Психикалық денсаулық жеке адамның эмоционалдық, психологиялық және әлеуметтік әл-ауқатын қамтиды. Бұл адамның ойлауына, сезіміне және әрекетіне әсер етеді. Бұл адамның стрессті қалай жеңетінін, басқалармен қарым-қатынасын және таңдау жасауын анықтауға көмектеседі. Психикалық денсаулық өмірдің кез келген кезеңінде, балалық шақтан, жасөспірімнен және ересектіктен маңызды.
Өмір бойы психикалық денсаулығы, ойлау, көңіл-күй мен мінез-құлыққа әсер етуі мүмкін. Көптеген факторлар психикалық денсаулығына байланысты проблемаларға ықпал етеді:
Биологиялық факторлар, яғни гендер немесе ми химиясы
Өмір тәжірибесі, яғни жарақат немесе қиянат
Психикалық денсаулық проблемаларының отбасылық тарихы
Төмендегілердің біреуін немесе бірнешеуін шешу қиындықты алдын-ала ескертуі мүмкін:
Тамақтану немесе ұйықтау тым көп немесе тым аз
Адамдардан және әдеттегі әрекеттерден алыстау
Төмен немесе энергия жоқ
Сезіну немесе ештеңе маңызды емес
Анықталмаған ауру мен ауырсыну
Көмексіз немесе үмітсіз сезінесіз
Шылым шегу, ішу немесе есірткіні әдеттегіден көп қолдану
Егер сізде осы жағдайлардың кез келгені болса, сіздің гиппокампыңыз әдеттегіден төмендеген болуы мүмкін.
Гиппокамп
Мида гиппокамп деп аталатын уақытша лобтың ішкі қатпарларында орналасқан S-тәрізді құрылым бар. Гиппокамп тығыз орналасқан нейрондар қабаты бар күрделі ми құрылымы және оның негізгі қызметі адамның қалай үйренетінін және олардың жады қалай жұмыс істейтінін қамтиды. Гиппокамп лимбиялық жүйенің бөлігі болып табылады, өйткені ол денеде сезім мен реакция қызметін атқарады. Лимбиялық жүйе ми қыртысының шетінде орналасқан және гипоталамус пен амигдаланы қамтиды.
Бұл құрылымдар эндокриндік жүйе және «соғыс немесе қашу» реакциясы сияқты дененің әртүрлі функцияларын басқаруға көмектеседі. Гиппокамп адамдарға олар оқып жатқан ақпаратты өңдеуге көмектесетіндіктен, бұл құрылым маңызды естеліктердің екі түрін ала алады; олар декларативті естеліктер және кеңістіктік қарым-қатынас естеліктер.
Декларативті естеліктер: Бұл адамның басынан өткен фактілер мен оқиғаларға байланысты естеліктер. Онда адам істеп жатқан пьесадағы сөздерді немесе сызықтарды жаттау сияқты мысалдар бар.
Кеңістіктік қатынас туралы естеліктер: Бұл естеліктер адам үйренуі керек жолдарды немесе бағыттарды қамтиды. Бұған мысал ретінде такси жүргізушілері, автобус жүргізушілері және жүк тасушылар сияқты көлік жүргізушілері бар, олар баратын жерлердегі маршруттарды үйренуі керек. Сондықтан олар кеңістіктік жадты пайдаланады және жадтарында сақталып қалғанша, маршруттарын бірнеше рет жаттығады. Кеңістіктік қарым-қатынас естеліктері гиппокамптың оң жағында сақталады.
Өкінішке орай, гиппокамп Альцгеймер ауруы және PTSD (травматикалық стресстен кейінгі бұзылыс) сияқты неврологиялық аурулармен зақымдалуы мүмкін. Ол зақымдалған кезде, әртүрлі жағдайлар гиппокамптың ми үшін жұмысын орындау қабілетіне әсер етуі мүмкін, осылайша адам ақпаратты сақтаудан зардап шегеді.
Гиппокамптың жағдайы
Гиппокамп зақымданған кезде бірнеше жағдайлар денеге қиындық тудыруы мүмкін. Бұл гиппокамптың атрофиясы деп аталады, онда гиппокамптағы нейрондар мен нейрондық көлем жоғалады.
Альцгеймер ауруы
Альцгеймер ауруы – адамның есте сақтау қабілетін жоғалта бастағанда. Гиппокамп зақымдалған кезде, ол қыртыстар арасындағы диссоциацияны тудыруы мүмкін және ақпаратты тіркеудің сәтсіздігіне әкеледі. Зерттеулер көрсетті Альцгеймер ауруы асқынған кезде гиппокамп өз көлемін жоғалтады және адамның күнделікті өмірінде жұмыс істеуі қиындай түседі.
эпилепсия
Егер адам эпилепсиямен ауырса, бұл гиппокамптың зақымдануына байланысты болуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей Бұл аурумен ауыратын науқастардың шамамен 50-75% -ында гиппокампальды склероз болуы мүмкін, ал егер олар қайтыс болса, оларда медиальды самай эпилепсиясы бар. Көбірек зерттеулер эпилепсиядағы гиппокампальды склероздың механикасы бақыланбайтын жергілікті гиппокамптағы қабынудың дамуымен және гематоэнцефалдық бөгеттің зақымдалуымен байланысты болуы мүмкін екенін айтады.
гипертония
Гиппокамп зақымдалған кезде гипертония адамда болуы мүмкін. гипертония жоғары қан қысымының басқа атауы және ол дененің денсаулығына ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Гипертонияның себептері әлі белгісіз болса да, гипертонияның қауіп факторлары мыналарды қамтуы мүмкін:
Стресс немесе жаттығудың болмауы сияқты қоршаған орта факторлары
Гормондық белсенділік
Қан плазмасы
Зерттеулер көрсетті гипертония және басқа қауіп факторлары гиппокампальды атрофияға әкелетін болжамды фактор ретінде қарастырылуда.
Кушинг ауруы
Кушинг ауруы немесе Кушинг синдромы - бұл организм ұзақ уақыт бойы кортизолдың жоғары деңгейіне ұшырайды. Зерттеулер көрсетті Денедегі кортикостероид деңгейіне жасушалық көлемнің жоғалуы және ол жауапты болуы мүмкін. Денеде тым көп кортизол өндірілсе, бұл Кушинг синдромының белгілерінің бірі. Басқа белгілердің кейбірі мыналарды қамтиды:
Салмақ қосу
Майлы тіндердің ортаңғы бөлігінің, беттің, арқаның үстіңгі бөлігінде және иық арасында жиналуы
Қызғылт немесе күлгін созылу белгілері
Оңай көгеретін жұқарған, нәзік тері
Баяу емдейтін кесулер, жәндіктердің шағуы және инфекциялар
Безеу
Бұлшықеттің әлсіздігі
Когнитивтік қиындықтар
Эмоционалды бақылауды жоғалту
Стресс эндокриндік жүйеде және неврологиялық жүйеде рөл атқаратындықтан, бар 80 жылға жуық зерттеулер HPA (гипоталамус-гипофиз-бүйрек үсті безі) осінің әртүрлі деңгейлеріне және ол шығаратын гормондарға қаншалықты назар аударылғаны туралы. Бұл глюкокортикоидтардың гиппокампқа стресс әсерінің делдалдары және стресспен байланысты психопатологияларға ықпал ететін фактор екенін көрсетеді.
қорытынды
Гиппокамп мидың уақытша бөлігінде орналасқан. Бұл S-тәрізді құрылым бүкіл денеге және оның жүйелеріне әсер ететін стресс және басқа неврологиялық факторлардың әсерінен оңай зақымдалуы мүмкін. Зиянды факторлар гиппокампқа әсер еткенде, ол өндіретін гормондардың теңгерімсіздігіне және дисфункцияға әкелуі мүмкін. Кейбір өнімдер эндокриндік жүйенің дұрыс жұмыс істейтініне және метаболикалық жүйеге, асқазан-ішек жүйесіне қолдау көрсетуге, сондай-ақ гормондардың теңгерімді болуына көз жеткізу үшін осында.
Біздің ақпаратымыздың шеңбері хиропрактика, тірек-қимыл және жүйке денсаулығына қатысты мәселелер немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылуларын емдеу үшін денсаулық сақтаудың функционалды хаттамаларын қолданамыз. Біздің кеңсе тірек дәйексөздерді ұсынуға ақылға қонымды әрекет жасады және біздің зерттеуімізді немесе біздің посттарды қолдайтын зерттеулерді анықтады. Біз сондай-ақ қолдауға ие болған зерттеулердің көшірмелерін басқармаға немесе сұраныс бойынша көпшілікке ұсынамыз. Жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900.
