Артқа клиниканың детоксикацияны қолдау тобы. Бүкіл әлемде тәжірибеде қолданылатын детоксикация - бұл демалу, денені іштен тазарту және тамақтандыру. Токсиндерді кетіру және жою, денеңізді пайдалы қоректік заттармен қамтамасыз ету, детоксикация сізді аурулардан қорғауға көмектеседі және хиропрактиканы, медитацияны және т.б. сияқты көптеген әдістер арқылы оңтайлы денсаулықты сақтау қабілетіңізді жаңартуға көмектеседі. Сонымен қатар, детоксикация дегеніміз қанды тазарту.
Бұл токсиндерді жою үшін өңделетін бауырдағы қандағы қоспаларды жою арқылы жасалады. Сондай-ақ ағза токсиндерді бүйрек, ішек, өкпе, лимфа жүйесі және тері арқылы шығарады. Дегенмен, бұл жүйелер бұзылған кезде және қоспалар дұрыс сүзілмегенде, дененің денсаулығына қауіп төнеді. Сондықтан әр адам жылына кемінде бір рет детоксикация жасауы керек.
Дегенмен, бала емізетін аналарға, балаларға және созылмалы дегенеративті аурулары, қатерлі ісік немесе туберкулезбен ауыратын науқастарға арналған детоксикация детоксикация бағдарламасын бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Сондай-ақ, детоксикация туралы сұрақтарыңыз болса, денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз. Бірақ қазіргі әлемде қоршаған ортада бұрынғыдан да көп токсиндер бар.
Адамдар тамақ пен қоршаған ортадағы пестицидтер мен ауаны ластаушы заттар сияқты токсиндерге тұрақты түрде ұшырайды. Сонымен қатар, басқа токсиндер денеде қалыпты функциялар мен микробтар арқылы шығарылады. Сондықтан ағзадағы негізгі детоксикация жүйелерінің бірі - бауырды қолдау маңызды. Егер бауыр дұрыс жұмыс істемесе, зиянды қосылыстар жасушалар мен тіндерге жинала бастайды, бұл денсаулықтың әртүрлі мәселелеріне әкеледі. Бауырды детоксикациялау - бұл майда еритін токсиндерді суда еритін токсиндерге айналдыратын екі сатылы процесс.
Келесі мақалада бауыр детоксикациясының маңыздылығы, бауыр детоксикациясының екі кезеңінде не болатындығы және бауыр денсаулығын жақсарту үшін бауыр детоксикациясын қалай қолдауға болатындығын талқылаймыз.
Бауыр Детокс маңыздылығы
Бауыр ағзаға тұрақты түрде әсер ететін барлық зиянды қосылыстар мен токсиндердің детоксикациясына жауап береді. Сонымен қатар, олардың теріс әсерін айтарлықтай азайту үшін оларды бауырдан және дененің қалған бөліктерінен жүйелі түрде жою маңызды. Егер токсиндер бауырдың жасушалары мен тіндерінде жинала бастаса, бұл бауырдың зақымдалуына, сондай-ақ денсаулықтың басқа да мәселелеріне әкелуі мүмкін. Мысалы, токсиндер семіздікпен, деменциямен және тіпті қатерлі ісікпен байланысты. Сондай-ақ олар фибромиалгия сияқты созылмалы денсаулық мәселелерінің факторы болып табылады.
Дене токсиндерді кетірудің екі негізгі әдісі бар. Біріншіден, майда еритін токсиндер бауырда метаболизденіп, оларды суда ериді. Содан кейін суда еритін токсиндер бүйрекке тікелей жіберіледі, олар несепте жойылады. Дененің зиянды қосылыстардан қорғаудың тағы бір шарты - ішектен жиналған қан алдымен бауырға түседі. Ішектің қаны әсіресе токсиндерде көп болуы мүмкін, егер адамның ішегі ағып кетсе. Алдымен токсиндерді залалсыздандыру арқылы бауыр ми мен жүрек сияқты басқа органдарға жететін токсиндердің санын едәуір азайта алады.
Бауыр детоксикациясының фазалары
Бауыр организмдегі негізгі детоксикация жүйесінің бірі болып табылады. Бауырдағы детоксикация немесе детокс екі санатқа бөлінеді. Олар І фаза және II фаза бауырдың детоксикация жолдары ретінде белгілі.
І кезең Бауырды детоксикациялау жолы
Бауырды детоксикациялаудың I фазасы зиянды компоненттер мен токсиндерден қорғаныстың бірінші желісі болып табылады. Ол P450 цитохромының отбасы деп аталатын ферменттер жиынтығынан тұрады. Ферменттер кофеин мен алкоголь сияқты заттарды бейтараптандыруға көмектеседі. Олар осы токсиндерді аз зиянды компоненттерге айналдыру арқылы қорғауды ұсынады. Алайда, егер бауырды детоксикациялау жолының I фазасының жанама өнімдері бауырда жиналып қалса, олар ДНҚ мен ақуыздарды зақымдауы мүмкін. Бұл, сайып келгенде, бұл токсиндердің бауырда жиналмайтындығына көз жеткізу үшін бауырдың детоксикациясының II фазасының рөлі.
II кезең Бауырды детоксикациялау жолы
Бауырдың детоксикациясының II фазасы I фазадағы бауырдың детоксикация жолының жанама өнімдерін, сондай-ақ қалған қалған токсиндердің бейтараптандырады. Бұл бауырда май еритін токсиндерді метаболиздеу арқылы, оларды суда еритін етіп, оларды организмнен шығаруға мүмкіндік береді. Бұл процесс конъюгация деп аталады. Глутатион, сульфат және глицин бұл процеске жауапты негізгі молекулалар болып табылады. Қалыпты жағдайда бауырдың детоксикациясының II кезеңі ферменттер глутатионның төмен деңгейін шығарады. Улы токсикалық стресс жағдайында организм глутатион өндірісін арттырады.
Біз күнделікті тамақтанатын тағамдағы, сондай-ақ қоршаған ортадағы пестицидтер мен ауаны ластаушы заттар сияқты токсиндерге ұшыраймыз, ал басқа зиянды қосылыстар организмдегі қалыпты функциялар арқылы микробтармен өндіріледі. Бауыр функциясын қолдау өте маңызды, өйткені бұл біздің негізгі детоксикация жүйеміз. Егер бауыр дұрыс жұмыс істемесе, токсиндер мен зиянды қосылыстар бауырда жинала бастайды, бұл ақыр соңында әртүрлі денсаулық мәселелерін тудыруы мүмкін. Бауырды детоксикациялау фазалары майда еритін токсиндерді суда еритін токсиндерге айналдыратын екі сатылы жол болып табылады, оларды дене сәйкесінше жоя алады. Жоғарыдағы мақалада біз бауырды детоксикациялаудың маңыздылығын, бауырды детоксикациялау кезеңдерін және жалпы денсаулықты жақсарту үшін бауыр детоксикациясын қалай қолдауға болатынын талқыладық.�- Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight
Қызғылт сары шырын
Серверлер: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут
1 грейпфрут, қабығы аршылған және туралған
1 алма, жуылған және туралған
1 тұтас қызылша, егер сізде бар болса, оларды жуыңыз және тураңыз
1 дюймдік зімбірдің тұтқасы, шайылған, қабығы және туралған
Барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққыштан алыңыз. Жақсы бірден қызмет етеді.
