаға әсер етуі созылмалы қабынуды тудыруы мүмкін.
Қабыну иммундық жүйенің жарақаттан, аурудан немесе инфекциядан табиғи қорғаныс механизмі болып табылады. Бұл қабыну реакциясы тіндерді емдеуге және қалпына келтіруге көмектессе, созылмалы, кең таралған қабыну әртүрлі денсаулық мәселелерін, соның ішінде созылмалы ауырсыну белгілерін тудыруы мүмкін. Теңдестірілген тамақтану, соның ішінде әртүрлі диеталар мен ораза, қабынуды азайтуға көмектеседі. Ораза, сондай-ақ калориялық шектеу ретінде белгілі, жасуша апоптозы мен митохондрияның қалпына келуіне ықпал етеді. Ұзақ өмір сүруге арналған диета жоспарының бөлігі болып табылатын ораза ұстауға еліктеу диетасы - дәстүрлі оразаның артықшылықтарын сезіну үшін адам ағзасын ораза күйіне «алдайтын» диеталық бағдарлама. Осы мақалада сипатталған диеталардың кез келгенін орындамас бұрын, дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight
Тамақтану, диеталар, ораза және созылмалы ауырсыну
Қабынуға қарсы диеталар негізінен жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, балық пен майларды тұтынудан тұрады. Мысалы, Жерорта теңізі диетасының жоспары қабынуға қарсы диета болып табылады, ол қалыпты мөлшерде жаңғақтарды жеуге, өте аз ет жеуге және шарап ішуге ықпал етеді. Омега-3 май қышқылдары сияқты қабынуға қарсы тағамдық бөліктер адам ағзасын зиянды әсерлерден қорғайды. daмаз қабыну нәтижесінде пайда болады.
Қабынуға қарсы диета сонымен қатар қабынуды тудыруы мүмкін тағамдардан аулақ болуды қамтиды. Ет сияқты транс және қаныққан майлары көп тұтынылатын тағамдардың мөлшерін азайту өте қолайлы. Сонымен қатар, қабынуға қарсы диета тазартылған көмірсулар мен нан мен күріш сияқты тағамдарды тұтынуды шектейді. Олар сондай-ақ маргарин мен күнбағыс, мақсары сияқты омега-6 май қышқылдары бар майларды пайдалануды қысқартуға ықпал етеді. және жүгері майлары.
Ораза ұстау немесе калорияны шектеу тотығу стрессін төмендететін және әртүрлі ағзалардағы қартаю механизмдерін бәсеңдететіні бұрыннан белгілі. Оразаның әсерлері бағдарламаланған жасуша өлімін немесе апоптозды, транскрипцияны, мобильді энергия тиімділігін, митохондриялық биогенезді, антиоксиданттық механизмдерді және циркадиялық ырғақты қамтиды. Ораза сонымен қатар митохондриялардағы гендер митохондрияның қалпына келуіне ықпал ететін апоптозға ұшырау үшін ынталандырылатын митохондрия деп аталатын митохондриялық аутофагияға ықпал етеді.
Үзіліссіз ораза қабынумен күресуге, ас қорытуды жақсартуға және өмір сүру ұзақтығын арттыруға көмектеседі. Адам ағзасы ұзақ уақыт бойы тамақсыз өмір сүре алатындай етіп жасалған. Зерттеулер үзіліссіз аштық ішек микробиотасының жалпы құрамында оң өзгерістерге әкелуі мүмкін екенін көрсетті. Сонымен қатар, үзіліссіз ораза иммундық жүйенің реакциясын арттыра отырып, инсулинге төзімділікті төмендетеді. Соңында, үзіліссіз ораза қабыну ауруларына қатысатын иммундық жүйенің бір бөлігін блоктайтын, сондай-ақ цитокиндер мен С-реактивті ақуыз сияқты қабыну маркерлерінің өндірісін айтарлықтай төмендететін ?-гидроксибутират деп аталатын заттың өндірілуіне ықпал етуі мүмкін. , немесе жоғарыда айтылған CRP.
Доктор Вальтер Лонго кітабында ұсынылған Ұзақ өмір сүру диетасының жоспары қабынуды тудыруы мүмкін өңделген тағамдарды тұтынуды болдырмайды, әл-ауқат пен ұзақ өмір сүруге ықпал етеді. Бұл бірегей диеталық бағдарлама, көптеген дәстүрлі диеталардан айырмашылығы, салмақ жоғалтуға ықпал етпейді. Салмақты азайтуды сезінуіңіз мүмкін болса да, бұл бірегей диеталық бағдарламаның басты мақсаты дұрыс тамақтану болып табылады. Ұзақ өмір сүру диетасының жоспары дің жасушаларына негізделген жаңаруды белсендіруге, іштің майын азайтуға және жасқа байланысты сүйектер мен бұлшықеттердің жоғалуын болдырмауға, сондай-ақ жүрек-қан тамырлары ауруларына, Альцгеймер ауруына, қант диабетіне және қатерлі ісікке төзімділікті арттыруға көмектесу үшін көрсетілді.
Аштықты симптомдық диета немесе FMD сіздің денеңіздің тамақтануынсыз дәстүрлі оразаның пайдасын көруге мүмкіндік береді. FMD негізгі айырмашылығы, бірнеше күн немесе тіпті апта бойы барлық тағамдарды толығымен жоюдың орнына сіз тек калорияларды тек айдың бес күнінде ғана шектеп отырасыз. FMD айына бір рет денсаулық пен денсаулықты жақсартуға көмектесе алады.
Кез келген адам FMD-ні жеке-жеке бақылай алады, ал ProLon оразаны имитациялайтын диета әр күн үшін жеке оралған және таңбаланған 5 күндік тағам бағдарламасын ұсынады, ол аусыл ауруына қажет тағамдарды нақты мөлшерде және комбинацияда ұсынады. Тамақтану бағдарламасы жеуге дайын немесе оңай дайындалатын өсімдік тектес тағамдардан, соның ішінде барлар, сорпалар, жеңіл тағамдар, қоспалар, сусын концентраты және шайлардан тұрады. Бастамас бұрын ProLon диетаны имитациялайтын ораза, 5 күндік тамақтану бағдарламасы, немесе жоғарыда сипатталған өмір салтын өзгертулердің кез келгені, сізге қандай созылмалы ауруды емдеу дұрыс екенін білу үшін денсаулық сақтау маманымен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз.
Біздің ақпаратымыздың көлемі широпротикамен, жұлын денсаулығымен және функционалдық медицинадағы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Жоғарыдағы тақырыпты әрі қарай талқылау үшін д-р Алекс Хименеске немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900 .
Доктор Алекс Хименес мырзаның жетекшілігімен
Қосымша тақырыпты талқылау: Жедел арқа ауруы
Арқа ауруы - мүгедектіктің ең көп таралған себептерінің бірі және бүкіл әлем бойынша жұмыстан босатылған күндер. Кері ауруы дәрігерлік кеңселерге баратын ең көп тараған себептерге байланысты, тек жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларымен шектеледі. Шамамен ХNUMX пайызы халық өмірінде кем дегенде бір рет ауырсынуды сезінеді. Сіздің омыртқаның - бұл жұмсақ маталардан тұратын сүйек, буын, байлам және бұлшықеттерден тұратын күрделі құрылым. Жарақат және / немесе ауырлататын жағдайлар сияқты қатты дискілер, ақыр соңында арқа ауырсыну белгілеріне алып келуі мүмкін. Спорттық жарақаттар немесе автомобиль апатының жарақаттары көбінесе арқадағы ауырсынудың жиі себебі болып табылады, бірақ кейде ең қарапайым қозғалыстың ауыр нәтижесі болуы мүмкін. Бақытымызға орай, широпрактикалық күтім сияқты альтернативті емдеу параметрлері омыртқаның түзетуін және манипуляцияларды қолдану арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, ақыр соңында ауруды жеңілдетеді.
XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады.
Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді.
Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз.
Егер сіз науқас болсаңыз Медициналық және хиропрактикалық жарақаттар клиникасы, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900.
Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдері төмендегі сілтемемен танысыңыз. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу
* Жоғарыда аталған барлық XYMOGEN саясаты қатаң сақталады.
Дұрыс тамақтануды қамтамасыз ету үшін белгілі бір диетаны сақтау кейде стрессті жеуі мүмкін. Табиғи өмір салтын өзгерту - сіздің тағам әдеттеріңізді өзгертудің кілті, бұл сізге ұзақ, сау өмір сүруіңізге көмектеседі. Доктор Валтер Лонго құрған ұзақ өмір сүру диета жоспары жалпы денсаулық пен денсаулыққа қол жеткізу үшін тамақ үлгілерін өзгертуге бағытталған практикалық тағам нұсқаулықтарын таңдау болып табылады.
Ұзақ өмір сүру диетасының жоспары
Төменде келтірілген тамақтану туралы кеңестерді қарап, сіз өзіңіздің ағымдағы диеталарыңыздың жоспарын қайта қарап, дәстүрлі рационның барлық стресстерсіз сау тамақтануды бастай аласыз. Ұзақ мерзімді диета жоспары денсаулыққа қатысты әртүрлі мәселелерді тудыруы және ұзақ өмір сүруге көмектесетін қоректік заттардың тұтынылуын арттыратын өңделген тағамдардың тұтынылуын жояды. Бұл бірегей диеталық бағдарлама шамамен 25 жыл зерттеу жұмыстарының нәтижелерін қарапайым шешім арқылы бөледі, бұл адамдарға тиісті тамақтану арқылы жалпы әл-ауқаттың қаншалықты сезінуіне көмектеседі.
Дегенмен, дәстүрлі диеталардың көпшілігінен айырмашылығы, ұзақ өмір диеталық жоспары салмақ жоғалтуға ықпал етпейді. Сіз салмақты азайтуды сезінсеңіз де, бұл диеталық бағдарламаның маңыздылығы - дұрыс тамақтануға бағытталған. Ұзақ өмірлік диета жоспары сізге жасушалар негізінде жаңаруды белсендіруге, салмақ жоғалтуға және іштің майын азайтуға, жасқа байланысты сүйек пен бұлшықет жоғалтудың алдын алуға, жүрек-қан тамырлары ауруларына, Альцгеймер ауруына, қант диабетіне және қатерлі ісікке қарсы тұруға көмектеседі ұзақ өмір сүруді ұзарту. Төменде біз ұзақ өмір сүру диета жоспарындағы ең көп таралған 8 тамақтану кеңестерін қорытындылаймыз, бұл сіздің өміріңізді ұзақ және сау етуге көмектеседі.
Ұзақ мерзімді диета жоспары - доктор Вальтер Лонгомен жалпы денсаулықты, денсаулықты және ұзақ өмірді дамытуға арналған бірегей диеталық бағдарлама. Адамдар қарапайым өмір салтын өзгерту арқылы тамақтану дағдыларын өзгерте алады және осы диеталық бағдарламаның көптеген артықшылықтарын пайдалана алады. Pescatarian диетасын қадағалау және кейін ProLon ораза ұстаушыларға арналған диетатөменде сипатталған басқа тамақтану бойынша кеңестер арасында адамдар ұзақ және сау өмір сүре алады. Дәстүрлі диеталар жиі қиын және стресстік болуы мүмкін, бірақ ұзақ өмір диета жоспары көптеген адамдарға қолайлы болуы мүмкін практикалық және бірегей диеталық бағдарлама.
Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight
Ұзақ өмір сүру диета жоспарының 8 тамақтану туралы кеңестері
Пескара диетасын ұстаныңыз
Ұзақ өмірге арналған диета жоспарының бөлігі ретінде пескара диетасын ұстаныңыз, ол шамамен 100 пайыз өсімдіктер мен балықтарға негізделген. Сондай-ақ, балықты тұтынуды апта сайын екі-үш порциямен шектеп, тунца, қылыш, скумбрия және галибут тәрізді құрамында сынаптың жоғарылауы бар балықтардан аулақ болыңыз. Егер сіз 65-ден асып жатсаңыз және аздаған бұлшық массасын, күш пен майды бастан бастасаңыз, фита немесе печорино сияқты жұмыртқаны және арнайы ірімшіктерді қоса, жануарларға негізделген басқа да тағамдарды қоса, диетаңызға көп балық қосыңыз, және ешкіден жасалған йогурт сүт.