Әдебиеттер тізімі:
Ананд, Кулжиет Сингх және Викас Дхикав. �Денсаулық пен аурудағы гиппокамп: шолу.� Үнді неврология академиясының жылнамасы, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, қазан 2012 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3548359/.
Дрезден, Даниэль. �Гиппокамп: функция, өлшем және мәселелер.� Бүгінгі медициналық жаңалықтар, MediLexicon International, 7 желтоқсан, 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/313295.php.
Фельман, Адам. �Гипертония: себептері, белгілері және емі.� Бүгінгі медициналық жаңалықтар, MediLexicon International, 22 шілде 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php.
Ким, Юн Джу және т.б. �Гиппокампқа стресс әсерлері: сыни шолу.� Оқу және есте сақтау (Cold Spring Harbor, NY), Cold Spring Harbor Laboratory Press, 18 тамыз 2015 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4561403/.
Майо клиникасы командасы. �Кушинг синдромы.� Майо клиникасы, Майо медициналық білім және зерттеулер қоры, 30 мамыр 2019 жыл, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cushing-syndrome/symptoms-causes/syc-20351310.
Егер сізде осы жағдайлардың кез келгені болса, бұл сіздің көңіл-күйіңізге және денеңізге әсер ететін ауа-райы болуы мүмкін.
Ауа райы
Ауа райы болжамы біреуді күлдіреді ме? Жарқын, күн ашық аспан мен жылы температура немесе жаңбыр мен найзағай қаупі бар сұр, бұлтты аспаннан басқа ештеңе болмаса да, ауа-райы адамның буындарына әсер етіп, олардың ауырсынуын тудыруы мүмкін. Қоршаған орта жағдайлары физикалық денеге әсер етуі мүмкін болған кезде «оны менің сүйектерімде сезін» деген ескі сөз ойнайды. Зерттеу көрсеткен Бұл әсерлер тек теріге терең әсер етпейді, бірақ ауа-райы адамның көңіл-күйі мен эмоционалдық денсаулығына әсер етуі мүмкін. Олар науқастар қысымның төмендеуіне жауап ретінде буындардағы ауырсынудың жоғарылауын байқады және төмен атмосфералық қысым жағдайлары буын ауруын күшейтетінін көрсетті.
Көптеген адамдар ауа-райының әртүрлі үлгілеріне әртүрлі әсер етеді. Ауа-райының адамдардың көңіл-күйіне қалай әсер ететініне қатысты қатаң ережелер жоқ. Зерттеу ұсынылды жоғары ылғалдылық ұйқышылдықты арттыруы мүмкін және адамның шоғырлануына және назар аударуына теріс әсер етуі мүмкін. Температураның жоғарылауы адамның алаңдаушылық пен күмәндану деңгейін төмендетуге көмектеседі. Ылғалдылық ең маңызды болжаушы болғандықтан, ол мектеп пен кеңсе жұмысына әсер етеді және ауа райының айнымалысы ретінде ылғалдылықтың маңыздылығын көрсетеді.
Кейбір адамдар Күннің астында отыруды және ыстықта қыздырылған кезде әрбір сәулені сіңіруді ұнатады. Басқалары ауаны кондиционермен қоршап, күн сәулесі азырақ салқын ауа райында өздерін әлдеқайда жақсы сезінуді жөн көреді.
Ауа-райы әсер ететін адамдардың түрлері
Зерттеулер зерттеді адамдардың төрт түрлі түрі болғанын, әсіресе балалар мен олардың аналарында ауа-райы мен көңіл-күйіне қатысты анықталған. Олар:
Жазғы әуесқой
Әсер етпейді
Жазды жек көретіндер
Жаңбырды жек көретіндер
Жазғы әуесқойлар жылы, шуақты ауа-райында жақсы көңіл-күйге ие болады, ал жазғы әуесқойлар жылы жағдайда нашарлайды. «Әсер етпеген» санатындағы адамдар ауа-райы мен олардың көңіл-күйі арасындағы әлсіз байланысты ғана көрсетті. Жаңбырлы күндерге келетін болсақ, жаңбырды жек көретіндер мұндай күндерде әсіресе нашар көңіл-күйді бастан кешіреді. Балалар мен олардың аналары арасындағы корреляция екі түрге негізделген. Ол кейбір ұрпақтар арасындағы әсерлердің болуы мүмкін екенін және зерттеудің және басқалардың нәтижелері ауа-райының адамдардың көңіл-күйіне қалай әсер ететіндігінде үлкен жеке айырмашылық бар екенін көрсетеді. Кейбір адамдар жаңбырлы немесе шуақты күндерді жақсы көреді, ал басқалары оларды жек көреді.
2013 жылғы қағаз температураның жоғарылауы мен жауын-шашынның жоғарылауы адамдар арасындағы қақтығыстар мен адамдар арасындағы зорлық-зомбылыққа айтарлықтай әсер етуі мүмкін екенін анықтады. Шамадан тыс жауын-шашын мен зорлық-зомбылықтың күшеюі сияқты жоғары температура арасындағы корреляция үлкенді-кішілі екі шкалада да байқалды. Басқа зерттеушілер ұсынған ауа-райының психологиялық әсеріне жыл мезгілдері мен адамның далада жүрген уақыты әсер етеді. Олар жоғары температура немесе барометрлік қысымның жақсы көңіл-күйге, есте сақтау қабілетіне және көктемде «кеңейтілген» когнитивтік стильге байланысты екенін анықтады, өйткені адам сыртта көбірек уақыт өткізеді.
Ауа райы адамдардың көңіл-күйіне әсер етуі мүмкін
Бұл қарым-қатынас кейбір адамдар үшін тамаша болғанымен, басқалары бұл қарым-қатынасты басқа маусымдардағы кері байланыс ретінде қарастырады. Кейбір адамдар жылы мезгілде көңіл-күйді төмендететінін анықтады. Бұл оңтүстікте тұратын адамдармен тығыз байланысты. Ыстық ауа-райы жазда жоғары температура болған кезде олардың көңіл-күйінің нашарлауына әкелуі мүмкін және бұл мүлдем әлсіретуі мүмкін.
Зерттеушілер болжам жасады көктемгі және жазғы көңіл-күй арасындағы сәйкессіздік маусымдық аффективті бұзылуларға байланысты болуы мүмкін. Маусымдық аффективтік бұзылыспен нәтижелер олардың нәтижелеріне сәйкес келді. Олар қыс мезгілінде адамдар мұндай ауа-райынан айырылғандықтан, көктемде ауа-райының қолайлы болуы көңіл-күйді жақсартып, танымдық қабілетін кеңейтетінін айтты.
Psych Central негізін қалаушы және бас редакторы Джон М, Грохол, Psy.D., ауа райы адамдардың көңіл-күйі мен эмоцияларына әсер етуі мүмкін екенін атап өтті. Ол сондай-ақ бұл қарым-қатынастың күші адамнан адамға өзгеретінін және кейбір адамдарда аз болса да, басқаларында айқынырақ болса да әсерлері байқалатынын айтады.
Тағы бір зерттеу табылды Көптеген адамдар ауа-райының қолайсыздығы оларды ренжітетінін және жағымды ауа-райы оларды бақытты ететінін түсінеді. Ғылыми зерттеулер негізінен мұндай қауымдастықтарға қолдау көрсете алмады, алайда метеорологиялық айнымалылардағы вариациялар қалыпты көңіл-күйдің өзгеруімен байланысы жоқ немесе әлсіз байланыстарды көрсетеді. Бұл адамның «жақсы» немесе «жаман» ауа-райының анықтамасы оның жеке пікірі екенін білдіреді. Егер біреу жаңбырды ұнататын болса, олардың көзқарасы бойынша сұр, жаңбырлы күндер «жақсы», ал басқалары жаңбырлы күндерді «жаман» деп санайды және күн сәулесін, көк аспанды және жылы ауа-райын қалайды.
қорытынды
Ауа-райы кез келген адамның көңіл-күйіне әсер етуі мүмкін. Адамдар суық мезгілдерді немесе жылы мезгілдерді ұната ма, олардың көңіл-күйі ауа-райының түріне байланысты өзгеруі мүмкін. Егер олар өздерінің көңіл-күй үлгілерін білсе, қоспаларды қабылдау жыл мезгілдерінің ауысуын жеңілдетеді және олардың көңіл-күйіне жақсы әсер етеді. Кейбір өнімдер амин қышқылдары мен қант алмасуын бағыттау арқылы денені қолдауға және бүкіл жүйенің дұрыс жұмыс істейтініне көз жеткізуге көмектеседі.