Бір сәбіз сізге күнделікті А дәрумені қабылдауының барлығын береді
Иә, бір ғана қайнатылған 80 г (2 унция) сәбізді жеу денеңізге 1,480 микрограмм (мкг) А витаминін (тері жасушаларының жаңаруы үшін қажет) өндіруге жеткілікті бета-каротин береді. Бұл Құрама Штаттардағы А дәруменінің ұсынылатын тәуліктік мөлшерінен көп, яғни шамамен 900 мкг. Пісірілген сәбізді жеген дұрыс, өйткені бұл жасуша қабырғаларын жұмсартады және бета-каротиннің көбірек сіңірілуіне мүмкіндік береді. Сіздің диетаңызға пайдалы тағамдарды қосу - жалпы денсаулықты жақсартудың тамаша тәсілі.
Біздің ақпарат шеңберіміз хиропрактикалық, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектермен, сауықтыру және денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелермен және / немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары немесе бұзылулары кезінде емдеуді қолдау және қолдау үшін функционалды денсаулық пен сауықтыру хаттамаларын қолданамыз. Біздің жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз бен түсініктеріміз клиникалық мәселелерді, тікелей немесе жанама түрде біздің клиникалық практикамен байланысты және қолдайтын тақырыптарды, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды. * Біздің кеңсе қолдайтын дәйексөздер келтіруге негізделген талпыныстар жасады және тиісті зерттеу жұмысын анықтады немесе біздің жазбаларымызды қолдайтын зерттеулер. Сондай-ақ, біз қосымша зерттеулердің көшірмелерін кеңестің және халықтың сұрауы бойынша қол жетімді етіп жасаймыз. Біз оның белгілі бір күтім жоспарына немесе емдеу хаттамасына қалай көмектесуі мүмкін екендігі туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименестен немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900. Лицензиясы бар провайдерлер (лер) Техаста * және Нью-Мексико *
Уоттс, Тодд және Джей Дэвидсон. Бауыр детоксінің фазалары: олар не істейді және оларды қалай қолдау керек. Бауыр детоксикациясының фазалары: олар не істейді және оларды қалай қолдау керек – микроб формулалары�, 24 қаңтар, 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
ДМ; Грант. Бауырдағы уытсыздандыру жолдары. Мұраланған метаболикалық аурулар журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 1 шілде 1991 ж., Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Дауден, Анжела. Кофе - бұл жеміс-жидек және басқа да керемет азық-түлік фактілері. MSN өмір салты, 4 маусым 2020 жыл, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Дене улы метаболиттер өндірісі және улы заттарды қабылдау нәтижесінде пайда болатын зиянды компоненттерді жоюға қабілетті. Бұлар детоксикация және экскреция органдарын басып өткенде, организм бұл химиялық заттарды дәнекер тіндерде сақтай алады. Детоксикация функцияны жақсарту үшін организмнің реттеу тетіктерін қалпына келтіру үшін өте маңызды. Келесі мақалада біз детокс дегеніміз не және детоксикация органдарының әрқайсысы басқа негізгі міндеттермен қатар жалпы организмнің дұрыс жұмыс істеуі үшін қалай жауап беретінін талқылаймыз.
бауыр
Бауыр әртүрлі іргелі міндеттерді, соның ішінде ас қорытуды және гормоналды балансты орындайды. Бұл дененің детоксикацияның негізгі жүйесі болып саналады. Бауырдың бірнеше функциялары:
тағамдық қоспалар, улы дәрі-дәрмектер және гормондардың артық мөлшері сияқты зиянды қосылыстарды жою.
қанды ағызатын материалдарды бөліп алып, оларды бүйрек немесе ішек арқылы шығаратындай етіп түрлендіреді
токсинді метаболиттерді және басқа да қалдықтарды ішек ашытуынан және тұндырудан тазарту
бактериялар, саңырауқұлақтар, вирустар және қатерлі ісік жасушалары сияқты шетелдік басқыншыларды сүзетін және жоятын Купфер жасушаларының көзі
Бүйрек
Бүйректер қанды зиянды қосылыстардан, соның ішінде тағамдық қоспалардан, улы дәрі-дәрмектерден, гормондардан және басқа химиялық заттардан тазартып, оларды қаннан шығарып, несеп арқылы шығарады. Қанды дұрыс сүзу үшін адамның қан қысымы мен көлемі тұрақты болуы керек. Сонымен қатар, дұрыс ылғалдандыру бүйректің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.
Ішек
Асқазан-ішек жолдары зиянды қосылыстардың детоксикациясына және шығарылуына да жауап береді.�Ас қорытудың әртүрлі фазаларында зиянды қосылыстар ішек арқылы өту үшін өтке және ақырында аш ішекке шығарылады және бауыр арқылы шығарылады. нәжісте жойылады. Ас қорытудың соңғы фазасында тоқ ішекте әлі де пайдалануға болатын барлық нәрсе, мысалы, талшық, ішек микробиомасының көмегімен ақырында одан әрі ыдырайды және ол детоксикация үшін бауырға тасымалданады. Ішектер тағы бір маңызды детоксикация жүйесі болып табылады.
Тыныс алу жолдары
Өкпе мен бронхты қоса тыныс алу жүйесі зиянды қосылыстарды көмірқышқыл газ түрінде жояды. Ол сондай-ақ қақырықты шығаруы мүмкін. Шетелдік басқыншылардың, мысалы бактериялар, саңырауқұлақтар, вирустар мен рак клеткаларының үнемі тітіркенуі, альвеолалардың бауыр, бүйрек және асқазан-ішек жолдары жойылмаған токсиндердің шұғыл шығу әрекетін тудыруы мүмкін. Бұл зиянды қосылыстар қан арқылы өкпе мен бронхқа тасымалданады, онда олар қақырық түрінде жөтеледі. Бұл қақырық жеткіліксіз ас қорыту мен шығарылу нәтижесінде пайда болатын қалдықтардан тұрады.
тері
Тері - қорғаныс пен қорғаудың ең үлкен органы. Ол зиянды қосылыстарды жоюда негізгі рөл атқарады және бүйректің жұмысына көмектеседі. Ол қалдық өнімдерді «кристаллдар» түрінде эвакуациялайды, олар сұйықтықта ериді, содан кейін тер бездері арқылы жойылады. Кристалдар - ақуызға бай, мысалы, бұршақ, жұмыртқа, сүт өнімдері, балық, ет және жарма сияқты тағамдардың алмасуы. Бұған тазартылған қанттың көп болуы себеп болуы мүмкін. Қалдық өнімдердің басқа түрлері мен зиянды қосылыстар бөртпелер түрінде шығарылады.
Лимфа жүйесі
Ақырында, лимфа жүйесі тағы бір негізгі детоксикация жүйесі болып табылады. Лимфа сұйықтығы қалдықтардың жасушалардан шығып, қанға өтуіне мүмкіндік береді. Лимфа капиллярлары денені қорғауға және оның дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін дене сұйықтықтарын тазартуға жауап береді. Лимфоциттердің басқа да түзілетін орындары көкбауыр, тимус және т.б. жасушалар агрессияның қарқындылығына тез және пропорционалды түрде артады. Денені қорғау және қорғау үшін сайтқа ең жақын лимфа түйіндері алдымен әрекет етеді.