Тым көп ақуызды жеуге болмайды
Ұзақ мерзімді диета жоспары бойынша біз күн сайын дене салмағының фунтына 0.31-ден 0.36 грамм ақуызды жеуіміз керек. Егер сіз 130lб салмағыңыз келсе, 40-ге шамамен 47 грамм ақуызды жеуге тура келеді күні, немесе 1.5 лосось, 1 кесе ноталар немесе 2 1 / 2 кәмпиттерінің баламасы, оның ішінде 30 грамм бір тағаммен тұтынылуы тиіс. Егер сіз 200-ді 220lб-қа салмақ болсаңыз, күніне 60-ден 70 грамм ақуызға немесе лосось, 3 1 / 2 шыныаяқтың немесе 1 1 / 2 нопалардың шыны аяқтарына эквивалентті. Протеинді тұтыну 65 жасынан кейін артуы керек. Көпшілігіміз үшін 10 дейін 20 пайызға дейін немесе 5-ден күн сайын 10 граммға дейін жетеді. Ақырында, ұзақ өмір сүру диета балықтың жануарлар ақуыздарын қоспағанда, қызыл ет, ақ ет және құс сияқты жануарлар белоктарынан бос. Бұл бірегей диеталық бағдарлама денсаулық пен сауықтылықты оңтайландыру үшін бұршақ пен жаңғақ сияқты өсімдік белоктарында салыстырмалы түрде жоғары.
Жақсы майлар мен кешенді көмірсуларды көбейту
Ұзақ мерзімді диета жоспарының бөлігі ретінде лосось, бадам, жаңғақ және зәйтүн майы сияқты көп мөлшерде полиқанықпаған майларды көп мөлшерде жеуге тура келеді, ал сіз аз мөлшерде қаныққан, гидрирленген және транзит майларын жеуге тиіссіз. Сонымен қатар, ұзақ өмір сүру диета жоспарының бөлігі ретінде сіз тұтас бидай наны, бұршақ және көкөністерде кездесетін күрделі көмірсуларды жеуіңіз керек. Пастаны, күрішті, нан, жеміс-жидекті және жеміс шырындарын шектеуді ұмытпаңыз, олар ішекке жеткен кезде қантқа айналуы мүмкін.
Диеталық қосымшаларды алыңыз
Адам ағзасына ақуыз, омега-ХНУМХ және омега-ХНУМХ сияқты маңызды май қышқылдары, витаминдер, минералдар, тіпті дұрыс жұмыс істеу үшін қант қажет. Белгілі бір қоректік заттардың тұтынылуы тым төмен болған кезде, адам денесінің жөндеу, ауыстыру және қорғаныс әдістері саңырауқұлақтар, бактериялар мен вирустарға зиян келтіруі мүмкін денсаулықты әртүрлі мәселелерге әкеп соғуы мүмкін. Сіздің денсаулық сақтау маманыңыз ұсынғандай, әсіресе omega-3 үшін витамин мен минералды тағамдық қоспаларды алыңыз.
Әртүрлі азық-түліктерді сіздің А-дан алыңызата-анасы
Сізге керекті қоректік заттардың барлығын алу үшін, сізге көптеген тағамдарды жеуге тура келеді, бірақ ата-аналарыңыз, әжелеріңіз бен әжелеріңіз бен ата-әжелеріңіздің әдеттегі тағамдарын таңдауыңыз керек. Мысалға, сүт тұтынатын көптеген солтүстік Еуропа елдерінде лактозаның төзімсіздігі салыстырмалы түрде сирек кездеседі, алайда лактозаның төзімсіздігі ертедегі дәстүрлі диетаның тарихи бөлігі болмаған оңтүстік еуропалық және азиялық елдерде кеңінен таралған. Егер Америка Құрама Штаттарында тұратын жапон ертегілерінің біреуі күтпеген жерден әжесі мен әжелерінің асханасында сирек кездесетін сүтті ішуді шешсе, олар ауырып қалады. Мұндай жағдайларда жиі кездесетін проблемалар төзімсіздік немесе аутоэммуния, мысалы, целий ауруы бар адамдарда кездесетін нан мен макарон сияқты глютенге бай тағамға жауап ретінде. Дәлелдемелер қажет болса да, азық-түлік төзімсіздіктері көптеген аутоиммундық бұзылулар, соның ішінде қант диабеті, колит және Crohn ауруымен байланысты болуы мүмкін.
Күніне екі тағам мен тағамдарды жегіңіз
Ұзақ өмірлік диета жоспарына сәйкес күн сайын таңғы асты және бір үлкен тағамды, сонымен қатар аз калориялы, қант деңгейі төмен тағамдық тағамдарды ішу өте қолайлы. Кейбір адамдар үшін күн сайын үш рет тамақ ішіп, тамақ ішуге кеңес берілуі мүмкін. Көптеген тамақтану нұсқаулықтары күн сайын бес-алты тамақтануға кеңес береді. Адамдарға жиі тамақтануға кеңес бергенде, оларға калориялардың тұтынылуын реттеу қиынға соғуы мүмкін. Соңғы жиырма жыл ішінде Америка Құрама Штаттарындағы халықтың шамамен 70 пайызы артық салмақ немесе семіздік деп саналады. Ұзақ өмірлік диета жоспарын шамадан тыс жеу әлдеқайда қиын, егер сіз күн сайын тек екі жарым тамақ ішсеңіз. Салмақ қосуға әкелетін мөлшерге жету үшін бұршақ тұқымдастардың, көкөністер мен балықтардың жаппай бөліктерін қажет етеді. Тамақтанудың жоғары мөлшері, сонымен қатар тамақ мөлшері сіздің асқазаныңыз бен миыңызға сізде жеткілікті тамақ болғандығы туралы сигнал береді. Ас қорыту мәселелерін болдырмау үшін осы бір негізгі тамақтану жүйесін кейде екі тағамға бөлуге тура келеді. Арықтауға бейім ересектер мен қарт адамдар күніне үш рет тамақтануы керек. Артық салмақтан арылуға тырысатын адамдар үшін, сондай-ақ артық салмақ немесе семіздік үшін тамақтанудың ең жақсы кеңесі күнделікті таңғы асты ішу керек; кешкі немесе түскі ас ішіңіз, бірақ екеуін де қабылдамаңыз, және 100 калориядан аз және 3 - 5 г қанттан аспайтын бір тағаммен ауыстырыңыз. Қай тамақтан бас тарту сіздің өмір салтыңызға байланысты, дегенмен денсаулығына байланысты таңғы астан бас тарту ұсынылмайды. Түскі астан бас тартудың артықшылығы - бос уақыт пен күш. Бірақ үлкен кешкі ас ішудің, әсіресе қышқыл рефлюксінен немесе ұйқы проблемасынан зардап шегетін адамдар үшін жетіспеушілік бар. Алайда кешкі астан бас тартудың жетіспеушілігі - бұл олардың күнделікті әлеуметтік тамағын жоятындығында.
Күн сайын 12 сағаттық терезеде жегіңіз
Көптеген жүздеген жастар қабылдаған тағы бір әдеттегі тамақ әдеті күн сайын 12 сағаттық терезедегі барлық тамақ пен тағамдармен шектеледі немесе шектейді. Бұл әдіс тиімділігі адам және жануарлардың зерттеу жұмыстарында да дәлелденді. Әдетте, сіз 8-да таңғы асты жеп, кешкі асты 8-да тамақтандырыңыз. Он сағаттық немесе одан да аз уақытты тамақтанатын терезе салмақ жоғалту үшін одан да жақсы болуы мүмкін, бірақ оны сақтау әлдеқайда қиын, ал өт тастар сияқты жанама әсерлердің пайда болу қаупін арттырады және жүрек-қан тамырлары ауруларының даму мүмкіндігін арттырады. Ұйықтаудан үш-төрт сағат бұрын жеуге болмайды.
ProLon диета ұстаныңыз
ХNUMX жасқа толған салауатты адамдар оны ұстануы керек ProLon ораза ұстаушыларға арналған диета, 5 күндік тамақтану бағдарламасы кем дегенде жылына екі рет. FMD ұзақ өмір сүру диета жоспары ұсынған негізгі принциптердің бірі болып табылады. Аштықты емдейтін диета оразаның орасан зор пайдасы үшін шынымен ораза ұстамайды. 800-ден нақты мөлшерде және әрбір күн үшін таңбаланған азық-түліктердің комбинациясы кезінде 1,100 калориясын тамақтандыру арқылы сіз адам денесін «ораза» жағдайына «алдамай» аласыз. Доктор Вальтер Лонго әртүрлі зерттеулердің арқасында тағамның денесін осы жолмен айыра отырып, біздің клеткаларымыз ішкі тіндерді бұзып, қалпына келтіру, өлтіру және ауыстыру, қалпына келтіру, зақымдалған клеткаларды жою арқылы бастайды. Сонымен қатар, ораза әртүрлі денсаулық мәселелеріне кері әсерін тигізуі мүмкін, рак клеткаларын жоюға және Альцгеймер ауруы даму мүмкіндігін елеулі түрде төмендетуге мүмкіндік береді.
Доктор Вальтер Лонгоның кітабында ұсынылған ұзақ өмір диеталық жоспарымен сіз жақсы тамақтанасыз, жақсы сезінесіз және бұл салмақ жоғалту жоспары болмаса да, сіз бірнеше фунт тастай аласыз. Сізге осы ерекше диеталық бағдарламаның көмегімен күрделі тамақтану ережелерін қарастырудың қажеті жоқ және қиын таңдау жасау керек. Осы өмір салтын өзгерткеннен кейін сіз өзіңіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызды жақсартасыз сіздің ұзақ өмір сүру. The Біздің ақпаратымыздың көлемі широпротикамен, жұлын денсаулығымен және функционалды медицинамен шектеледі. Тақырыпты әрі қарай талқылау үшін д-р Алекс Хименеске немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900 .
Доктор Алекс Хименес мырзаның жетекшілігімен
Қосымша тақырыпты талқылау: Жедел арқа ауруы
Арқа ауруы - мүгедектіктің ең көп таралған себептерінің бірі және бүкіл әлем бойынша жұмыстан босатылған күндер. Кері ауруы дәрігерлік кеңселерге баратын ең көп тараған себептерге байланысты, тек жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларымен шектеледі. Шамамен ХNUMX пайызы халық өмірінде кем дегенде бір рет ауырсынуды сезінеді. Сіздің омыртқаның - бұл жұмсақ маталардан тұратын сүйек, буын, байлам және бұлшықеттерден тұратын күрделі құрылым. Жарақат және / немесе ауырлататын жағдайлар сияқты қатты дискілер, ақыр соңында арқа ауырсыну белгілеріне алып келуі мүмкін. Спорттық жарақаттар немесе автомобиль апатының жарақаттары көбінесе арқадағы ауырсынудың жиі себебі болып табылады, бірақ кейде ең қарапайым қозғалыстың ауыр нәтижесі болуы мүмкін. Бақытымызға орай, широпрактикалық күтім сияқты альтернативті емдеу параметрлері омыртқаның түзетуін және манипуляцияларды қолдану арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, ақыр соңында ауруды жеңілдетеді.
XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады.
Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді.
Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз.
Егер сіз науқас болсаңыз Медициналық және хиропрактикалық жарақаттар клиникасы, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900.
Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдері төмендегі сілтемемен танысыңыз. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу
* Жоғарыда аталған барлық XYMOGEN саясаты қатаң сақталады.