Біздің ақпаратымыздың шеңбері хиропрактика, тірек-қимыл және жүйке денсаулығына қатысты мәселелер немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылуларын емдеу үшін денсаулық сақтаудың функционалды хаттамаларын қолданамыз. Біздің кеңсе тірек дәйексөздерді ұсынуға ақылға қонымды әрекет жасады және біздің зерттеуімізді немесе біздің посттарды қолдайтын зерттеулерді анықтады. Біз сондай-ақ қолдауға ие болған зерттеулердің көшірмелерін басқармаға немесе сұраныс бойынша көпшілікке ұсынамыз. Жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900.
Әдебиеттер тізімі:
Буллок, Бен және т.б. �Жоғары және төмен, өрлеу және құлдырау: биполярлық бұзылыстағы метеорология және көңіл-күй.� PloS One, Ғылымның қоғамдық кітапханасы, 9 наурыз 2017 ж., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5344507/.
Грохол, Джон М. "Ауа райы көңіл-күйіңізді өзгерте алады." Психология әлемі, 28 наурыз 2019 жыл, psychcentral.com/blog/weather-can-change-your-mood/.
Ховарт, Е және М.С. Хоффман. �Көңіл-күй мен ауа райының арақатынасына көп өлшемді көзқарас.� Британдық психология журналы (Лондон, Англия: 1953), АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 1984 ақпан, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6704634.
Хсианг, Соломон М., т.б. �Адамдар жанжалына климаттың әсерін сандық бағалау.� ғылым, Американдық ғылымды дамыту қауымдастығы, 13 қыркүйек 2013 ж., science.sciencemag.org/content/341/6151/1235367.
Келлер, Мэттью Си және т.б. � Жылы жүрек және таза бас. Ауа-райының көңіл-күй мен танымға контингентті әсері.� психологиялық ғылым, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 2005 қыркүйек, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16137259.
Келлер, Мэттью Си және т.б. � Жылы жүрек және таза бас. Ауа-райының көңіл-күй мен танымға контингентті әсері.� психологиялық ғылым, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 2005 қыркүйек, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16137259.
Климстра, Тео А және т.б. �Жаңбыр жауады немесе жарқырайды: ауа-райының көңіл-күйге әсер етуіндегі жеке айырмашылықтар.� Эмоция (Вашингтон, Колумбия округі), АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 2011 желтоқсан, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21842988.
Команда, DFH. �Ауа райы болжамы � Ол да сіздің көңіл-күйіңізді болжай ала ма?� Денсаулыққа арналған дизайн, 15 тамыз 2019 жыл, blog.designsforhealth.com/node/1085.
Вергс, Джозеп және т.б. �Ауа райы жағдайлары ревматикалық ауруларға әсер етуі мүмкін.� Батыс фармакология қоғамының еңбектері, АҚШ ұлттық медицина кітапханасы, 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15633634.
Біздің миымыз - біз жасайтын барлық нәрсені басқаратын ең маңызды органдардың бірі. Алдыңғы кезеңдерде жүруді үйренуден, жаңа моториканы үйренуден, өміріміздегі ностальгиялық оқиғаларды есте сақтауға дейін. Алайда, қайғылы оқиға болған кезде, біздің миымыз бірінші болып әсер етеді.
Мидың бұрын құрылымды, бекітілген, сондықтан қатты сымды болған көптеген функциялары бар. Бұл өзгерді 1970s неврологтар мидың бастапқыда ойлағанына қарама-қарсы екенін анықтаған кезде. Ми үздіксіз өзгеріп отырады және көптеген өмірлік оқиғалар деп аталатын ақпарат жинайды нейропластиктілік.
Біздің миымыздың нейропластикалық қасиеті кез келген адам басынан өткерген кез келген ми жарақатын қалпына келтіру арқылы денемізді осы функцияларды орындауға жаттықтыру арқылы қарапайым моториканы қайта үйренуге көмектесті. Дегенмен, кейбір адамдар үшін кез келген қайғылы оқиғалардан айыққан кезде көптеген психикалық қиындықтарға тап болуы мүмкін және қайта оралу қиынға соғуы мүмкін. Ең жиі кездесетін психикалық күрес, шамасы, стресс.
стресс
Стресс біздің күнделікті өмірімізге ортақ және психикалық және ми денсаулығымызға әсер етуі мүмкін және болуы мүмкін екі категорияға жіктеледі.
Жақсы стресс: Қуатты арттырады, иммундық жүйені нығайтады, басқа стресстік жағдайларға қарсы иммунитетті арттырады.
Жаман стресс: Жоғары қан қысымы, психикалық денсаулық проблемалары, әлсіз иммунитет.
Бұл екі категория біздің миымызды шамадан тыс жұмыс істеуге мәжбүр етуі мүмкін, бірақ сіз білгеннен кейін сізді не күйзелтеді; Сіз стресстен арылудың және демалудың көптеген жолдарын таба аласыз. Кейбір мысалдар сіздің миыңызды жаңа техниканы үйрену үшін хоббимен айналысады, ал басқалары жаттығу жасайды немесе біреумен сөйлеседі.
Жаттығу жасағанда, бүкіл денеңіз жақсы сезінеді, сонымен қатар жұмысқа кіріскен кезде сізді ренжітетін нәрсені сыртқа шығаруға болады. Ал отыз минуттан бір сағатқа дейін жаттығуды аяқтаған кезде, сіз өзіңізді көп сезінесіз. таза баспен жақсырақ. Сіз біреумен сөйлескен кезде, сіздің проблемаларыңызды тыңдайтын біреудің болуы өте жақсы сезінеді, кейде олар сізге біраз кеңес береді және ішетін бірдеңе береді, осылайша сіз өзіңізді аздап босаңсытып, уайым-қайғыларыңыздан арылуға мүмкіндік береді.
Миыңызды сау ұстағыңыз келетін басқа уақытта шынымен жақсы тамақ жеу керек. Біз жейтін тағамдардың бір бөлігі Біздің миымыздың моторикасын ұстап тұру және денеңізді жақсы сезіну үшін белгілі. Омега-3, антиоксиданттар, L-теанин қоспалары миымыздағы нейротрансмиттерлерді тыныштандыру үшін тұтынылады.
Нейротрансмиттерлер
Бұл біздің нейротрансмиттерлерімізді, GABA және глутаматтарды MRS (магниттік резонансты спектроскопия) арқылы бақылап отыруға әкеледі. Осы екі нейротрансмиттер бақыланатын кезде, дәрігерлер пациенттің глутаматының шамадан тыс жоғарылағанын және экситоуыттылықты төмендету және мидың сұр затын қорғау үшін пациенттің GABA деңгейін арттыру керек екенін анықтады, әйтпесе ми жойылады.
Мазасыздықты жеңілдетудің ең жақсы әдістерінің бірі - біздің не тудыратынын анықтау миы өте алаңдатады бізге тасталатын кез келген жағдайларда. Біздің миымыз біз бағдарламалаған және басқаратын компьютердің орталық процессоры сияқты, бізде осы ойлар, құмарлық пен тілектер санамызға енгізілген. Ми - күрделі желі әртүрлі ішкі және сыртқы ынталандырулармен бірге болатын нейрондар мен рецепторлар.
Сонымен, егер біз миымызды шамадан тыс жұмыс істеп, мазасыздандыратын «вирусты» тапсақ, оны жұмсақ ету үшін ойымызды өзгертіп, өзімізге жақсы екенімізді айта аламыз. Біздің миымыз бар алты ми толқыны бұл жақсы белгілі және мұнда әр толқын не істейтінінің өте жылдам схемасы берілген.
Инфра-төмен: «Қалпына келтіру» толқын ұзындығы миымыздың баяулауына және ойлау процесін қалпына келтіруге көмектеседі.
Delta: Бұл толқындар терең медитациялық күйге түсуімізге көмектеседі.
Theta: Бұл толқындар есте сақтауымызға, түйсігімізге және оқу процесіне пайдалы.
альфа: Бұл толқындар бізді тыныштандырады және тыныштық күйінде болады.
Бета: Бұл толқындар үш бөлікке бөлінген және әрбір бөлім біздің ояну күйімізге қатысты: Бос жүру, есептелген ойлар және жаңа тәжірибелерді үйрену.
Гамма: Бұл толқындар бізге тыныштық пен тыныштық қажет болғанда тыныш, сабырлы сау санаға ие етеді.