Ағза улы метаболиттерді өндіру және улы заттарды қабылдау нәтижесінде пайда болатын зиянды компоненттерді жоюға қабілетті. Олар детоксикация және экскреция органдарын басып тастаған кезде, дене бұл химиялық заттарды дәнекер тіндерінде сақтай алады. Детоксикация функцияны жақсарту үшін дененің реттеуші механизмдерін қалпына келтіру үшін маңызды. Келесі мақалада біз детоксикация дегеніміз не және детоксикация органдарының әрқайсысы, соның ішінде бауыр, бүйрек, ішек, тыныс алу жолдары, тері және лимфа жүйесі жалпы ағзаның дұрыс жұмыс істеуіне қалай жауап беретінін талқылаймыз. басқа да негізгі міндеттер. – Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight
Қызғылт сары шырын
Серверлер: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут
1 грейпфрут, қабығы аршылған және туралған
1 алма, жуылған және туралған
1 тұтас қызылша, егер сізде бар болса, оларды жуыңыз және тураңыз
1 дюймдік зімбірдің тұтқасы, шайылған, қабығы және туралған
Барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққыштан алыңыз. Жақсы бірден қызмет етеді.
Бір сәбіз сізге күнделікті А дәрумені қабылдауының барлығын береді
Иә, бір ғана қайнатылған 80 г (2 унция) сәбізді жеу денеңізге 1,480 микрограмм (мкг) А витаминін (тері жасушаларының жаңаруы үшін қажет) өндіруге жеткілікті бета-каротин береді. Бұл Құрама Штаттардағы А дәруменінің ұсынылатын тәуліктік мөлшерінен көп, яғни шамамен 900 мкг. Пісірілген сәбізді жеген дұрыс, өйткені бұл жасуша қабырғаларын жұмсартады және бета-каротиннің көбірек сіңірілуіне мүмкіндік береді. Сіздің диетаңызға пайдалы тағамдарды қосу - жалпы денсаулықты жақсартудың тамаша тәсілі.
Біздің ақпарат шеңберіміз хиропрактикалық, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектермен, сауықтыру және денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелермен және / немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары немесе бұзылулары кезінде емдеуді қолдау және қолдау үшін функционалды денсаулық пен сауықтыру хаттамаларын қолданамыз. Біздің жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз бен түсініктеріміз клиникалық мәселелерді, тікелей немесе жанама түрде біздің клиникалық практикамен байланысты және қолдайтын тақырыптарды, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды. * Біздің кеңсе қолдайтын дәйексөздер келтіруге негізделген талпыныстар жасады және тиісті зерттеу жұмысын анықтады немесе біздің жазбаларымызды қолдайтын зерттеулер. Сондай-ақ, біз қосымша зерттеулердің көшірмелерін кеңестің және халықтың сұрауы бойынша қол жетімді етіп жасаймыз. Біз оның белгілі бір күтім жоспарына немесе емдеу хаттамасына қалай көмектесуі мүмкін екендігі туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименестен немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900. Лицензиясы бар провайдерлер (лер) Техаста * және Нью-Мексико *
Доктор Алекс Хименес DC, CCST басқарды
Әдебиеттер тізімі:
Иссельс, Илзе Мари. �Детоксикация және токсиндерді кетіретін мүшелер туралы ақпарат.� Иссель интегративті иммуно-онкология, 22 мамыр 2015 ж., Issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
Дауден, Анжела. Кофе - бұл жеміс-жидек және басқа да керемет азық-түлік фактілері. MSN өмір салты, 4 маусым 2020 жыл, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Детокс диеталарының көпшілігі әдетте ағзаңыздан токсиндерді кетіруге көмектесетін қысқа мерзімді диета мен өмір салтын өзгерту болып табылады. Жалпы детокс диета ораза ұстау кезеңін және жемістер, көкөністер, шырындар мен су диетасын қамтуы мүмкін. Детокс диета құрамында шай, қоспалар, клизмалар немесе ішек тазартқыштары болуы мүмкін. Денсаулық сақтау мамандарының пікірінше, детокс диетаның рөлі - ағзаларыңызды демалдыру, бауыр қызметін ынталандыру, токсиндердің жойылуына ықпал ету, қан айналымын жақсарту және пайдалы қоректік заттармен қамтамасыз ету. Детокс диета ауыр металдар мен ластаушы заттар сияқты зиянды қосылыстардың әсеріне байланысты ұсынылады.
Детокс-диеталар денсаулыққа қатысты мәселелерді, соның ішінде ас қорыту, іштің кебуі, қабыну, аллергия, аутоиммунды аурулар, семіздік және созылмалы шаршау мәселелерін жақсартуға көмектеседі деп сенеді. барлар қате деп саналады. Келесі мақалада біз детокс-диетаның денсаулық пен саулықтағы рөлін талқылаймыз.
Детокс диетаның ықтимал артықшылықтары
Денсаулық сақтау мамандары детокс-диеталар ағзаңыздағы токсиндерді жоюға көмектесетін нақты механизмдерді көрсетуге тырысты. Іс жүзінде, адамдарда детокс диеталары туралы зерттеулердің жоқтығынан, қазіргі уақытта детокс диеталар сіздің ағзаңыздан токсиндерді алып тастай алатындығын көрсететін дәлелдер аз, өйткені олардың көпшілігі зиянды түрді сирек көрсетеді. компоненттерін алып тастаңыз. Сонымен қатар, сіздің денеңіз тер, несеп және нәжіс арқылы тазаруға қабілетті. Бауырыңыз токсиндерді зиянсыз етеді, содан кейін оларды ағзаңыздан шығарады.
Алайда, осы процестермен оңай жойылмайтын бірнеше зиянды компоненттер бар, олардың ішінде тұрақты ауыр металдар, фталаттар, бисфенол А (BPA) және органикалық ластағыштар (POP) бар. Олар көбінесе май тінінде немесе қанда жиналады және денеңіз оларды тазарту үшін ұзақ уақыт алуы мүмкін. Бұл зиянды қосылыстар жалпы шектеулі немесе бүгінгі күні коммерциялық өнімдерде жойылған.
Детокс диета денсаулыққа пайдалы басқа да пайдаға ие болуы мүмкін, сонымен қатар төмендегілерді қолдауға көмектеседі:
Өңделген тағамнан бас тарту
Қоректік, пайдалы тағамдарды жеу
Үнемі жаттығу жасап, терлеу
Шырындар, шай және су ішу
Артық майды жоғалту; салмақ жоғалту
Стресті шектеу, босаңсу және жақсы ұйқы
Ауыр металдар мен дәрілік заттардың диеталық көздерінен аулақ болу
Осы нұсқауларды орындау, әдетте, детоксикация диетасын ұстанатыныңызға қарамастан, денсаулық пен денсаулықты жақсартумен байланысты.
Bottom Line
Көптеген детокс диеталары әдетте қысқа мерзімді диета және сіздің өміріңіздегі токсиндерді жоюға көмектесетін өмір салтын өзгерту болып табылады. Белгілі детокс диета ораза ұстау кезеңін және жемістер, көкөністер, шырындар мен су диетасын қамтуы мүмкін. Детокс диета құрамында шай, қоспалар, клизмалар немесе ішек тазартқыштары болуы мүмкін. Денсаулық сақтау мамандарының пікірінше, детокс диетаның рөлі - ағзаларыңызды демалдыру, бауыр қызметін ынталандыру, токсиндердің жойылуына ықпал ету, қан айналымын жақсарту және пайдалы қоректік заттармен қамтамасыз ету. Детокс диета ауыр металдар мен ластаушы заттар сияқты зиянды қосылыстардың әсеріне байланысты ұсынылады.