Оралмандар денсаулықтың көптеген артықшылықтарымен байланысты; салмақ жоғалтудан ұзаққа дейін. Орындалудың әр түрлі түрлері бар, мысалы, үзіліссіз аштық. Аштықты таңбалаушы диета сіздің денеңіздің тамақтануынсыз дәстүрлі оразаның пайдасын көруге мүмкіндік береді. FMD негізгі айырмашылығы, бірнеше күн немесе тіпті апта бойы барлық тағамдарды толығымен жоюдың орнына сіз тек калорияларды тек айдың бес күнінде ғана шектеп отырасыз. FMD айына бір рет әл-ауқатты жақсарту үшін қолдануға болады.
Кез келген адам FMD-ні жеке-жеке бақылай алады, ал ProLon рационға ұқсас тамақтану күнделікті 5 күнделікті тамақтану бағдарламасын ұсынып отырады, ол әрбір күн үшін жеке оралған және таңбаланған, ол нақты мөлшерде және араластарда FMD үшін қажетті тағамдарды ұсынады. Тамақтану бағдарламасы дайын, дайын немесе дайындауға дайын, өсімдік негізіндегі тамақ өнімдері, соның ішінде барлар, сорпа, тағамдар, қоспалар, сусындар концентраты және шай. Өнімдер ғылыми негізделген және жақсы дәм. Бастамас бұрын ProLon диетаны имитациялайтын ораза, 5 күндік тамақтану бағдарламасы, FMD дұрыс екенін анықтау үшін медицина қызметкерімен сөйлесуді ұмытпаңыз. Зерттеудің төменде көрсетілген мақсаты АГШ-дағы оразаның молекулалық механизмдері мен клиникалық қосымшаларын көрсету болып табылады.
Оралмандар: молекулалық механизмдер және клиникалық қолдану
Ораза ұстау мыңдаған жылдар бойы қолданылады, бірақ тек жуырда зерттеулер окислитациялық зақымдану мен қабынуды азайтатын, энергия алмасуын оңтайландыратын және жасушалық қорғауды күшейтетін адаптивті жасушалық реакциялардағы рөлін жарықтандырды. Төменгі эукариоттарда созылмалы аштықтар ішінара метаболизм және стресстік жолдарды қайта бағдарламалау арқылы ұзақ өмір сүреді. Ин кеміргіштер үзіліссіз немесе мерзімді аштық қант диабетіне, рак ауруына, жүрек ауруларына және нейродегенерацияға қарсы тұрады, ал адамдарда семіздік, гипертония, демікпе және ревматоидты артрит. Осылайша, ораза жасау қартаюды кейінге қалдыруға және созылмалы диеталық интервенциялардың салдарын азайту кезінде аурудың алдын алуға және емдеуге мүмкіндік береді.
кіріспе
Адамдарда ораза көбінесе 12 сағаттан үш аптаға дейінгі кезеңге тамақ пен калориялы сусындардың аз немесе аз мөлшерін қабылдау арқылы қол жеткізіледі. Көптеген діни топтар өздерінің рәсімдеріне ораза мерзімдерін қосады, соның ішінде Рамазан айында таңнан күн батқанға дейін ораза ұстайтын мұсылмандар және дәстүрлі түрде аптаның немесе күнтізбелік жылдың белгіленген күндері ораза ұстайтын христиандар, еврейлер, буддистер мен индустар. Көптеген клиникаларда пациенттер салмақты басқару, аурудың алдын алу және емдеу үшін 200 аптадан немесе одан да ұзақ уақытқа созылатын ораза кезеңдерінде тек суды немесе өте төмен калориялы (тәулігіне 1 ккал-дан аз) емделушілерді дәрігерлердің бақылауында ұстайды. Ораза ұстау калорияның шектелуінен (CR) ерекшеленеді, мұнда тәуліктік калория мөлшері 20 40% -ға созылмалы түрде азаяды, бірақ тамақтану жиілігі сақталады. Аштық - бұл созылмалы тамақтану жетіспеушілігі, ол көбінесе ораза сөзінің орнын ауыстырады, әсіресе төменгі эукариоттарда, бірақ сонымен қатар азғындау мен өлімге әкелетін оразаның экстремалды түрлерін анықтау үшін қолданылады. Біз қазір аштықтың кетогенезге әкелетінін, метаболизм жолдарындағы және стресске төзімділік, липолиз және аутофагия сияқты жасушалық процестердегі күшті өзгерістерге ықпал ететіндігін және кейбір жағдайларда мақұлданған дәрілер сияқты тиімді болатын медициналық қосымшалардың болуы мүмкін екенін білеміз. және ұстамамен байланысты мидың зақымдануы және ревматоидты артриттің мелиорациясы (Брюс-Келлер және басқалар, 1999; Хартман және басқалар, 2012; Мюллер және басқалар, 2001). Осы мақаланың қалған бөлігінде егжей-тегжейлі эксперименталды жануарлардағы бақылаулы зерттеулердің нәтижелері және адамнан шыққан жаңалықтар зерттеулер, әр түрлі паспорттардың формалары ауыр салмақты азайту, қартаюды кешіру және денсаулықты оңтайландыру үшін тиімді стратегияларды қамтамасыз етуі мүмкін екендігін көрсетеді. Мұнда әрбір 2 немесе одан да көп апта бойы бірнеше күн немесе одан да ұзақ уақыт бойы созылатын мерзімді паспорт (PF), сондай-ақ, әр түрлі пішіндегі пішіндердің әсерлі және күшті әсерлерін қарастырамыз. Біз басқа жерлерде қарастырылған тақырыпты талқылауға және CR талқылауына барынша назар аударамыз (Fontana және т.б., 2010, Masoro, 2005).
Қарапайым O сабақтарырганизмдер
Тышқандар мен егеуқұйрықтардағы қартаю мен ауруларға әдеттегі 20 40% CR әсерінің әсері көбінесе сүтқоректілерде азық-түліктің шектеулі болу кезеңіне бейімделу реакциясы ретінде қарастырылады (Fontana және Klein, 2007; Fontana және басқалар, 2010; Масоро, 2005; Вайндруч және Уолфорд, 1988). Алайда, CR-дің қорғаныс әсеріне жауап беретін жасушалық және молекулалық механизмдер, мүмкін, миллиардтаған жылдар бұрын фитнеске зиян келтіруі мүмкін жасқа байланысты зақымданудан аулақ бола отырып, энергия көздерінен гөрі немесе толықтай өмір сүруге тырысатын прокариоттарда дамыған болуы мүмкін. Шындығында, E. coli а-дан ауысқан бай қоректік заттар калориясыз ортадағы сорпа 4 есе ұзағырақ өмір сүреді, бұл әсер ацетат емес, әртүрлі қоректік заттардың қосылуымен қалпына келеді, көміртегі көзі аштық жағдайымен байланысты (сурет 1А) (Гонидакис және басқалар, 2010). Ацетатқа бай емес ортаның ұзақ өмірді азайтуға әсері, ацетат сияқты кетонның денеге ұқсас көміртегі көзі миллиардтаған жылдар бұрын микроорганизмдерде дамыған және қазіргі кезде сүтқоректілердің тірі қалуына мүмкіндік беретін «өзгермелі зат алмасу бағдарламасының» бөлігі болуы ықтималдығын арттырады. ацетоацетат пен? -гидроксибутиратты қоса алғанда май қышқылдары мен кетон денелерін катаболиздеу арқылы энергияның көп бөлігін алу арқылы тамақтан айырылу кезеңінде (Кахилл, 2006).
Ашытқылар S. cerevisiae, стандартты өсім ортасынан суға жасушаларды ауыстыру, сондай-ақ, тұрақты 2-еселенген хронологиялық өмір сүру ұзақтығын ұлғайтуға, сондай-ақ көптеген кернеулерге (Figure 1B) төзімділіктің айтарлықтай ұлғаюына әкеледі (Longo және т.б., 1997; Longo және т.б., 2012). Тамақтанудан тәуелді өмір сүру ұзақтығының механизмі Tor-S6K (Sch9) жолының аминқышқылдық реакциясының төменгі реттеуін, сондай-ақ глюкоза жауап береді Расс-аденилат циклаза-ПКА жолдары, қорғаныстық реакцияларды үйлестіретін негізгі ферменттердің (Fontana және т.б., 15) серин / треонин киназы Rim2010 белсендірілуіне әкеледі. Tor-S6K, Ras-AC-PKA инактивациясы және Rim15 активтендіруі супероксилді дисмутаза және жылу соққыға қарсы ақуыздарды қоса алғанда, гендердің транскрипциясын күшейтеді. стресс жауап транскрипция факторлары Msn2, Msn4 және Gis1, азық-түлікпен айырудан туындаған қорғаныс әсерінің көпшілігіне қажет (Wei және т.б., 2008). Атап айтқанда, азық-түліктен айырылу жағдайына ауысқан кезде, бактериялар мен ашытқылар гипометраболиялық режимге кіреді, бұл оларға резервтік көміртекті көздерді пайдалануды азайтуға мүмкіндік береді және сүтқоректілерге ұқсас сірке қышқылының жоғары деңгейін жинақтай алады.
Организмнің өмір сүру ұзақтығын ұзартатын тағы бір негізгі модельдік организм - бұл нематод C. elegans. Құрттар аз немесе ешқандай бактерияларды азықтандыру арқылы қол жеткізілген азық-түліктен айырылу жағдайлары өмір сүру ұзақтығының айтарлықтай ұлғаюына әкеліп соқтырады (Figure 1C) (Kaeberlein және басқалар, 2006, Lee және т.б., 2006), AMPK талап ететін және стресске төзімді транскрипция факторы DAF-16, Msn2 / 4 және Gis1 транскрипция факторларына ұқсас шырындар мен сүтқоректілерде ашытқы мен ФОХС-ға ұқсас (Greer және т.б., 2007). Үзіліссіз азық-түлікпен қамтамасыз ету де өмір сүру мерзімін C-ге дейін ұзартады. elegans кішігірім GTPase RHEB-1 (Honjoh және т.б., 2009) қатысуымен механизмі.
Шоқырларда көпшілік зерттеулер азық-түліктің азайып кету мерзімі өмір сүру ұзақтығына әсер етпейтінін көрсетеді (Grandison және басқалар, 2009). Дегенмен, азық-түлікті азайту немесе азық-түлік разбавления Drosophila ұзақтығын (Piper and Partridge, 2007) ұзартуға әрдайым көрсетілді, бұл ұшулар диеталық шектеуден пайда алатындығын, бірақ тіпті қысқа аштық кезеңдеріне сезімтал болуы мүмкін деп болжайды.
Бірлесе отырып, бұл нәтижелер тағамдық айырылудың көптеген организмдерде ұзақ өмір сүру әсерін тудыруы мүмкін екендігін көрсетеді, сонымен бірге әртүрлі ағзалардың ораза ұстауға әр түрлі жауаптары бар екенін атап көрсетеді.