Мидың алғашқы бес толқыны ұйқыға кеткенде тыныш, жинақталған сау ойға ие болу үшін маңызды. Салауатты ойға ие болу үшін 8 сағат ұйықтау маңызды екенін бәріміз білеміз. Ұйқымыз жеткіліксіз болған кезде, мектепке немесе жұмысқа тұруға тура келгенде, өзімізді ыңғайсыз сезінеміз немесе одан да шаршаймыз. Сонымен, бізде көңіл-күйді көтеру үшін аздап кофеин бар және, әрине, күнді өткіземіз. Тіпті отыз минуттай тез ұйықтауға уақытымыз болса да, миымызға үйренгенімізді өңдеуге көмектесетін сияқты, содан кейін сол түскі ұйқыдан кейін сергектік сезінеміз.
Дұрыс ұйқы = Салауатты ақыл
Соңғы абзацта айтылғандай, ұйқымыз жеткіліксіз болған кезде, тұрып, күнді бастау керек болғанда, біз шаршауды сезінеміз. Дегенмен, біреу қатты мазасыз немесе депрессияға ұшырауы мүмкін делік гиперомния. Адам гиперомниядан зардап шеккенде, оның жатын бөлмесінен тұрып, шығуы үшін оның ерік күші қажет.
Олардың ойынша, «мен өзімді жақсы сезінбеймін» бірақ; бұл шын мәнінде олардың миы соншалықты көп глутамат шығарады және осы триггерлерге фактор болуы мүмкін GABA аз. Бірақ біз миымызды тамақтан табатын осы қоспалармен табиғи түрде қайта құруға көмектесетін қоспаларды тапқан кезде. Гиппократ айтқандай, «Тамақ сенің дәрің болсын, ал дәрі сенің тамағың болсын».
Тұтастай алғанда, біздің миымыз - біз қамқорлық қажет ең құнды мүшелердің бірі. Бұл жаңа хоббимен айналысу болсын, ми жасушаларын қуаттандыру және оны бір уақытта қорғау үшін жақсы тамақ жеу немесе медитация үшін тыныш орын табу. Біз миымыздың нейрохимиясының жақсы жұмыс істейтініне және өмір бойы кездесетін жаңа нәрселерді сезінуге жеткілікті сау екеніне көз жеткізуіміз керек.
Эль Пасо, TX мойын ауруын хиропрактикалық емдеу
Сандра Рубио мойын ауруының белгілерін, себептерін және емдеу әдістерін талқылайды. Бас ауруы, мигрень, бас айналу, сананың шатасуы және жоғарғы аяғындағы әлсіздік тән белгілердің бірнешеуі болып табылады. Жол-көлік оқиғасы немесе спорт жарақаты сияқты жазатайым оқиғаның жарақаты немесе дұрыс емес позаның салдарынан ауырлататын ауру әдетте мойын ауруын және басқа ауруларды тудыруы мүмкін. Доктор Алекс Хименес мойын омыртқасының туралануын қалпына келтіру және мойын ауруын жақсарту үшін терең тіндік массаж сияқты басқа хиропротикалық емдеу әдістерінің бірі болып табылатын омыртқаның өзгерістері мен қолмен манипуляцияларды пайдаланады. Доктор Алекс Хименеспен хиропротикалық күтім пациенттің жалпы әл-ауқатын қалпына келтіруге арналған хирургиялық емес таңдау болып табылады.
Мойын ауруы жиі кездесетін денсаулық мәселесі болып табылады, адамдардың шамамен үштен екісі өмір бойы кез келген уақытта мойын ауруымен ауырады. Көптеген басқа денсаулық мәселелері арқаның жоғарғы бөлігінде немесе омыртқада ауырсынуды тудыруы мүмкін. Мойын ауруы омыртқадан немесе мойын мен арқаның жоғарғы бөлігіндегі бұлшықеттердің қысылуынан туындауы мүмкін. Мойынның буындарының бұзылуы мигреньді және бас ауруын тудырады, сонымен қатар магистральдағы буындардың бұзылуы немесе басқа да әртүрлі белгілерді тудыруы мүмкін. Мойын ауруы сандарға негізделген 5 жылғы жағдай бойынша әлем халқының шамамен 2010 пайызына әсер етеді.
NCBI Ресурстар
Дене мен ақыл арасындағы қарым-қатынас әлі толық түсінілмейді. Дегенмен, біздің физикалық денсаулығымыз бен психикалық денсаулығымыз арасындағы маңызды байланысты жоққа шығаруға болмайды. Сіздің денеңіз сау болса, сіздің көңіл-күйіңіз де деңгейлі және позитивті болады. Азық-түлік күнделігін жүргізу тағамдық аллергияны анықтауға көмектесетіні сияқты, мазасыздық күнделігін жүргізу де сіздің өміріңіздегі нәрселер сізді не тудыратынын көруге көмектеседі. мазасыздану. Мазасыздықты тудыратын факторлар�қамтуы мүмкін заттардың кең ауқымы, олардың барлығы адамдардың өзара әрекеттесуіне қатысты емес. Барлығы сау сана үшін!
туралы зерттеулер анықтады 35% Американдықтардың көпшілігі а ескерту инсульт. Алайда, тек 3% дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Инсульт мидың бір бөлігін қанмен қамтамасыз ету бітеліп немесе азайған кезде пайда болады, бұл ми тінін айырады. оттегі мен қоректік заттар. Бірнеше минут ішінде ми жасушалары өле бастайды.
А белгісі бар ересектер� уақытша бітелу ака, Тжедел ишемиялық шабуыл (TIA)күтті/демалды шақырудың орнына симптомдар басылғанша 911. Бұл зерттеуге сәйкес Американдық жүрек қауымдастығы/Американдық инсульт қауымдастығы (AHA/ASA).
Тек ресми медициналық диагноз миы бейнелеу біреудің бар-жоғын анықтай алады TIA немесе инсульт. Сіз немесе біреу кенеттен пайда болатын немесе жойылатын ескерту белгілерін байқасаңыз,�911 НОМЕРІНЕ ТЕЗ ХАБАРЛАҢЫЗ!
Инсульт: ерте белгілері
Ишемиялық инсульт миға қан ағымын тоқтатқанда пайда болады.
Бұл түрді арнайы қан ұйығышымен емдеуге болады
А деп аталатын құрылғы стент-ретривер сонымен қатар ұйығышты кетіру және ұзақ мерзімді мүгедектіктің алдын алу үшін қолданылуы мүмкін.
TIA туралы алдында тұрады 15% соққылардың
Болған адамдар TIA үш ай ішінде инсульт қаупі жоғары болады
Жалпы белгілерді есте сақтау үшін FAST аббревиатурасын пайдаланыңыз:
Төменгі бет
Қолдың әлсіздігі
Сөйлеу қиындығы
911 нөміріне қоңырау шалу уақыты
Басқа ескерту белгілері:
Мазасыздық
Бас айналуы
Тепе-теңдікті/ үйлестіруді жоғалту
Беттің, қолдың немесе аяқтың ұюы немесе әлсіздігі, әсіресе дененің бір жағында
Сөйлеу немесе түсіну қиындықтары
Жаяу жүрудің қиындауы
Түсініксіз қатты бас ауруы
Бір немесе екі көздің көру қабілетінің жоғалуы
Жарақаттың медициналық клиникасы: стрессті басқару күтімі және емдеуі
Мидың денсаулығы үшін тамақтану қаншалықты маңызды? Қазіргі жұмыс күшінде біз үнемі стрессте боламыз, жиі талап етілетін мерзімдерді орындау үшін тапсырмаларды тезірек аяқтауға мәжбүр боламыз. Бұған қоса, біз оңтайлы психикалық денсаулығымызды сақтаймыз деп күтілуде, өйткені бұл сапалы жұмысты қамтамасыз етудің маңызды бөлігі болуы мүмкін. Психикалық денсаулығымыз күйзеліске ұшыраған өмір салтымызға әсер еткен кезде, сізге нақтырақ ойлауға көмектесетін бірнеше тәжірибе дұрыс ұйықтауды, стрессті бақылауды және тіпті миыңыздың денсаулығы үшін тағамдық қоспаларды қабылдауды қамтуы мүмкін.
Мидың денсаулығын жақсарту қабілетімен кеңінен танылған тағамдық қоспалардың бірі куркумин, куркуманың белсенді ингредиенті болып табылады. Антиоксиданттық қасиеттерімен және адам ағзасындағы қабынуды бақылау қабілетімен танымал бұл күшті шөп сонымен қатар жақсы көңіл-күй мен танымға ықпал етеді. Куркуминді қолданудың жоғарылауымен айтарлықтай артықшылықтар туралы хабарлаған тағы бір нақты топ - бұл егде жастағы халық. Төменде біз куркуминнің мидың денсаулығын жақсартуға қалай көмектесетінін талқылаймыз, сондай-ақ осы алтын асыл тастың жалпы денсаулығымызға және денсаулығымызға беретін қосымша артықшылықтарын көрсетеміз.