Детокс диета денсаулыққа қатысты көптеген мәселелерді, соның ішінде ас қорыту проблемаларын, ентігу, қабыну, аллергия, аутоиммунды аурулар, семіздік және созылмалы шаршауды жақсартуға көмектеседі деп сенеді. Алайда, қазіргі уақытта адамдарда детокс-диетаны зерттеу бойынша зерттеулер жеткіліксіз және бар деп саналады. Жоғарыда келтірілген мақалада детокс диетаның денсаулық пен денсаулыққа тигізетін рөлін талқыладық.
Детокс диета сіздің ағзаңыздағы токсиндерді жоюға көмектеседі. Детокс диета құрамында ораза, оның ішінде жемістер, көкөністер, шырындар мен судан тұратын диета болуы мүмкін. Детокс диета құрамында шай, қоспалар мен клизмалар да болуы мүмкін. Детокс-диетаның рөлі сіздің ағзаңыздың тынығуына, бауырдың жұмысын жақсартуға, токсиндердің жойылуын қолдауға, қан айналымын жақсартуға және әртүрлі пайдалы қоректік заттар ұсынуға көмектеседі. Детокс диеталар адам ауыр металдар мен ластаушы заттар сияқты зиянды қосылыстарға ұшыраған кезде ұсынылады. Детокс диета, сонымен қатар, денсаулыққа қатысты көптеген басқа мәселелермен қатар ас қорыту проблемаларын, ентігу, қабыну, аллергия, аутоиммунды аурулар, семіздік және созылмалы шаршауды жақсартуға көмектеседі деп саналады. Дегенмен, қосымша зерттеулер қажет. - Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight
Қызғылт сары шырын
Серверлер: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут
1 грейпфрут, қабығы аршылған және туралған
1 алма, жуылған және туралған
1 тұтас қызылша, егер сізде бар болса, оларды жуыңыз және тураңыз
1 дюймдік зімбірдің тұтқасы, шайылған, қабығы және туралған
Барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққыштан алыңыз. Жақсы бірден қызмет етеді.
Бір сәбіз сізге күнделікті А дәрумені қабылдауының барлығын береді
Иә, бір ғана қайнатылған 80 г (2 унция) сәбізді жеу денеңізге 1,480 микрограмм (мкг) А витаминін (тері жасушаларының жаңаруы үшін қажет) өндіруге жеткілікті бета-каротин береді. Бұл Құрама Штаттардағы А дәруменінің ұсынылатын тәуліктік мөлшерінен көп, яғни шамамен 900 мкг. Пісірілген сәбізді жеген дұрыс, өйткені бұл жасуша қабырғаларын жұмсартады және бета-каротиннің көбірек сіңірілуіне мүмкіндік береді. Сіздің диетаңызға пайдалы тағамдарды қосу - жалпы денсаулықты жақсартудың тамаша тәсілі.
Біздің ақпарат шеңберіміз хиропрактикалық, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектермен, сауықтыру және денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелермен және / немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары немесе бұзылулары кезінде емдеуді қолдау және қолдау үшін функционалды денсаулық пен сауықтыру хаттамаларын қолданамыз. Біздің жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз бен түсініктеріміз клиникалық мәселелерді, тікелей немесе жанама түрде біздің клиникалық практикамен байланысты және қолдайтын тақырыптарды, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды. * Біздің кеңсе қолдайтын дәйексөздер келтіруге негізделген талпыныстар жасады және тиісті зерттеу жұмысын анықтады немесе біздің жазбаларымызды қолдайтын зерттеулер. Сондай-ақ, біз қосымша зерттеулердің көшірмелерін кеңестің және халықтың сұрауы бойынша қол жетімді етіп жасаймыз. Біз оның белгілі бір күтім жоспарына немесе емдеу хаттамасына қалай көмектесуі мүмкін екендігі туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименестен немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900. Лицензиясы бар провайдерлер (лер) Техаста * және Нью-Мексико *
Доктор Алекс Хименес DC, CCST басқарды
Әдебиеттер тізімі:
Бьярдоттир, Адда. �Детокс диеталары мен тазартқыштар шынымен жұмыс істей ме?� Денсаулық жолы, Healthline Media, 10 қаңтар 2019 ж., www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
Дауден, Анжела. Кофе - бұл жеміс-жидек және басқа да керемет азық-түлік фактілері. MSN өмір салты, 4 маусым 2020 жыл, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Фруктоза қосылған қанттың негізгі компоненттерінің бірі болып табылады. Бұл асханалық қанттың немесе сахарозаның шамамен 50 пайызын құрайтын қанттың қарапайым түрі. Асханалық қант та глюкозадан немесе адам ағзасының негізгі энергия көзі болып табылады. Дегенмен, фруктозаны біздің жасушаларымыз энергия үшін отын ретінде пайдаланбас бұрын бауыр оны глюкозаға айналдыруы керек. Фруктоза, сахароза және глюкоза табиғи түрде жемістерде, көкөністерде, сүт өнімдерінде және тұтас дәндерде, сондай-ақ көптеген өңделген тағамдарда кездеседі. Бұл қарапайым қанттың денсаулығымызға әсері көптеген жылдар бойы даулы тақырып болды. Зерттеулер фруктоза мен семіздік, қант диабеті және тіпті қатерлі ісік арасындағы байланысты көрсете бастады.
Фруктоза дегеніміз не?
Фруктоза, жеміс қанты деп те аталады, бұл моносахарид немесе глюкоза сияқты қарапайым қант. Ол табиғи түрде жемістерде, тамыр көкөністерінің көпшілігінде, агавада және балда кездеседі. Сонымен қатар, ол әдетте жоғары фруктоза жүгері сиропы ретінде өңделген тағамдарға қосылады. Жоғары фруктоза жүгері сиропында қолданылатын фруктоза негізінен жүгеріден, қант қызылшасынан және қант қамысынан алынады. Жоғары фруктоза жүгері шәрбаты жүгері крахмалынан жасалған және оның құрамында қарапайым жүгері сиропымен салыстырғанда глюкозаға қарағанда қарапайым қант көп. Фруктоза үш қанттың ең тәтті дәміне ие. Ол адам ағзасында әртүрлі түрде қорытылады және сіңеді. Моносахаридтер қарапайым қант болғандықтан, оларды жасушаларымыз энергия үшін отын ретінде пайдалану үшін ыдыратудың қажеті жоқ.
Фруктозада жоғары табиғи тағамдар мыналарды қамтуы мүмкін:
Алма
алма шырыны
алмұрт
қара өрік
құрғақ інжір
құмай
қояншөп
Иерусалимдегі артишок
цикорий тамыры
пирекстер
пияз
карамель
мия тамыры
меласса
агава шәрбаты
бал
Глюкозаға ұқсас фруктоза ащы ішек арқылы қанға тікелей сіңеді. Медицина мамандары фруктозаның қандағы қант деңгейіне ең аз әсер ететінін анықтады. Ол қандағы қант деңгейін глюкозаға қарағанда әлдеқайда біртіндеп арттырады және инсулин деңгейіне бірден әсер етпейтін сияқты. Дегенмен, бұл қарапайым қант қанттың басқа қарапайым түрлерінің кез келгеніне қарағанда қандағы қант деңгейіне ең аз әсер еткенімен, ол сайып келгенде адам ағзасына ұзақ мерзімді теріс әсер етуі мүмкін. Фруктозаны біздің жасушаларымыз энергия үшін отын ретінде пайдаланбас бұрын бауыр оны глюкозаға айналдыруы керек. Артық фруктозаны жеу триглицеридтерді көбейтіп, метаболикалық синдромға әкелуі мүмкін.