Ораза ұстауға бейімделген жауаптараммалдар
Көптеген сүтқоректілерде бауыр гликоген түрінде сақталатын глюкозаның негізгі резервуары болып табылады. Адамдар физикалық белсенділіктің деңгейіне қарай, 12-дан 24 сағатқа дейін аштыққа көбіне 20% немесе одан жоғары сарысу глюкозасы мен бауыр гликогенінің сарқылуына әкеледі, ол метаболизмге ауысу арқылы жүреді режимі онда бауыр емес глюкоза, май алынатын кетонның органдары бар және бос май қышқылдары энергия көзі ретінде қолданылады (2 және 3 суреттер). Көптеген ұлпалар май қышқылдарын энергия үшін қолдана алады, ұзақ уақыт ашығу кезінде ми кетон денелеріне сүйенеді? - энергияны тұтыну үшін глюкозадан басқа гидроксибутират және ацетоацетат (сурет 3В). Кетон денелері гепатоциттерде ацетил-КоА-дан түзіледі? адипоциттердің қанға түсетін май қышқылдарының тотығуы, сонымен қатар кетогенді амин қышқылдарының конверсиясы. Бауыр гликогенінің сарқылуынан кейін кетон денелері, майдан алынған глицерин және амин қышқылдары глюконеогенезге тәуелді генерацияны құрайды, бұл глюкозаның тәулігіне шамамен 80 грамм / глюкозаны құрайды, оны ми пайдаланады. Дене салмағы мен құрамына байланысты кетон денелері, бос май қышқылдары және глюконеогенез адамзаттың көпшілігінде 30 немесе одан да көп күндері ешқандай тамақ болмаған кезде тіршілік етуге мүмкіндік береді және кейбір түрлердің, мысалы, патша пингвиндерінің, 5 айдан астам өмір сүруіне мүмкіндік береді. тамақсыз (Эйхорн және басқалар, 2011) (3С сурет). Адамдарда ұзақ уақыт ашығу кезінде плазмадағы 3 -? - гидроксибутират мөлшері бос май қышқылдары мен ацетоасірке қышқылынан шамамен 5 есе көп болады (3А және 3В-сурет). Ми және басқа органдар кетон денелерін белгілі бір мерзімде қолданады кетолиз, қай ацето сірке қышқылы мен 3 -? - гидроксибутират ацетоацетил-КоА-ға, содан кейін ацетил-КоА-ға айналады. Сүтқоректілердегі аштыққа метаболикалық бейімделулер бұрын тамақтанудың азаюына жауап ретінде сірке қышқылы жиналатын ішек таяқшасы мен ашытқы үшін сипатталғанды еске түсіреді (Gonidakis және басқалар, 2010; Longo және басқалар, 2012). Ашытқыда, глюкозада, сірке қышқылында және майлардың бөлінуінен ораза кезінде пайда болатын глицерин емес, этанол қартаюды тездетеді (Fabrizio et al., 2005; Wei et al., 2009). Осылайша, глицерин қартаюға қарсы қоректік заттардың сигнал беру жолдарын белсендірмейтін, бірақ жасушалармен катаболизденетін көміртегі көзі ретінде жұмыс істейді. Ораза кезінде пайда болатын әр түрлі көміртегі көздерінің жасушалық қорғаныс пен қартаюға қалай әсер ететінін түсіну маңызды болады. және глицерин, спецификалық кетон денелері немесе май қышқылдары сүтқоректілерде жасушалық қартаюды төмендету кезінде тамақ бере алатынын анықтау үшін, Альцгеймер ауруының тышқан моделіндегі диеталық кетон прекурсорының тиімді әсері арқылы мүмкін болатын мүмкіндік (Кашевая және басқалар, 2012). . Көмірсулар мен ақуыздарды алмастыру кезінде майлардың белгілі бір түрлерін (орташа және ұзын тізбекті май қышқылдары, т.б.) қаншалықты жоғары қабылдау глюконеогенезге және глюкоза деңгейіне әсер ететінін зерттеу өте маңызды. қартаю және аурулар ретінде.
Ораза және миы
Сүтқоректілерде CR / азық-түліктің азаюы мидан басқа көптеген мүшелердің мөлшерін азайтуға және ерлер тышқандарындағы (Weindruch and Sohal, 1997) сынау. Эволюциядан бастап келешек бұл жоғары деңгейдегі қызмет көрсетуді білдіреді танымдық азық-түлік тапшылығы жағдайында функция басымдыққа ие. Шынында да, барлық сүтқоректілердің мінсіз мінез-құлық ерекшелігі қаныққан кезде аштық пен отырықшы болған кезде белсенді болуы керек. Кеміргіштерде қалыпты азықтандыру мен аштықтың өзгеру күндері (IF) ми функциясын жақсартуға мүмкіндік береді, бұл сенсорлық және қозғалтқыш функцияның (Singh және т.б., 2012) мінез-құлық тесттерінде және оқыту мен жадыда (Fontan-Lozano et al. , 2007). ИФ-ның мінез-құлық реакциялары синаптическая пластикамен және нейрондық бағаналы жасушалардан жаңа нейронды өндіруді жоғарылатуымен байланысты (Ли және т.б., 2002).
Адамның эволюциясы кезінде мидың бейімделу реакцияларына қатысты азық-түлік өнімдерінің шектеулі болуына байланысты қызықты ми-туынды нейротрофиялық фактор (BDNF). BDNF және оның рецепторлары TrkB-ді кодтайтын гендер омыртқалы жануарларда болғанымен салыстырмалы түрде жақында пайда болды, бірақ құрттардан, шабақтардан және төменгі түрлерден (Chao, 2000) болмады. BDNF-дің сүтқоректілерде энергияны тұтынуды және жұмсауды реттеудегі көрнекті рөлі is BDNF үшін де, инсулин үшін де рецепторлар жоғары консервленген PI3 киназа Akt және MAP киназа сигнализация жолдарымен біріктірілгенімен ерекшеленеді (4-сурет). Егеуқұйрықтар мен тышқандарға жүргізілген зерттеулер жүгіру дөңгелегі жаттығулары мен IF мидың бірнеше аймағында BDNF экспрессиясын жоғарылататынын көрсетті, ал BDNF ішінара жаттығулар мен синаптикалық икемділіктің күшеюіне, нейрогенезге және нейрондардың жарақат пен ауруға төзімділігін арттырады (қараңыз) төменде ораза ұстау және нейродегенерация бөлімдері). Мидағы BDNF сигнализациясы сонымен қатар тәбетті, белсенділік деңгейлерін, перифериялық глюкозаның метаболизмін және жүрек-қан тамырлары мен асқазан-ішек жүйелерін автономды басқаруды реттейтін ораза мен жаттығуларға мінез-құлық және метаболикалық жауаптар беруі мүмкін (Mattson, 2012a, b; Ротман және басқалар, 2012) .
Аштық азық-түлікпен айналысуға ынталандыратын, сезімтал, когнитивті және нейроэндокриндік өзгерістерге бейімделген жауап болып табылады. Ашыққа байланысты нейрондық желілер, нейропептидтер ұсынылды және гормондар энергияны шектеудің қартаю мен ауруға бейімділігіне пайдалы әсер етуінде маңызды рөл атқарады. Дәлел ретінде, гипоталамустық «аш пептиді» NPY-ді тандаған тышқандар CR диетасында сақталған кезде, CR-дің ісік өсуін басу қабілеті жойылады (Ши және басқалар, 2012). Соңғы зерттеу бұдан әрі CR-дің айналымдағы адипонектин деңгейін жоғарылату қабілеті NPY жетіспейтін тышқандарда да бұзылғанын көрсетті, бұл энергияның шектелуіне перифериялық эндокриндік адаптация кезінде орталық аштық реакциясы үшін маңызды рөл атқарады. Адипонектин деңгейі оразаға жауап ретінде күрт жоғарылайды; және деректер адипонектиннің IF-нің жүрек-қантамыр жүйесіне тигізетін тиімді әсеріндегі рөлін көрсетеді (Wan және басқалар, 2010). Аштық реакциясы қартаю кезінде иммундық функцияны жақсарта алады, өйткені грелин жетіспейтін тышқандар қартаю кезінде жедел тимикалық инволюцияны көрсетеді, ал орта жастағы тышқандарды грелинмен емдеу тимоциттердің санын көбейтеді және перифериялық Т жасушаларының ішкі жиынтықтарының функционалдық әртүрлілігін жақсартады (Пенг және басқалар, 2012 ). Гипоталамус пен перифериялық эндокриндік жасушалардағы әрекеттерден басқа, ораза танымға қатысатын ми аймақтарындағы нейрондық желілік белсенділікті арттыруы мүмкін, нәтижесінде BDNF өндірісі, синаптикалық икемділік жоғарылайды және стресске төзімділік жақсарады (Ротман және басқалар, 2012). Осылайша, аштық ұзақ уақыт бойы азық-түліктен айыру мәселесіне кеңінен таралған орталық және перифериялық бейімделудің маңызды факторы болуы мүмкін.
Орманның, қартаюдың және аурудың кемуіосел
Түрлі пісіру әдісі және қартаю
Фаралардағы IF және PF арасындағы негізгі айырмашылықтар тез циклдердің ұзақтығы мен жиілігі болып табылады. IF циклдары әдетте 24 сағатқа созылады және бір-біріне бірнеше күн бөлінеді, ал PF соңғы 2 немесе одан да көп күнді айналдырады және кем дегенде 1 аптасына бөлінеді, бұл тышқандарға қалыпты салмағын қалпына келтіру үшін қажет. Түрлі жылдамдық режимдерінен туындаған молекулярлық өзгерістердің бір айырмашылығы өсу факторлары мен метаболическалық маркерлерге әсер етеді, бұл IFF-ге қарағанда неғұрлым жиі, бірақ аз көрінетін өзгерістерге әкеледі. IGF-1 және глюкозаның төмендеуі сияқты жасушалық қорғауға, ауруларға қалай әсер ететінін анықтау керек және ұзақ өмір сүру. Жануарларды қартаюда жануарларды зерттеу кезінде ең көп зерттелген ИФ әдісі баламалы күндік паспорт болып табылады (тамақ басқа күндерде 24 сағатқа алынады, сумен қамтамасыз етілгенде) (Varady және Hellerstein, 2007). Кеміргіштерде өмір сүру ұзақтығына байланысты ауысымның күнделікті зардаптарының шамасы түрлер мен жасына байланысты бастама, және 80% өмір сүру ұзақтығы (Arum және басқалар, 2009, Goodrick және т.б., 1990) сияқты теріс нәтижеден ауытқуы мүмкін. ЕГЕР әрбір күн 3rd немесе 4 күн сайын (Carlson and Hoelzel, 1946) кез келген оразадан гөрі егеуқұйрықтардың өмірін ұзартты. Ересектер өмірінде апта сайын аптасына екі рет 24 сағатта орақ ұстау қара ысыған егеуқұйрықтардың өмір сүруінің айтарлықтай өсуіне әкелді (Кендрик, 1973). Етулерде альтернативті күндізгі ораза және жүгіру жолы жаттығулары бұлшықет массасын неғұрлым жоғары деңгейде ұстауға әкелді немесе жаттығуды жалғастырды (Sakamoto және Grunewald, 1987). Бір қызығы, егеуқұйрықтарды 10 аптасына 3 қатарынан күніне оралған XFN диеталарында ұстаған кезде, олар 2 сағатта гликоген және триглицеридтердің ірі вирусқа қарсы қорын жинақтау нәтижесінде ауыр жаттығулар кезінде гипогликемияға ұшырамаған. (Favier және Koubi, 1988). Ораза ұстауға арналған бірнеше негізгі физиологиялық жауаптар тұрақты аэробты жаттығулардан туындаған нәрселерге ұқсас, соның ішінде инсулиннің сезімталдықты жоғарылату және жасушалық кернеу тұрақтылығын жоғарылату, артериалды қысымды төмендету және жүрек соғу жылдамдығын жоғарылату және парасимпатикалық тондың ұлғаюы нәтижесінде жүрекке жиіліктің өзгеруі (Сурет 2) (Ансон және т.б., 2003, Mager және т.б., 2006, Wan және т.б., 2003). Жаңа туындаған зерттеулер жасушалық стресс жағдайына бейімделуді (Stranahan and Mattson, 2012) жақсартуды қамтитын бірлескен тетіктер арқылы қартаюды және кейбір жастағы ауруларды төмендетеді. Алайда, тінтуірдің екі генетикалық фонында, IF орташа ұзақтығын ұзартпады, тіпті 10 айда басталған кезде өмір сүру ұзақтығын қысқартты (Goodrick және т.б., 1990). 1.5 айларында басталғанда, ИФ ұзақ өмір сүруді арттырды немесе ешқандай нәтиже бермеді (Figure 1D) (Goodrick және т.б., 1990). Кеміргіштердің бұл нәтижесі өмір сүру ұзақтығы бойынша ораза ұстаудың әсерін көрсетеді, сондай-ақ оның ұзақ өмірлік әсерін барынша арттыра алатын және оның қартаюға қарсы әсерін тигізетін зиянды әсерлерге жауап беретін механизмдерді ұтымды түсіну қажет әсерлері. Мысалы, оразаның жастарда үнемі қорғанышы болуы мүмкін орта жаста лабораториялық кеміргіштер, олар дене салмағын сақтап қалады немесе сақтайды, бірақ ескі жануарларда зиянды болуы мүмкін, олар адамдарға ұқсас, өлім алдында салмағын жоғалтады. Атап айтқанда, бактериялар, ашытқылар және адамдар бірнеше апта немесе одан артық қоректік заттарсыз өмір сүре алады, алайда көптеген тышқандар азық-түліксіз 3 күннен артық өмір сүре алмайды. Жасына тәуелді салмақ жоғалту бұл сезімталдықты ұзақ уақытқа орайластырып жіберуі мүмкін.