Куркумин: ми денсаулығына арналған алтын асыл тас
Сәйкес Фармакология журналы, куркумин жасқа байланысты когнитивті құлдырауға, деменцияға немесе көңіл-күйдің бұзылуына қарсы тұратын биологиялық механизмдерді ынталандыратын әртүрлі заттардан тұрады. Бір рандомизацияланған, қос соқыр, плацебо-бақыланатын сынақ бір реттік дозаны қабылдағаннан кейін шамамен 1 және 3 сағат, созылмалы, шамамен 4 апта және бір дозаны қабылдағаннан кейін шамамен 1 және 3 сағаттан кейін жедел - созылмалы кезеңге талдау жасады. созылмалы емдеуден кейін 60-тан 60 жасқа дейінгі 85 сау ересектерде когнитивті функцияға, көңіл-күйге және қан биомаркерлеріне куркуминді қолданудың салдары. Бір сағатқа жуық қолданудан кейін куркумин плацебомен салыстырғанда қатысушының назар аудару және жұмыс жады тапсырмалары бойынша функционалдығын айтарлықтай жақсартты. Созылмалы терапиядан кейін жалпы шаршауды, тыныштықты өзгертуді, қанағаттануды және эмоционалдық шиеленістің әсерінен шаршауды қамтитын жұмыс жады мен көңіл-күй түбегейлі жақсарды.
Куркумин ми гормоны BDNF (мидан алынатын нейротрофиялық фактор) арттырады, ол жады мен оқуды жақсартуға жауап беретін жаңа нейрондардың дамуын арттыруға көмектеседі, сондай-ақ қартаюға қарсы тұрудың маңызды нұсқасын ұсынады. Бұған қоса, бұл күшті ингредиент мидағы қан айналымын арттырады, сонымен қатар жұмыс өнімділігінің жоғарылауы үшін әлдеқайда жақсырақ назар аударуды қамтамасыз етеді.
Оның анксиолитикалық әсерін бағалау куркуминді тасымалдаудың ең үлкен артықшылықтарының бірі болуы мүмкін. сәйкес Клиникалық психофармакология журналы, рандомизацияланған қос соқыр және қос соқыр сынақ стресске байланысты белгілерді бастан кешіретін 60 субъектілер, соның ішінде сарқылу, 30 күн бойы әдеттегі curcumin тағамдық қоспаларын және плацебо алу керек болды. Нәтижелер өмір сүру сапасының жоғарылағанын және куркуминді тұрақты түрде қабылдайтын адамдар үшін стресс пен шаршаудың азайғанын көрсетті. Бұл прогрессивті қосылыс адамның ақыл-ойы мен денесін тыныштандыруға көмектесетін екі күшті гормон - дофамин мен серотониннің шығарылуын өзгерту арқылы депрессияны жеңілдетуге көмектеседі деп саналады. Куркумин сонымен қатар мидың қабыну жолдарының оңтайлы денсаулығы мен саулығына ықпал етеді, бұл сайып келгенде энергияны, көңіл-күйді және өндіріс деңгейін жақсартуға көмектеседі.
Куркумин сонымен қатар мидың денсаулығын жақсартатын күшті омега-3 май қышқылының DHA биожетімділігін жақсартатын күшті антиоксиданттық әрекеті арқылы танымды дамыта алады. Ғылыми зерттеу Американдық Geriatric Psychiatry журналы Куркумин шынымен миды нейродегенерациядан қорғайтынын анықтады. Бағалау мен талдауға 40 жастан 51 жасқа дейінгі 84 қатысушы қатысты. Әрбір жеке субъект күніне екі рет 90 мг куркуминді немесе 18 апта бойы плацебоны тұтынды. Нәтижелер жақсартылған ұзақ мерзімді емдеуді, көрнекі есте сақтауды және назар аударуды көрсетті. Өзінің керемет емдік қасиеттерімен куркумин нейропластиканы да қолдай алады, ол миға қартаю кезіндегі табиғи азғындау арқылы өзін өзгертуге және нығайтуға мүмкіндік береді.
Куркумин сонымен қатар ұстамаға қарсы әрекетті дамыта алады. Антиоксиданттық қасиеттерімен бұл алтын асыл тас жасушалардың санада өмір сүруіне көмектесетін реактивті астроциттердің экспрессиясын бәсеңдетуге көмектеседі. сәйкес Нейрофармакология зертханасы, фармакология кафедрасыКуркуминнің антиоксиданттық қасиеттері егеуқұйрықтардағы мигреньді, когнитивті бұзылуларды және когнитивті стрессті жеңілдетуге көмектесті. Пентилентразолмен немесе PZT-мен екі күн сайын қосымша емделген еркек егеуқұйрықтарға куркуминді тіс емдеуге алдын ала емдеу жүргізілді. Зерттеу куркуминнің құрысу көрсеткішін жоғарылататынын және миоклониялық серпілістердің азайғанын көрсетті. Сонымен қатар, зерттеудің нәтижелері куркуминнің құрысуларды, тотығу стрессін және ми қызметін қайта құрылымдайтынын көрсетті. Сонымен қатар, ол құрысу белсенділігіне қауіп төндіретін есте сақтау функциясын қорғауға көмектеседі.
Ақыл-ойдағы май қышқылдарын күшейту мүмкіндігін пайдалана отырып, куркумин спортшыларға сыни ойлауды арттыру, проблемаларды шешуді жақсарту және таңдауды жақсарту арқылы жақсы физикалық көрсеткіштерге қол жеткізуге көмектеседі. Куркуминдегі нейропротекторлық қасиеттер тіндерді қалпына келтіруге де көмектеседі. Шындығында, негізделген Дің жасушаларын зерттеу және терапия, Куркуминнің бейтарап болатын эндогенді дің жасушаларына әсері арасында зерттеу жүргізілді. Зерттеу куркуминнің микроглия жасушаларының белсендірілуімен күресуден жасушаларды емдеуде маңызды рөл атқаратынын көрсетті. Ғалымдар Нейрология және медицина институты Юлихте (Германия) дің жасушаларының бейтарап генерациясының әсерін байқады. 72 сағаттық кезеңде бағалау және талдау куркума куркуминінің жасушалық генерацияны 80 пайызға дейін жақсартатынын көрсетті және көрсетті. Бұл мидың денсаулығының сәтті жұмыс істеуі үшін куркуминнің қаншалықты күшті екенін көрсетеді.
Доктор Алекс Хименездің түсінігі
Тамақтану жалпы денсаулық пен саулықтың негізгі факторы болып табылады. Қазіргі күйзеліске толы әлемде, өзімізге қажетті барлық қажетті қоректік заттарды жүйелі түрде алып жатқанымызға көз жеткізу былай тұрсын, дұрыс тамақтану қиынға соғады. Бұл, сонымен қатар жұмыс күшінің қосымша қысымы біздің мидың денсаулығына зиянды әсер етуі мүмкін. Куркумин сияқты диеталық қоспалардың ми денсаулығына үлкен пайдасы бар екені дәлелденді. Бізде отыруға және дұрыс теңдестірілген тамақтануға әрқашан «бос уақыт» бола бермесе де, куркумин сияқты тағамдық қоспаларды қабылдау адам ағзасының жалпы әл-ауқатын жақсартуға көмектеседі.
Көптеген зерттеу жұмыстары табиғи дәрі-дәрмектер мен ботаникалық препараттар, мысалы, витаминдер мен минералдардан бөлек, диеталық қоспалар бүгінде Америка Құрама Штаттарында денсаулық сақтаудың ең кең таралған қосымша тәсілі болып қала беретінін анықтады. хиропротикалық күтім сияқты емдеудің балама нұсқалары оларды тәжірибелеріне енгізе бастады. Шың мәнінде, хиропракторлардың көпшілігі тамақтану бойынша кеңес береді, сондай-ақ олардың емдеу жоспарының жалпы бөлігі ретінде өмір салты бойынша басқа ұсыныстар бойынша ұсыныстар. Хиропрактикалық күтім адам ағзасын тұтастай табиғи түрде емдеу, оның дәрілік заттарды және/немесе дәрі-дәрмектерді, сондай-ақ басқа инвазивті процедураларды қолданбай өзінің емдік қасиеттерін жақсарту ұғымына негізделгендіктен, бұл денсаулық сақтау мамандығы денсаулықты сақтаудың қажетті компоненттерін ұсынуға негізделген. оңтайлы денсаулық пен сауықтыру үшін. Бұл компоненттерге тамақтану, су, демалу, жаттығу және таза ауа кіруі мүмкін. Көптеген хиропракторлар қалпына келтіруге көмектесу үшін куркумин қоспаларын ұсынады.