Неліктен фруктоза сіз үшін зиянды?
Адамдар жоғары калориялы диетаны және жоғары фруктоза жүгері шәрбаты бар өңделген тағамдарды жегенде, бауыр шамадан тыс жұмыс істеп, фруктозаны майға айналдыра бастайды. Зерттеулер осы қарапайым қант пен семіздік, 2 типті қант диабеті және тіпті қатерлі ісік сияқты әртүрлі денсаулық мәселелерінің даму қаупінің жоғарылауы арасындағы байланысты көрсете бастады. Көптеген медицина мамандары сонымен қатар артық фруктозаны жеу метаболикалық бұзылулардың негізгі себептерінің бірі деп санайды. Дегенмен, қазіргі уақытта фруктозаның денсаулыққа қатысты осы мәселелерге қаншалықты ықпал ететінін көрсету үшін жеткілікті дәлелдер жоқ. Дегенмен, көптеген зерттеу зерттеулері бұл даулы алаңдаушылықтарды ақтады.
Зерттеулер көрсеткендей, артық фруктозаны жеу LDL немесе жаман холестеринді арттырады, бұл органдардың айналасында майдың жиналуына және жүрек ауруларына әкелуі мүмкін. Нәтижесінде, осы қарапайым қанттың теріс әсерінен бауырдағы майдың шөгуі де алкогольсіз майлы бауыр ауруына әкелуі мүмкін екенін дәлелдеді. Артық фруктозаны жеу дене майының реттелуіне де әсер етуі мүмкін. Басқа зерттеулер көрсеткендей, фруктоза басқа қант түрлері сияқты тәбетті баспайтындықтан, ол семіздікке, инсулинге төзімділікке және 2 типті қант диабетіне әкелуі мүмкін шамадан тыс тамақтануды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, фруктозаның зәр қышқылы деңгейін жоғарылатып, подагра тудыруы мүмкін екендігі дәлелденді.
Фруктозаның денсаулыққа зияны туралы ақпарат алу үшін келесі мақаланы қараңыз:
КЕЛЕСІ МАҚАЛАДА АЛДЫНДА АЙТЫЛҒАНДАЙ, ФРУКТОЗА ҚОСЫЛҒАН ҚАНТТІҢ НЕГІЗГІ КОМПОНЕНТТЕРІНІҢ БІРІ болып табылады. БҰЛ АСҚАН ҚАНТЫНЫҢ НЕМЕСЕ САХРОЗАНЫҢ 50 ПАЙЫЗЫН ҚҰРАТЫН ҚАРАПАЙЫМ ҚАНТ. АСҚАН ҚАНТЫ ДА ГЛЮКОЗАДАН НЕМЕСЕ АДАМ ОРЗАСЫНЫҢ НЕГІЗГІ ЭНЕРГИЯ КӨЗІНЕН ТҰРАДЫ. БІРАҚ ФРУКТОЗА БІЗДІҢ Клеткаларымыз Энергияға Отын РЕТІНДЕ ПАЙДАЛАНУ ҮШІН БҰРЫН Бауырмен глюкозаға айналуы керек. ФРУКТОЗА, САХРОЗА ЖӘНЕ ГЛЮКОЗА ТАБИҒИ ТҮРДЕ БІРНЕШЕ ЖЕМІСТЕРДІ, КӨКӨНІСТЕРДІ, СҮТ ӨНІМДЕРІНДЕ ЖӘНЕ БҮТІН ДАНДЫҚТАРДА , СОНДАЙЫҚ КӨПТЕГЕН ӨЗГЕРІЛГЕН ТАҒАМДАРДА БОЛАДЫ. ОСЫ ҚАРАПАЙЫМ ҚАНТТІҢ ДЕНСАУЛЫҒЫМЫЗҒА ӘСЕРІ ТАҢДАУ ЖЫЛДАР БОЙЫНША ДАУЛЫ ТАҚЫРЫП БОЛАДЫ. ЗЕРТТЕУ ЗЕРТТЕУЛЕР ФРУКТОЗА МЕН СЕМІРУ, ҚАНТ диабеті, ТІПТІ РАКТ АРАСЫНДАҒЫ БАЙЛАНЫСТЫ КӨРСЕТЕДІ. КЕЛЕСІ МАҚАЛАДА ФРУКТОЗА ДЕНСАУЛЫҒЫҢЫЗҒА ЗИЯН ЕКЕНІН ТАЛҚЫЛАМЫЗ. СМУТИ ішті ДҰРЫСТЫ ҚҰРАМДЫҚ ҚОСЫП ОТЫР.� -�DR. ALEX JIMENEZ DC, CCST Insights
Тәтті және ащы шырын
Серверлер: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут
1 кесе бал қарбызы
3 кесе шпинат, шаю
3 стакан швейцариялық чард, шайылған
1 дана кинза (жапырақтары мен сабақтары), шайылған
� 1 дюймдік имбирь, шайыңыз, қабығы аршылады және туралған
� 2-3 түйір тұтас куркума тамыры (міндетті емес), шайыңыз, қабығы аршылады және туралған
Барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққыштан алыңыз. Жақсы бірден қызмет етеді.
Қызыл бұрышта апельсинге қарағанда С дәрумені шамамен 2.5 есе көп
Апельсиндер сияқты цитрус жемістері С дәруменінің тамаша көзі болып табылады, дегенмен басқа да жемістер мен көкөністер бар, олар осы маңызды қоректік затты одан да жақсырақ арттырады. Медицина мамандарының пікірінше, жарты қызыл бұрыш шикі түрінде жеп, сіздің тәуліктік С дәруменіне деген қажеттіліктен жоғары. Таңертеңгілік немесе түстен кейінгі пайдалы тағамдар үшін оны кресттерге кесіңіз. Қызыл бұрыш сонымен қатар А, В6 дәрумені, фолий қышқылы және антиоксиданттарды қоса алғанда, басқа да маңызды қоректік заттарға бай!
Біздің ақпарат шеңберіміз хиропрактикалық, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектермен, сауықтыру және денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелермен және / немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары немесе бұзылулары кезінде емдеуді қолдау және қолдау үшін функционалды денсаулық пен сауықтыру хаттамаларын қолданамыз. Біздің жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз бен түсініктеріміз клиникалық мәселелерді, тікелей немесе жанама түрде біздің клиникалық практикамен байланысты және қолдайтын тақырыптарды, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды. * Біздің кеңсе қолдайтын дәйексөздер келтіруге негізделген талпыныстар жасады және тиісті зерттеу жұмысын анықтады немесе біздің жазбаларымызды қолдайтын зерттеулер. Сондай-ақ, біз қосымша зерттеулердің көшірмелерін кеңестің және халықтың сұрауы бойынша қол жетімді етіп жасаймыз. Біз оның белгілі бір күтім жоспарына немесе емдеу хаттамасына қалай көмектесуі мүмкін екендігі туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименестен немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900. Лицензиясы бар провайдерлер (лер) Техаста * және Нью-Мексико *
Доктор Алекс Хименес DC, CCST басқарды
Әдебиеттер тізімі:
Гуннарс, Крис. �Фруктоза сіз үшін зиянды ма? Таңқаларлық шындық.� Денсаулық жолы, Healthline Media, 23 сәуір 2018 жыл, www.healthline.com/nutrition/why-is-fructose-bad-for-you#section1.