Ораза және Стаң қалдырады
Ораза ұстау оң әсер етуі мүмкін in онкологиялық аурулардың алдын алу және емдеу. Тышқандарда күндізгі ауытқу лимфомалардың (Descamps және т.б., 2005) жиілігінің айтарлықтай төмендеуіне себеп болды және аптасына 1 күніне орай ашытқы P53-жетімсіз тышқандарда (Berrigan және т.б., 2002) өздігінен созылмалы тумигенезге себеп болды. Дегенмен, аштықтан туындаған глюкозаның, инсулиннің және IGF-1-нің негізгі азаюы, яғни жасуша қайтыс болған және / немесе бауыр мен бүйректі қоса алғанда, көптеген тіндер мен органдардағы атрофиямен бірге жүреді, кейіннен өте жоғары жасушалық бұл тіндерде көбею көбею кезінде көбею факторларының көбеюімен байланысты. Қайнау кезінде канцерогендермен біріктірілген кезде, бұл пролиферативті белсенділік көбінесе бауыр мен колоннан (Tessitore et al., 1996) қоса алғанда, маталардағы канцерогенезді және / немесе алдын-ала қатерлі зақымдарды арттыруы мүмкін. Дегенмен, бұл зерттеулердің қажеттілігі бар тереңдікте оның тетіктерін түсіну, ораза ұстау жоғарыда келтірілген зерттеулерде айтылғандай, рак ауруларының профилактикасы әсерін тигізеді деп күтілуде және мерзімді аштықтың көптеген циклдары тышқандардың кейбір қатерлі ісігін емдеуде улы химиотерапия сияқты тиімді болуы мүмкін (Lee et al. ., 2012).
Қатерлі ісік ауруларын емдеу кезінде ораза ұстаудың тұрақты және жағымды әсерлері бар екендігі дәлелденді. 2F3 күн ішінде PF тышқандарды әртүрлі химиялық терапиядан қорғайды, бұл стресске төзімділікті реттейтін онкогендердің рөлі негізінде рак клеткаларының қорғалуға қабілетсіздігін көрсететін дифференциалды стресске төзімділік (DSR) деп аталады. қатерлі ісік жасушаларын, анықтамасы бойынша, ораза жағдайларына жауап ретінде қорғалуға қабілетсіз ету (5-сурет) (Raffaghello және басқалар, 2008). PF сонымен қатар әр түрлі қатерлі ісік жасушаларының химикатикалық емдеуге үлкен сенсибилизациясын тудырады, өйткені ол экстремалды ортаны химиотерапиядан туындаған стресстік жағдайлармен біріктіреді. Ораза кезінде қалыпты жасушалар енгізген қорғалған күйден айырмашылығы, рак клеткалары бейімделе алмайды, бұл құбылыс дифференциалды стресстің сенсибилизациясы (DSS) деп аталады, бұл көптеген мутациялар зиянды және рак клеткаларында жинақталған көптеген мутациялар өсуге ықпал етеді стандартты жағдайларда, бірақ оларды экстремалды ортаға бейімдеуде әлдеқайда тиімді емес етеді (Ли және басқалар, 2012). Метастатикалық ісіктердің тышқан модельдерінде DSR және DSS тудыратын аштық пен химиотерапияның тіркесімдері тек сол деңгейдегі химиотерапиямен немесе оразамен салыстырғанда 20-дан 60% -ға дейін қатерлі ісіксіз өмір сүруге әкеледі, бұл ешқандай қатерлі ісіксіз тіршілік ету үшін жеткіліксіз. (Ли және басқалар, 2012; Ши және басқалар, 2012). Осылайша, қатерлі ісік ауруын тек бірнеше аптаның ішінде ашығу арқылы емдеуге болады деген ой оншақты жыл бұрын кең тараған, мүмкін бірақ ішінара шынайы, кем дегенде, кейбір түрлеріне арналған ісік, бірақ ол басқа түрлер үшін тиімді емес деп күтілуде. Рак ауруларын емдеуде жалғыз ұзақ мерзімді аштықтың (2 апта немесе одан да көп) аштықтың тиімділігі мұқият ойластырылған клиникалық сынақтарда сынақтан өтуі қажет, онда жанама әсерлер, соның ішінде әлсіз тамырлық иммундық жүйе және кейбір инфекцияларға сезімталдықтың әсері мұқият бақыланады. Керісінше, көптеген зертханалардан алынған жануарлардың деректері химиотерапиямен бірге аштық циклдерінің комбинациясы химиотерапевтік индексті күшейтуде жоғары және үнемі тиімді және жоғары аударма әлеуетіне ие екендігін көрсетеді. Көп ұзамай клиникада қатерлі ісік ауруларын емдеуде ораза ұстаудың тиімділігін анықтауды жалғастыру керек.
Ораза және Nеуродақтануы
Жарнамалық литуммен қоректенетін бақылаулармен салыстырғанда, IF рационында ұсталатын егеуқұйрықтар мен тышқандар нейрондық дисфункция мен деградацияны азайтады және Альцгеймер ауруы (AD), Паркинсон ауруы (PD) және Хантингтон ауруы модельдерінде клиникалық белгілер аз. (HD). Бұл модельдерге тұқым қуалайтын AD (амилоидты прекурсор ақуызы және пресенилин-1) мен фронтемпоральды лобия деменциясын (Тау) тудыратын адамның мутантты гендерін білдіретін трансгенді тышқандар жатады (Halagappa және басқалар, 2007), PD (? -Синуклеин) (Griffioen және басқалар). , 2012) және HD (Huntingin) (Дуан және басқалар, 2003), сондай-ақ AD, PD және HD-ге қатысты нейротоксин негізіндегі модельдер (Брюс-Келлер және басқалар, 1999; Дуан және Маттсон, 1999). IF диетасындағы жануарлар эпилепсиялық ұстамалар, инсульт, ми мен жұлын жарақаттарын қоса алғанда, өткір жарақаттанудан кейін жарақаттанғаннан кейінгі тамақтандырудан гөрі жақсы көрінеді (Arumugam және басқалар, 2010; Брюс-Келлер және басқалар, 1999; Плунет және т.б. ал., 2008).
Бірнеше өзара байланысқан жасушалық механизмдер ИС-ның жүйке жүйесі бойынша тиімді әсерін қоса, тотықтырғыш зақымдалған молекулалардың жинақталуын азайтады, жасушалық биоэнергетиканы жақсартады, нейротрофиялық сигнал беруді жақсартады және қабынуды азайтады (Mattson, 2012a). Соңғы нейропротекторлық механизмдер, егер диеталар антиоксиданттық қорғаныс деңгейлерін, нейротрофиялық факторларды (BDNF және FGF2) және ақуыз шпарерондарын (HSP-70 және GRP-78) жоғарылатуын және зерттеулердің қабыну ошақтары цитокиндер (TNF ?, IL-1? және IL-6) (4-сурет) (Arumugam және басқалар, 2010). IF синапс түзілуін ынталандыру және жүйке дің жасушаларынан жаңа нейрондардың пайда болуы (нейрогенез) арқылы зақымдалған жүйке жасушаларының тізбектерін қалпына келтіруге ықпал етуі мүмкін (Ли және басқалар, 2002). Бір қызығы, көптеген нейродегенеративті жағдайлардың модельдерінде пайдалы болғанымен, ораза ұстау тұқым қуалайтын бүйірлік амиотрофиялық склероздың кейбір модельдерінде нейродегенерацияны тездетуі мүмкін деген дәлелдер бар, мүмкін сол модельдерге әсер еткен моторлы нейрондар аштықтан туындаған орташа стресске бейімделіп жауап бере алмайды. Маттсон және басқалар, 2007; Педерсен және Маттсон, 1999).
Ораза және метаболизмyndrome
Инсулинге төзімділік, жоғары триглицеридтер және / немесе гипертензиямен үйлесетін іштің майлы тамыры ретінде анықталған метаболикалық синдром (ЖК) жүрек-тамыр ауруларының, диабеттің, инсульттің және AD. Әдеттегі аддитивті азықтандыру жағдайында сақталатын егеуқұйрықтар мен тышқандар, жасына қарай МС-ға ұқсас фенотипті дамытады. Сондай-ақ, майларды және қарапайым қанттарды (Martin және т.б., 2010) жоғары диетаны тамақтандыру арқылы MS-ді жас жануарларға енгізуге болады. ИҚ кеміргіштердегі МС-нің барлық аспектілерін алдын алады және кері алады: іштегі май, қабыну және қан қысымы төмендейді, инсулинге сезімталдық жоғарылайды, жүйке, жүйке-бұлшықет және жүрек-қантамыр жүйесінің функционалдық қабілеттері жақсарады (Кастелло және басқалар, 2010; Ван және басқалар, 2003). Гипергликемия қант диабетінің кеміргіштер моделінде IF-мен жақсарады (Педерсен және басқалар, 1999) және жүрек миокард инфарктісіндегі ишемиялық жарақаттан қорғалған (Ахмет және басқалар, 2005). Бүйрек пен бауырдың ишемиялық зақымдануынан оразаның қорғаныс әсері тез жүреді, 1 3 күндік ашығу функционалдық нәтижені жақсартады және тіндердің зақымдануы мен өлімін азайтады (Митчелл және басқалар, 2010). Алты күн ішінде триптофан сияқты бір ғана маңызды амин қышқылын жоғалтқан диета метаболизм мен стресске төзімділіктің өзгеруіне әкелуі мүмкін, бұл оразадан туындаған сияқты, болып табылады аминқышқылды киназы Gcn2 (Peng және т.б., 2012) тәуелді.
Көптеген гормоналды өзгерістер, адамға MS-ді сипаттайды байқалды жоғары майы мен қант диеталарында сақталатын кеміргіштерде, инсулин мен лептиннің жоғары деңгейлерін және адипонектин мен грелин деңгейін төмендетуді қамтиды. Лептиннің жоғары деңгейлері, әдетте, а қабыну ошақтары ал адипонектин мен грелин қабынуды жояды және инсулин сезімталдығын арттырады (Baatar et al., 2011; Yamauchi және басқалар, 2001). Энергияны тұтынуды және жұмсауды басқаратын гипоталамус ядроларындағы жергілікті қабыну, MS (Milanski et al., 2012) тұрақты оң энергия теңгеріміне ықпал етуі мүмкін. Оралмау инсулин мен лептин деңгейін төмендету және адипонектин мен грелин деңгейінің жоғарылауына әкеледі. Инсулин мен лептин сезімталдықты арттыру, қабынуды басу және автофагиалды ынталандыру арқылы, аштық кеміргіштердегі MS барлық негізгі бұзылыстарын қалпына келтіреді (Singh және т.б., 2009, Wan et al., 2010). Ақыр соңында, дене мен мидағы барлық жасушалардағы көптеген әсерлерге қоса, IF (MS) (Tremaroli және Backhed, 2012) қарсы қорғайтын ішек микробиоттағы өзгерістерді тудыруы мүмкін. Әрине, МС-ні адамға емдеу үшін ораза негізіндегі араласуды қолдану қиындық тудырады, себебі кейбір семіздіктің ұзақ уақыт бойы ИҚ-дағы қиындықтары болуы мүмкін.