Бұл ерекше тағамдық қоспа, куркумин ақыл-ойдың анықтығын жақсартуға, танымды жақсартуға, төзімділікті жақсартуға және анксиолитикалық артықшылықтарды қамтамасыз етеді. Құрамында жұмыс жасау көп пе, әлде әлдеқайда жақсырақ бейімділік пе, куркумин денсаулыққа арналған жасырын алтын асыл тастар. Тақырыпты талқылау үшін доктор Хименеске хабарласыңыз немесе бізге телефон арқылы хабарласыңыз915-850-0900 .
Доктор Алекс Хименес мырзаның жетекшілігімен
Қосымша тақырыптар: Back Pain
Арқа ауруы мүгедектіктің ең көп таралған себептерінің бірі және бүкіл әлем бойынша жұмыстан босатылған күндер. Іс жүзінде ауырсыну дәрігерге барудың екінші ең көп тараған себебі ретінде анықталды, бұл тек жоғарғы тыныс жолдарының жұқпалы ауруларымен ғана шектеледі. Шамамен 80 пайызы өмір сүру кезеңінде кем дегенде бір рет арқа ауруы кез-келген түрін сезінеді. Омыртқасы - бұл жұмсақ маталардан тұратын сүйек, буын, байлам және бұлшықеттерден тұратын күрделі құрылым. Осыған байланысты жарақаттар және / немесе ауырлататын жағдайлар сияқты қатты дискілер, ақыр соңында арқа ауырсыну белгілеріне алып келуі мүмкін. Спорттық жарақаттар немесе автомобиль апатының жарақаттары көбінесе арқадағы ауырсынудың жиі себебі болып табылады, бірақ кейде ең қарапайым қозғалыстың ауыр нәтижесі болуы мүмкін. Бақытымызға орай, широпрактикалық күтім сияқты альтернативті емдеу параметрлері омыртқаның түзетуін және манипуляцияларды қолдану арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, ақыр соңында ауруды жеңілдетеді.
Неврологиялық тексеруден, физикалық тексеруден, пациент тарихы, рентгендік және кез келген алдыңғы скринингтік сынақтардан кейін дәрігер ықтимал/күдікті неврологиялық бұзылыстың немесе жарақаттың тамырын анықтау үшін келесі диагностикалық сынақтардың біреуін немесе бірнешеуін тағайындай алады. Бұл диагностика әдетте қамтиды нейрорадиология, ол органның қызметі мен құрылымын зерттеу үшін радиоактивті материалдың аз мөлшерін пайдаланады және диагностикалық бейнелеу, орган қызметін зерттеу үшін магниттер мен электр зарядтарын қолданатын.
Неврологиялық зерттеулер
Нейрорадиология
МРТ
MRA
ХАНЫМ
fMRI
КТ іздері
Миелограммалар
PET сканерлеу
Көптеген адамдар
Магнитті резонансты томография (МРТ)
Ағзаларды немесе жұмсақ тіндерді жақсы көрсетеді
Иондаушы сәулелер жоқ
МРТ-дағы вариациялар
Магниттік-резонанстық ангиография (МРА)
Артериялар арқылы қан ағымын бағалаңыз
Интракраниальды аневризмаларды және қан тамырларының ақауларын анықтаңыз
Магниттік-резонансты спектроскопия (MRS)
АҚТҚ, инсульт, бас жарақаты, кома, Альцгеймер ауруы, ісіктер және шашыраңқы склероз кезіндегі химиялық ауытқуларды бағалаңыз
Функционалды магнитті-резонансты бейнелеу (fMRI)
Белсенділік пайда болатын мидың нақты орнын анықтаңыз
Компьютерлік томография (CT немесе CAT Scan)
Көлденең немесе осьтік кескіндерді шығару үшін рентген сәулелері мен компьютерлік технологияның комбинациясын пайдаланады
Әсіресе сүйектерді жақсы көрсетеді
Миды тез бағалау қажет болғанда, мысалы, күдікті қан кетулер мен сынықтарда қолданылады
Миелограмма
КТ немесе рентгенмен біріктірілген контрастты бояу
Жұлынды бағалауда ең пайдалы
Стеноз
Ісіктер
Жүйке түбірінің зақымдануы
Позитронды эмиссиялық томография (PET сканерлеу)
Радиотрейсер биохимиялық өзгерістерді басқа зерттеу түрлеріне қарағанда ерте анықтау үшін тіннің метаболизмін бағалау үшін қолданылады.
Бағалау үшін қолданылады
Альцгеймер ауруы
Паркинсон ауруы
Хантингтон ауруы
эпилепсия
Цереброваскулярлық апат
Электродиагностикалық зерттеулер
Электромиография (ЭМГ)
Жүйке өткізгіштік жылдамдығын (НКВ) зерттеу
Потенциалды зерттеулер
Электромиография (ЭМГ)
Қаңқа бұлшықетінің деполяризациясынан туындайтын сигналдарды анықтау
Мыналар арқылы өлшеуге болады:
Тері бетінің электродтары
Диагностикалық мақсатта пайдаланылмайды, көбірек қалпына келтіру және биокері байланыс үшін
Инелер тікелей бұлшықет ішіне орналастырылған
Клиникалық/диагностикалық ЭМГ үшін ортақ
Диагностикалық ине ЭМГ
Тіркелген деполяризациялар болуы мүмкін:
Өздігінен
Енгізу әрекеті
Бұлшықеттердің ерікті жиырылуының нәтижесі
Қозғалтқыштың соңғы пластинасын қоспағанда, тыныштықта бұлшықеттер электрлік дыбыссыз болуы керек
Тәжірибеші маман қозғалтқыштың соңғы пластинасына салудан аулақ болуы керек
Дұрыс түсіндіру үшін бұлшықеттегі кем дегенде 10 түрлі нүкте өлшенеді
рәсім
Ине бұлшықетке енгізіледі
Енгізу әрекеті жазылды
Электрлік үнсіздік жазылды
Ерікті бұлшықет жиырылуы тіркелді
Электрлік үнсіздік жазылды
Максималды жиырылу күші тіркелді
Жиналған үлгілер
бұлшықеттер
Бір нерв, бірақ әртүрлі жүйке тамырлары арқылы нервтенеді
Бір жүйке тамырымен, бірақ әртүрлі нервтермен иннервацияланады
Нервтердің ағымының бойында әртүрлі орналасулар
Зақымдану деңгейін ажыратуға көмектеседі
Қозғалтқыштың потенциалы (MUP)
Амплитудасы
Осы бір қозғалтқыш нейронға бекітілген бұлшықет талшықтарының тығыздығы
MUP жақындығы
Жұмысқа қабылдау үлгісін де бағалауға болады
Кешіктірілген рекрутинг бұлшықет ішіндегі қозғалтқыш бірліктерінің жоғалуын көрсете алады
Ерте рекрутинг миопатияда байқалады, онда MUP әдетте аз амплитудалық қысқа мерзімді болады.
Көпфазалық MUPS
Амплитудасы мен ұзақтығының жоғарылауы созылмалы денервациядан кейінгі реиннервацияның нәтижесі болуы мүмкін.
Потенциалды блоктарды аяқтаңыз
Бір қатардағы бірнеше сегменттердің демиелинизациясы жүйке өткізгіштігінің толық блокталуына әкелуі мүмкін, сондықтан MUP көрсеткіші болмайды, бірақ әдетте MUP өзгерістері миелиннің емес, аксондардың зақымдалуымен ғана байқалады.
Қозғалтқыш нейрон деңгейінен жоғары орталық жүйке жүйесінің зақымдануы (мысалы, мойын омыртқасының жарақаты немесе инсульт) толық параличке әкелуі мүмкін.
Нервацияланған бұлшықет талшықтары
Қалыпты емес электрлік сигналдар ретінде анықталды
Инсерциялық белсенділіктің жоғарылауы алғашқы екі аптада оқылады, өйткені ол механикалық тітіркендіргіш болады.
Бұлшық ет талшықтарының химиялық сезімталдығы артқан сайын, олар өздігінен деполяризациялық белсенділікті жасай бастайды
Фибрилляциялық потенциалдар
Фибрилляциялық потенциалдар
Қалыпты бұлшықет талшықтарында БОЛМАЙДЫ
Фибрилляцияларды жай көзбен көруге болмайды, бірақ ЭМГ-да анықталады
Көбінесе жүйке ауруынан туындайды, бірақ қозғалтқыш аксондарының зақымдануы болса, ауыр бұлшықет ауруларымен туындауы мүмкін
Оң өткір толқындар
Қалыпты жұмыс істейтін талшықтарда БОЛМАЙДЫ
Тыныштық мембранасының потенциалының жоғарылауына байланысты өздігінен деполяризация
Нормалы нәтижелер
Фибрилляцияның және оң өткір толқындардың табылуы зақымданудан кейін бір аптадан 12 айға дейін бұлшықеттің моторлы аксондарының зақымдалуының ең сенімді көрсеткіші болып табылады.