Налл, Рэйчел. �Фруктоза сіз үшін зиянды ма? Пайдалар, қауіптер және басқа қанттар.� Бүгінгі медициналық жаңалықтар, MediLexicon International, 28 қараша 2018 ж., www.medicalnewstoday.com/articles/323818.
Гроувз, Мелисса. �Сахароза және глюкоза және фруктоза: айырмашылығы неде?� Денсаулық жолы, Healthline Media, 8 маусым 2018 жыл, www.healthline.com/nutrition/sucrose-glucose-fructose.
Ризкалла, Салва В. "Фруктозаны тұтынудың денсаулыққа әсері: соңғы деректерге шолу." Ұлттық биотехнология орталығы, BioMed Central, 4 қараша 2010 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991323/.
Данилук, Джули. � Қызыл бұрыштың денсаулыққа 5 пайдасы. Сонымен қатар, біздің әлемдегі ең пайдалы пицца рецепті.� Шотландия, 26 ақпан 2016 жыл, www.chatelaine.com/health/healthy-recipes-health/five-health-benefits-of-red-peppers/.
Асқазандағы ауырсыну, жану немесе ауыру 1-4 тамақтанғаннан кейін бірнеше сағат өткен соң?
Бел шеңбері жамбас шеңберіне тең немесе үлкен бе?
Шаршадыңыз ба?
Психикалық жалқау ма?
Егер сізде осы жағдайлардың кез келгеніне тап болсаңыз, шешімдеріңіздің бөлігі ретінде жаңа жылға денеңізді детоксикациялауға тырысыңыз.
бірге жаңа жылдың басталуы Теледидарда детоксикация бағдарламалары мен тазартуға арналған көптеген жарнамалар шығады, олар жаңа жылдық шешім ретінде денсаулығын жақсартуға тырысатын адамдарға көмектеседі. Жарнамалық роликтер мен онлайн жарнамалар ретінде көрсетілетін детокс бағдарламалары мен тазартулар кез келген адамды лимон суы, алма сірке суы және жасыл шырындар ағзаны детоксикациялауға және метаболизмді жақсартуға көмектесетініне сендіреді. Бұл детоксикация бағдарламалары мен тазартулары тартымды болса да және күдікті адамдарға әсер етуі мүмкін. Шындық мынада, эндокриндік жүйе ағзаға эндокриндік функциялардың әрқайсысы үшін маңызды болып табылатын табиғи, тиімді және тиімді маңызды қоректік заттармен күні бойы детоксикация процесін жүргізуге көмектеседі.
Табиғи детоксикация тағамдары мен қоректік заттар
Егер біреу годжи немесе аи жидектер сияқты суперфруттерді жегенді ұнататын болса, онда ешқандай қате жоқ, өйткені бұл жидектердің денеге антиоксиданттық қасиеттері бар. Зерттеулер көрсетті Сиыр еті, шошқа еті, құс еті және басқа да жануарлардан алынатын өнімдер сияқты жануарлардан алынатын өнімдер бауыр мен детоксикация үшін маңызды аминқышқылдарына ықпал етті. бай дереккөзді қамтамасыз етеді ағзаға қажет күкірт. Көптеген коммерциялық детоксикация бағдарламалары мен «тазартулар» жануарлар ақуызын уақытша жояды деп мәлімдейді, бірақ бұл сау детоксикация үшін талап емес. Айқышгүлділер мен алий тұқымдастарының кез келген өсімдік тағамдары 2 фазаны детоксикациялау үшін сульфотрансфераза ферменттері арқылы сульфаттануға байланысты организм үшін пайдалы және маңызды.
Денедегі зиянды қосылыстардың биотрансформациясында және детоксикациясында маңызды рөл атқаратын тағы бір нәрсе бар, ол глутатионнан басқа емес. Глутатион «басты антиоксидант» деп аталатындықтан, бұл үш амин қышқылынан тұратын молекула болып табылатын трипептид. Зерттеулер көрсеткендей Кез келген тағам глутатион өндірісін қолдауға көмектесетін қоректік заттармен қамтамасыз ете алады, әсіресе сиыр еті, шошқа еті, жұмыртқа, күркетауық, тауық және қой еті сияқты жануарлардан алынатын тағамдардың үлкен бөлігі денені қоректік заттармен қамтамасыз ете алады. Бұл қоректік заттар денеге үлес қосатындықтан, олардың кейбіреулері тек қана табылмайды, тіпті олар күшті түрде ұсынылған, бірақ баса көрсетілген. Жануарлардан алынатын тағамдарды жою қажет емес; адам ағзаға пайдалы детоксикацияны қолдау үшін әлі де өсімдік тағамдарын да, жануарлардан алынатын тағамдарды да жей алады.
Бүйрек детоксикациясы
Бір қызығы, детоксикация әрқашан бауырға қатысты емес. Бүйректер де детоксикациялауы керек, өйткені олар ағзадағы зиянды токсиндерді детоксикациялау процесінде бауырдың көмекшісі болып табылады. Бауыр майда еритін токсиндерді суда еритін қосылыстарға айналдыра алатындықтан, ол жеңілдетеді ағзаға зәрді денеден оңай шығару үшін, өйткені бүйрек детоксикацияны реттейді.
Бүйректер кішкентай болуы мүмкін, бірақ олар дене салмағының 0.5% -нан аз болатын өте еңбекқор органдар. Сау денеде, бүйрек үшін фильтрация жылдамдығы күніне шамамен 150 кварт қанды құрайды. Сәйкес Бұл туралы Ұлттық бүйрек қоры хабарлады, ол жиі сусыздану кезінде бүйректің тұрақты зақымдалуына әкелуі мүмкін екенін айтады. Ылғалдылықты сақтай отырып, бұл бүйрек қызметінің нашарлауының алдын алады және зиянды токсиндерді денеден шығарады.
Бұл адам күн сайын су ішу керек дегенді білдірмесе де, адамға алты-сегіз стакан су ішу ұсынылса да, күніне келесідей болады. миф болу. Жалпы, шөлдеуді су ішуді және кофе мен шайды тұтынуды еске салу үшін қолданған дұрыс, тіпті диуретиктер бар болса да. Зерттеу Майо клиникасында табылды Айсберг салаттары мен қияр сияқты кез келген тағамдардың құрамында судың жоғары екенін және жалпы су тұтынуға ықпал ететінін анықтады.
Ұйқы өте маңызды
Детоксикацияға келетін болсақ, ұйқы тым көп назар аудармайтын нәрсе. Дене күні бойы детоксикациялауға тырысқанда, кейбір факторлар ұйқы кезеңінде реттелуі мүмкін. Зерттеулер көрсетті бұл ұйқы немесе тіпті тез ұйықтау барлық адамдар мен жануарлар үшін әмбебап. Ұйқының неліктен маңызды екенін бәрі бірдей біле бермейді, бірақ адам ұйықтап жатқанда, мидың денені аздап тазарту уақыты келді деген көптеген мүмкіндіктер бар. Себебі, адам ояу болмаған кезде мидың бәрін өңдеуге оңайырақ болады және олардың назары жүз түрлі нәрсеге емес.