ProLon оразасын имитациялайтын диета - бұл 5 күндік тамақтану бағдарламасы, ол адам ағзасын аштық режиміне «алдап» салатын ғылыми әзірленген және клиникалық тексерілген табиғи ингредиенттерден тұрады. Аусыл құрамында көмірсулар мен ақуыздар аз, майлар көп. ProLon аш қарынға еліктейтін диета әр түрлі пайдалы артықшылықтарды ұсынады, соның ішінде дене салмағының төмендеуі және іштің майының төмендеуі, соның ішінде қорғасынның дене массасы, қуат деңгейі жақсарады, терісі жұмсақ әрі сау болады, сонымен қатар жалпы денсаулық пен сергектік сақталады. FMD ұзақ өмір сүруге көмектеседі.
Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight
Оралмандар, қартаю және ауруларүміттер
Оралмандар мен қартаюға әсер ететін факторлар
Клиникалық және эпидемиологиялық деректер дәйекті wit h қартаю үдерісін және онымен байланысты ауруларды төмендететін ораза жасау мүмкіндігі. Қартаю үрдісіне байланысты негізгі факторлар, олар ұрпақты өмір салтын насихаттайды және адамның энергия шектеуімен баяулатады: 1) белоктар, ДНҚ және липидтердің тотығу зақымдануы; 2) қабыну; 3) дисфункционалды белоктар мен органеллалардың жинақталуы; және 4) жоғары глюкоза, инсулин және IGF-I, бірақ IGF-1 қартаюмен ауырады және оның ауыр жеткіліксіздігі белгілі патологиялармен байланысты болуы мүмкін (Bishop және басқалар, 2010, Fontana and Klein, 2007). Тотығу зақымының және қабынудың сарысуы сондай-ақ клиникалық симптомдар Ауыспалы диетада ұсталатын астма науқастарында 2 4 апта ішінде азаяды (Джонсон және басқалар, 2007). Сол сияқты, 2 күн / аптасына ораза ұстау кезінде сүт салдары қатеріне ұшыраған артық салмақтағы әйелдер тотығу стрессі мен қабынуын азайтты (Харви және басқалар, 2011), ал егде жастағы адамдар дене салмағы мен дене майының төмендеуін көрсетіп, көңіл-күйді жақсартты (Teng et әл., 2011). Потенциалды «қартаю» деп санауға болатын адам жасушаларында ашығудың қосымша әсерлері mTOR жолын тежеу, аутофагия мен кетогенезді ынталандыру болып табылады (Харви және басқалар, 2011; Сенгупта және басқалар, 2010).
Қартаюға және ауруларға байланысты ауыз ашылудың негізгі әсерлері арасында өзгерістер болып табылады IGF-1, IGFBP1, глюкоза және инсулин деңгейлерінде. 3 немесе одан көп күн үшін ораза 30% немесе одан да көп айналым инсулині мен глюкоза деңгейінің азаюына, сондай-ақ, инсулин тәрізді өсу факторы 1 (IGF-1), сүтқоректілердің негізгі факторы, олар инсулинмен бірге жедел қарқынмен және қатерлі ісікпен байланысты (Fontana және т.б., 2010). Адамдарда бес күн бойы ораза ұстау IGF-60-ден 1% -ға төмендеуге және негізгі IGF-5-ингибирующего протеиндерінің бірінде 1-есе немесе жоғарырақ өсуін тудырады: IGFBX1 (Thissen және басқалар, 1994a). IGF-1иске арналған бұл әсері көбінесе протеинді шектеуден, әсіресе маңызды амин қышқылдарды шектеуге байланысты, бірақ сонымен қатар, калориялардың шектелуімен қамтамасыз етіледі, өйткені ораза кезінде инсулин деңгейінің төмендеуіне ықпал етеді азаю IGF-1-те (Thissen және басқалар, 1994a). Атап айтқанда, адамдарда созылмалы калорияларға шектеу IGF-1-нің белок шектеуімен біріктірілуіне әкелмейді (Fontana және т.б., 2008).
IF-ге жалпы тамақтану калориясының минималды төмендеуімен қол жеткізуге болады, егер тамақтану кезеңі, егер субъектілер шамадан тыс тамақтанатын болса. Осылайша, ораза циклдары CR-дің тиімді әсеріне қол жеткізудің әлдеқайда ықтимал стратегиясын ұсынады, және мүмкін, одан да аз тамақтану ауыртпалықсыз және салмақ жоғалтуымен немесе өте төмен BMI-мен байланысты кейбір жағымсыз әсерлерсіз. Шындығында, кейінгі өмірде орташа салмақтан (BMI 25 30) жоғары болатын адамдар қалыпты өліммен салыстырғанда өлім-жітімнің жалпы қаупін төмендетуі мүмкін (Flegal және басқалар, 2013). Бұл нәтижелерге төмен салмақты бақылау тобында көптеген қолданыстағы немесе дамып келе жатқан патологиялардың болуы әсер етуі мүмкін болса да, олар салмақты азайту немесе қартаюды азайту үшін CR немесе ораза қолдана алатын жас адамдар мен қарт адамдар арасындағы айырмашылықты айқындайды. Қартайған кездегі диеталық шаралар жасқа байланысты аурулардан қорғануды жалғастыра берсе де, олар иммундық жүйеге және кейбір жұқпалы ауруларға, жараларға және басқа қиындықтарға жауап беру қабілетіне зиянды әсер етуі мүмкін (Кристан, 2008; Рид және басқалар, 1996). Алайда, салмақ жоғалтуды болдырмауға және тамақтануды арттыруға бағытталған IF немесе PF инфекциялық ауруларға, жараларға жағымды әсер етуі мүмкін және басқа да қорлауды тіпті ескі. Сабақтарды тамақтандыруға ИФ немесе ПФ-ны микро- және макро зерттеулермен толықтыру арқылы қол жеткізуге болады, бұл IF немесе PF режимдерін қартаю, рак ауру, таным және семіздік жүріп жатыр (В.Лоно және М.Матцон).
Ораза және Стаң қалдырады
Оралмандарда қатерлі ісік ауруларын алдын-алу және емдеуде қолдану мүмкіндігі бар. IGF-1, инсулин мен глюкоза деңгейін төмендету және IGFBX1 мен кетонның организм деңгейін жоғарылату әсері ДНҚ-ның зақымдануын және канцерогенезін азайтатын қорғаныс ортасын тудыруы мүмкін болған кезде, IF немесе PF-дің іс-әрекетін алдын-алу бойынша ешқандай адамдық деректер болмағанымен, сонымен бірге ісікке дейінгі және алдын-ала қатерлі жасушалар үшін дұшпандық жағдайлар жасайды (Сурет 5). Іс жүзінде жоғары IGF-1 айналымы белгілі бір ісік ауруларының даму қаупімен байланысты (Chan және т.б., 2000, Giovannucci және т.б., 2000) және өсу гормонының рецепторлы жетіспеушілігінен туындаған ауыр IGF-1 жетімсіздігі бар адамдар сирек кездеседі Guevara-Aguirre және т.б., 2011, Sheva and Laron, 2007, Steuerman et al., 2011). Бұдан басқа, IGF-1-жетімсіз заттардан алынған сарысу адамның эпителиалдық жасушаларын тотығу стресс туғызған ДНҚ-ның зақымдануынан қорғаған. Сонымен қатар, олардың ДНК зақымдануынан кейін, клеткалар бағдарламаланған жасушалық өлімге (Guevara-Aguirre және т.б., 2011) ұшырауы мүмкін. Осылайша, ораза жасушалық және ДНК зақымдануын азайту арқылы, сондай-ақ алдын-қатерлі ісік жасушаларының өлімін жоғарылату арқылы қатерлі ісік ауруларынан қорғай алады.
Әртүрлі қатерлі ісіктерге ие 10 субъектілерін алдын-ала зерттеуде химиотерапияның ораза ұстауымен химиотерапиядан туындаған өздігінен таралған жанама әсерлердің бірқатар төмендеуіне әкеп соқтырды, ал химиотерапияны қабылдағандармен салыстырғанда стандартты диета (Сафди және т.б., 2009). Химиотерапияның уыттылығы мен қатерлі ісікті аурудың жылдамдығының әсері Еуропа мен АҚШ-тағы клиникалық зерттеулерде (0S-08-9, 0S-10-3) сыналды.
Ораза және Nеуродақтануы
ИФ-ның жүйке жүйесі мен когнитивтік функцияларға әсері туралы бүгінгі түсінігіміз көбінесе жануарларды зерттеуден алынған (жоғарыдан қараңыз). Орынның ми ісіне және нейродегенеративті ауруларға әсерін анықтау үшін интервенциялық зерттеулер жоқ.
3 4 айдан кейін CR артық салмақтағы әйелдердің когнитивті функциясын (ауызша есте сақтау) жақсартты (Креч және басқалар, 1997) және егде жастағы адамдарда (Witte және басқалар, 2009). Сол сияқты, когнитивті әлсіздігі төмен субъектілерде төмен гликемиялық диетада 1 ай бойы ұстау кезінде олар кешіктірілген визуалды есте сақтау қабілетін, А-ның ми асқазан-сұйықтық биомаркерлерін көрсетті? метаболизм және мидың биоэнергетикасы (Байер-Картер және басқалар, 2011). Субъектілерде когнитивтік функция, мидың аймақтық көлемі, жүйке желісінің белсенділігі және биохимиялық анализдер адамдарда өлшенетін зерттеулерге дейін және IF ұзақ уақыт аралығында ИФ-тің адамның ми құрылымы мен жұмысына әсерін анықтауы керек.
Оралма, қабыну және Hитерстандық
Адамдарда бір-3 аптаға созылатын ұзақ мерзімді оразаның пайдалы әсерінің ең жақсы көрсетілімдерінің бірі ревматоидты артритті емдеу болып табылады. Кеміргіштердің нәтижелерімен келісе отырып, ашығу кезеңінде РА пациенттерінде қабыну мен ауырсынудың азаятындығына күмән жоқ (Мюллер және басқалар, 2001). Алайда, қалыпты тамақтану қалпына келтірілгеннен кейін, егер ашығу кезеңінен кейін вегетариандық диета (Kjeldsen-Kragh және басқалар, 1991), екі жыл немесе одан да ұзақ уақытқа созылатын пайдалы әсерлері бар аралас терапия болмаса, қабыну қайта оралады (Kjeldsen-Kragh et et). әл., 1994). Бұл тәсілдің дұрыстығын төрт түрлі бақыланатын зерттеулер, соның ішінде екі рандомизацияланған сынақтар қолдайды (Мюллер және басқалар, 2001). Сондықтан, ораза вегетариандық диетамен және мүмкін басқа түрлендірілген диеталармен біріктіріліп, РА емдеуде тиімді әсер етеді. Баламалы күн IF сонымен қатар TNF сарысуының айтарлықтай төмендеуіне әкелді? және 2 айлық мерзімде астматикалық науқастардағы керамидтер (Джонсон және басқалар, 2007). Соңғы зерттеу одан әрі қабынумен байланысты тотығу стрессінің маркерлері (ақуыз және липидті тотығу) IF-ға жауап ретінде айтарлықтай төмендегенін көрсетті. Осылайша, ұзақ мерзімді аштыққа шыдай алатын және диетаны тұрақты түрде өзгерте алатын көптеген пациенттер үшін ораза циклдары тек күшейтіп қана қоймай, қолданыстағы медициналық емдеу әдістерін ауыстыра алады.
Су ғана және ұзақ мерзімді оразаның өзге де түрлері гипертонияға күшті әсер етуі үшін құжатталған. Орташа 13 күн су ғана ораза ұстауға әкелді систолалық қан қысымы (АҚ) 120-дан төмен, 82% -да шекаралық гипертензиямен, АҚ орташа 20 мм рт.ст. төмендеуімен (Goldhamer және басқалар, 2002). АҚ орташа 6 күн ішінде қалыпты тамақтануды қалпына келтіргеннен кейін де, АҚ бастапқы деңгеймен салыстырғанда айтарлықтай төмен болды (Goldhamer және басқалар, 2002). Гипертониямен ауыратын науқастарды (систолалық АҚ-нан 140 мм және одан жоғары) кіші тәжірибелік зерттеу де 10 11 күндік ашығу систолалық АҚ-ның 37 60 мм төмендеуін тудырғанын көрсетті (Goldhamer және басқалар, 2001). Бұл алдын-ала зерттеулер перспективалы, бірақ халықтың көп бөлігі үшін мүмкін болатын мерзімді ораза ұстау стратегияларына бағытталған үлкен бақыланатын және рандомизирленген клиникалық зерттеулердің қажеттілігін көрсетеді.