Басталғаннан кейін бірнеше ай өткен соң көрінуі мүмкін болса да, есептерде жиі «өткір» деп аталады
Жүйке талшықтарының толық деградациясы немесе денервациясы болса жоғалады
Жүйке өткізгіштік жылдамдығын (НКВ) зерттеу
мотор
Құрама бұлшықет әрекет потенциалын (CMAP) өлшейді
сенсорлық
Сенсорлық жүйке әрекет потенциалдарын өлшейді (SNAP)
Жүйке өткізгіштігін зерттеу
Жылдамдық (жылдамдық)
Терминалдың кешігуі
Амплитудасы
Тәжірибешілер салыстыру үшін жасына, бойына және басқа факторларға түзетілген қалыпты кестелер қол жетімді
Терминалдың кешігуі
Тітіркендіргіш пен жауаптың пайда болуы арасындағы уақыт
Ауырсыну бұзылыстары үшін тестілеуді қолдану мүмкіндігін шектейді
Жылдамдықтың және/немесе амплитуданың өзгеруі патологияны көрсете алады
Тек үлкен өзгерістер маңызды, өйткені SSEP әдетте өте айнымалы
Интраоперациялық бақылау үшін және ауыр аноксиктік ми жарақатынан зардап шегетін науқастардың болжамын бағалау үшін пайдалы
Радикулопатияны бағалауда пайдалы емес, өйткені жеке жүйке тамырларын оңай анықтау мүмкін емес
Кеш потенциалдар
Қозғалтқыш нервтердің стимуляциясынан кейін 10-20 миллисекундтан астам пайда болады
Екі түрі
Н-рефлексі
F-жауап
Н-рефлексі
Доктор Хоффманның атымен аталған
Бұл рефлексті алғаш рет 1918 жылы сипаттады
Миоталық созылу рефлексінің электродиагностикалық көрінісі
Байланысты бұлшықеттің электрлік немесе физикалық созылуын ынталандырғаннан кейін жазылған қозғалтқыш реакциясы
Тек қана S1 радикулопатиясын бағалауда клиникалық тұрғыдан пайдалы, өйткені жіліншік нервінен трицепсқа дейінгі рефлекс жылдамдық пен амплитудаға бағалануы мүмкін.
Ахиллес рефлексті тестілеуге қарағанда сандық түрде анықтауға болады
Зақымданғаннан кейін қайта оралмайды, сондықтан қайталанатын радикулопатия жағдайында клиникалық тұрғыдан пайдалы емес.
F-жауап
Бұлай аталды, өйткені ол алғаш рет аяққа жазылған
Бастапқы ынталандырудан кейін 25 -55 миллисекундтан кейін пайда болады
Қозғалтқыш нервтің антидромдық деполяризациясы нәтижесінде ортодромдық электрлік сигнал пайда болады.
Шынайы рефлекс емес
Нәтижесінде бұлшық еттердің кішігірім жиырылуы
Амплитуда өте айнымалы болуы мүмкін, сондықтан жылдамдық сияқты маңызды емес
Демиелинативті перифериялық нейропатияларды бағалауда пайдалы
Дереккөздер
Alexander G. Reeves, A. & Swenson, R. Нерв жүйесінің бұзылыстары. Дартмут, 2004 ж.
Күн, Джо Энн. �Нейрорадиология | Джонс Хопкинс радиологиясы.� Джонс Хопкинс медицинасының денсаулық сақтау кітапханасы, 13 қазан 2016 жыл, www.hopkinsmedicine.org/radiology/specialties/ne uroradiology/index.html.
Мидың шайқалуы - мидың жұмысына әсер ететін травматикалық ми жарақаттары. Бұл жарақаттардың салдары көбінесе уақытша, бірақ қамтуы мүмкін бас ауруы, шоғырлану, есте сақтау, тепе-теңдік және үйлестіру мәселелері. Мидың шайқалуы әдетте бастың соққысынан немесе бас пен дененің үстіңгі бөлігінің қатты шайқалуынан болады. Кейбір сілкіністер сананың жоғалуына әкеледі, бірақ көпшілігі жоқ. Ал миы шайқалып, оны сезбей қалуы мүмкін. Мидың шайқалуы футбол сияқты жанаспалы спорт түрлерінде жиі кездеседі. Дегенмен, адамдардың көпшілігі ми шайқалуынан кейін толық қалпына келеді.
Сондай-ақ бастың шамадан тыс шайқалуынан немесе жеделдету/баяулау салдарынан болуы мүмкін
Жеңіл жарақаттар (mTBI/контузиялар) ми жарақатының ең көп таралған түрі болып табылады
Глазго Кома шкаласы
Мидың шайқалуының жалпы себептері
Автокөліктердің соқтығысуы
Falls
Спорттық жарақаттар
шабуыл
Қаруды кездейсоқ немесе қасақана тастау
Объектілерге әсер ету
болдырмау
Контузияның алдын алу маңызды болуы мүмкін
Пациенттерді дулыға киюге шақырыңыз
бәсекеге қабілетті спорт, әсіресе бокс, хоккей, футбол және бейсбол
Атқа міну
Велосипедтерді, мотоциклдерді, квадроциклдерді және т.б.
Жартасқа өрмелеу, зип төсеу сияқты биіктік белсендіреді
Шаңғы, сноуборд тебу
Пациенттерді қауіпсіздік белдіктерін тағуға шақырыңыз
Барлық емделушілеріңізбен көлікте қауіпсіздік белдіктерін үнемі тағудың маңыздылығын талқылаңыз
Сондай-ақ қауіпсіздік белдіктерінің сәйкес келуін және жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін балаларға арналған тиісті күшейткіш немесе автокөлік орындықтарын пайдалануды ынталандырыңыз.
Қауіпсіз жүргізу
Емделушілер есірткінің, соның ішінде кейбір дәрілік заттардың немесе алкогольдің әсерінен болған кезде ешқашан көлік жүргізбеуі керек
Ешқашан мәтін жазбаңыз және көлік жүргізбеңіз
Балалар үшін кеңістіктерді қауіпсіз етіңіз
Үйге нәресте қақпалары мен терезе ысырмаларын орнатыңыз
Қатты ағаш мульчасы немесе құм сияқты амортизациялық материалы бар жерлерде болуы мүмкін
Балаларды мұқият қадағалаңыз, әсіресе олар судың жанында болған кезде
Құлаудың алдын алу
Бос кілемдер, біркелкі емес еден немесе жүру жолындағы қоқыс сияқты құлап қалу қаупін жою
Ваннада және душ едендерінде тайғақ емес төсеніштерді пайдалану және дәретхананың, ваннаның және душтың жанында тіректерді орнату
Сәйкес аяқ киімді қамтамасыз етіңіз
Баспалдақтардың екі жағына тұтқаларды орнату
Үйдегі жарықтандыруды жақсарту
Тепе-теңдікті сақтау жаттығулары
Теңгерімді оқыту
Бір аяқтың тепе-теңдігі
Босу доп жаттығулары
Негізгі күшейту
Миды теңестіруге арналған жаттығулар
Мидың шайқалуы
Мидың шайқалуы және mTBI (жеңіл травматикалық ми жарақаты)
mTBI - бұл медициналық мекемелерде жиі қолданылатын термин, бірақ сілкініс - бұл қоғамда спорт жаттықтырушылары және т.б.