Жақында ашылған жаңалық мидың глимфа жүйесі деп аталатын бірегей жүйесі бар екенін және бұл жүйе адам ұйықтап жатқанда іске қосылатынын анықтады. Глимфа жүйесі сонымен қатар Альцгеймер ауруымен байланысты ықтимал зиянды ақуыз болып табылатын бета-амилоидты тазарта алады. Зерттеулер тіпті көрсетеді Глимфа жүйесі бета-амилоидты адам ұйықтап жатқанда ояу кездегіден екі есе тиімді тазарта алады. Егер адам жақсы жыл өткізгісі келсе, сапалы ұйқының маңыздылығын білуі керек.
қорытынды
Осылайша, жаңа жыл үшін осы детоксикация әдістерін қосу дене жүйесін жақсартуға және денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Антиоксиданттармен және денеге пайдалы детоксикация қасиеттерімен толтырылған қоректік тағамдарды қосу арқылы жеткілікті ұйықтау және ылғалдану дененің сау денені детоксикациялау үшін өте маңызды. Кейбір өнімдер иммундық жүйені қолдауға көмектесетін алдын ала детоксикация қасиеттеріне ие және биожетімділігінің тұрақтылығы мен ағза үшін ас қорыту жайлылығы үшін жасалған.
Біздің ақпаратымыздың шеңбері хиропрактика, тірек-қимыл және жүйке денсаулығына қатысты мәселелер немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылуларын емдеу үшін денсаулық сақтаудың функционалды хаттамаларын қолданамыз. Біздің кеңсе тірек дәйексөздерді ұсынуға ақылға қонымды әрекет жасады және біздің зерттеуімізді немесе біздің посттарды қолдайтын зерттеулерді анықтады. Біз сондай-ақ қолдауға ие болған зерттеулердің көшірмелерін басқармаға немесе сұраныс бойынша көпшілікке ұсынамыз. Жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900.
Ходжес, Ромилли Е және Дина М Минич. �Тамақ өнімдері мен тағамнан алынатын компоненттерді қолдану арқылы метаболикалық детоксикация жолдарын модуляциялау: клиникалық қолдану арқылы ғылыми шолу.� Тамақтану және метаболизм журналы, Hindawi баспасы, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
Джессен, Надя Аллинг және т.б. �Глимфа жүйесі: бастаушыға арналған нұсқаулық.� Нейрохимиялық зерттеулер, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, желтоқсан 2015 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/.
Лабос, Кристофер. �Су туралы миф.� Ғылым және қоғам басқармасы, 14 тамыз 2018 жыл, www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth.
Магистрлер, M және RA McCance. �Тағамдардағы күкірт мөлшері.� Биохимиялық журнал, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, тамыз 1939 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/.
Мендельсон, Эндрю Р және Джеймс В Ларрик. �Ұйқы метаболиттерді мидан тазартуды жеңілдетеді: қартаю және нейродегенеративті аурулардағы глимфатикалық функция.� Жасартуды зерттеу, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 2013 желтоқсан, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995.
Первс, Дейл. �Адамдар және көптеген басқа жануарлар неге ұйықтайды?� Неврология. 2-ші басылым., АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 1 қаңтар 1970 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11108/.
Расмуссен, Мартин Кааг және т.б. �Неврологиялық бұзылыстардағы глимфалық жол.� Лансет. Неврология, АҚШ ұлттық медицина кітапханасы, 2018 қараша, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30353860.
Қызметкерлер, Майо клиникасы. �Су: Күн сайын қанша ішу керек?� Майо клиникасы, Майо медициналық білім және зерттеулер қоры, 6 қыркүйек 2017 ж., www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256.
Команда, DFH. �Бізді жаңа жыл � Детокс уақыты келді!� Денсаулыққа арналған дизайн, 31 желтоқсан, 2019, blog.designsforhealth.com/node/923.
Команда, NIDDKD. �Сіздің бүйректеріңіз және олар қалай жұмыс істейді.� Ұлттық диабет және ас қорыту және бүйрек аурулары институты, АҚШ Денсаулық сақтау және халыққа қызмет көрсету департаменті, 1 жылғы 2018 маусым, www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.
ҰҚК командасы. �Сусыздану сіздің бүйректеріңізге әсер етуі мүмкін бе?� Ұлттық бауыр қоры, 16 сәуір 2018 жыл, www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.
Заманауи интеграциялық сауықтыру
Ұлттық денсаулық сақтау ғылымдары университеті болашақ ұрпаққа білімді қалай беретіні туралы адамдарға ақпарат бере отырып, университет функционалды медицина бойынша көптеген медициналық мамандықтарды ұсынады.
Биотрансформация бұл заттың бір химиялық заттан екіншісіне ағзадағы химиялық реакция арқылы өзгеру процесі. Адам ағзасында биотрансформация дегеніміз - полярлы (суда еритін) заттарға полярлы емес (майда еритін) қосылыстарды беру, олар несеппен, нәжіспен және термен шығарылуы мүмкін. Сондай-ақ, ағзада бауыр арқылы улы ксенобиотиктерді жою үшін маңызды қорғаныс механизмі ретінде қызмет етеді. Бауыр осы токсиндерді қабылдайтын және оларды өзгертті биотрансформация ретінде денеден шығарылатын қолайлы қосылыстарға айналады.
Детоксикация әдебиетте «детоксикация» деп те аталады. Бұл сондай-ақ денені анықталмаған «токсиндерден» арылтуға бағытталған балама медицинаны емдеудің бір түрі. Адам үшін өз денесін детоксикациялау өте маңызды және биотрансформациямен оны қалыпты реттілікпен екі санатқа бөлуге болады. ксенобиотикпен әрекеттесуге бейім. Олар денені детоксикациялауға көмектесетін 1 және 2 фаза реакциялары деп аталады.
1 фазалық реакциясы
1 фазасы реакциясы тотығу-тотықсыздану және гидролизден тұрады. Зерттеулер көрсеткендей 1-фаза әдетте ксенобиотиктерді, стероидты гормондарды және фармацевтикалық препараттарды биотрансформациялау үшін организм қолданатын бірінші қорғаныс болып табылады. Олар CYP450 (цитохром P450) ферменттерін жасайды және бауырда орналасқан, бірақ сонымен бірге организмдегі энтероциттерде, бүйректе, өкпеде және мида болуы мүмкін микросомальды мембранамен байланысқан функционализация ретінде сипатталады. CYP450 ферменттері әсер етуші токсиннің әсеріне адамның реакциясы үшін пайдалы болуы немесе салдары болуы мүмкін.
Зерттеулер көрсетілген 1 фаза реакциялары егде жастағы адамдарға әсер етті. Онда тотығу, гидролиз және тотықсызданудан тұратын бауырдың 1-фазалық реакциясы жасына қарай көбірек өзгеретінін айтады, өйткені егде жастағы адамдар әлем халқының ең жылдам өсетін сегментін құрайды. Сондай-ақ ол P-540 цитохромы функциясының болжамды, жасқа байланысты төмендеуін және егде жастағы популяцияның көпшілігі бастан кешіретін полифармациямен үйлесетінін, бұл дәрі-дәрмектің уытты реакциясына әкелуі мүмкін екенін айтады.
2 фазалық реакциясы
2 фазасы жасушалық биотрансформация техникасының бөлігі және ағзадағы конъюгация реакциясы. Олар істей алады аударуды қарастырыңыз метаболиттерді күшейтетін бірқатар гидрофильді қосылыстардың және ағзадағы өт немесе несеп шығару. 2 фазасындағы реакциядағы ферменттер сонымен қатар биотрансформацияланған токсиндерді жоюда және стероидты гормондар мен метаболиздеуде маңызды рөл атқаратын бірнеше ақуыздар мен субфилемдерді құра алады. билирубин денеде.