Екі гипертония және RA жоғарыда сипатталған, бірақ пациенттердің көпшілігінің қолайсыздығына ұшырайтын аштық тәртібімен тиімді болатын ҚҚ-ға ұқсас диеталарды дамыту маңызды болады.
Ораза және метаболизмyndrome
Мерзімді аштық адамдардағы метаболикалық синдромның бірнеше ерекшелігін кері қайтара алады: инсулин сезімталдығын арттырады, липолизді ынталандырады және қан қысымын төмендетеді. Дене майлары мен қан қысымын төмендетті және күнделікті өзгерген жылдамдыққа жауап ретінде семіздік субъектілерінде глюкозаның метаболизмі жақсарды (Klempel және т.б., 2013, Varady et al., 2009). Ашық салмақ санаттары 6 айға арналған аптасына екі рет ЕГЕР олар диета, олар аштық күндері тек 500-600 калорияны тұтынған, іштің майын жоғалтқан, инсулинге сезімталдығы жақсарған және қан қысымын төмендеткен (Харви және басқалар, 2011). Үш апта кезектесетін аштық денедегі май мен инсулин деңгейінің төмендеуіне әкелді қалыпты салмақ MS бар субъектілерде ерлер мен әйелдер (Heilbronn et al., 2005) және Ramadan Fasting (шамамен 2 сағатпен бөлінген 12 тағам / күн) күнделікті энергияны төмендетуге, плазма глюкозасының деңгейін төмендетуге және инсулиннің сезімталдығын жоғарылатуына әкелді (Shariatpanahi et al. 2008). Коронарлық ангиографияға ұшыраған субъектілер үнемі ораза ұстағандар тез тамақтанбағандарға қарағанда қант диабетінің таралуын төмендетеді (Horne et al., 2012). ЕСЖ метаболической синдромының әсері 25 күнінен кейінгі күндізгі оразадан кейін салауатты жас жігіттерде (15 BMI) байқалды: олардың бүкіл денесінде глюкозаны алудың көрсеткіштері едәуір өсті, плазмадағы кетондардың және адипонектиннің деңгейлері жоғарылады, барлығы дене салмағының айтарлықтай төмендеуі болмады (Halberg және т.б., 2005). Соңғы зерттеулер жануарлардың зерттеулерінен алынған деректерге ұқсас, егер IF глюкозаның метаболизмін жақсарта алатын болса да, салмақ өзгеріссіз немесе аз болса да өзгереді (Anson және т.б., 2003). Майлы үзілістерге және кетон организміне негізделген метаболизмге күшті қосқышты едәуір арттыратын ораза кезеңдерінің ұзағырақ және ұзағырақ әрі ұзақ әсер етуі мүмкін екенін анықтау маңызды.
Қорытындылар мен ұсыныстар
Жануарлар мен адамның зерттеуінен алынған деректерге сүйене отырып, біз оңтайлы денсаулығын нығайтуға және көптеген созылмалы аурулардың, әсіресе, артық салмақ пен тыныштықты жоғалтқан адамдар үшін тәуекелді азайту үшін ересек өмірде кезеңді түрде ораза ұстайтын өмір салты үшін үлкен әлеует бар деп тұжырымдаймыз. Жануарлар зерттеулері денсаулықтың индикаторларына, соның ішінде инсулиннің сезімталдық деңгейіне және артериалды қысым, дене майлары, IGF-I, инсулин, глюкоза, атерогенді липидтер мен қабыну деңгейінің төмендеуі сияқты денсаулық көрсеткіштеріне қатысты сенімді және қайталанатын әсерлерін құжаттады. Ораза тұту режимдері ауру процестерін жақсартады және миокард инфарктісін, қант диабетін, инсультты, АД мен ПД-ды қамтитын бұзылулардың жануарлар үлгілерінде функционалдық нәтижелерді жақсартады. Оралманың бір жалпы механизмі - бұл адаптивті жасушалық кернеулердің жауаптарын тудырады, бұл одан да ауыр стрессті жеңуге және ауру процестеріне қарсы тұру қабілетінің өсуіне әкеледі. Бұдан басқа, клеткаларды ДНҚ-ның зақымдануынан қорғау, жасушалардың өсуін тоқтату және зақымдалған клеткалардың апоптоздарын күшейту арқылы ораза ұстау және / немесе қатерлі ісіктердің пайда болуын және өсуін болдырмайды.
Алайда, ораза ұстау режимін зерттеу балаларда, өте егде жастағы және салмағы аз адамдарда жүргізілмеген, сондықтан IF және PF осы популяцияларға зиянды болуы мүмкін. Ұзақтығы 24 сағаттан асатын, әсіресе 3 немесе одан да көп күнге созылатын ораза мерзімдері дәрігердің бақылауымен және жақсырақ клиникада жасалуы керек. Ағымдағы артық салмақ, қант диабеті және онымен байланысты аурулардың эпидемиясына қарсы іс-қимылға IF және PF негізіндегі тәсілдерді адамның зерттеу жұмыстары мен медициналық емдеу жоспарларында қолдану қажет. Артық салмақпен ауыратын адамдар үшін қабылданған әлеуетті «аш қарындар рецептілерінің» бірнеше түрлілігі әр аптаның немесе айдың бір немесе бірнеше күнінде ұзақтығына байланысты кем дегенде 12 24 сағат бойы азық-түлік пен калориялы сусындардан бас тартудың жалпы тақырыбында айналады. тұрақты жаттығулармен. Артық салмағы бар адамдар үшін дәрігерлер пациенттерінен өздерінің күнделікті және апталық кестелеріне сәйкес сақтай аламыз деп сенетін аштыққа негізделген араласуды таңдауын сұрай алады. Мысалдарға 5: 2 IF диетасын (Harvie және басқалар, 2011), күндізгі түрлендірілген ораза диетасын (Джонсон және басқалар, 2007; Варадий және басқалар, 2009), 4 5 күндік жылдам немесе төмен калорияны жатқызуға болады. бірақ 1 3 айда бір рет диетаны имитациялайтын жоғары тамақтанатын ораза, содан кейін қажет болған жағдайда күн сайын бір үлкен тамақтан бас тартады (В. Лонго, клиникалық сынақ жүріп жатыр). Баланстық емес ауыспалы диеталарға қатысты мәселелердің бірі, мысалы, төмен калориялы қабылдау аптасына 2 күн ғана байқалатын болса, циркадтық ырғаққа және эндокриндік және асқазан-ішек жүйелеріне әлеуетті әсер етуі мүмкін, бұл тамақтану әдеттерінен туындайды. Аштық режимін іске асырудың алғашқы 4-6 аптасында терапевт немесе тіркеуде тұрған диетолог пациентпен олардың дамуын бақылау және кеңес беру және қадағалау үшін үнемі байланыста болуы керек.
Ораза режимін дербес немесе қосымша терапия сияқты белгілі бір ауруларға сәйкес келтіруге болады. Адамдар арасындағы ИФ-тің алғашқы сынақтарының нәтижелері (аптасына 2 күн немесе әр күн сайын ораза ұстау) 3-6 аптаның өткір кезеңі бар екенін көрсетеді, осы уақытта ми мен дене жаңа тамақтану режиміне бейімделіп, көңіл-күй көтеріледі. (Harvie және басқалар, 2011; Джонсон және басқалар, 2007). Секулярлы болғанымен, соңғы өтпелі кезеңде ми нейрохимиясы өзгеріп, күні бойына тағамды жүйелі түрде тұтынуға деген тәуелділік жойылуы мүмкін. Ерекше атап айтатын болсақ, ораза ұстаудың әртүрлі тәсілдері, әсіресе, қартайған кезде және семіздіктен басқа жағдайларда шектеулі тиімділікке ие болуы мүмкін, мысалы, орташа калориялы тұтыну сияқты диеталармен және негізінен өсімдік негізіндегі Жерорта теңізі немесе Окинава құрамындағы төмен белокты диеталармен (дене салмағының 0.8 г белок / кг). ), денсаулық пен ұзақ өмірмен үнемі байланысты.
Болашақта эпидемиологиялық деректерді, ұзақ өмір сүретін популяциялар мен олардың диеталарын зерттеу, белгілі бір диеталық компоненттерді профилактикаға және пропорционалды факторларға байланыстыратын модельдік ағзалардың нәтижесі болып табылады, адамдарда ораза режимдерін зерттеу деректері , қоректенуді және рахат деп танылған диеталармен ораза ұстайтын үлкен клиникалық зерттеулерді жасау. Организмнің әртүрлі типтеріне және орган жүйелеріне әсер ететін молекулалық механизмдерді жақсы түсіну көптеген бұзылуларға арналған жаңа профилактикалық және терапевтік араласуды дамытуға әкелуі керек.
Басты хабарламаны алыңыз
Аштыққа ұқсайтын диета күнделікті бес күн бойы калорияларды тұтынуды бірнеше күн немесе тіпті апта бойы толықтай жоюдың орнына дәстүрлі аштықтың пайдасын береді. The ProLon диета тағайындайтын аштық күнделікті 5 күнделікті тамақтану бағдарламасын ұсынады, ол күнделікті нақты мөлшерде және араласады. Жоғарыдағы зерттеу жұмыстары ораза ұстаудың денсаулыққа пайдалы екендігін көрсеткенімен, медицина маманымен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз ProLon диетаны имитациялайтын ораза, 5 күндік тамақтану бағдарламасы FMD немесе басқа да диеталар сіз үшін дұрыс екенін білу үшін.
Жоғарыда аталған зерттеудің соңғы редакцияланған, жарияланатын нысаны жарияланған NIH қоғамдық қолжазба Автор қолжазбасы ақпан 4, 2015. Біздің ақпаратымыздың көлемі широпротикамен, жұлын денсаулығымен және функционалдық медицинамен шектеледі. Тақырыпты әрі қарай талқылау үшін д-р Алекс Хименеске немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900 .
Арқа ауруы - мүгедектіктің ең көп таралған себептерінің бірі және бүкіл әлем бойынша жұмыстан босатылған күндер. Кері ауруы дәрігерлік кеңселерге баратын ең көп тараған себептерге байланысты, тек жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларымен шектеледі. Шамамен ХNUMX пайызы халық өмірінде кем дегенде бір рет ауырсынуды сезінеді. Сіздің омыртқаның - бұл жұмсақ маталардан тұратын сүйек, буын, байлам және бұлшықеттерден тұратын күрделі құрылым. Жарақат және / немесе ауырлататын жағдайлар сияқты қатты дискілер, ақыр соңында арқа ауырсыну белгілеріне алып келуі мүмкін. Спорттық жарақаттар немесе автомобиль апатының жарақаттары көбінесе арқадағы ауырсынудың жиі себебі болып табылады, бірақ кейде ең қарапайым қозғалыстың ауыр нәтижесі болуы мүмкін. Бақытымызға орай, широпрактикалық күтім сияқты альтернативті емдеу параметрлері омыртқаның түзетуін және манипуляцияларды қолдану арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, ақыр соңында ауруды жеңілдетеді.
XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады.
Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді.
Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз.
Егер сіз науқас болсаңыз Медициналық және хиропрактикалық жарақаттар клиникасы, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900.
Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдері төмендегі сілтемемен танысыңыз. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу
* Жоғарыда аталған барлық XYMOGEN саясаты қатаң сақталады.