Екі термин бірдей негізгі нәрсені сипаттайды, mTBI - диаграммада қолдануға жақсырақ термин
Мидың шайқалуын бағалау
Есіңізде болсын, ми шайқалу үшін әрқашан естен тану қажет емес
Контузиядан кейінгі синдром LOCсіз де болуы мүмкін
Мидың шайқалу белгілері бірден пайда болмауы мүмкін және оның дамуына бірнеше күн қажет болуы мүмкін
Қызыл жалауларды қадағалап, 48 бас жарақатынан кейінгі монитор
Бұлыңғыр көру немесе кеңейтілген немесе тегіс емес қарашықтар сияқты басқа көру проблемалары
Мазасыздық
Бас айналуы
Құлаққа құлақ түреді
Айнұрау немесе құсу
Сөйлеген сөздер
Сұрақтарға кешігіп жауап беру
Жадты жоғалту
Шаршау
Қателікті шоғырландыру
Тұрақты немесе тұрақты есте сақтау қабілетінің жоғалуы
Тітіркену және басқа да тұлғалық өзгерістер
Жарық пен шуға сезімталдық
Ұйықтау мәселелері
Көңіл-күйдің өзгеруі, стресс, мазасыздық немесе депрессия
Дәм мен иістің бұзылуы
Психикалық/мінез-құлық өзгерістері
Ауызша ашулар
Физикалық жарылыстар
Нашар пікір
Импульсивті мінез-құлық
Negativity
Төзімсіздік
апатия
Эгоцентристік
Қаттылық және икемсіздік
Тәуекелді мінез-құлық
Эмпатияның болмауы
Мотивацияның немесе бастаманың болмауы
Депрессия немесе мазасыздық
Балалардағы симптомдар
Балалардағы сілкіністер әртүрлі болуы мүмкін
Шамадан тыс жылау
Аппетит жоғалуы
Сүйікті ойыншықтарға немесе әрекеттерге қызығушылықтың жоғалуы
Ұйқылық мәселелер
Құсу
Тітіркену
Тұрған кезде тұрақсыздық
амнезия
Жадтың жоғалуы және жаңа естеліктердің қалыптаспауы
Ретроградтық амнезия
Жарақат алғанға дейінгі оқиғаларды есте сақтай алмау
Ескертудегі сәтсіздікке байланысты
Антероградтық амнезия
Жарақат алғаннан кейін болған оқиғаларды еске түсіру
Жаңа естеліктерді құрастыра алмағандықтан
Тіпті қысқа есте сақтаудың жоғалуы нәтижені болжауы мүмкін
Амнезия мидың шайқалғаннан кейінгі симптомдар мен когнитивті тапшылықты LOC-қа қарағанда 4-10 есеге дейін болжауы мүмкін (1 минуттан аз)
Ойнату барысына оралу
Бастапқы: Симптомдар жоқ
Ойынға оралу прогрессінің негізгі қадамы ретінде спортшы физикалық және когнитивтік демалуды аяқтауы және кем дегенде 48 сағат бойы сілкініс белгілерін сезінбеуі керек. Есіңізде болсын, спортшы неғұрлым жас болса, емдеу соғұрлым консервативті болады.
1-қадам: Жеңіл аэробты белсенділік
Мақсаты: Тек қана спортшының жүрек соғу жиілігін арттыру.
Уақыты: 5-10 минут.
Әрекеттер: Велосипед тебу, жаяу жүру немесе жеңіл жүгіру.
Салмақ көтеру, секіру немесе қатты жүгіру мүлдем жоқ.
2-қадам: Орташа белсенділік
Мақсаты: дене мен бас қозғалысының шектелуі.
Уақыт: әдеттегі тәртіптен қысқартылған.
Әрекеттер: орташа жүгіру, қысқа жүгіру, орташа қарқындылықтағы стационарлық велосипедпен жүру және орташа қарқындылықтағы ауыр атлетика
3-қадам: Ауыр, байланыссыз әрекет
Мақсат: Неғұрлым қарқынды, бірақ байланыссыз
Уақыт: әдеттегі тәртіпке жақын
Әрекеттер: жүгіру, жоғары қарқынды стационарлық велосипедпен жүру, ойыншының ауыр атлетиканың тұрақты тәртібі және жанаспайтын спортқа арналған жаттығулар. Бұл кезең 1 және 2-қадамдарда енгізілген аэробты және қозғалыс компоненттеріне қосымша тәжірибеге кейбір когнитивтік құрамдас бөліктерді қосуы мүмкін.
4-қадам: Тәжірибе және толық байланыс
Мақсаты: толық байланыс тәжірибесінде қайта біріктіру.
5-қадам: Жарыс
Мақсаты: Жарысқа қайта оралу.
Микроглиалды праймерлеу
Бас жарақатынан кейін микроглиальды жасушалар праймерленеді және шамадан тыс белсенді болуы мүмкін
Мұнымен күресу үшін сіз қабыну каскадына делдал болуыңыз керек
Қайталанатын бас жарақатының алдын алу
Көбік жасушаларын толтыруға байланысты кейінгі жарақатқа жауап әлдеқайда ауыр және зақымдануы мүмкін
Пост-контузия синдромы (PCS) дегеніміз не?
Бас жарақатынан немесе жеңіл ми жарақатынан кейінгі симптомдар жарақаттан кейін апталар, айлар немесе жылдарға созылуы мүмкін
Симптомдар бастапқы сілкіністен кейін күтілгеннен ұзағырақ сақталады
Көбінесе бас жарақатынан зардап шеккен әйелдер мен егде жастағы адамдарда кездеседі
PCS ауырлығы жиі бас жарақатының ауырлығына сәйкес келмейді
PCS белгілері
Бас аурулары
Бас айналуы
Шаршау
Тітіркену
мазасыздану
ұйқысыздық
Концентрация мен есте сақтау қабілетінің жоғалуы
Құлаққа құлақ түреді
Бұлыңғыр көзқарас
Шу және жарық сезімталдығы
Сирек, дәмі мен иісі төмендейді
Контузиямен байланысты қауіп факторлары
Жарақаттан кейінгі бас ауруының алғашқы белгілері
Амнезия немесе тұмандық сияқты психикалық өзгерістер
Шаршау
Бұрынғы бас ауруларының тарихы
ДК бағалау
PCS – алып тастау диагнозы
Науқаста бас жарақатынан кейін симптомдар пайда болса және басқа ықтимал себептер жоққа шығарылса => PCS
Симптомдардың басқа себептерін жоққа шығару үшін тиісті сынақтар мен бейнелеу зерттеулерін пайдаланыңыз
PCS-дегі бас аурулары
Көбінесе «кернеу» типті бас ауруы
Шиеленіс кезіндегі бас ауруы кезіндегідей емдеңіз
Стрессті азайту
Стресске қарсы тұру дағдыларын жетілдіріңіз
Жатыр мойны және кеуде аймағын MSK емдеу
Конституциялық гидротерапия
Бүйрек үсті бездерін қолдайтын/адаптогенді шөптер
Мигрень болуы мүмкін, әсіресе жарақаттан бұрын мигрень жағдайлары бар адамдарда
Қабыну жүктемесін азайтыңыз
Қосымшалар немесе дәрі-дәрмектермен басқаруды қарастырыңыз
Сезімталдық болса, жарық пен дыбыс әсерін азайтыңыз
PCS-дегі бас айналу
Бас жарақатынан кейін әрқашан BPPV үшін бағалаңыз, өйткені бұл жарақаттан кейінгі айналудың ең көп таралған түрі
Диагноз қою үшін Dix-Hallpike маневрі
Эплейдің емдеуге арналған маневрі
Жарық және дыбыс сезімталдығы
Жарық пен дыбысқа жоғары сезімталдық PCS-де жиі кездеседі және әдетте бас ауруы мен мазасыздық сияқты басқа белгілерді күшейтеді.
Мұндай жағдайларда мезенцефалонның шамадан тыс стимуляциясын басқару өте маңызды
күннен қорғайтын көзілдірік
Басқа жарықтан қорғайтын көзілдірік
Құлаққаптар
Құлақтардағы мақта
PCS емдеу
Әрбір симптомды басқаша басқаратындай жеке басқарыңыз
ОЖЖ қабынуын басқарыңыз
Куркумин
Босвелия
Балық майы/Омега-3 (*** қан кетуден кейін)
Когнитивті мінез-құлық терапиясы
Зейін және релаксация жаттығулары
инемен емдеу
Миды теңестіретін физиотерапия жаттығулары
Психологиялық бағалау/емдеу үшін сілтеме жасаңыз
mTBI маманына хабарласыңыз
mTBI мамандары
mTBI емдеу қиын және аллопатикалық және қосымша медицинадағы тұтас мамандық болып табылады
Негізгі мақсат – тану және тиісті көмекке жүгіну
mTBI бойынша оқуды жалғастырыңыз немесе TBI мамандарына жүгінуді жоспарлаңыз
Дереккөздер
Болашаққа басшы. DVBIC, 4 сәуір 2017 жыл, dvbic.dcoe.mil/aheadforthefuture.
Alexander G. Reeves, A. & Swenson, R. Нерв жүйесінің бұзылыстары. Дартмут, 2004 ж.
�Heads Up to Health Providers.� Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары, Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары, 16 жылғы 2015 ақпан, www.cdc.gov/headsup/providers/.
�Пост-контузия синдромы.� Майо клиникасы, Майо медициналық білім және зерттеу қоры, 28 шілде 2017 жыл, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post- concussion-syndrome/symptoms-causes/syc-20353352.
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
Диагностикалық ине ЭМГ
Көпфазалық MUPS
Потенциалды блоктарды аяқтаңыз
Оң өткір толқындар
Нормалы нәтижелер