Фазалық 2 ферменттері бауырда ғана емес, сонымен қатар аш ішек сияқты басқа ұлпаларда да қызмет ете алады. Ол 1 фазасымен үйлескенде, олар ағзаға пайда болатын токсиндерді табиғи жолмен жоюға көмектеседі. Бауырдағы 1 фазасы және 2 фазасы арқылы гормондар, токсиндер мен препараттар бауыр трансформациясынан өтеді, содан кейін фазалық 3 жолдарымен жойылады.
Ксенобиотиктер
Ксенобиотиктер көптеген метаболиттерді шығару үшін метаболизм мен детоксикациядан өтетін химиялық заттар ретінде анықталды, олардың кейбіреулері уыттылық сияқты күтпеген әсерлерге әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, олар эндогендік метаболизм үшін қолданылатын ферменттердің немесе рецепторлардың әрекетін тежеп, адамға бауыр зақым келтіруі мүмкін. Ксенобиотиктер есірткі, химиотерапия, тағамдық қоспалар және қоршаған ортаны ластайтын заттар сияқты жасушаларда тотығу стрессінің жоғарылауына әкелетін сервальды бос радикалдар түзуі мүмкін. Денедегі тотығу стрессінің жинақталуы денеде ықтимал жасушалық қысқарудың жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Зерттеулер көрсеткендей ксенобиотиктерді организмнен залалсыздандырған кезде ағзаға үлкен қиындық туғызады және денеде ксенобиотикалық қосылыстардың шексіз көп санын қалыпты метаболизмге қатысатын химиялық заттардың күрделі қоспасынан алып тастау мүмкіндігі болуы керек.
Зерттеулер тіпті көрсетеді Егер денеде қалыпты метаболизм болмаса, көптеген ксенобиотиктер улы концентрацияға жетеді. Тіпті болады тыныс алу жолдарына жетіңіз ауаға шығарылатын токсиндер немесе қан арқылы. Дененің және әсіресе бауырдың денсаулығы жақсы екеніне көз жеткізу керек. Бауыр ең үлкен ішкі орган болғандықтан, организмнен несеп, өт және тер сияқты токсиндерді шығаруға жауап береді.
қорытынды
Биотрансформация - бұл заттың бір химиялық заттан екіншісіне ауысу процесі. Ағзада бұл май еритін қосылыстарды суда еритін қосылыстарға беру процесі, сондықтан оны ағзадан несеп, нәжіс немесе тер түрінде шығаруға болады. Бауыр - бұл улы ксенобиотиктерді биотрансформацияға айналдыратын және 1 және 2 фазаларынан өтіп, денені сау жұмыс істеуі үшін токсиндерді организмнен шығаратын фактор.
Организмдегі 1 фазасының реакциясы - бұл организмнің өзін детоксикациялаудан қорғайтын бірінші сызық. 2 фазасы CYP450 (P450 цитохромын) жасайды, бұл организмге токсиндерді метаболиттерге дейін азайту және гидролиздеу үшін ксенобиотикалық токсиндер мен оксидтерді алуға көмектеседі. Содан кейін бұл метаболиттер 2 фазалық реакцияларына айналады, олар организмдегі метаболиттерді организмнен шығарып тастайды. Денеге ксенобиотиктер әсерін тигізетін көптеген факторлар бар, бірақ бауыр ксенобиотиктерді жүйеден шығаратын негізгі орган болып табылады. Егер денеде ксенобиотиктердің көптігі болса, онда бұл уыттылық реакциясын тудыруы мүмкін, ағзаның созылмалы аурулардың дамуына әкеледі. Бұл өнімдер қолдауға көмектесетіні белгілі ішек пен бауырдың детоксикациясы сонымен қатар, көмектесу үшін бауыр детоксикациясын қолдайды дененің оңтайлы жұмыс істеуі үшін.
Қазан - хиропрактикалық денсаулық айы. Бұл туралы көбірек білу үшін, тексеріп көріңіз Губернатор Эбботтың заң жобасы толық ақпаратты алу үшін біздің веб-сайтта.
Біздің ақпаратымыздың шеңбері хиропрактика, тірек-қимыл және жүйке денсаулығына қатысты мәселелермен, сонымен қатар медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектелген. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттарын немесе созылмалы бұзылуларын емдеу үшін денсаулық сақтаудың функционалды хаттамаларын қолданамыз. Жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900 .
Әдебиеттер тізімі:
Чанг, Джи-Лурн және т.б. �UGT1A1 полиморфизмі рандомизацияланған, бақыланатын, жемістер мен көкөністерді азықтандыру сынақтарында сарысудағы билирубин концентрацияларымен байланысты.� Тамақтану журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, сәуір, 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374650/.
Крум, Эдвард. �Адам ортасының ксенобиотиктерінің метаболизмі.� Молекулалық биология және аударма ғылымындағы прогресс, АҚШ ұлттық медицина кітапханасы, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22974737.
Хиндави, белгісіз. �Ксенобиотиктер, тотығу стресстері және антиоксиданттар.� Ксенобиотиктер, тотықтырғыш стресс және антиоксиданттар, 17 қараша. 2017, www.hindawi.com/journals/omcl/si/346976/cfp/.
Ходжес, Ромилли Е және Дина М Минич. �Тамақ өнімдері мен тағамнан алынатын компоненттерді қолдану арқылы метаболикалық детоксикация жолдарын модуляциялау: клиникалық қолдану арқылы ғылыми шолу.� Тамақтану және метаболизм журналы, Hindawi баспасы, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
Кай, Алан Д және т.б. �Егде жастағы популяциядағы ауырсынуды басқару: шолу.� Ochsner журналы, Очснер клиникалық қорының академиялық бөлімі, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096211/.
М.Хашек, Ванда және т.б. �Тыныс алу жүйесі.� ScienceDirect, Академиялық Баспа, 17, 2009 желтоқсан, www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123704696000064.
panelEdwardCroom, Авторлық сілтемелер ашық қабаттасуы, т.б. �Адам ортасының ксенобиотиктерінің метаболизмі.� ScienceDirect, Академиялық Баспа, 11 қыркүйек, 2012, www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124158139000039.
Содано, Уэйн және Рон Грисанти. �Биотрансформация/детоксикацияның физиологиясы және биохимиясы.» Функционалдық медицина университеті, 2010 ж.
Белгісіз, белгісіз. �ToxTutor – биотрансформацияға кіріспе.� АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, Ұлттық денсаулық сақтау институттары, 2017, toxtutor.nlm.nih.gov/12-001.html.
Фред Форман мырза Эль Пасодағы баскетбол клубының жаттықтырушысы, Техас. Ол 6 күндік детокс жинағын алғаш рет бастағанда, Mr. Бригадирге тура келді оның диетасын өзгерту және өмір салтының әдеттері. Форман мырза өз тәжірибесімен бөліседі 6 күндік детокс жинағы Доктор Хименеспен және тамақтану бағдарламасы оның энергиясы мен өнімділігін және жалпы денсаулығын жақсартуға қаншалықты көмектескенін білдіреді. Форман мырза бұл жинақты сау өзгерістерге дайын кез келген адамға ұсынады.
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