Ораза инсулинге сезімталдықты арттырудан және салмақ жоғалтудан иммундық жүйені жақсартуға дейін денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді. Барлығымыз оразаның пайдасын қалайтын болсақ та, көбіміз ұзақ уақыт тамақ ішпеу идеясын қабылдай алмаймыз. Дегенмен, егер сіз тамақты өткізбей-ақ ораза ұстаудың барлық пайдалы артықшылықтарына қол жеткізе алсаңыз ше?
Ораза ұстауға ұқсайтын диета, кейде FMD деп қысқартылған, тамақтану режимі болып табылады. Ол бес күн бойы табиғи ингредиенттерді жеуден тұрады, ол адам ағзасын ораза режиміне «алдап» алады. Зерттеулер диетаны имитациялайтын оразаның жалпы денсаулық пен денсаулықты жақсартуға қабілеттілігін көрсетті. Төменде біз ораза ұстайтын диетаның артықшылықтарын талқылаймыз.
Ораза имитациялау диетасы қалай жұмыс істейді?
Сіз жейтін тағамды шектей отырып, ораза ұстауға ұқсайтын диета қабынуды азайту және май жағу сияқты дәстүрлі ораза сияқты денсаулыққа пайдалы әсер ете алады. Дегенмен, айырмашылық бірнеше күн немесе апта бойы ешқандай тамақ жемеудің орнына, сіз бес күн бойы калория тұтынуды шектейсіз. Сіз аусыл ауруын айына бір рет немесе екі айда бір рет жасай аласыз.
The ProLon Ораза ұстауға ұқсайтын диета, 5 күндік тамақтану бағдарламасы әр күн үшін нақты мөлшерде және комбинацияда жеке оралған және таңбаланған тағамдарды ұсынады. Тамақтану бағдарламасы жеуге дайын немесе оңай дайындалатын өсімдік тектес тағамдардан тұрады, мысалы, барлар, сорпалар, жеңіл тағамдар, қоспалар, сусын концентраты және шайлар. Өнімдер ғылыми тұжырымдалған және керемет дәмге ие.
FMD макронутриенттердің қатынасы
Біріншіден, сіз аусылдың бірінші күні калорияңызды 1,100 калорияға дейін шектейсіз. Содан кейін сіз қалған төрт күнде калорияңызды 800 калорияға дейін шектейсіз. Сіз не жейсіз және бұл тағамдарды қандай арақатынаста жейсіз, ораза ұстауға ұқсайтын диетаның негізі болып табылады. Медицина мамандары әр диетаның үш негізгі құрамдас бөлігі болып табылатын макронутриенттердің әртүрлі қатынасын ұсынады.
Ең көп таралған ұсыныс - бірінші күні 1,100 пайыз көмірсулар, 34 пайыз белоктар және 10 пайыз майлардың макронутриенттік қатынасынан кейін 56 калория жеу. Қалған төрт күн ішінде ең көп таралған ұсыныс - 800 пайыз көмірсулар, 47 пайыз белоктар және 9 пайыз майлардан тұратын макронутриенттер қатынасынан кейін 44 калория жеу.
Басқа денсаулық сақтау мамандары калориялардың 80 пайызы майлардан, ал 10 пайызы көмірсулар мен белоктардан келетін макронутриенттер қатынасын ұсынады. Аусыл ауруын жасаушы доктор Вальтер Лонгоның айтуынша, «оразаны имитациялайтын диета аштықтың табиғи процесін, соның ішінде аутофагияны және дің жасушаларының регенерациясын үзіліссіз жүзеге асыруға мүмкіндік береді.
Аусылдың артындағы ғылым
Зерттеулер көрсеткендей, калорияларды тұтынуды шектеу жануарлардың өмір сүру ұзақтығына көптеген артықшылықтар береді. Дегенмен, ғылым адамдарға ораза ұстауға ұқсайтын диетаның пайдасы туралы не айтады? Жақында жүргізілген зерттеу аусыл ауруының адамдарға әсерін бағалады және кейбір перспективалы нәтиже шараларын тапты. Зерттеу 100 дені сау қатысушыларға жүргізілді.
Қатысушылардың жартысы соңынан ерді ProLon ораза ұстау диетасын имитациялау, ай сайын 5 күндік тамақтану бағдарламасы және қатысушылардың қалған жартысы тұрақты диетаны ұстанды. Үш айдан кейін аусыл тобында салмақ жоғалту, соның ішінде висцеральды майдың азаюы, сондай-ақ қан глюкозасының, қан қысымының және қабыну маркерлерінің төмендеуі байқалды. Аусыл тобы да төмендеді инсулин тәрізді өсу факторы 1, көбінесе 1GF-1 деп аталады, қатерлі ісік дамуының биомаркері болып саналады.
The ProLon Ораза ұстау диетасына ұқсайтын 5 күндік тамақтану бағдарламасы теңгерімді тамақтануды қамтамасыз ете отырып, денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді. Аусыл салмақ жоғалтуға ықпал ете алады, сонымен қатар қандағы глюкозаның, қан қысымының, холестериннің және триглицеридтердің, С-реактивті ақуыздардың, дің жасушаларының және инсулин тәрізді өсу факторы 1 немесе IGF-1. Салауатты өмір салтын өзгертумен қатар аусыл ауруынан кейін жалпы денсаулық пен денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight
Ораза ұстаудың диетаға ұқсайтын басқа артықшылықтары
Аусыл сізге қажетті теңдестірілген тамақтануды қамтамасыз етуді жалғастыра отырып, сізге қорғаныс, қалпына келтіретін және жасартатын артықшылықтар беретіні көрсетілді. Төменде біз ораза ұстауға ұқсайтын диетаның басқа да денсаулыққа пайдасын талқылаймыз.
Холестеринді төмендетеді
Жоғарыда аталған зерттеу зерттеуі сонымен қатар үш айдан кейін аусыл тобында жалпы және жаман LDL холестерин деңгейі төмендегенін көрсетті. Қандағы холестерин деңгейі жоғарылағанда, бұл қан тамырларымызда бляшкалардың жиналуына әкелуі мүмкін, бұл тамырлардың қатаюына және тарылуына әкеледі. Бұл инфаркт пен жүректің ишемиялық ауруына әкелуі мүмкін. Егер сіз аусыл ауруын өмір салтын өзгертумен біріктірсеңіз, сіз сау холестерин деңгейін төмендетіп, сақтай аласыз және жүрегіңізді сау сақтай аласыз.
Қабынуды азайтады
Біз FMD зерттеуі оның қабынуды азайта алатынын көрсетті. Дегенмен, алдымен қабынудың не екенін және оның адам ағзасына не тигізетінін талқылау керек. Қабыну адам ағзасының қорғаныс механизмдерінің бірі болып табылады. Сіздің қабынуыңыз сізді инфекцияны, ауруды немесе жарақатты тудыруы мүмкін шетелдік басқыншылардан қорғау үшін иммундық жүйеңіз арқылы іске қосылады.
Мысал ретінде, саусағыңызда сынық бар деп елестетейік. Саусағыңыз бірден дерлік қызарып, қабынады. Сіздің денеңіз өзін осы бөгде заттан қорғау үшін қабынуды пайдаланады. Сіз кесілген немесе жәндіктер шағып алған кезде, дәл солай болады. Дегенмен, қабыну біздің әл-ауқатымызға қалай әсер етеді? Созылмалы қабыну жүрек ауруы, қант диабеті, склероз және қатерлі ісік сияқты көптеген созылмалы ауруларға әкелуі мүмкін. Аусыл созылмалы аурулардың даму мүмкіндігін азайтуға мүмкіндік береді.
Мидың денсаулығын жақсартады
Ораза ұстауға ұқсайтын диета да миымыздың денсаулығын жақсартуға көмектеседі. 2015 жылы жануарларды зерттеуге арналған зерттеуде FMD танымды жақсартты және тышқандардың миындағы нейрондардың регенерациясына ықпал етті. Сонымен қатар, ол субъектілерде қартаю маркерлерін төмендетті.
Қант диабетін қалпына келтіруге көмектеседі
Аусыл инсулин өндірісіне оң әсер етуі мүмкін. Жануарларды зерттеген басқа зерттеуде қандағы глюкоза деңгейі сақталды және тышқандарда инсулин өндіретін бета жасушалары көбірек шығарылды. Science Translational Medicine зерттеуі сонымен қатар аусыл ауруынан кейінгі қатысушылар глюкоза деңгейінің төмендеуін бастан кешіргенін көрсетті. Қосымша дәлелдер қажет болса да, салауатты өмір салтын өзгерту қант диабетін бақылауға және тіпті оны қалпына келтіруге көмектесетін күшті көрсеткіштер бар.
Оразаны имитациялайтын диетаны қалай бастау керек
Егер сіз аусыл ауруына қызығушылық танытсаңыз, мен сізді денсаулық сақтау маманымен жұмыс істеуге шақырамын. Сізге макронутриенттердің дұрыс қатынасын таңдауға көмектесу үшін сізге білікті денсаулық сақтау маманының кеңесі мен нұсқауы қажет болады. Қорытындылай келе, сіз жаңғақтар мен зәйтүндерге баса назар аудара отырып, өсімдікке бай тұтас тағамдарға толы диетаны жеуіңіз керек. Сондай-ақ сорпалар мен сорпаларды, сондай-ақ шөп шайларын жеуге болады.
Сондай-ақ алкогольді және газдалған сусындарды тұтынудан аулақ болыңыз. Оның орнына екі кесе қара шай немесе кофе ішуге болады. Сонымен қатар, сіз осы бес күн ішінде қарқынды жаттығулар жасамауыңыз керек. Блоктың айналасында жұмсақ серуендеу мүмкіндігін қарастырыңыз.
Зерттеулер аштықты имитациялайтын диетаның перспективалы нәтижелерін көрсетті. Алайда аусыл барлығына бірдей бола бермеуі мүмкін. Жүкті әйелдер мен егде жастағы адамдар аусылмен ауырмауы керек. Егер сіз аусылдың денсаулыққа пайдасын көргіңіз келсе, дәрігеріңізбен және/немесе диетологпен сөйлесіңіз. Ай сайын бірнеше циклды орындау сіздің жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға әсер етуі мүмкін.
Біздің ақпаратымыздың көлемі хиропротикалық және омыртқаның денсаулығына қатысты мәселелермен, сондай-ақ функционалдық медицина тақырыптары мен талқылауларымен шектеледі. Тақырыпты толығырақ талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізге телефон арқылы хабарласыңыз915-850-0900 .
Доктор Алекс Хименес мырзаның жетекшілігімен
Қосымша тақырыпты талқылау: Жедел арқа ауруы
Арқа ауруыWorldwide бұл бүкіл әлем бойынша мүгедектіктің және жұмыссыз қалған күндердің ең көп таралған себептерінің бірі. Арқадағы ауырсыну тек жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларымен санасқан дәрігерлерге жүгінудің екінші жалпы себебі болып табылады. Халықтың шамамен 80 пайызы өмір бойы кем дегенде бір рет арқа ауруы болады. Сіздің омыртқаңыз - бұл басқа жұмсақ тіндердің арасында сүйектерден, буындардан, байламдардан және бұлшықеттерден тұратын күрделі құрылым. Жарақаттар және / немесе ауырлататын жағдайлар, мысалықатты дискілер, ақыр соңында арқадағы ауырсыну белгілеріне әкелуі мүмкін. Спорттық жарақаттар немесе көлік апаты жарақаттары көбінесе арқадағы ауырсынудың жиі себебі болып табылады, бірақ кейде ең қарапайым қозғалыстар ауыр нәтижелерге әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, хиропрактикалық күтім сияқты емдеудің балама нұсқалары омыртқаны түзетулер мен қолмен манипуляцияларды қолдану арқылы арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, сайып келгенде, ауырсынуды жеңілдетеді.
XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады.
Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді.
Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз.
Егер сіз науқас болсаңыз Жарақат медициналық және хиропрактика InКлиника, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900.
Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдері төмендегі сілтемемен танысыңыз. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу
* Жоғарыда аталған барлық XYMOGEN саясаты қатаң сақталады.
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
